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花椰菜
哈佛大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，如花椰菜（俗稱(chēng)菜花），能預(yù)防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。
烹調(diào)后的番茄
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少了35%。
但是，生番茄沒(méi)有這種保護(hù)作用，番茄紅素與一些脂肪類(lèi)物質(zhì)烹調(diào)才有利于人體吸收。
牡蠣
兩到三個(gè)牡蠣可滿足人體一天的鋅需求。鋅是男性生殖系統(tǒng)維持正常功能的重要元素。
花生醬
無(wú)論男女，心臟病都是第一殺手，但是，男性?xún)A向于更早成為這種疾病的犧牲品。研究人員預(yù)言，花生飲食可能比美國(guó)心臟學(xué)會(huì)的推薦飲食更有利于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
西瓜
55歲前，男性比女性更易患高血壓。研究顯示，富含鉀的食品可降低高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。一大塊西瓜含鉀664毫克，含鉀量超過(guò)一根香蕉和一杯橙汁。
延伸閱讀
本文導(dǎo)讀：男人吃什么，男人適合吃什么食物呢？男人如何飲食最好呢？下面就來(lái)了解一下最適合男人吃的三大食物。
菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí) 大力水手 ，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。
當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
番茄
值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果。 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有 疏通 腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了 抗癌基因 ，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。
這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
想要知道自己的心臟功能是否完善，可以通過(guò)很多途徑去發(fā)現(xiàn)。常見(jiàn)的就是日常生活中身體所給出的小暗示，最常見(jiàn)的身體警示有以下幾種：
一、耳垂褶皺
如果身體的耳垂有明顯的斜線皺紋，則很有可能代表著心臟出了問(wèn)題，因?yàn)槎柜薨櫴窃S多冠心病患者都會(huì)出現(xiàn)的外在特征。在醫(yī)院，許多醫(yī)生也將這一特征作為檢查冠心病患者的檢查方式，這也是較為簡(jiǎn)單并且實(shí)用的檢查方式。因?yàn)楫?dāng)患者患有冠心病之后，其心肌就會(huì)有缺血的情況出現(xiàn)，而心肌缺血就會(huì)出現(xiàn)耳垂褶皺，因此，如果身邊的親人，朋友有耳垂褶皺的情況發(fā)生，就一定要引起重視了。
二、杵狀指
杵狀指指的是手指的最上端逐漸變形，變形之后的形狀有點(diǎn)類(lèi)似于棒槌。出現(xiàn)這種情況的原因是因?yàn)橹戈P(guān)節(jié)組織出現(xiàn)了缺氧、代謝障礙或者中毒所導(dǎo)致的，而出現(xiàn)這種原因大多是因?yàn)榛颊叩暮粑到y(tǒng)或者心血管系統(tǒng)出現(xiàn)了疾病。當(dāng)然，出現(xiàn)杵狀指的原因也有可能是先天性的，這種先天性的杵狀指是不伴隨有任何疾病的。
三、嘴唇發(fā)紺
如果身邊的親人朋友頻繁的出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫發(fā)黑的情況，則要注意其是否患有了心源性疾病。心源性急并包括很多種，比如說(shuō)有先天性心臟病、心肌梗死、心力衰竭等等，而這些都屬于心臟疾病的一種。大多數(shù)的心臟疾病問(wèn)題都會(huì)出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑發(fā)紫的情況，這是因?yàn)楫?dāng)患者患有心臟疾病之后，患者皮膚表面的毛細(xì)血管會(huì)出現(xiàn)脫氧而出現(xiàn)血紅蛋白，從而皮膚表面就會(huì)出現(xiàn)青紫的特征。這類(lèi)心源性的疾病在一些較為偏遠(yuǎn)貧困的地區(qū)較為常見(jiàn)，因此，面對(duì)嘴唇發(fā)青發(fā)紫的兒童一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查確診心臟是否出現(xiàn)了問(wèn)題。
四、二尖瓣面容
二尖瓣面容的表現(xiàn)其實(shí)就是患者的臉部?jī)蓚?cè)部位或者嘴唇附近皮膚出現(xiàn)紫紅，這種現(xiàn)象和剛剛進(jìn)行完劇烈運(yùn)動(dòng)之后的運(yùn)動(dòng)員的身體體征較為相似。一般出現(xiàn)二尖瓣面容的患者大多會(huì)有二尖瓣類(lèi)的疾病。比如說(shuō)出現(xiàn)二尖瓣狹窄的情況，如果身邊親人，朋友有這樣的情況出現(xiàn)，就必須及時(shí)就醫(yī)檢查，在必要的時(shí)候要及時(shí)的進(jìn)行手術(shù)治療。
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