治療肌肉勞損的紅花茶
花茶的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“治療肌肉勞損的紅花茶”，相信能對(duì)大家有所幫助。
肌肉勞損在日常生活中也是比較常見(jiàn)的，而且這種癥狀的治療時(shí)間往往較長(zhǎng)。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這肌肉勞損的藥茶治療方以及肌肉勞損的幾種治療偏方，接下來(lái)趕緊跟著小編一起來(lái)看看吧!
紅花茶
原料
紅花10克。
制作
放入瓷杯中，開(kāi)水沖泡代茶飲用。
用法
直接飲用。
功效
可治療跌打腫痛、肌肉勞損。
肌肉勞損的偏方
1、治療腰肌勞損的偏方
處方：杜仲10克、續(xù)斷10克、生地10克、赤芍10克、當(dāng)歸10克、桃仁10克、鮮生姜10克、肉桂6克、烏藥6克、威靈仙6克。
每日一劑，水煎服。上方一般服藥1-10劑，即可得到明顯的效果，20劑大多數(shù)可根治。
本方對(duì)腎虛腰痛、風(fēng)濕腰痛、淋證腰痛、瘀血腰痛也有一定的療效。
2、絕對(duì)秘方
組成：當(dāng)歸12g、川芎12g、木瓜12g、牛膝12g、紅花6g、大力草12g、炙乳香12g、全蟲(chóng)70個(gè)、肉桂15g、杜仲9g、二花15g、烏梅12g、陳皮12g、甘草15g。
用水3斤煎熬后濾出藥汁2斤左右加入白酒2斤，紅糖2兩、白糖2兩。裝入干凈容器中保存。每次服1兩，每日3次。
腰突、坐骨神經(jīng)痛腰椎管狹窄、退行性脊柱炎、腰椎間盤(pán)突出癥、梨狀肌綜合癥及不明原因的坐骨神經(jīng)痛皆可用之。
3、一個(gè)治療腰椎間盤(pán)突出癥的秘方
組成：青風(fēng)藤50g、黃芪50g、黑豆50g。
以上三種藥拿來(lái)煎服，一日一劑，連服七劑為一療程，大多服過(guò)二三劑即開(kāi)始見(jiàn)效。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的這篇文章的相關(guān)閱讀之后，相信很多的讀者朋友們對(duì)于這個(gè)肌肉勞損的藥茶方一定是有了一個(gè)比較全面的了解和相關(guān)的認(rèn)識(shí)了吧!這個(gè)藥茶方治療肌肉勞損是比較不錯(cuò)的，可以試一試哦!
擴(kuò)展閱讀
肌肉勞損多發(fā)于項(xiàng)背部和腰部，下至兒童少年上至中老年人，發(fā)病十分普遍。什么是肌肉勞損呢？黃帝內(nèi)經(jīng)曰：五勞者，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久行傷筋，久力傷骨。其中久坐傷肉就點(diǎn)出了肌肉勞損的根本病因，即單一姿勢(shì)坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。為了應(yīng)付繁重的工作學(xué)習(xí)或是為了游戲娛樂(lè)，有人一坐就是幾個(gè)小時(shí)甚至一整天通宵達(dá)旦。肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張疲憊狀態(tài)，特別是維持單一姿勢(shì)的肌肉和肌群長(zhǎng)時(shí)間處于收縮狀態(tài)，得不到舒張和休息，久而久之，肌肉就會(huì)產(chǎn)生疲勞、痙攣，局部循環(huán)障礙必然引起疼痛酸脹，進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)引起肌肉的纖維化和鈣化，使肌肉的收縮功能減退甚至喪失。
日常養(yǎng)護(hù)法 明確了肌肉勞損的病因，就可以有效地預(yù)防肌肉勞損的發(fā)生。在工作學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)至1個(gè)小時(shí)之后，可以起身轉(zhuǎn)一下脖子伸一下懶腰。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)壯法 通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以使肌肉得以舒展，并使之變得強(qiáng)壯有力，從而可以抗疲勞、抗肌肉勞損。運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法很多，比如跑步、游泳、打球、瑜伽、太極拳等，尤以太極拳的鍛煉效果最佳。
推拿解痙法 肌肉勞損是推拿的主要適應(yīng)癥，因?yàn)橥ㄟ^(guò)手法治療可以解除肌肉的痙攣，疏通局部氣血。研究證明，肌肉在推拿前的痙攣狀態(tài)與推拿后的松弛狀態(tài)其血液灌注量可相差10倍。血液充分灌注肌肉即可使肌肉得以濡養(yǎng)和修復(fù)。值得注意的是，推拿手法切忌粗暴，否則不但起不了治療作用反而會(huì)損傷肌肉加速肌肉纖維化。
紅花茶有害嗎
1、紅花茶對(duì)部分人可能有危害
有許多人在家里都會(huì)泡藏紅花來(lái)保健身體。小編提醒大家,藏紅花泡水喝除了對(duì)身體具有滋養(yǎng)以及保健的功效之外,過(guò)量的服用或者是不適合的人群服用對(duì)于身體也是具有傷害的。比如說(shuō)孕婦或者是其他嚴(yán)重癥狀的人不宜服用,那些宮廷居中紅花是很常見(jiàn)的,它經(jīng)常是用來(lái)墮胎的藥物,而且藥力還是極強(qiáng)的呢。其實(shí)無(wú)論是古代還是現(xiàn)代,紅花都是一種藥性很強(qiáng)的植物,喝太多的紅花茶可能會(huì)引起流產(chǎn)。具體可以咨詢醫(yī)師或者藥師。
2、注意紅花茶的副作用
服用藏紅花過(guò)量或者是不適宜的人群服用之后就容易產(chǎn)生副作用。專(zhuān)家建議,一些沒(méi)有氣血淤積癥狀的人群最好不要經(jīng)常服用藏紅花泡水,否則會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)潰瘍導(dǎo)致出血的情況,不利于身體健康。長(zhǎng)期使用“紅花”會(huì)對(duì)神經(jīng)、泌尿和消化系統(tǒng)造成嚴(yán)重?fù)p害,并同時(shí)伴有皮膚過(guò)敏、過(guò)敏性休克等不良反應(yīng)如:頭痛、皮疹、反胃、皮疹、蕁麻疹、青春痘、燥熱上火、便秘、頭暈、面部潮紅、月經(jīng)紊亂、乏力、下腹疼痛、經(jīng)量多而不止、血性嘔吐、血尿、尿閉、胃腸出血、腹瀉帶血、昏迷、意識(shí)不清、驚厥、譫妄、脈搏細(xì)弱而速等。如果孕婦喝紅花茶,那更容易引起全身血液循環(huán)的加快的,嚴(yán)重的話,有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。
3、紅花茶中毒的癥狀
紅花茶并不是也能隨隨便便就可以喝的,如果把它當(dāng)做長(zhǎng)期使用的保健品,那么極可能對(duì)身體造成嚴(yán)重的危害。在使用紅花茶的時(shí)候一定要注意量和度,如果過(guò)多或過(guò)量,那么就會(huì)引起紅花中毒癥狀。
紅花茶的功效
紅花茶的功效與作用一:具有舒筋活血、提神健腦、消脂減肥的保健作用。
紅花茶的功效與作用二:具有活血通經(jīng)、消腫止痛、美容祛斑等功效。
紅花茶的功效與作用三:具有降血壓、降血脂、改善機(jī)體微循環(huán)的功能。
紅花茶的功效與作用四:對(duì)婦女痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有明顯效果,是中老年長(zhǎng)壽、中青年婦女保健之佳品。以上就是紅花茶的功效與作用,紅花茶還可以與玫瑰花、三七花茶搭配,具有很好的功效,但是紅花茶對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是不宜飲用的,孕婦應(yīng)該多吃些含維生素比較多的食物,那樣對(duì)寶寶是有利的喲。
丹參紅花茶的效果
1、降低血液粘稠度,讓血壓更平穩(wěn)。溫和持續(xù)溶栓,讓心腦血管更好。使微血管暢通有彈性,讓人渾身輕松。促進(jìn)腦部營(yíng)養(yǎng)供給,讓人精氣神足,記憶力好。
2、丹參和紅花都是名貴的中藥材。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代藥理學(xué)證明,丹參和紅花具有:擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增加冠脈流量,改善心肌缺血、梗塞和心臟功能,調(diào)節(jié)心律,并能擴(kuò)張外周血管,改善微循環(huán);能提高機(jī)體耐缺氧能力;有抗凝血,促進(jìn)纖溶,抑制血小板凝聚,抑制血栓形成的作用;能降低血脂,抑制冠脈粥樣硬化形成;能抑制或減輕肝細(xì)胞變性、壞死及炎癥反應(yīng),促進(jìn)肝細(xì)胞再生,并有抗纖維化作用;有抗腫瘤作用;能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能;能降低血糖;丹參紅花茶,源自清代宮廷養(yǎng)生驗(yàn)方,秉承中醫(yī)精妙配伍理論、歷經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床試驗(yàn),是中老年人養(yǎng)生保健、健康長(zhǎng)壽的尚品茶飲。
3、飲用丹參紅花茶可以有效的幫助高血壓患者起到降壓的作用,還可以促進(jìn)血液循環(huán)使得頭腦更加的清醒。
肌肉勞損，是一種因?yàn)殚L(zhǎng)期勞累而導(dǎo)致的疾病，在如今人們工作壓力普遍加大的情況下，肌肉勞損的患者也越來(lái)越多了。肌肉勞損會(huì)給患者的生活帶來(lái)極大的不便，所以如果查有肌肉勞損疾病的話，需要及時(shí)進(jìn)行治療。治療方法有很多，下面就為大家詳細(xì)介紹一下肌肉勞損的臨床表現(xiàn)、治療方法以及預(yù)防方法。
一、臨床表現(xiàn)
肌肉無(wú)力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動(dòng)范圍受限、勞動(dòng)能力下降，而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、酸脹、肌肉硬結(jié)、功能障礙等。
實(shí)質(zhì)是一種無(wú)菌性炎癥，主要表現(xiàn)為患處疼痛、壓痛和功能障礙。勞損好發(fā)于支配多動(dòng)或負(fù)重關(guān)節(jié)的肌肉或維系這些關(guān)節(jié)的韌帶，尤其是肌肉或韌帶在骨質(zhì)上的附著點(diǎn)。長(zhǎng)期、經(jīng)常地重復(fù)某一特定的動(dòng)作是造成超負(fù)荷使用的常見(jiàn)原因。針對(duì)肌肉勞損病因、病機(jī)，中醫(yī)中藥治療藥物理氣止痛，活血化瘀，軟堅(jiān)散結(jié)為主，輔以補(bǔ)腎固本，扶正祛邪，提高機(jī)體免疫力為組方之法。
二、治療方法
結(jié)合肌肉勞損的特性，權(quán)威醫(yī)生推薦，益中有以下幾種治療方法:
①限制或停止致傷動(dòng)作，使局部得到休息。
②局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類(lèi)藥物，可促使炎癥消退。
③止痛。用類(lèi)似英國(guó)生產(chǎn)的之類(lèi)的理療、止痛藥。
④手術(shù)治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。
⑤合理的肌肉功能鍛煉。
⑥推拿手法緩解肌肉痙攣。
至于慢性腰肌損傷，推拿手法以緩解肌肉痙攣，改善局部氣血循環(huán)，使用外部牽引支撐腰痛治療帶來(lái)達(dá)到限制或制止致性動(dòng)作
減輕勞損肌肉的張力使其充分休息
恢復(fù)正常機(jī)能，并通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)可取得較好的療效。
三、食療方法
腰肌勞損患者應(yīng)該正確選食一般選擇味佳可口、增強(qiáng)食欲的飯菜，以素食為主，飯后食用水果類(lèi)(蘋(píng)果、葡萄等)，飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜，少用汽水等易引起胃酸的飲料?？蛇m量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果，如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉，以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。
腰肌勞損的治療
1、治療腰肌勞損的食物
1.1、椒茴煮豬尾:胡椒12g,大茴香10g,豬尾1條(去毛洗凈切段),水適量,煮湯;煮湯過(guò)程中加入適量調(diào)料,煮熟后即可服用。
1.2、當(dāng)歸牛尾湯:當(dāng)歸30g,首烏15g,杜仲12g,牛尾巴1條;將牛尾巴去毛洗凈,切成小段,和上述藥材一起放入鍋內(nèi),加水適量,用溫火煲;煮熟后加入調(diào)味,喝湯吃牛尾。
1.3、薏苡仁生姜羊肉湯:薏苡仁50g,生姜20g,羊肉250g,加水適量,煲湯;煲熟后加入調(diào)味,喝湯吃肉。
1.4、杜仲狗脊湯:杜仲20g,狗脊15g,黃精15g,雞血藤30g,豬骶骨1個(gè),久煎,調(diào)味喝湯吃肉;每日1次,連服10天為一個(gè)療程。
1.5、良姜豬脊骨粥:高良姜10g,苡仁30g,杜仲10g,寄生20g,生姜10片,水煎去渣,再加豬脊骨250g、大米120g,煮粥服用。
1.6、牛膝黃精豬腎湯:牛膝20g,黃精15g,川斷10g,杜仲10g,豬腎1對(duì),將以上食料放入鍋內(nèi)并加水煲湯;每日1次,連服30天。
2、治療腰肌勞損的偏方
2.1、利用大蒜來(lái)緩解腰肌勞損
可以把大蒜制成大蒜酒,按方法每天喝一點(diǎn)。具體做法是:買(mǎi)來(lái)1千克大蒜(最好能是紫皮大蒜)和1瓶米酒。先將一個(gè)準(zhǔn)備裝大蒜酒的玻璃瓶用開(kāi)水燙過(guò)殺菌,并控干水分。再把大蒜剝皮去膜,剝成小蒜瓣兒。將蒜瓣兒放在玻璃瓶里,放入1瓶米酒后密封起來(lái),存放兩個(gè)月后,大蒜酒就泡成了。
2.2、中藥研粗粉治療腰肌勞損
伸筋草、桑枝、桂枝、艾葉各25克,防風(fēng)20克,雞血藤、五加皮、宣木瓜、牛膝、赤芍各15克,紅花、透骨草各10克。具體方法:上藥研粗粉,裝入布袋中,加少許大青鹽置籠屜上蒸半小時(shí)取出,趁熱敷于患處。每次30分鐘,每日2次,熱敷后可結(jié)合按摩治療。一般治療后即減輕癥狀,半月左右酸痛消失。
2.3、雞血藤白酒浸泡方
雞血藤30克,紅花10克,馬鞭草30克,益母草30克,葛根20克,見(jiàn)血飛20克,龍血竭10克,枸杞子50克,熟地黃20克,烏藥15克,赤芍20克,加入普通白酒1500毫升,浸泡1周,待用。用法:每次取上述藥液30~50毫升,用溫水清洗腰部后,將藥液涂擦,并輕揉。每日1～2次,2～3天緩解。
3、其它治療腰肌勞損的方法
3.1、避免過(guò)勞、矯正不良體位。
3.2、適當(dāng)功能鍛煉。加強(qiáng)腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào),如采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動(dòng)作。
3.3、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
3.4、藥物治療。主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類(lèi)固醇及口服非甾體抗炎藥,局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。
3.5、封閉療法。有固定壓痛點(diǎn)者,可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉,效果良好。
腰肌勞損的表現(xiàn)
1、腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。
2、勞累時(shí)加重,休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕,活動(dòng)過(guò)度又加重。
3、不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4、腰部有壓痛點(diǎn),多在骶棘肌處,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。
5、腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常,也無(wú)明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。
如何預(yù)防腰肌勞損
1、避免創(chuàng)傷
在生活中,稍有不注意就會(huì)很容易發(fā)生腰部的急性扭傷,尤其是像冬天下雪的天氣,路面比較滑,容易讓人摔倒,就會(huì)對(duì)腰部造成扭傷,如果對(duì)腰部發(fā)生的扭傷沒(méi)有急時(shí)的進(jìn)行治療,或者治療不徹底,就會(huì)導(dǎo)致組織損傷的修復(fù)不夠充分,就會(huì)造成腰肌勞損,想要預(yù)防腰肌勞損就會(huì)盡量避免給腰部帶來(lái)創(chuàng)傷。
2、防寒保暖
想要預(yù)防腰肌勞損還要必須做好對(duì)腰部的保暖,由于寒冷、潮濕等會(huì)產(chǎn)生不良的刺激,讓肌肉發(fā)生痙攣,血管收縮等。
3、避免損傷
在生活或者工作過(guò)程中,如果姿勢(shì)不良、勞累過(guò)度等不良的習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉、韌帶等部位形成積累性的損傷,慢慢的就要引起腰肌勞損,因此在日常生活中要保持正確的姿勢(shì),其中包括坐姿、站姿、臥姿、睡姿等。
因?yàn)榻?jīng)常要?jiǎng)趧?dòng)，再加上做重活，可能有的人時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損，腰肌勞損在平時(shí)可以使用紅花油慢慢調(diào)理，這樣能達(dá)到一定的修理功效，紅花油是外用藥，不能內(nèi)服，但是在使用期間也要注意禁忌油膩的食物，避免藥物沾到傷口，各種損傷都是可以用紅花油解決的。
種藥物的適應(yīng)證大相徑庭。
主治骨傷科軟組織扭挫傷
紅花油組成包括水楊酸甲酯、桂葉油、桂油、香茅油、松節(jié)油、辣椒油、血竭等成分，有明顯的鎮(zhèn)痛、抗炎、消腫作用，主要用于關(guān)節(jié)酸痛、扭傷腫脹、跌打損傷、蚊蟲(chóng)叮咬、輕微燙傷等。小王扭傷后使用紅花油涂抹患處屬于對(duì)癥治療，效果不錯(cuò)。可是，小王母親的渾身酸痛是由感冒引起的，使用紅花油并不對(duì)癥，治療效果不佳也就在意料之中了。使用須知：
1.紅花油為外用藥，禁止內(nèi)服；用藥期間忌食生冷、油膩食物。
2.藥液切勿接觸眼睛、口腔等黏膜處，特別是皮膚破潰處禁用。
3.有出血傾向者、經(jīng)期及哺乳婦女慎用，孕婦禁用；兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用；年老體弱者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4.對(duì)紅花油過(guò)敏者禁用，如果使用者是過(guò)敏體質(zhì)也要慎用。
5.紅花油禁止與正骨水合用，如果正在服用或外用其他藥品，使用紅花油前，要咨詢醫(yī)生或藥師。
6.藥品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
7.涂布部位如有明顯灼燒感、瘙癢或局部紅腫等情況，應(yīng)停止用藥，并洗凈，癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)去醫(yī)院就診。
8.用藥3天癥狀無(wú)緩解，或出現(xiàn)活動(dòng)受限等不適癥狀時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院就診。
長(zhǎng)期在農(nóng)田里彎腰干活的農(nóng)民，在平時(shí)基本都會(huì)有腰酸背痛的感覺(jué)，嚴(yán)重的會(huì)直不起腰，造成行動(dòng)不便，其實(shí)這就是腰肌勞損的征兆。腰肌勞損的形成主要就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的彎腰或者是平時(shí)的坐姿不正確，致使腰部的肌肉過(guò)于勞累，從而產(chǎn)生了大量的乳酸，但是代謝物質(zhì)卻又得不到清除，因此，我們便會(huì)感覺(jué)到一種焦灼的疼痛感。
當(dāng)腰肌勞損急性發(fā)作時(shí)，會(huì)站不起來(lái)，走不了路，最原始的方法就是貼膏藥，但是后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)其實(shí)貼膏藥的效果并不明顯。后來(lái)專(zhuān)家們專(zhuān)注于腰肌勞損的解決方案，便發(fā)現(xiàn)了可以采用動(dòng)手術(shù)的方式來(lái)治療這種疼痛。
慢性腰肌勞損是腰部或腰骶部軟組織疼痛的總稱(chēng)，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，表現(xiàn)為腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處的疼痛，時(shí)輕時(shí)重、反復(fù)發(fā)作，久坐或天氣變化后加重，日積月累可使肌纖維變性。
慢性腰肌勞損癥狀主要是腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動(dòng)多無(wú)異常。所以如果發(fā)現(xiàn)有類(lèi)似的情況應(yīng)及時(shí)就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細(xì)檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒(méi)有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時(shí)機(jī)。經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，臨床上治療腰肌勞損的方法有很多，例如物理療法、藥物療法、牽引法、推拿法等等。均可起到作用，但是腰肌勞損的治療關(guān)鍵在于堅(jiān)持。
以上方法最常用也是最易堅(jiān)持的當(dāng)屬物理療法，常見(jiàn)的是金柱康腰帶，它同時(shí)具有熱療、磁療和牽引固定的功效，堅(jiān)持使用可達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，消炎止痛，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，防止腰部肌肉向纖維化改變，可真正加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉和周?chē)g帶的腰椎保護(hù)作用。從而有效治療疾病。另外功能鍛煉和日?？祻?fù)保健也是非常重要的，腰肌勞損在治療過(guò)程中以及以后的康復(fù)治療中，要少做使用腰部力量的高強(qiáng)度體力活動(dòng)，甚至可能局部時(shí)間制動(dòng)，目的是減輕疼痛，消除腰部肌肉疲勞并盡可能固定腰椎避免腰椎骨質(zhì)增生，但是此方法容易引起功能喪失，腰肌萎縮，誘發(fā)其它病變，一般主張治療與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行，避免愈后并發(fā)癥，配合正確的功能活動(dòng)，可以加快積液的吸收，康復(fù)后的保健至關(guān)重要，做到以上幾個(gè)方面，慢性腰肌勞損可以徹底治愈。
腰肌勞損這種病并不是很快就能治愈，平時(shí)的理療非常重要，藥物治療也只能展示的緩解疼痛。然而，只有當(dāng)各種方法都不湊效的時(shí)候，醫(yī)生才建議采取手術(shù)的方式。所以平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣也是非常重要的，要隨時(shí)保持正確的坐姿，勞逸結(jié)合，相信腰肌勞損一定會(huì)遠(yuǎn)離你。
腰肌勞損治療方法
1、按摩療法
1.1、以掌根和拇指撥揉腰椎兩側(cè)肌肉數(shù)次,達(dá)到放松肌肉的目的,再用拇指重按腰部“陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)”及居髎、環(huán)跳、腎俞、 志室、大腸俞、委中穴,每穴按壓2分鐘 可反復(fù)數(shù)次。接著用腰部后伸板法,患者取側(cè)臥位用手掌搓揉腰部數(shù)次,使局部產(chǎn)生溫?zé)岣?同時(shí)配合腰部側(cè)板法左右各一次。先扳患側(cè),再扳健側(cè)。有下肢放射 痛者可在局部使用袞法,并配合按摩委中、陽(yáng)陵泉、絕骨等穴。對(duì)于脊柱側(cè)彎者在按摩前可先作腰部牽引。
1.2、先掐人中穴再取三陰交、復(fù)溜、承山、委中等穴掐點(diǎn)揉按各數(shù)十次,尤其對(duì)“陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)”一條索狀壓痛物,揉按100次,腰痛加脘骨、陽(yáng)陵泉,背部加昆侖 、委中。因損傷而致腰痛者,用手指彈撥膝后、腘窩處的肌腱數(shù)十次,用力并應(yīng)產(chǎn)生酸脹熱感,平時(shí)在坐位休息時(shí)可用木棍頂在委中穴,每10分鐘左右輪換一次。
2、自我按摩
先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(cè)(痛點(diǎn)處)20～30次,其間按壓天樞、氣海各一分鐘,捏拿小腿后側(cè)(腓腸肌 一帶)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
3、指針療法
患者仰臥,術(shù)者立于患者足前下,用右手食指彈撥左足昆侖穴,當(dāng)彈撥右足昆侖穴時(shí),用左手食指尖放于穴上,首先向下壓力,然后向外踝方向滑動(dòng) ,彈撥時(shí)術(shù)者感覺(jué)指下有一根筋在滾動(dòng),而患者感覺(jué)麻痛或有觸電感向足心放射,兩側(cè)穴各彈撥三次。(注意:只出現(xiàn)痛未出現(xiàn)觸電者,腰痛可減輕,而不能消除 ,必須出現(xiàn)觸電樣感而麻至足心,腰痛才全消失)4.刮痧療法:以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具,然后沿大椎、天柱→大抒一段,天柱→魄戶一段至膏肓、神堂。配穴:命門(mén)→腰陽(yáng)關(guān)一段,腎俞→腰根、委中刮拭 ,再刮膈俞,三陰交穴。
緩解腰肌勞損3大藥膳方
1、韭子桃仁湯
組成:炒韭菜子6克,胡桃仁5枚。
用法:將炒韭菜子、胡桃仁共置鍋中,加清水200毫升,急火煮開(kāi)3分鐘,文火煮10分鐘,加入少許黃酒,分次食用。
功效:壯陽(yáng)益腎,溫暖腰膝。
主治:腎陽(yáng)虛型腰痛,怕冷,遇寒尤劇者。
附注:韭子為溫補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)生食品,有溫腎壯陽(yáng)之功。胡桃仁為果中第一補(bǔ)品,亦有溫腎陽(yáng)之效。
2、麻雀龍眼湯
組成:麻雀4只,龍眼肉20克。
用法:麻雀活殺,去頭爪、皮毛及內(nèi)臟,洗凈,置鍋中,加龍眼肉,清水200毫升,急火煮開(kāi),去浮沫,加黃酒、生姜、蔥、精鹽等文火煎煮20分鐘,即可食用。
功效:壯陽(yáng)溫腎,強(qiáng)筋止痛。
主治:腎陽(yáng)虛型腰肌勞損,腰痛經(jīng)久不愈,下肢冷痛,四肢不溫,周身乏力者。
附注:麻雀肉有壯陽(yáng)益氣,暖腰膝,益精髓之功。龍眼肉有益心脾,補(bǔ)氣血之功。
來(lái)源:民間驗(yàn)方。
3、羊肉米粥
組成:羊腿肉250克,粳米200克。
用法:羊腿肉洗凈,切成小塊,開(kāi)水浸泡,去浮沫,置鍋中;加粳米及清水500毫升,急火煮開(kāi)3分鐘,文火煮30分鐘,成粥,趁熱食用。
功效:補(bǔ)腎陽(yáng),通筋脈,壯腰脊。
主治:腎陽(yáng)虛型腰肌勞損,腰痛久不愈,經(jīng)常復(fù)發(fā),遇冷尤劇,四肢不溫者。
腰肌勞損預(yù)防方法
對(duì)于身體體質(zhì)比較柔弱的人們,一定要及時(shí)的從各個(gè)方面進(jìn)行身體鍛煉,積極地增加身體抵抗力,才能有效地降低一些疾病的入侵,你勞損患者要特別注意不可從事過(guò)于繁重的工作,尤其是老年群體要保護(hù)好腰部,那么,怎樣才能預(yù)防腰肌勞損出現(xiàn)呢?
1、走路時(shí)不要拿東西。盡量減輕手袋的重量。雙肩背包可以使腰椎均勻受力,比單肩挎包更好。
2、走路時(shí)盡量小步快走,收腹挺胸。在腰痛的家庭康復(fù)方案中,每天快走半小時(shí)是一個(gè)重要組成部分。
3、站時(shí)間長(zhǎng)了,可以蹲下來(lái)30秒鐘。很多時(shí)候,腰痛竟然會(huì)奇妙地消失了。
4、站立時(shí)雙腿盡量分開(kāi),增加身體的支撐。雙腳并攏站立時(shí)扭轉(zhuǎn)腰部,再改為分腿站立扭轉(zhuǎn)腰部,這樣腰部會(huì)感覺(jué)輕松很多。
5、在腳前面放一個(gè)小板凳,將雙腳輪流放在上面,也會(huì)放松腰部。
6、盡量避免彎腰拿東西。正確的方法是蹲下來(lái),將東西抱在懷里,再慢慢站起身。
7、不用考慮形象的時(shí)候,干脆一條腿站著,另一條腿跪在椅子上,讓腰椎舒適些。
8、選擇一把最符合人體工程學(xué)的椅子:堅(jiān)硬的椅背并在腰部的位置向前凸出,這樣使您可以舒服地向后靠著,椅面要硬。如果找不到合適的椅子,坐板凳時(shí)盡量挺直腰部。如果是一個(gè)全身都會(huì)陷進(jìn)去的沙發(fā),干脆躺著算了。
9、仰臥時(shí),可在小腿下墊兩床被子,抬高下肢,既有利于血液回流到心臟,也會(huì)放松腰部,一舉兩得。側(cè)臥時(shí),右側(cè)在下,蜷緊雙腿的睡姿也會(huì)起到同樣的作用。
10、對(duì)生活用品做一下改裝,比如使用較長(zhǎng)的拖把或跪在地上擦地板。
溫馨提示,腰肌勞損患者不要彎腰進(jìn)行撿東西,可以慢慢地蹲下身去,撿到東西后再緩慢地起身,生活中腰肌勞損患者要特別注意這一點(diǎn),避免過(guò)度的負(fù)重會(huì)引起腰肌勞損發(fā)作,甚至?xí)觿⊙甸g盤(pán)發(fā)生病變,對(duì)于患者將會(huì)造成嚴(yán)重的身體困擾。
