潤膚益神的玉芝茶
益腦養(yǎng)生運(yùn)動。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供潤膚益神的玉芝茶，相信能對大家有所幫助。
應(yīng)該每個女性朋友都想自己的皮膚潤滑有彈性，但是總會因?yàn)橐恍┩饬σ蛩?，?dǎo)致皮膚粗糙。這個時候，需要喝一杯玉芝茶來潤潤服。喝茶的好處很多，幫助改善皮膚膚質(zhì)也是其中的一個作用之一喲。玉芝茶的功效就不錯，來看玉芝茶的用法!
原料
人參2g、白術(shù)2g、甘菊2g、葛根2g、蔓荊子2g、綠茶5g。
用法
用450ml水煎煮上藥至水沸后，沖泡綠茶飲用?？杉颖恰_飲至味淡。
功能
潤膚益神。
用途
皮膚粗糙、神弱肌肉松弛。
皮膚補(bǔ)水方法
要想讓皮膚細(xì)膩水嫩就不能缺水，所以我們要在每天的護(hù)膚中給她補(bǔ)充足量的水份和營養(yǎng)，皮膚護(hù)理的每一個環(huán)節(jié)都非常重要，環(huán)環(huán)相扣，缺一不可：
第一步，要從清潔工作做起，清透不堵塞的毛孔才能讓水份與營養(yǎng)源源不斷的到達(dá)皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產(chǎn)品尤其重要，一定要用純植物，無香料的。
第二步，皮膚清潔干凈，就要給她補(bǔ)充足量的水份和營養(yǎng)，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現(xiàn)小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。
第三步，給水份加蓋，鎖住水份和營養(yǎng)，如果不做這一步，補(bǔ)足的水份和營養(yǎng)很快會蒸發(fā)流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，干性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。
飲食習(xí)慣注意事項(xiàng)
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。
結(jié)語：有關(guān)玉芝茶的功效和作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對玉芝茶已經(jīng)有了一定的認(rèn)識和了解了。玉芝茶的功效是能幫助我們潤膚，解決皮膚粗糙的煩惱。很多女性朋友應(yīng)該都有這個困惑，以后要記得多喝玉芝茶喲!
Ys630.com相關(guān)知識
用以美麗潤滑的肌膚對于任何人來說都是難以拒絕的，但是在生活中能夠讓我們肌膚更加潤滑的方法少之又少，別著急，小編今天為大家?guī)淼谋闶且豢钅軌驇椭覀兠榔G潤膚的茶飲，以及幫助我們保護(hù)肌膚的方法。
椰菊茶
原料
鮮椰汁300、菊花3g、綠茶3g。
用法
將椰汁煮沸后，泡菊花、綠茶飲用。
功用
清熱、美顏潤膚。
如何保護(hù)肌膚
1.少就是多
用量是護(hù)膚品起效關(guān)鍵，就像吃藥必須遵守服用劑量一樣。每種護(hù)膚品用量都被模糊地標(biāo)注出來，比如櫻桃或珍珠大小、1元硬幣大小等等，但你還是必須依據(jù)皮膚狀態(tài)和氣候，自行做出小調(diào)整。比如當(dāng)皮膚干燥，想使用保濕乳液或面霜，可在原用量基礎(chǔ)上增加1/2，但不要超過1倍;如果氣候非常潮濕，可以減低一半左右用量，但不要完全不擦保養(yǎng)品。用量上，大多數(shù)人都會犯多搽的毛病。使用過量護(hù)膚品會阻礙毛孔，甚至引起皮膚過敏。恰到好處地使用護(hù)膚品，不但減小荷包壓力，皮膚也會更好。可多層涂抹，但必須確保皮膚代謝良好，并用煥膚或磨砂產(chǎn)品保持毛孔通暢，較輕薄的潤膚品是最佳的選擇。
2.善用環(huán)保產(chǎn)品
環(huán)保依然是今年最熱門話題，環(huán)保型護(hù)膚品除基本保養(yǎng)功效，還能帶來心靈凈化與撫慰。但是否所有天然有機(jī)產(chǎn)品的品質(zhì)都更高，對皮膚更有好處?環(huán)保產(chǎn)品和效果好壞沒有必然聯(lián)系，而是對生活方式的一種選擇，和你吃有機(jī)食品一個道理。不要以為天然成分等于溫和效力，實(shí)際上有些人對天然成分更易過敏。使用環(huán)保型天然產(chǎn)品是有秘訣的，先在腦海中想象大自然美景森林、草地、溪流或海洋;涂抹保養(yǎng)品時，深深吸入未添加人工香料的自然味道，讓神經(jīng)放松有助大腦分泌多巴胺，喚起皮膚活力;只選擇2-3種類似護(hù)膚品，盡量減少繁瑣的多重步驟。
3.學(xué)會放松
壓力對皮膚的不良影響很大，特別是感到疲勞時，壓力會讓肌膚頻頻亮起紅燈，這種情緒污染就像空氣中擴(kuò)散的化學(xué)物質(zhì)，讓免疫系統(tǒng)長時間處在工作狀態(tài)，泛紅和長痘痘就是皮膚的抗議反應(yīng)。
4.護(hù)膚隨季節(jié)變化
留意皮膚變化，就能找到隨季節(jié)護(hù)膚的規(guī)律。冬天，皮膚格外干燥，這是被環(huán)境吸走水分所致。如果再感冒、發(fā)燒，皮膚會丟失更多水分，起皮的嘴唇、發(fā)干的眼角都是證據(jù)。這時日常潤膚乳已無法滿足皮膚需求，必須再加一道滋潤面霜。一旦進(jìn)入春季或炎熱夏季，干燥跡象雖會消失，但皮膚出油卻成了更大煩惱，不僅需要保濕，還要增加美白、防護(hù)產(chǎn)品，預(yù)防因日曬使膚色變暗的問題。
5.定期護(hù)理
做皮膚護(hù)理就像給發(fā)動機(jī)換油，是讓皮膚保持最佳狀態(tài)的捷徑。測試發(fā)現(xiàn)，單純搽保養(yǎng)品12周才有效果。做定期護(hù)理，4-8周就有成效。但就像一兩次運(yùn)動并不能給身體帶來任何好處一樣。想讓效果明顯，還需持之以恒。25歲前，應(yīng)每月做一次專業(yè)皮膚護(hù)理，25歲后酌情增加至每月2-3次。
6.精明防護(hù)
一些皮膚專家認(rèn)為必須每天使用SpF產(chǎn)品，但另一些認(rèn)為，只要有太陽時用防曬產(chǎn)品即可。皮膚有自己的一套防護(hù)機(jī)制，過度使用SpF產(chǎn)品會降低皮膚機(jī)能，當(dāng)皮膚需要自我調(diào)節(jié)時，很難保證它還會正常工作。因此最好在陽光明媚的日子照常使用防曬產(chǎn)品，陰天時依靠抗氧化面霜保護(hù)肌膚。研究顯示，抗氧化的確能減少紫外線對皮膚的損害。
7.忘掉Botox
你也許聽過不少肉毒桿菌Botox能抗皺的報(bào)道，但目前經(jīng)科學(xué)研究驗(yàn)證，它會加速皮膚老化。神經(jīng)科學(xué)最新研究顯示，發(fā)揮神經(jīng)末梢功能對肌膚年輕化非常重要。但注射Botox會影響肌肉張力，阻斷神經(jīng)末梢功能，久而久之會弱化神經(jīng)末梢功能，影響皮膚吸收。如果你正考慮注射Botox，一定不要把注射當(dāng)成減少皺紋的唯一途徑。
8.謹(jǐn)慎服藥
有些處方藥會影響皮膚狀態(tài)，一些藥物會讓皮膚對紫外線更敏感，抗生素和避孕藥都會增加色斑。服用處方藥時，一定要搽防曬產(chǎn)品。有些潤色型亮膚底妝產(chǎn)品也能預(yù)防并弱化斑點(diǎn)。
9.關(guān)心食事
花幾千塊買護(hù)膚品，卻對吃漠不關(guān)心，你注定要打一場敗仗。皮膚是內(nèi)在健康的一面鏡子。身體不能清除有毒物質(zhì)時，皮膚會顯得黯淡。當(dāng)毒素通過代謝排出體外時，更會讓皮膚發(fā)紅或變黃。另外，在對卡路里的研究中發(fā)現(xiàn)，每天適度攝入卡路里能改善皮膚。因此不要攝入過量卡路里，但素食主義也不值得提倡。
10.嚴(yán)防成人痘
青春期長痘無可厚非，但成年后臉上依然包包點(diǎn)點(diǎn)就有問題了!其實(shí)這都是壓力、荷爾蒙不平衡、污染、煙酒惹的禍。不過沒關(guān)系，回?fù)舴绞接泻芏?。比如每晚洗臉不少于兩步卸妝和潔面;選擇溫和的潔面產(chǎn)品;每周用一次清潔型面膜清理毛孔、去角質(zhì);使用專為成人皮膚設(shè)計(jì)的痘痘護(hù)理產(chǎn)品補(bǔ)充水分。
結(jié)語：讓皮膚更加緊致，讓肌膚更加水嫩是人們在生活中都想的事情，但是在生活中能夠幫助我們保護(hù)肌膚，幫助我們潤滑肌膚的方法很少，因而還在為如何保護(hù)肌膚而煩惱的朋友們不妨試一試上述這些方法，相信能夠得到十分神奇的效果。
補(bǔ)脾益氣可以幫助人們避免多種危害身體健康的疾病，但是在生活中補(bǔ)脾益氣的方法并不如我們想象的一般簡單，其實(shí)想要保護(hù)身體健康，想要補(bǔ)脾益氣，通過一些茶飲便可以解決，而小編今天為大家?guī)淼谋闶沁@樣的一款茶飲，以及在生活中補(bǔ)脾益氣的方法。
玉菠茶
原料
鮮菠蘿(去皮)50g、玉竹5g、綠茶3g。
用法
用菠蘿、玉竹的煎煮液泡茶飲用。
功用
補(bǔ)脾益氣，生津止渴，醒酒。
補(bǔ)脾益氣的方法
1、不忘脾胃是首要
人的一生，飲食決定體質(zhì)，體質(zhì)決定健康和幸福。要想健康養(yǎng)生，首先要不忘脾胃。有益脾胃食物，首推紅棗、山藥和薏苡仁，堪稱脾胃三寶。
大棗有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。李時珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。大棗是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的健康飲食佳品。脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜服用大棗。
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，是脾胃虛弱者的良方。薏苡仁具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃山藥、大棗和薏苡仁，可以提高人體免疫力。如果將其一起煮粥，不僅可以預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)，還可以減少患流感等傳染病的概率，因此非常適合脾胃虛弱之人食用。
2、認(rèn)清自己再進(jìn)補(bǔ)
一些藥食兩用的中藥，是不能當(dāng)作食品隨便食用的。例如人參(包括西洋參、黨參)大補(bǔ)元?dú)?、生津止渴、調(diào)榮養(yǎng)衛(wèi)。
但是運(yùn)用不當(dāng)，就會上火;長期、過量服用，還有可能中毒。也許有人會說：我既弄不清自己身體狀態(tài)的寒、熱、虛、實(shí)，也搞不明白食物的寒、涼、溫、熱，這咋辦?這樣的話，還是悠著點(diǎn)兒，別熱衷于食養(yǎng)。因?yàn)檫@樣的人很容易上套兒，或者犯錯。
還有一個保險(xiǎn)的辦法，就是盡量多樣化地飲食，不要聽說哪樣?xùn)|西好就使勁兒地吃。日常食物大多數(shù)是性質(zhì)溫和的，只要不偏食、盡量多樣化地合理搭配，食物之間會協(xié)調(diào)互補(bǔ)，長期食用也不會有問題。所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，說的就是這個道理。
3、辨證施膳是前提
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為辨證是治療疾病的前提，即使是藥膳這樣的輔助治療，也必須符合中醫(yī)辨證論治的規(guī)律，才能取得良好的效果。例如人體質(zhì)虛弱，有氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。氣虛體質(zhì)的人常見氣短聲低、少氣懶言、精神疲憊、體倦乏力，或有頭暈、自汗的癥狀，可在烹制食物中適當(dāng)選擇加入人參、黨參、黃芪、白術(shù)、白扁豆、山藥、西洋參、太子參等補(bǔ)氣藥，以增強(qiáng)補(bǔ)氣強(qiáng)身的效果。
血虛體質(zhì)的人，則主要表現(xiàn)為面色淡白或萎黃，眼瞼、口唇、指甲的顏色淡白，有頭暈、眼花、兩目干澀、心悸多夢、健忘、神疲乏力等癥狀，婦女可見月經(jīng)量少、色淡、延期甚至閉經(jīng)。這些人就適合食用當(dāng)歸、熟地、阿膠、白芍、何首烏、桂圓、桑椹、黑芝麻、大棗等具有養(yǎng)血補(bǔ)血作用的中藥。
總之，食用藥膳的目的在于調(diào)整人體氣血陰陽的平衡，預(yù)防疾病，輔助治療以保持身體的健康。在藥膳的選擇上，一方面要了解材料的寒熱溫涼之性，另一方面也要認(rèn)清自己的體質(zhì)分型，以及所患疾病屬于什么證型。
4、才平衡
絕大多數(shù)的食品，即使再好都不適宜天天食用，只能作為調(diào)節(jié)補(bǔ)充，以增加營養(yǎng)，豐富生活，滿足口福。人類所需要的營養(yǎng)成分為六大類，水、蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。
中醫(yī)講究辨證施治、辨證施食，重視個體差異，就是要針對不同的季節(jié)、不同的體質(zhì)和不同的病情，食用不同的食物和中藥。中醫(yī)將藥性、食性分為寒、熱、溫、涼、平五大類，溫性、熱性的食物可以溫陽，怕冷的人可以多食;寒性、涼性的食物可以清火，怕熱的人可以多食;平性的食物，一般人都可以食用。
除了糧食和水之外，是不是還有可以經(jīng)常服用的食藥?回答是：有，但只有少數(shù)。首先，它必須是食物，含主要營養(yǎng)素成分;其次，它可能可當(dāng)藥物，含較少藥物成分，但必須無毒無害。再者，它不但適合正常人長期食用，而且慢性病患者也不需要忌口或者禁忌比較少。這些食物包括茶葉、山藥、蓮子、百合、紅棗、枸杞子、菊花、芝麻等。
結(jié)語：在生活中通過上述這些方法都可以幫助我們保護(hù)脾臟健康，幫助我們避免因?yàn)槠⑻摱鴮?dǎo)致的疾病，因此在生活中想要保護(hù)好脾臟的健康，想要避免身體遭受損傷的幾率的朋友，不妨試一試這些方法哦。
靚麗白皙的肌膚是所有人想要擁有的，但是在生活中很多人對于如何讓肌膚變得更好卻是一頭霧水，其實(shí)想要讓肌膚變得更加白皙靚麗，方法十分簡單，今天小編為大家?guī)淼木褪悄軌驇椭覀兠腊准∧w，滋潤肌膚的茶飲，以及在生活中保護(hù)肌膚的方法
宮庭美膚茶
原料
枸杞2g、龍眼肉2g、山楂2g、菊花2g、青果2g。
用法
用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能
生血養(yǎng)陰，潤膚美容。
用途
陰血不足或久病后，面容枯瘦、肌膚無澤。
保護(hù)肌膚的方法
日常護(hù)膚方法一：潔面
1、既要將臉部徹底打濕，同時也要讓產(chǎn)品徹底打濕起泡，否則單是產(chǎn)品直接和皮膚摩擦，不但不能起到清潔作用，反而是皮膚的負(fù)擔(dān)。
2、記住清潔和涂抹護(hù)膚品的手法恰好相反，要以向外向下為準(zhǔn)則，將污垢帶出來，注意按摩時間不要太短，在T區(qū)等部位要加強(qiáng)按摩。
3、建議洗臉時對著水龍頭多沖一會兒，有利于污垢被壓力帶出來，同時也能按摩肌膚，但注意水溫一定不能高，否則會使肌膚老化。
日常護(hù)膚方法二：補(bǔ)水
1、試著用化妝水浸透紙膜后濕敷3分鐘，皮膚當(dāng)即變得柔軟和飽滿。你可以緊接著涂上鎖水面霜，就能維護(hù)濕潤成果。
2、濕毛巾敷臉這個辦法來自皮膚科醫(yī)生，洗臉后直接用很濕潤的毛巾敷臉。曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達(dá)到補(bǔ)濕舒緩的作用。
3、呼吸放松清潔后，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，并做幾次深呼吸，皮膚也能徹底放松下來，擦上去的保濕產(chǎn)品也會更容易吸收。
4、很多人知道日飲8杯水的好處，白開水最佳，茶水和果汁最好少喝，此外，睡前喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，對于皮膚干燥的你會特別有幫助。
日常護(hù)膚方法三：美白
1、注意每日紫外線指數(shù)報(bào)告，做好出門前的防曬措施。
2、出門前20分鐘，要很仔細(xì)地為肌膚擦上一層含SpF防曬指數(shù)的保養(yǎng)品。
3、使用能抵御紫外線的化妝品，該注意紫外線對肌膚的侵襲，因此宜選用含防護(hù)功能的粉底或美白產(chǎn)品。
4、多吃含維他命C的食物，像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用維他命C，皆有助于由內(nèi)美白。
日常護(hù)膚方法四：防曬
1、除了防曬霜，最好還要用隔離霜，因?yàn)樗坏軐ψ贤饩€起到隔離作用，還能隔離彩妝、臟空氣，保護(hù)皮膚。
2、每次曝曬于陽光下，就應(yīng)及時使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時就補(bǔ)搽一次。
3、陽光強(qiáng)烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質(zhì)衣服是不錯的選擇。
結(jié)語：在生活中保護(hù)肌膚是很重要的事情，因?yàn)榧∧w好的人衰老的速度才會變慢，因而想要讓自己的青春更加長久，保護(hù)肌膚就是必須要做的事情，所以大家想要保護(hù)肌膚時，不妨試一試小編在上文中提出的方法哦。
食物不消化是一件讓人頭疼的事情，并且這些件事情還會導(dǎo)致身體健康遭受嚴(yán)重的損害，對于身體來說事物不消化是一件危害巨大的事情，因?yàn)槭澄锊幌苋菀讓?dǎo)致胃積食，甚至導(dǎo)致營養(yǎng)不良這種情況出現(xiàn)，所以在生活中我們對于食物的消化問題就要重視起來，而小編今天為大家?guī)淼谋闶且豢钕巢栾嬕约爸姆椒ā?/p>
麥神茶
原料
麥芽5g、神曲3g、白術(shù)3g、陳皮3g、花茶3g。
用法
用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能
消食化積。
用途
飲食積滯。
助消化的方法
1、飯后彎腰
每天飯后彎三次腰，接近90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進(jìn)，每彎一次保持1至2分鐘。
2、飯后散步
飯后半小時，可以散步20至30分鐘。堅(jiān)持半個月，胃脹就會有明顯緩解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。因?yàn)橛捎谥亓ψ饔檬澄铮瑫蚴彻芊戳?，加重食管炎癥狀。有高血壓的老人也要謹(jǐn)慎嘗試。
3、避免飯后兩大習(xí)慣
一是飯后立即吃進(jìn)水果，會被先期到達(dá)的食物阻滯，致使水果不能正常消化。二是飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。
食物不消化的保養(yǎng)方法
1、保暖護(hù)養(yǎng)
氣溫晝夜溫差變化較大時，要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。
3、忌嘴保養(yǎng)
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
4、平心靜養(yǎng)
消化不良等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
5、運(yùn)動健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
結(jié)語：食物不消化是一種危險(xiǎn)的病癥，因此在生活中我們對于食物的消化問題就要重視起來，如果你沒有合適的解決方法，那么不妨試一試小編上面所給出的這些妙招及應(yīng)對方式，這樣便可以很好的保護(hù)腸胃，讓食物能夠順利的消化。
每個人都想要擁有長久的壽命，但在生活中長壽并不會很簡單，人們想要獲得長壽對于生活中所有事情都要重視起來，尤其是對于延長壽命的方法更是需要十分重視，而通過茶飲是一種很好的延壽方式，今天小編為大家?guī)淼谋闶悄軌驇椭覀冄幽暌鎵鄣难訅鄄琛ＯＭ蠹叶伎梢垣@得更加長久哦。
延壽茶
原料
遠(yuǎn)志2g、山藥2g、巴戟2g、菟絲子2g、五味子2g、紅茶10g。
用法
用500ml水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘，沖泡紅茶飲用?？杉臃涿?。沖飲至味淡。
功能
延年益壽，益智寧神。
用途
中老年體虛神衰者。
延長壽命的方法
1、一定要吃好早飯
吃早飯就等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃好，吃營養(yǎng)。早飯最好是七點(diǎn)吃最好，最好吃谷類、豆?jié){、雞蛋或者肉蔬菜加水果。
每天要堅(jiān)持吃早飯，養(yǎng)成習(xí)慣。
2、堅(jiān)決不要抽煙
吸煙有害健康，都知道這個道理，但是還是不能戒煙，人的一生中吸煙的人要比不抽煙的人少活20-25年，很可怕的數(shù)據(jù)，抽煙還容易得各種器官類病。
3、每天適量補(bǔ)充必需營養(yǎng)
每天吃一盤蔬菜，八兩到一斤;每天兩個水果;不要超過25克油;每天四兩米飯或四個饅頭;每天五種優(yōu)質(zhì)高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆。
一天八杯水，一兩肉，一個雞蛋，半斤牛奶，豆腐一塊，魚30克，六兩鹽。
4、不要老是生氣
怒傷肝，悲傷肺，憂傷傷脾，百病源于氣。人不可能不生氣，但是不要無辜的生氣，不要去當(dāng)情緒的俘虜，學(xué)會調(diào)節(jié)心情。
5、多走路多鍛煉
每天走路半小時，鍛煉半小時到一小時，多注意體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。
6、盡量還是不喝酒
少量喝酒是有好處的，但是大量或者喝醉是對身體極大的傷害。喝多會傷肝，傷腦，傷胃，傷心，喝醉一次等于一次急性肝炎。
7、注意家庭和諧
人的疾病很多因素來源于家庭的矛盾，打架，吵架，生氣等家庭矛盾。
結(jié)語：長壽是所有人都想要擁有的，但在生活總很多人會因?yàn)楦鞣N因素導(dǎo)致壽命折損這種情況出現(xiàn)，因此在生活中追求長壽的方法是必不可少的，因而小編今天為大家?guī)淼难訅鄄枰约伴L壽的方法，希望大家都可以獲得長久的壽命哦。
