【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣】
追求美麗是很多女人終身的事業(yè)。美麗對(duì)女人的意義可能不只是流于外表膚淺的美好，而是它給女人帶來(lái)的超越平凡人生的信心和力量，能幫助她們打破日常的凡俗和平靜，擴(kuò)大她們的精彩和美好。所以，在商業(yè)社會(huì)合謀的一場(chǎng)又一場(chǎng)關(guān)于完美的盛宴中，女人總是心甘情愿地痛并快樂(lè)著。
然而，美麗背后有多少風(fēng)和日麗，多少驚濤駭浪，只有當(dāng)事者心知肚明。付出的已然付出，得到的未必得到。而那些看得見的汗水和淚水，看不見的隱忍和堅(jiān)持，和被有心犧牲或無(wú)心忽略的健康，終要自己真真切切地去面對(duì)。
真正值得我們珍視的應(yīng)該是內(nèi)外兼修的美好。女人當(dāng)然需要漂亮，但更需要健康，因?yàn)橹挥薪】档纳眢w才能給美麗提供持之以恒的活力。哪些是女人需要規(guī)避的美麗陷阱？ 如何才能在得到美麗的同時(shí)得到健康呢？
節(jié)食減肥
減肥是女人永遠(yuǎn)的課題。肥胖者為了苗條要減肥，苗條的人為了骨感也要減肥。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，體重似乎永遠(yuǎn)重了那么一點(diǎn)，身材永遠(yuǎn)差了那么一點(diǎn)。但是，單純的節(jié)食減肥減掉的并不是脂肪，反而會(huì)讓人體損失水分和肌肉組織，造成身體免疫力下降，讓人感到乏力、頭暈、疲倦和虛弱，重者可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良性貧血、神經(jīng)性厭食癥、萎縮性胃竇炎、膽結(jié)石、內(nèi)分泌紊亂和心臟疾患等，甚至可能對(duì)生命產(chǎn)生威脅。
專家建議：合理的膳食和充足的運(yùn)動(dòng)是預(yù)防肥胖和控制體重的有效手段。在保證人體每天必須的各種營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，宜盡量選擇能量低的食物，并且多吃一些富含膳食纖維的食品，例如：牛奶、酸奶、魚、海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆類及粗糧等。在此基礎(chǔ)上結(jié)合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)能夠很好地達(dá)到減肥的目的。
頻繁染發(fā)
噴染、涂染、局染、漂染，愛美的女人喜歡通過(guò)變換五彩繽紛的發(fā)色來(lái)改頭換面，突顯自己的與眾不同。然而，頻繁的染發(fā)可能要付出損害健康的沉重代價(jià)。目前市場(chǎng)上不少染發(fā)劑都含有硝基苯、苯胺等有毒的化學(xué)物質(zhì)，容易誘發(fā)皮膚癌、膀胱癌、自血病等疾病。有的進(jìn)口染發(fā)劑還含有醋酸鉛，進(jìn)入人體后，容易出現(xiàn)頭昏、頭痛、倦怠乏力、四肢麻木，腿肚痙攣性疼痛、腹痛等一系列鉛中毒癥狀，并且進(jìn)入肝腎和腦髓，破壞這些臟器的功能。
專家建議：宜盡量減少染發(fā)次數(shù)或選擇局部漂染，每年染發(fā)最好不要超過(guò)兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試，有過(guò)敏體質(zhì)者、患慢性病、血液病患者、頭皮有傷口者、即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜染發(fā)，以免危及下一代。
長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋
高高在上的優(yōu)雅，讓高跟鞋成為女人無(wú)法抗拒的誘惑。幾乎每一個(gè)時(shí)尚女人的鞋柜都放滿了形形色色的高跟鞋。但女性如果長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋，很容易會(huì)引發(fā)各種疾病。高跟鞋的腳跟和腳尖不在一個(gè)水平面上，會(huì)不可避免地導(dǎo)致身體重心前移，致使踝關(guān)節(jié)跟腱變短，腳趾也容易產(chǎn)生囊性炎癥甚至內(nèi)翻變形。同時(shí)，人體會(huì)自然往后傾，增加后背肌肉的張力，使脊柱長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)伸狀態(tài)，從而導(dǎo)致腰酸背疼和膝關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重的甚至產(chǎn)生脊柱前突。
專家建議：高跟鞋的鞋跟高度不宜過(guò)高，最好不超過(guò)5厘米，鞋跟面積則以10平方厘米為宜，而鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一些空間。同時(shí)，高跟鞋不宜每天穿。穿高跟鞋時(shí)，可在腳前掌或腳跟等受壓處放入軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力。
胸罩過(guò)緊
Bra是女性Fashion的一部分。近年來(lái)，女人們利用鋼絲和蕾絲管理胸前的努力也開始愈演愈烈，不少女性選擇緊身胸罩來(lái)凸顯自己的迷人胸部。但是，女性如果長(zhǎng)時(shí)間穿著又緊又窄的胸罩，會(huì)影響乳房及其周圍的血液循環(huán)，使有毒物質(zhì)滯留在乳房組織內(nèi)，誘發(fā)各種乳腺疾病，增加患乳癌的可能。
專家建議：女人一定要了解自己的SIZE，文胸要寬窄適度。戴文胸時(shí)間不宜太長(zhǎng)，睡覺時(shí)和在家不出門時(shí)也沒(méi)有必要戴文胸。如果白天戴文胸的時(shí)間過(guò)久，晚上最好按摩乳房，促進(jìn)其血液循環(huán)。此外，一個(gè)Bra的平均壽命最多不應(yīng)超過(guò)10個(gè)月，女人每隔三個(gè)月就需重新量體，根據(jù)自己的體型變化置辦新的胸罩。
緊身內(nèi)衣
有些身材不夠完美的女性為了讓形體挺拔、凹凸有致，喜歡穿著連體緊身內(nèi)衣。這種衣服長(zhǎng)時(shí)間穿在身上會(huì)讓身體承受過(guò)大的壓力，影響到血液流通，引發(fā)肌體發(fā)炎、心跳加快、頭暈、氣短、胸悶和腿酸等不適現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)心口疼痛。
專家建議：宜選擇品質(zhì)優(yōu)良和透氣性好的緊身內(nèi)衣。此外，最好不要長(zhǎng)期穿著，每天穿著的時(shí)間最多別超過(guò)4個(gè)小時(shí)。
包包太重
現(xiàn)代女性很多都喜歡外出時(shí)帶上美觀大方而且實(shí)用的大背包。這些大背包里面化妝品、手機(jī)、通訊錄、鑰匙、雨傘等等應(yīng)有盡有。但是，沉重的大包可能造成頸肩部肌肉的過(guò)度負(fù)荷，對(duì)人的脖子和肩膀造成潛在的傷害，并導(dǎo)致背部也出現(xiàn)問(wèn)題
專家建議：最好把過(guò)大的背包換成體積和重量較小的包包。背包的理想重量也不宜超過(guò)1公斤。在背大包時(shí)要糾正不良的走路姿勢(shì)，應(yīng)盡量保持身體筆直，讓頭和肩膀基本正直。
常做美甲
水晶甲、樹酯甲、凝膠甲、玻璃纖維甲花樣繁多的種類、五彩繽紛的圖案讓愛美的女人應(yīng)接不暇。但是，彩甲雖然能為纖纖玉手增色不少，卻暗藏健康隱患。美甲通常會(huì)將指甲表層的釉質(zhì)銼掉，而指甲一旦失去釉質(zhì)的保護(hù)，指甲的保護(hù)功能就會(huì)遭到破壞，極易造成真菌、霉菌等病菌的感染，并容易引起指甲顏色發(fā)黃、發(fā)黑和指甲斷折。另外，美甲用的化學(xué)有機(jī)溶劑，可能引發(fā)某些人的過(guò)敏反應(yīng)，引發(fā)皮膚疾病。
專家建議：有灰指甲、皮膚病、手足癬的女性不適宜做美甲。美甲的時(shí)間不宜太頻繁，每道工序也需小心謹(jǐn)慎，器具的專業(yè)消毒十分重要。
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