日常生活中最常見的身體警示
日常生活中的養(yǎng)生道理。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“日常生活中最常見的身體警示”，相信能對大家有所幫助。
想要知道自己的心臟功能是否完善，可以通過很多途徑去發(fā)現(xiàn)。常見的就是日常生活中身體所給出的小暗示，最常見的身體警示有以下幾種：
一、耳垂褶皺
如果身體的耳垂有明顯的斜線皺紋，則很有可能代表著心臟出了問題，因為耳垂褶皺是許多冠心病患者都會出現(xiàn)的外在特征。在醫(yī)院，許多醫(yī)生也將這一特征作為檢查冠心病患者的檢查方式，這也是較為簡單并且實用的檢查方式。因為當患者患有冠心病之后，其心肌就會有缺血的情況出現(xiàn)，而心肌缺血就會出現(xiàn)耳垂褶皺，因此，如果身邊的親人，朋友有耳垂褶皺的情況發(fā)生，就一定要引起重視了。
二、杵狀指
杵狀指指的是手指的最上端逐漸變形，變形之后的形狀有點類似于棒槌。出現(xiàn)這種情況的原因是因為指關(guān)節(jié)組織出現(xiàn)了缺氧、代謝障礙或者中毒所導(dǎo)致的，而出現(xiàn)這種原因大多是因為患者的呼吸系統(tǒng)或者心血管系統(tǒng)出現(xiàn)了疾病。當然，出現(xiàn)杵狀指的原因也有可能是先天性的，這種先天性的杵狀指是不伴隨有任何疾病的。
三、嘴唇發(fā)紺
如果身邊的親人朋友頻繁的出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫發(fā)黑的情況，則要注意其是否患有了心源性疾病。心源性急并包括很多種，比如說有先天性心臟病、心肌梗死、心力衰竭等等，而這些都屬于心臟疾病的一種。大多數(shù)的心臟疾病問題都會出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑發(fā)紫的情況，這是因為當患者患有心臟疾病之后，患者皮膚表面的毛細血管會出現(xiàn)脫氧而出現(xiàn)血紅蛋白，從而皮膚表面就會出現(xiàn)青紫的特征。這類心源性的疾病在一些較為偏遠貧困的地區(qū)較為常見，因此，面對嘴唇發(fā)青發(fā)紫的兒童一定要及時去醫(yī)院進行檢查確診心臟是否出現(xiàn)了問題。www.cndadi.net
四、二尖瓣面容
二尖瓣面容的表現(xiàn)其實就是患者的臉部兩側(cè)部位或者嘴唇附近皮膚出現(xiàn)紫紅，這種現(xiàn)象和剛剛進行完劇烈運動之后的運動員的身體體征較為相似。一般出現(xiàn)二尖瓣面容的患者大多會有二尖瓣類的疾病。比如說出現(xiàn)二尖瓣狹窄的情況，如果身邊親人，朋友有這樣的情況出現(xiàn)，就必須及時就醫(yī)檢查，在必要的時候要及時的進行手術(shù)治療。
Ys630.com相關(guān)知識
1、最少開窗半小時裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體，會誘發(fā)肺癌。只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。
2、用干毛巾擦背用干毛巾擦背可以防癌，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。反復(fù)摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。
3、就著蔥蒜來吃飯多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會降低60%。最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
4、喝豆?jié){可防“女性癌”豆?jié){中的大豆異黃酮對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、宮頸癌和前列腺癌。
5、每天走路1小時每天飯后散步30分鐘或每周散步4小時，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半。每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
6、每天喝6杯水每天喝6杯水的男性，患膀胱癌風(fēng)險將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險將降低45%。這是因為喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外。
7、曬15分鐘太陽曬太陽不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。而維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。
8、每天四杯綠茶發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預(yù)防作用。其中，包括龍井、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。
9、一口飯嚼30次研究發(fā)現(xiàn)，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。因此，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。
10、睡夠7小時美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
11、少吃點糖每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險就會比不喝的人高出90%。一般認為，每人每天糖的攝入量應(yīng)在50克內(nèi)。
12、吃肉時喝杯紅酒用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預(yù)防作用。研究發(fā)現(xiàn)，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質(zhì)。
1、錯誤認知走路比站著耗費體力
因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。
2、錯誤認知飯后立即刷牙
吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì)，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。
3、錯誤認知血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0。05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。、
4、錯誤認知廁所是很不衛(wèi)生的地方
經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細菌研究專家發(fā)現(xiàn)，家中大多數(shù)細菌都躲在冰箱內(nèi)壁的排水管內(nèi)，抹布上的細菌量也比廁所多。
5、錯誤認知每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質(zhì)的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。
6、錯誤認知流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
7、錯誤認知藥物對男女效果一樣
最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預(yù)防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。
現(xiàn)實生活中，很多女性朋友平時忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒有多少時間能給自己做這些湯品來幫助補血，那么這么辦呢？其實對于女性朋友們而言，日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血效果的。因為生活中很多食物都具有補血的功效，而且也不需要女性花費太多的時間去弄，下面一起來跟小編看看吧！
水果類
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子等等。
蔬菜類
菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。
五谷類
黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米和菊花熬粥。
堅果類
紅棗、核桃、桂圓等等，也都具有很好的補血功效。
茶飲類
丹參3錢，菊花適量，化瘀補血，中醫(yī)認為丹參入心,是最著名的活血化瘀中藥。（孕婦不要喝哦?。?/p>
血虛會導(dǎo)致全身性的虛弱，面色無華、頭暈?zāi)垦?、健忘失眠、女子月?jīng)不調(diào)等。改善血虛狀況，須從改善飲食做起。因為血液本就是脾胃運化水谷而成的。這些常見的補血食物，需要補血的朋友們可以適當多吃點哦。
腦梗是目前世界范圍內(nèi)大家都比較熟知的一種疾病，近年來，這種疾病的發(fā)病率越來越高，而且因為這種疾病的死亡率也非常高，所以現(xiàn)在已經(jīng)受到世界各地的廣泛關(guān)注。腦梗主要發(fā)病在五十到七十歲的人群中，腦梗是由于供應(yīng)腦組織的動脈血流突然減少或停止，造成依靠這根血管營養(yǎng)的腦組織缺血、缺氧，導(dǎo)致腦組織壞死、軟化，并可能伴有例如一側(cè)肢體癱瘓、語言功能喪失等癥狀，這種疾病可能不會讓人馬上死亡，但是卻會讓人一直癱瘓喪失勞動能力。
腦梗是一種突發(fā)性的疾病，可能前一秒人還是好好的，但是后一秒人體卻突然出現(xiàn)腦梗的癥狀，而且腦梗的最終導(dǎo)致都是從日常生活的某些常見身體問題引起的。
高血壓患者就是腦梗的突發(fā)人群，人的血壓升高很有可能引起動脈壁的透明變性，導(dǎo)致動脈內(nèi)膜破裂后，血小板很容易附著和集聚，從而形成血栓。阻塞動脈使相應(yīng)部位的腦組織缺血、缺氧，引起了腦梗塞，而且高血壓患者發(fā)生腦梗塞的幾率比正常人高七倍。但是因為目前人們生活水平的提高，大家的飲食都是無肉不歡，這也導(dǎo)致了高血壓的患病率在不停增高，從而間接提高了腦梗的患病率。
還有一項針對腦梗的研究表明，百分之五十的腦梗塞患者都會有長期吸煙及飲酒史。吸煙喝酒是現(xiàn)代人的通病，對于這個通病更是不分男女，很多男生女生都會有吸煙喝酒史，但是吸煙和喝酒肯定會影響身體健康，還會干擾到人們的大腦內(nèi)部系統(tǒng)。此外，經(jīng)常吸煙的人血液中纖維蛋白原和脂質(zhì)含量會高于常人，從而導(dǎo)致血粘度增高。
飲酒則會使酒精在血液中的含量升高，導(dǎo)致腦血管出現(xiàn)收縮甚至痙攣的現(xiàn)象，最終就會增加腦梗的患病率。目前，很多腦梗的發(fā)病人群更是趨向于年輕化，年輕人因為工作和生活的壓力經(jīng)常會有熬夜的習(xí)慣，但是熬夜其實是非常傷身的，而且經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠少于六小時的人比睡眠七到八小時的人得腦溢血的概率要高四點五倍。
現(xiàn)在，扛在男人肩上的擔(dān)子越來越重了，壓力也越來越大，隨之而來疾病也讓男人更加力不從心。想要男人健康身體的話，不必大費周章買保健品，從日常便宜的飲食中就可以獲取最營養(yǎng)的物質(zhì)！男人們，為了你的健康可要多吃以下這幾種食物哦！
No。1西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。
No。2黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
No。3南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。
No。4胡蘿卜
B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預(yù)防癌癥。
No。5高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學(xué)婦產(chǎn)科的實驗結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
No。6全麥面包
說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
No。7水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水（約2000毫升）。
No。8綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
No。9紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）相當?shù)汀４送?，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
