不花錢不吃藥的排毒偏方
養(yǎng)生排毒。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“不花錢不吃藥的排毒偏方”，相信能對大家有所幫助。
下列方法可幫您及時(shí)清除體內(nèi)毒素：
主動(dòng)咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而株連全身。借助主動(dòng)咳嗽可以清掃肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
飲水沖洗法：
每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運(yùn)動(dòng)出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
巧用食物法：
1.常飲鮮果、鮮菜汁（不經(jīng)炒煮）
鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)清潔劑，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2.常吃海帶
海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3.常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
4.常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5.常吃菌類植物
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
ys630.coM延伸閱讀
人吃五谷雜糧，難免會(huì)生病。但生病之后，如何才能少花錢多辦事呢？美國《男性健康》雜志近期刊出10種不花錢的治病方法，不妨一試。
1．攀爬動(dòng)作治背痛。
美國醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)勞倫斯博士表示，攀爬動(dòng)作可使平時(shí)很少拉伸的肌肉得到鍛煉。但動(dòng)作一定要循序漸進(jìn)，見效后再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。方法是：平躺后，將右膝挪向胸口，雙手抱緊腳踝，從1數(shù)到10。伸直右腿，換左腿重復(fù)相同動(dòng)作。
2．西紅柿汁+辣椒治高血壓。
秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。內(nèi)華達(dá)心血管專家喬D戈登斯特里奇稱，由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀，有益清除體內(nèi)自由基，降低血壓。
3．車前草治高血脂。
路易斯安那州立大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授帕特里克博士表示，每天1茶匙車前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15%。
4．少吃主食治偏頭痛。
米、面等主食含碳水化合物很多，容易導(dǎo)致血糖紊亂進(jìn)而引發(fā)偏頭痛。神經(jīng)病學(xué)家麗莎K曼尼克斯博士建議，偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300克以內(nèi)。
5．針灸治失眠。
紐約針灸醫(yī)師特拉罕博士表示，針灸治療主要集中于耳朵上的兩個(gè)穴位，目的是讓患者放松身心，促進(jìn)大腦中的鎮(zhèn)靜內(nèi)啡肽和神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的釋放量。嚴(yán)重失眠需要至少10次針灸治療方可見效。
副標(biāo)題#e#6．喝水治煙癮。
專門從事物質(zhì)依賴研究的心理學(xué)專家霍瓦特博士表示，這是典型的替代療法。本質(zhì)上，吸煙和喝水都是手---口的動(dòng)作，容易導(dǎo)致次生上癮。專家建議：煙癮發(fā)作時(shí)，除了喝水療法之外，還可選擇運(yùn)動(dòng)等替代，以轉(zhuǎn)移注意力。
7．做眼操治近視。
每天做25分鐘眼操，每周6天，持續(xù)30天。動(dòng)作包括360度慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠等。
8．爬山治酒癮。
華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授馬拉特表示，爬山能鍛煉人的毅力，堅(jiān)定信念，對戒酒非常有益。
9．改變生活方式治前列腺癌。
加州預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所主任奧尼什博士介紹，新的生活方式包括：每周至少3小時(shí)鍛煉，低脂飲食，瑜伽和沉思等減壓方法，以及多與病友聊天。
10．離開+鍛煉+寫作治易怒。
對于暴脾氣的人來說，臨床心理醫(yī)生哈賓博士介紹了一種短期制怒法：當(dāng)預(yù)感爭吵處于醞釀期時(shí)，立即轉(zhuǎn)身離開，或進(jìn)行一次高強(qiáng)度的鍛煉。而長期制怒法則是寫作。
目錄：
第一章：土法治感冒
第二章：小兒缺鈣容易感冒
第三章：夏天感冒不宜喝姜絲可樂
春天氣溫多變，感冒也經(jīng)常到家里來做客。你知道如何應(yīng)對春季感冒嗎？感冒了吃什么好的快嗎？其實(shí)治療感冒也不一定要去醫(yī)院。不花錢一樣治療感冒。下面小編就和大家講講不花錢的治感冒方法。
土法治感冒
被文明寵壞的的現(xiàn)代人打個(gè)噴嚏也要往醫(yī)院跑。為對付感冒，不惜用盡各種最新藥物。我們完全忘了，在沒有藥丸、沒有滴劑的時(shí)代，我們的祖輩，乃至更遠(yuǎn)的祖先們是怎么走過來的。也許，我們有必要看看那些幾近流失的老藥方
初期對策
感冒初起時(shí)，用蒜擦抹手掌和腳底，穿上毛襪，臥床休息，手要放在被子里面。睡前用蘋果醋擦手，而在此之前先把手放在熱水中泡上10分鐘。如果喉嚨感到不舒服，有一個(gè)相當(dāng)獨(dú)特的建議：嘗試著唱唱歌。一開始可能不舒服，但過一段時(shí)間，唱著唱著，你可能就忘卻了還有什么令人不快的事情，病痛也就自然消失了。如果上述方法沒有奏效，就試試下面更有效的療法。
滴入療法
如果你因傷風(fēng)而鼻塞，不要急著往醫(yī)院跑。用溫橄欖油、桃子油、薔薇油、醋柳果油、葵花子油或者維生素A溶劑滴一下鼻子會(huì)更有效。家庭都會(huì)有幾頭蒜，而蒜也是一劑良藥。取蒜3瓣，洗凈，搗碎，放入50mL的開水，浸泡兩小時(shí)。以之滴鼻，每日數(shù)次。蜂蜜也可入藥。將蜂蜜（最好是椴花蜜）以1：2的比例用溫水稀釋，每個(gè)鼻孔每天滴3～4次，每次5～8滴。
吸入療法
當(dāng)你上呼吸系統(tǒng)患疾病時(shí)，應(yīng)每天做兩次吸入式治療，早晚各一次。任何吸入式治療的時(shí)間都不應(yīng)超過15分鐘。因?yàn)槌掷m(xù)時(shí)間過長會(huì)加劇喉嚨干澀，引起鼻咽粘膜發(fā)炎。高血壓患者應(yīng)慎用吸入式療法。
不要在飯后或體力勞動(dòng)后半小時(shí)之內(nèi)做吸入式治療。治療時(shí)不能讀書、交談或做其它的事。如主要患有鼻咽疾病，最好用鼻吸氣，用嘴和鼻呼氣。如主要患有支氣管疾病，應(yīng)用嘴吸氣，用嘴和鼻呼氣。無論是哪種情況，在吸氣之后，應(yīng)平靜幾秒鐘，再徐徐把氣呼出。呼吸應(yīng)平緩、均勻，以免引起咳嗽。
在家中做吸入式治療需要專用的小鐵鍋或小茶壺、紅磚以及輔助工具硬皮紙做的漏斗，通過漏斗進(jìn)行呼吸。可把漏斗較窄的一端插入茶壺嘴，或者把較寬的一端套在鐵鍋上。
常見的是呼吸土豆蒸氣。此外還有許多種類的蒸氣，也同樣有效。比如下面幾種：往茶壺中倒入4～5杯開水，加入5～10滴碘酊，或者一勺蔥汁；往鐵鍋中放入3勺松芽，加0.5升開水，文火加熱3～5分鐘，取下，置于燒紅的磚塊之上；在鍋底放一塊燒紅的石頭，每2～3分鐘噴一次金絲桃汁或橡樹皮汁；在鍋底放半塊燒紅的磚，在上面撒上蒜末，很快便有氣體冒出。
要迅速消除感冒癥狀，可以采用蒜末氣味吸入療法。為此取蒜末少許，在其內(nèi)含的植物殺菌素發(fā)揮之前，用繃帶（40*40cm）包好，迅速放入空茶壺中蓋好。然后把茶壺嘴含入嘴中，捏住鼻孔，慢慢吸入蒜末釋放的氣味，持續(xù)8～10分鐘。這時(shí)要用鼻子呼氣，以免從口中呼出的氣體進(jìn)入壺中。如果你能堅(jiān)持下去，每天做5～6次這樣的治療，不僅可以把傷風(fēng)、咳嗽消滅于起始階段，還有利于防治更為嚴(yán)重的疾病，如咽喉炎、支氣管炎甚至肺炎。
擦抹療法
運(yùn)用這一療法可使皮膚迅速發(fā)熱。只要藥劑均勻地涂抹住皮膚上，然后用熱毛巾敷上即可。常用的抹劑是，白酒或者酒精，此外還確其它種類，比如：在咳嗽很嚴(yán)重的情況下，可把鵝油和蔥汁混合，擦抹胸口；
2勺葵花籽油加適量紅辣椒粉：半杯蘿卜汁加1茶勺鹽和1湯勺蜂蜜；酒精和蓖麻油以1：2的比例制成的制劑；用融化的豬油和松節(jié)油混合擦抹胸口，搓揉到干燥為止。有時(shí)還可以用碘酒在皮膚上畫格子，把細(xì)樹枝在碘酒中浸泡，然后以5~10毫米的間隔在胸口先畫水平線，再畫垂直線．腳上也要畫，洗完腳后，擦干，從腳掌到腳跺，統(tǒng)統(tǒng)畫上。通常這種療法適于在睡前進(jìn)行。
在感冒初期，桉油（11滴）及桂皮葉油（2滴）等香精油混合物最有效：把這些混合物倒入30g植物油中，充分?jǐn)嚢?，然后擦抹咽喉及胸口上部?/p>
嘗試這一療法時(shí)最好穿是上不怕臟的睡衣，并在一天之中重復(fù)擦抹數(shù)次。最后，一次在睡前進(jìn)行。等早上醒來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)感冒這個(gè)惱人的家伙已消失得無影無蹤。
敷步療法
敷布療法可迅速消除腫痛和炎癥，且簡單易行：直接敷于患處即可，喉嚨、耳朵、胸、脊背、后腦勺、小腿肚子等等。
敷布一共應(yīng)有四層。笫一層是碎步，在水中（水的溫度為室溫）或酒中浸濕；第二層是漆布或者蠟紙；第三層是棉花；第四層是繃帶，以便包裹，這樣的敷布既結(jié)實(shí)，又不至于太緊而壓迫血管，在敷布外面還可以再扎上絲巾。
敷布第一層的尺寸應(yīng)略大于身體痛處的面積。上面幾層敷布的寬度應(yīng)依次增加2～3cm，每次敷的時(shí)間從1~ 12小時(shí)不等，長短取決于病人的年齡、病重程度及敷布種類。
用葵花籽油浸過的敷布可使用4小時(shí)。
夜間應(yīng)使用酷、樟腦油和植物油混合浸成的敷布。
紅辣椒粉加少量上豆泥，敷在脖子、胸口、小腿、腳掌或耳朵后面。
如果患了熱病，可在頸后敷上一層溥簿的洋姜泥。每次敷30分鐘。
可把新鮮的圓白菜貼在咽喉處，外而用熱毛巾裹上。每2小時(shí)換一次菜葉，為提高療效，可先拿熨斗把菜葉燙平，或放在熱牛奶中泡軟。如果發(fā)高燒的話，可取帶皮生土豆兩個(gè)，用擦子擦好，加上勺醋，用干凈的紗布包好，敷在額頭，一小時(shí)之后，便可退燒。
洗浴療法
洗浴療法治療感冒療效果著，但在伴有高燒或自我感覺很不好的情況下不可采用此法。
水溫應(yīng)在35~ 37℃之間。時(shí)間最好是在吃飯前一小時(shí)或睡前，持續(xù)不能超過1分鐘。
建議往水中加入甘菊，嫩松葉和松枝、橡樹葉、樺樹葉、薄荷、牛蒡子、蒿、洋蘇葉、纈草等植物。每300~ 400g植物原料需要一桶開水泡一小時(shí)，然后濾凈，注入浴池。可選用1~2種植物，用4~5種植物效果最好。
芥末浴治療感冒見效很快。把250~ 400g芥末面撒在熱水，使粘稠如酸奶油，攪動(dòng)直到發(fā)出刺鼻的芥木味為止。然后把芥未糊倒入浴池水中，仔細(xì)攪勻。洗芥末浴時(shí)間長短約5~6分鐘。然后應(yīng)迅速洗個(gè)淋浴，上床休息，并用被子蓋好，使其出汗、此外還有大蒜浴，也相當(dāng)有益，取30瓣蒜，用10升開水泡6~8小時(shí)，然后把浸液加熱，但不要煮沸，之后倒入浴池，再放適量熱水，即可洗浴。
包裹療法
在患感冒并伴有咳嗽，但沒有發(fā)燒的情況下，可試試包裹療法。具體如下：患者坐于床上，上身赤裸。身后鋪兩層毛毯，上面再放四層床單。協(xié)助者戴上厚橡皮手套，把長0絨毛巾放在65~67℃的水中浸泡，然后迅速將其擰干，貼到病人背上。病人手置于腑后，仰面躺到毛毯上。
協(xié)助者給病人戴上毛線帽，并要蓋住耳朵。然后從正面用棉被把病人裹好。20分鐘之后把棉被解開，給病人穿上暖和的長袖毛衣。然后用暖和的干燥被子再度裹好。病人最少應(yīng)在棉被上躺；兩小時(shí)。在此過程中要把帽子摘掉。
有這么一句俗語：感冒來了餓死它如果身體有點(diǎn)不舒服，應(yīng)立即改變食譜。l~2天內(nèi)盡最不要吃得過飽，應(yīng)多吃清淡的食物。如色拉、蔬菜湯和水果。要多喝水、茶和果汁，尤其是菠蘿汁，對人體相當(dāng)有好處。
小兒缺鈣容易感冒
如果小兒易感冒、咳喘甚至發(fā)生肺炎，常常治好了又犯或?qū)抑尾挥?，那就?yīng)當(dāng)查查是否缺鈣。預(yù)防缺鈣，家長應(yīng)經(jīng)常帶孩子到戶外活動(dòng)曬太陽。飲食要多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、魚蝦、蛋、海帶、骨頭湯等。
小兒喂養(yǎng)不當(dāng)，尤其是人工喂養(yǎng)者常會(huì)造成熱量攝入過多，而添加輔食不當(dāng)，再加上戶外活動(dòng)少，室內(nèi)光線不充足，都會(huì)造成小兒缺鈣乃致患佝僂病。
有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，小兒肺炎伴有佝僂病者占40％左右，小兒易感冒或肺炎屢治不愈常是佝僂病在作怪。因此，如果小兒易感冒、咳喘甚至發(fā)生肺炎，常常治好了又犯或?qū)抑尾挥?，那就?yīng)當(dāng)查查是否缺鈣。預(yù)防缺鈣，家長應(yīng)經(jīng)常帶孩子到戶外活動(dòng)曬太陽。飲食要多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、魚蝦、蛋、海帶、骨頭湯等。必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服鈣片和魚肝油。
夏天感冒不宜喝姜絲可樂
夏季多為風(fēng)熱性感冒，而姜絲可樂屬辛溫類，多用于風(fēng)寒性感冒，熱感冒患者喝了后會(huì)使內(nèi)熱反而加重，使感冒的癥狀越喝越重。
夏感冒了喝姜絲可樂，這是很多人的經(jīng)驗(yàn)之談，但在夏天得了感冒喝姜絲可樂可能會(huì)適得其反。昨日，記者從某醫(yī)院了解到，該院接診了五六例感冒后喝姜絲可樂卻使癥狀加重的患者。
胡先生這兩天出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等感冒癥狀，按以往經(jīng)驗(yàn)，他買了姜絲煮可樂喝，沒想到感冒的癥狀不但沒壓下去，反而越來越重了。他忙到醫(yī)院看病，醫(yī)生告訴他他患的是熱感冒，喝姜絲可樂只會(huì)加重病情。
中專家說，時(shí)下感冒病人比較多，而像胡先生這樣喝姜絲可樂給自己治病治出麻煩的也不在少數(shù)。因?yàn)橄募径酁轱L(fēng)熱性感冒，而姜絲可樂屬辛溫類，多用于風(fēng)寒性感冒，熱感冒患者喝了后會(huì)使內(nèi)熱反而加重，使感冒的癥狀越喝越重。
專家建議夏季感冒最好還是去醫(yī)院明確感冒的類型，若為風(fēng)熱感冒，可用辛涼的藥物泡水喝，如菊花、金銀花、板藍(lán)根等沖水喝，或者吃些銀翹解毒顆粒等中成藥，對癥施治。
結(jié)語：春季感冒病人增多，其實(shí)也不僅僅是因?yàn)榇杭镜臍夂蛟颍杭颈旧砭褪且粋€(gè)多病毒，多細(xì)菌的季節(jié)。我們必須做好全面的準(zhǔn)備才能夠讓感冒遠(yuǎn)離我們。（文章原載于《東方藥膳》，刊號(hào)：2012.03，作者：麗娜，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。
人吃五谷雜糧，難免會(huì)生病。但生病之后，如何才能少花錢多辦事呢美國《健康》雜志近期刊出10種不花錢的治病方法，不妨一試。
1.攀爬動(dòng)作治背痛
美國醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)勞倫斯博士表示，攀爬動(dòng)作可使平時(shí)很少拉伸的肌肉得到鍛煉。但動(dòng)作一定要循序漸進(jìn)，見效后再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。方法是：平躺后，將右膝挪向胸口，雙手抱緊腳踝，從1數(shù)到10。伸直右腿，換左腿重復(fù)相同動(dòng)作。
2.西紅柿汁+辣椒治高血壓
秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。內(nèi)華達(dá)心血管專家喬D戈登斯特里奇稱，由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀，有益清除體內(nèi)自由基，降低血壓。
3.車前草治高血脂
路易斯安那州立大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授帕特里克博士表示，每天1茶匙車前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15%。
4.少吃主食治偏頭痛
米、面等主食含碳水化合物很多，容易導(dǎo)致血糖紊亂進(jìn)而引發(fā)偏頭痛。神經(jīng)病學(xué)家麗莎K曼尼克斯博士建議，偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300克以內(nèi)。
5.針灸治失眠
紐約針灸醫(yī)師特拉罕博士表示，針灸治療主要集中于耳朵上的兩個(gè)穴位，目的是讓患者放松身心，促進(jìn)大腦中的鎮(zhèn)靜內(nèi)啡肽和神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的釋放量。嚴(yán)重失眠需要至少10次針灸治療方可見效。
6.喝水治煙癮
專門從事物質(zhì)依賴研究的心理學(xué)專家霍瓦特博士表示，這是典型的替代療法。本質(zhì)上，吸煙和喝水都是手---口的動(dòng)作，容易導(dǎo)致次生上癮。專家建議：煙癮發(fā)作時(shí)，除了喝水療法之外，還可選擇運(yùn)動(dòng)等替代，以轉(zhuǎn)移注意力。
7.做眼操治近視
每天做25分鐘眼操，每周6天，持續(xù)30天。動(dòng)作包括360度慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠等。
8.爬山治酒癮
華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授馬拉特表示，爬山能鍛煉人的毅力，堅(jiān)定信念，對戒酒非常有益。
9.改變生活方式治前列腺癌
加州預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所主任奧尼什博士介紹，新的生活方式包括：每周至少3小時(shí)鍛煉，低脂飲食，瑜伽和沉思等減壓方法，以及多與病友聊天。
10.離開+鍛煉+寫作治易怒
對于暴脾氣的人來說，臨床心理醫(yī)生哈賓博士介紹了一種短期制怒法：當(dāng)預(yù)感爭吵處于醞釀期時(shí)，立即轉(zhuǎn)身離開，或進(jìn)行一次高強(qiáng)度的鍛煉。而長期制怒法則是寫作。
人吃五谷雜糧，難免會(huì)生病。但生病之后，如何才能少花錢多辦事呢？美國健康雜志教你不花錢就能治病的10個(gè)絕招。
1.攀爬動(dòng)作治背痛
美國醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)勞倫斯博士表示，攀爬動(dòng)作可使平時(shí)很少拉伸的肌肉得到鍛煉。但動(dòng)作一定要循序漸進(jìn)，見效后再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。方法是：平躺后，將右膝挪向胸口，雙手抱緊腳踝，從1數(shù)到10。伸直右腿，換左腿重復(fù)相同動(dòng)作。
2.西紅柿汁+辣椒治高血壓
秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。內(nèi)華達(dá)心血管專家喬D戈登斯特里奇稱，由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀，有益清除體內(nèi)自由基，降低血壓。
3.車前草治高血脂
路易斯安那州立大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授帕特里克博士表示，每天1茶匙車前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15%。
4.少吃主食治偏頭痛
米、面等主食含碳水化合物很多，容易導(dǎo)致血糖紊亂進(jìn)而引發(fā)偏頭痛。神經(jīng)病學(xué)家麗莎K曼尼克斯博士建議，偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300克以內(nèi)。
5.針灸治失眠
紐約針灸醫(yī)師特拉罕博士表示，針灸治療主要集中于耳朵上的兩個(gè)穴位，目的是讓患者放松身心，促進(jìn)大腦中的鎮(zhèn)靜內(nèi)啡肽和神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的釋放量。嚴(yán)重失眠需要至少10次針灸治療方可見效。
6.喝水治煙癮
專門從事物質(zhì)依賴研究的心理學(xué)專家霍瓦特博士表示，這是典型的替代療法。本質(zhì)上，吸煙和喝水都是手---口的動(dòng)作，容易導(dǎo)致次生上癮。專家建議：煙癮發(fā)作時(shí)，除了喝水療法之外，還可選擇運(yùn)動(dòng)等替代，以轉(zhuǎn)移注意力。
7.做眼操治近視
每天做25分鐘眼操，每周6天，持續(xù)30天。動(dòng)作包括360度慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠等。
8.爬山治酒癮
華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授馬拉特表示，爬山能鍛煉人的毅力，堅(jiān)定信念，對戒酒非常有益。
9.改變生活方式治前列腺癌
加州預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所主任奧尼什博士介紹，新的生活方式包括：每周至少3小時(shí)鍛煉，低脂飲食，瑜伽和沉思等減壓方法，以及多與病友聊天。
10.離開+鍛煉+寫作治易怒
對于暴脾氣的人來說，臨床心理醫(yī)生哈賓博士介紹了一種短期制怒法：當(dāng)預(yù)感爭吵處于醞釀期時(shí)，立即轉(zhuǎn)身離開，或進(jìn)行一次高強(qiáng)度的鍛煉。而長期制怒法則是寫作。
其實(shí)沒容并不非要去高檔美容會(huì)所，或者動(dòng)輒成百上千的護(hù)膚品，只要你知道這些神奇的美容小秘方，完全可以既省錢又方便的保養(yǎng)自己喲，所以現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)這8個(gè)你必知的美容小秘方吧，隨手的物品也能迅速變成你美麗的小幫手喲！
菠蘿汁潔面
1、菠蘿汁潔面
菠蘿汁是絕好的潔膚品，patrick bowler博士說，它蘊(yùn)涵的酶可以去除肌膚上的污漬。你可以用手或用化妝棉取用一些菠蘿汁，然后在臉上輕輕按摩。
檸檬汁恢復(fù)膚色
2、檸檬汁恢復(fù)膚色
夏天時(shí)，你有沒有趕時(shí)髦去曬了個(gè)小麥色的肌膚？現(xiàn)在又后悔想把膚色變回來？神奇的檸檬汁可以幫你這個(gè)忙，在做體膜時(shí)加入一些，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小麥色逐漸變淺啦！
橄欖油嬰兒油卸唇妝
3、橄欖油嬰兒油卸唇妝
唇膏雖美，但卸妝不徹底則會(huì)引起干裂、唇部皺紋等困擾。你可以用棉棒沾上橄欖油或嬰兒油來卸唇膏，效果非常好。
阿司匹林去痘
4、阿司匹林去痘
將一顆可溶的阿司匹林藥品溶解在面膜中，敷在痘痘處，可以起到消炎的作用。
酸奶面膜
5、酸奶面膜
護(hù)膚專家arezoo kaviani建議大家經(jīng)常用酸奶做面膜（干性肌膚用全脂面模，而油性肌膚用低脂酸奶），酸奶中的養(yǎng)分可以讓肌膚變得更光潔。
牛奶般的膚色
6、牛奶般的膚色
美容專家建議大家使用含鎂的牛奶滋潤臉部，因?yàn)榕Ｄ讨械逆V合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌膚吸收其它護(hù)膚品中養(yǎng)分的程度比使用粘土面膜還要出色。牛奶般完美肌膚全靠真正的牛奶打底。
茶包敷眼
7、茶包敷眼
冷卻的茶包對眼部浮腫和黑眼圈真的十分有效。
粗鹽去黑頭
8、粗鹽去黑頭
卡麥隆-迪亞茲如何成功擊敗可惡的黑頭？她在四分之一杯開水中加入一勺粗鹽和三滴碘酒，混合后涂在化妝棉上，敷在鼻子上。幾個(gè)小時(shí)后，黑頭就被神奇地吸了出來。
咳嗽的痛苦相信大家都體驗(yàn)過，而醫(yī)學(xué)上又沒有治療咳嗽的特效方法。那么，得了咳嗽要如何調(diào)理呢？下面，為你總結(jié)12個(gè)廣為流傳的治療咳嗽偏方，助你擺脫咳嗽的困擾。
1、白糖拌雞蛋治療咳嗽
患有慢性支氣管炎的人，傷風(fēng)感冒后咳嗽易發(fā)作，胸痛氣促，心煩不安。用雞蛋拌白糖經(jīng)蒸煮后服用，效果很好。
方法如下：取鮮蛋一個(gè)，磕在小碗內(nèi)，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈?？人灶B固者可多吃幾次。
2、木耳蒸鴨蛋
取10克黑木耳、1個(gè)鴨蛋、少許冰糖，加水適量攪拌后，隔水蒸熟食用，每日兩次，可治陰虛肺燥咳嗽，此偏方對咽干痰少也有療效。
3、核桃、芝麻、生姜粉治療咳嗽
核桃5個(gè)，生芝麻25克，生姜25克，紅糖適量。核桃和生芝麻搗成碎末，生姜去皮搗成碎末。集中放入碗內(nèi)，加紅糖攪拌均勻。每次取一湯勺（約30克），白開水沖服，每日早晚各服一次。
4、梨汁燉冬菇治療咳嗽
梨能潤肺涼心、消痰降火，冬菇內(nèi)的雙鏈糖核酸在人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素能消滅體內(nèi)的病毒。用梨汁燉冬菇的食療法防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用兩三天即見收效。
制法如下：先將4個(gè)鴨梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗凈切片，加適量水和冰糖同燉，等冬菇燉熟后，早晚分兩次連湯同食，即可。
5、吃生姜片也止咳
把一塊生姜洗凈去皮，切成片，咳嗽時(shí)往嘴里擱一片，咳嗽馬上就停止了。嗓子再癢時(shí)再吃一片，一天吃兩次，晚上臨睡前吃一次，第二天再吃兩三次，咳嗽即可痊愈了。
6、煮蘿卜水可治療咳嗽
一連數(shù)日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷后喝下。咳嗽便可減少。連續(xù)喝幾天，咳嗽就可痊愈。
7、南瓜藤汁止咳
鮮南瓜藤去頭，插入瓶內(nèi)，經(jīng)過一夜，次日便有汁滴入瓶中，每日取汁，開水沖服，可有效止咳。
8、杏仁治療咳嗽二法
患肺虛咳喘治愈的方法：甜杏仁約20克，用60℃熱水將皮泡軟，去皮后設(shè)法砸碎，與大米（50～100克）加水同煮，開鍋后放入10克冰糖，熬成稠狀食用即可。
患熱傷風(fēng)，劇咳不止時(shí)，將吃甜杏時(shí)留下的杏核砸開取杏仁，嚼服一個(gè)后劇咳停止，后每隔2小時(shí)嚼服一個(gè)，連服兩次，咳嗽可基本痊愈。
9、搽風(fēng)油精止咳平喘
搽風(fēng)油精止咳平喘
患哮喘病咳嗽不止時(shí)，可用風(fēng)油精外搽前脖頸和頸兩邊，咳嗽立刻止住，同時(shí)還能平息痰喘。
10、羅漢果泡水治療咳嗽
羅漢果洗干凈，把外殼挖破，連皮帶瓤一起放在水杯中加開水泡。泡出的水呈紅褐色，略有甜味，口感很好。喝完續(xù)水，一天喝數(shù)次。一天后咳嗽大為減輕，兩天后便可痊愈了。
11、冰糖蒸白果
白果3錢、冰糖2錢放一點(diǎn)水蒸熟，晚上睡前服用，一日一次，堅(jiān)持一個(gè)月可治干咳。蒸時(shí)先將白果碎成渣，用水泡泡，再放進(jìn)冰糖。
12、大蒜敷腳心治療咳嗽、鼻衄、便秘
每晚睡覺前，洗凈腳后把大蒜薄片敷在腳心涌泉穴位上（位置在1/3腳處）；用醫(yī)用膠布貼緊貼牢；時(shí)間在8小時(shí)左右（大蒜對皮膚有刺激，貼的時(shí)間不宜過長），對咳嗽、鼻衄（俗稱：流鼻血）及便秘有一定療效，連續(xù)敷7～10天，效果更佳。
少數(shù)人腳心敷蒜處起水泡，可暫停敷貼，待水泡破后皮膚復(fù)原再敷貼，一般不再起水泡。
冬天到了，一些小伙伴說自己不管穿多少衣服總是覺得手腳冰冷的，其實(shí)很多情況下是腎虛的情況。腎虛不管是男性會(huì)有，女性同樣也是非常平凡的。腎虛也是非常嚴(yán)重的，那么有什么養(yǎng)腎補(bǔ)腎的良方呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
5個(gè)不花錢養(yǎng)腎良方
經(jīng)常聽到有人抱怨，自己最近總是非常的疲勞，可是也沒有做什么事情，走一段路就會(huì)覺得沒勁了等等，小編告訴大家這可能是我們的腎臟出現(xiàn)問題了，腎不好，身體就不好，所以我們一定要找到能夠養(yǎng)腎的秘方。
腎為先天之本。如果先天不足，后天失養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)腎精虧虛、腎陽虛衰、腎陰虧虛等證。男女老幼都可能腎虛：小兒腎虛，生長發(fā)育遲緩，智力低下;中青年腎虛，眩暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠健忘;女性腎虛，會(huì)閉經(jīng)、不孕;男子腎虛，則陽痿、早泄;老年人腎虛，發(fā)白齒落、精神委頓、健忘癡呆、腰酸背痛、小便清長。腎如此重要，因此護(hù)腎養(yǎng)腎，是維護(hù)生命活力的基礎(chǔ)。
養(yǎng)腎要從養(yǎng)精開始。養(yǎng)精有兩大原則：一是順應(yīng)四時(shí)，即按照年齡、四季、晝夜的特點(diǎn)作息、運(yùn)動(dòng)、吐納，飲食上盡量選用天然應(yīng)季食物，忌肥甘厚味;二是節(jié)制欲望，要節(jié)制的不單是性欲，還包括權(quán)欲、財(cái)欲，這樣才能避免耗精傷神，達(dá)到養(yǎng)腎精、存本真的效果。
總是會(huì)看到一些人找一些能夠補(bǔ)腎的所謂良藥、良方，其中很多事情都是沒有那么大的必要的，一是因?yàn)榉惭a(bǔ)品均應(yīng)辨證論治，如果我們補(bǔ)錯(cuò)了的話反而會(huì)出現(xiàn)問題，而是因?yàn)轲B(yǎng)腎的良方其實(shí)就在我們自己身上，下面就給大家介紹3個(gè)不花錢的養(yǎng)腎良方。
吞津
刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動(dòng)，可發(fā)出響動(dòng)。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補(bǔ)腎的作用。
深呼吸
肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
浴足
要看一個(gè)人到底有沒有活力、耐力都依賴于腎精是否充足，我們在每天晚上睡覺之前用40攝氏度的溫水泡腳，這樣做的好處就是能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。此外，泡過腳之后我們要做做腳底按摩，效果會(huì)更加的好的。
冷面
即用20℃左右的冷水洗臉。此法可提神醒腦，促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。同時(shí)，冷水的刺激還能改善面部的營養(yǎng)供應(yīng)，增強(qiáng)皮膚彈性。中醫(yī)認(rèn)為，心其華在面，用冷水洗臉，可幫助心腎收藏精氣，有利于冬季的心腎保養(yǎng)。
溫齒
即用35℃左右的溫水刷牙、漱口?？茖W(xué)研究表明，牙齒和牙齦在35℃左右的環(huán)境下，才能進(jìn)行正常的新陳代謝。中醫(yī)認(rèn)為，齒為腎之余，冬季寒冷，保持牙齒的溫潤對腎臟有益。因此，從某種意義上講，保護(hù)牙齒就是保護(hù)腎臟。
中年人必知養(yǎng)腎三字經(jīng)
腎為人的先天之本，要想益壽延年，養(yǎng)腎是第一位的?！秲?nèi)經(jīng)》里說，年過四十，腎氣自半，可見，40歲以上的人更需要學(xué)習(xí)養(yǎng)腎的常識(shí)。養(yǎng)腎的秘訣總結(jié)起來，可歸納為以下三字經(jīng)。
護(hù)好腳
腎經(jīng)起始于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。睡覺時(shí)，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過腳底，上超肩膀;不要將雙腳正對著空調(diào)或電扇吹。足底有許多穴位，睡前按揉腳心的涌泉穴，可起到養(yǎng)腎固精的功效。
大便暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊、惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。要做到大便通暢，需要根據(jù)自身的實(shí)際情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多做運(yùn)動(dòng)。大便難解時(shí)，可用雙手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，能激發(fā)腎氣，加速排便。
喝夠水
水是生命之源，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。飲水過少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負(fù)擔(dān)，所以要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。每天應(yīng)至少喝8大杯開水(注意：不要以飲料代替)，以沖淡尿液，預(yù)防結(jié)石等腎臟疾病。
睡好覺
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)有著重要作用，睡能還精、養(yǎng)氣、健脾益胃、堅(jiān)骨強(qiáng)筋。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不縱欲，以利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
別憋尿
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)產(chǎn)生排尿反射，這時(shí)一定要及時(shí)上廁所。否則，憋尿過久會(huì)導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易誘發(fā)腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。
吞津液
我國古代特別重視唾液的價(jià)值，認(rèn)為吞津能潤五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命?？谇恢械耐僖海逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。人的唾液含有多種有益物質(zhì)，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增強(qiáng)免疫等功能。平時(shí)多用舌尖舔動(dòng)上顎，或者含個(gè)棗核都能生津。
按摩腰
腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴、腰眼穴等，平時(shí)可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側(cè)，活動(dòng)腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。平時(shí)散步時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
慎用藥
是藥三分毒，具有腎毒性的藥物主要有氨基糖甙類、萬古霉素、造影劑、重金屬、順鉑、非甾體抗炎藥、頭孢菌素等，一些中草藥如關(guān)木通、馬兜鈴等也可引起腎損害。使用藥物時(shí)要提高警惕，防止濫用或用藥種類過多，對具有潛在腎毒性的藥物，要嚴(yán)格掌握用藥指征與方法、劑量、療程。
多吃黑
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色食物具有補(bǔ)益腎精、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延緩衰老等作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，黑色食物的顏色主要來自于其中的花青素，這種植物色素有助于降低患糖尿病、心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。此外，黑色食物中所含的抗氧化成分也比淺色食物要高。平時(shí)可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多飲紅茶，以達(dá)到補(bǔ)益腎氣、延緩衰老的作用。吃黑色食物的時(shí)候也要注意，千萬不要過量食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，反而影響健康。
7大王牌補(bǔ)腎養(yǎng)腎食物
1、黑葡萄
從營養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鉀、磷、鐵等，而且葡萄的維生素也多到讓人十分喜愛，多種人體必需的氨基酸也能從葡萄里面得到。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葡萄味甘酸，對于脾、肺、腎都有好處，經(jīng)常吃葡萄可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣，養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。另外，有大量的醫(yī)學(xué)研究可以證明葡萄對于治療腎炎患者具有一定的輔助功效。
市面上銷售的葡萄品種多樣，顏色豐富，但是最具有補(bǔ)腎功效的就是黑葡萄。多吃黑葡萄可以起到一定的補(bǔ)腎功效，但是要注意的是，胃寒的人不要一次性吃太多，因?yàn)槠咸褜儆谄珱鲂缘乃?/p>
2、黑桑葚
桑葚被稱為民間圣果，因?yàn)槠湮睹蓝嘀?，而且功效多樣而深受人們喜愛。中醫(yī)上說桑葚屬于微寒的水果，具有健脾補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、安神助眠、清肝明目等多種功效。同時(shí)，桑葚的營養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，含有多種維生素、氨基酸以及胡蘿卜素。女性經(jīng)常吃不僅可以補(bǔ)腎滋陰，還能養(yǎng)顏抗衰老。
吃桑葚的時(shí)候最好挑選成熟的成醬紫黑色的桑葚，這種桑葚更具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)成熟的桑葚更加鮮甜多汁。
3、黑加侖
根據(jù)科學(xué)家的研究統(tǒng)計(jì)，黑加侖具有極其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，每100克的黑加侖里面就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質(zhì)，可以有效降低血脂，起到補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫力的作用。
這種被叫做黑醋栗、黑豆果的水果還有很高的藥用價(jià)值，經(jīng)常吃的話可以通過里面一種叫做生物類黃酮的物質(zhì)改善血管的通透性，同時(shí)還能延緩衰老和有效防癌。
4、黑棗
說起棗，浮現(xiàn)在大家腦海中的肯定是紅棗，因?yàn)榧t棗最常用、最常見。雖然紅棗具有極優(yōu)的補(bǔ)血功效，但是對于補(bǔ)腎來說，怎么說都是黑棗更勝一籌。中醫(yī)書上有記載，黑棗性寒，里面富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及多種維生素。對于健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎滋陰都具有極好的療效。
5、烏梅
氣味芬芳，口感酸甜可人
小火煮40分鐘后，加入桂花，白糖放涼后，便成桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人。
干烏梅中藥房有售。煮時(shí)注意用小火，桂花要后放。煮可以將烏梅泡1小時(shí)，樣可以節(jié)省時(shí)間和煤氣。桂花烏梅汁中，含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等，喝時(shí)你會(huì)覺得酸潤柔芳，煩躁時(shí)可多喝，會(huì)使你口中津液充盈，眸黑發(fā)潤，青春煥發(fā)。秋天時(shí)多飲，會(huì)使你生津去火，涵養(yǎng)內(nèi)氣。是當(dāng)今時(shí)尚女孩喜歡的美發(fā)佳品。
6、黑李子
可以做成各種水果拼盤，甜點(diǎn)，果醬
經(jīng)常在飯后少量地吃些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心煩的頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。
各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特點(diǎn)，含有大量的游離氨基酸，蛋白質(zhì)、纖維素等。我國的中醫(yī)認(rèn)為它能清肝除熱，活血生精。
7、覆盆子
可做成果醬或布丁
味道酸甜可口，益氣補(bǔ)腎，男女皆益的佳品。《名醫(yī)別錄》中說它強(qiáng)陰壯陽，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補(bǔ)肝明目。如果超市當(dāng)時(shí)沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點(diǎn)心。
結(jié)語：我們每個(gè)人多多少少都會(huì)有腎虛、腎氣不足的情況，男女老少都是有可能的，所以不管是誰都要從平時(shí)的一些生活習(xí)慣中進(jìn)行養(yǎng)腎。養(yǎng)腎的方法以及食物也是非常多的，大家平時(shí)不妨多吃吃。
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