吃檸檬潤肺美膚防早衰
秋季潤肺養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“吃檸檬潤肺美膚防早衰”，僅供您在養(yǎng)生參考。
具有很強的抗氧化性作用
檸檬因味酸，一般不直接食用，但作為烹調(diào)或飲品的調(diào)味劑在日常生活中被廣泛接受。
廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生介紹稱，它含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，還有橘皮甙、柚皮甙等黃酮甙以及香豆素、甾醇類揮發(fā)油等物質(zhì)，具有很強的抗氧化性作用。
另外，它所含的維生素C是蘋果的5倍。
有特殊的美容和防早衰作用
研究發(fā)現(xiàn)，適量服用新鮮檸檬汁有助于身體對鈣、鐵的吸收，還能防止和消除皮膚色素沉淀、使肌膚光潔柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。
檸檬汁還能降低血脂，并可促進(jìn)胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收，此外還有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能。
推薦食用法：檸檬蜜膏
原料：
新鮮檸檬500克，蜂蜜300毫升。
制法：
先將檸檬連皮洗凈榨汁；
加入蜂蜜，用文火煎熬濃縮，至黏稠時?；?，待冷裝瓶隨時適量取食。
作用：
止咳化痰、生津健脾，促進(jìn)血循環(huán)，保持肌膚彈性延緩老化，降低膽固醇，還能中和胃腸中的毒素;
常吃對預(yù)防癌癥、糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化癥、骨質(zhì)疏松等疾病有一定作用。
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或許，人人都比較喜歡吃枇杷吧!不僅是因為它的味道吸引人，更是功效多多了。不過，有些時候碩大的枇杷反而沒有小的枇杷那么好吃呢，不夠甜味。但是，小的枇杷不好剝開了。或許，我們只知道將枇杷直接食用，其實，它可以打成果汁的喲。我們一起來看一下吧!
枇杷汁所需材料
枇杷(3個)、糖水(適量)
枇杷汁的做法
1、將枇杷洗凈切開去核，去皮。
2、再將切好的枇杷與糖水一起放入攪拌機中一起攪拌均勻即可。
枇杷汁的功效與作用
1、潤肺止咳：這個是大家都知道的枇杷的一個作用了，常吃枇杷不僅滋潤我們的肺部，同時還能夠化痰止咳，是一款很不錯的水果。它還能夠清熱解暑，很適合夏天食用了。
2、止渴開胃：枇杷甜甜的味道可以足以讓你有食欲的了，也能夠幫助營養(yǎng)的吸收和消化，它的止咳和解暑的功效也不要小看的喲。
3、強身健體：枇杷有著豐富的維生素、鐵、磷、鎂等多種礦物質(zhì)，它們都是我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)元素了，是一款多營養(yǎng)多保健功能的水果了。
4、防止嘔吐：據(jù)中醫(yī)專家介紹，枇杷是非常適合孕婦吃的了，因為可以防止嘔吐的作用，所以，你暈車時不妨提前吃一些枇杷的喲。
5、減肥美膚：常吃枇杷有著很有效的減肥效果，同時，你會發(fā)現(xiàn)你的肌膚變得滋潤細(xì)膩而富有彈性了。
6、枇杷汁：此款果汁具有潤肺止咳、利尿消腫、健脾開胃、增進(jìn)食欲、減肥美膚等功效。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“枇杷汁的制作方法以及它的相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于枇杷有了更多的認(rèn)識和了解了吧!的確，正如上面所說的那樣，枇杷是我們生活中很不錯的水果，營養(yǎng)價值豐富，而且功效又很多了，但是，枇杷并非人人都適合的喲。
導(dǎo)讀：炎炎夏日，頭頂著火爐一樣的太陽，大量的出汗，誰的肌膚能夠不干燥呢？皮膚干燥怎么辦？吃什么東西好呢？百合、杏仁、蓮藕等白色食物可以讓你夏天不再干。
夏季養(yǎng)生食譜 潤肺美膚試試百合粥
即使夏季天氣濕熱，但是常在空調(diào)房工作的人仍然會感覺皮膚干燥，如果夏季出現(xiàn)皮膚干燥的情況，適當(dāng)食用一些潤肺的食物是很有幫助的。
氣溫一天天升高，人們易上火、急燥。中醫(yī)認(rèn)為，食補似藥補，那么哪些食物具有潤肺功效呢?百合、杏仁、蓮藕等白色食物為養(yǎng)肺首選。
百合
味甘微苦，性平，入心肺經(jīng)，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。百合可與西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味無窮。而秋季食百合，最佳吃法是煮粥?？膳c糯米制成百合粥，加入一點冰糖熬制，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。
潤肺止咳-百合粥
原料：百合60克，大米250克，白糖100克。
做法：大米、百合淘洗干凈置鍋內(nèi)，先用大火燒沸，再改用小火煨熬，待百合與米熟爛時，加入白糖拌勻即成
功效：潤肺止咳，清心安神。適用于肺癆久咳，咳痰唾血，神志恍惚，虛煩驚悸等癥。
杏仁
堅果中最滋潤的，非杏仁莫屬。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁可與薏米按1:5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養(yǎng)緩和之效。當(dāng)然，當(dāng)零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些。
山藥杏仁粥
原料：山藥100g，粟米100g，杏仁20g，酥油適量。
做法：山藥煮熟，粟米炒為面;杏仁炒令熟，去皮尖，切為末，共煮粥食。
功效：補中益氣，溫中潤肺。適用于脾虛體弱，肺虛久咳患者。
杏仁白肺
原料：豬肺2個，南杏30g，味精5g，精鹽5g，豬骨400g，上湯500g，瘦豬肉lOOg。
做法：把2個豬肺的喉管分別套在自來水龍頭灌人清水，使它充水膨脹，然后輕輕把水壓出，這樣灌洗五六次，直至肺部里面沒有血水，整個變?yōu)榘咨?，放進(jìn)開水鍋中煮熟。撈起，切去喉管，并把小肺管割除干凈，切成長5cm、寬2.5cm的塊待用;把豬骨、瘦肉用開水泡過，洗干凈;南杏也用溫水泡洗凈;把豬肺裝入燉盅，放入南杏，蓋上豬骨、瘦肉，加入上湯(如果沒有上湯，可用清水500g，加入雞粉15g)、味精、精鹽，用旺火蒸約60分鐘，至燉爛為止。吃時把豬骨、瘦肉去掉，調(diào)味后即成。
功效：色白味鮮，潤肺止咳。
蓮藕
富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。食用蓮藕生熟皆可。作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。
百合啤梨白藕湯
原料：鮮百合200克，生啤梨2個，白蓮藕250克，鹽少許。
制作：1、將鮮百合洗凈，撕成小片狀;折蓮藕洗凈去節(jié)，切成小塊，煮約10分鐘，下鹽調(diào)味即成。
2、把啤梨與白藕放入清水中煲2小時，再加入鮮百合片，煮約10分鐘，下鹽調(diào)味即成。
功效：梨味甘，微酸，性涼，有生津止渴、寬胸除煩、滋陰降火、瀉熱化痰、潤肺止渴諸功效?！侗静萸笤氛f：梨汁煮粥，治小兒疳熱及風(fēng)熱昏燥。還有蓮藕，能清熱除煩?！侗静菥V目拾遺》說百合清痰火，補虛損。此湯三味合用，可治小兒傷風(fēng)感冒、咳嗽等癥。
芒種健康的飲食方法
芒種季節(jié)養(yǎng)生是很重要的一個事情，那么芒種養(yǎng)生吃什么呢?
檸檬的功效與作用，檸檬是非常討喜的水果之一，但是，由于其口感過酸，直接食用對腸胃的刺激交大。所以，我們多以用其制作成果汁，或是用其調(diào)味。女性在這個秋季多吃一些檸檬，對于身體的排毒是大大有利的?！贰贰沸￠僮哟鬆I養(yǎng) 中醫(yī)講解養(yǎng)生功效
1、防止色素沉著，還原肌膚凈白
我們都知道，活性氧是高效的強氧化物質(zhì)，可以將病毒和細(xì)菌徹底的殺滅干凈。但是，我們身體當(dāng)中的活性氧含量過多的時候，就會造成正常的細(xì)胞和遺傳因子受到一定的傷害，從而導(dǎo)致肌膚上色斑的形成。紫外線照射、激烈運動、壓力過大、熬夜失眠都是造成活性氧含量過高的原因。
檸檬當(dāng)中含有大量的維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，同時，其還含有大量的有機酸、檸檬酸及高度堿性，抗氧化的功效非常顯著，可以有效的促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老，并且抑制色素沉著的功效也十分的強勁。故此，檸檬是可以有效對抗肌膚老化和色素沉著問題。
2、檸檬的妙用，讓生活更有情趣
◎平時我們不妨多用檸檬汁按摩指甲，這樣就可以起到堅固指甲的效果。
◎我們在制作三明治的時候如果放片檸檬，三明治的就可以保持新鮮更長久。
◎在蘋果切片上滴幾滴檸檬水，可以有效的防止蘋果氧化變色。
◎如果我們白色的衣物沾到紅茶，摘要用檸檬汁輕輕擦拭，就可以祛除紅茶污漬。
◎熨衣服時如果不小心留下的燙焦的痕跡，可以在痕跡處涂上檸檬汁，晾干后就沒有痕跡了。
檸檬更是高效的除味劑，我們可以在私家車內(nèi)，或者冰箱內(nèi)放一些檸檬片。這樣就可以保證其的味道清新了。
夏天，尤其是進(jìn)入初夏時節(jié)，正是我們吃杏子的時候到了，看到這些黃橙橙的杏子總想忍不住的去咬上一口了。不過，大家在吃完杏子后，往往會將里面的杏仁給拋棄掉了，殊不知，杏仁還能用來做茶喝呢?我們不如來看一下吧!
杏仁止咳茶所需材料
杏仁、熟黑芝麻、甘草、冰糖，適量即可。
杏仁止咳茶的泡法
1、將黑芝麻煮熟，杏仁與甘草浸泡洗凈，備用。
2、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，這樣可以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定，使得味道更加清香。
3、將黑芝麻、杏仁、甘草、冰糖一起放入碗中，倒入適量的沸水后蓋上蓋子，泡10分鐘左右即可飲用。
杏仁止咳茶的功效與作用
1、杏仁：味道有點苦澀，但是作用多，具有止咳平喘、潤肺化痰、補血養(yǎng)血、潤腸通便等作用。含有豐富的維生素E，能夠促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，可有效除色素沉著、雀斑、黑斑等，使皮膚紅潤有光澤，具有很好的美容效果。
2、黑芝麻：有助于補肺氣、止咳化痰，有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以保護我們的視力，能夠促進(jìn)骨骼成長，有著很好地健骨作用。
3、甘草：可清熱解毒、祛痰止咳，對于脾胃虛弱、咳嗽氣喘、咽喉腫痛能有效治療。
4、杏仁止咳茶：干咳無痰時是很適合飲用杏仁止咳茶，對于止咳平喘、潤肺、保護嗓子、抗衰美膚有著明顯的效果。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“杏仁止咳茶的制作方法以及它的功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于杏子有了更多的認(rèn)識和了解了吧!沒錯，你所丟棄的杏仁還能用來做茶喝喲，而且它的保健功效是非常值得我們期待的了。
一提到冬菇，想必大家是非常的熟悉了，沒錯，它就是我們常常說的“香菇”了，只是不同的地方名字叫法不一樣罷了。我們一般在市場上購買的都是一些干冬菇，優(yōu)質(zhì)的干冬菇味道可清香了，更不用說將它來做飯菜了吧，更是十分的誘人。今天為大家介紹一款別樣的冬菇食譜，一起來看一下吧!
松子仁燒冬菇所需材料
冬菇(100克)、松子(150克)、青豆(適量)、鹽(適量)、料酒(適量)、醬油(適量)、花椒油(適量)、香油(適量)等
松子仁燒冬菇的做法
1、將冬菇洗凈去蒂、切片并焯水;松子仁去皮后，拍碎備用。
2、將鍋里的油燒熱后仿佛松子仁稍微煎炸。
3、此時放冬菇、青豆、鹽、料酒、醬油、姜汁、上湯，燒至入味，再用用生粉勾芡，淋入香油起鍋即可食用了。
松子仁燒冬菇的功效與作用
1、松子仁：含有不飽和脂肪酸、鐵、維生素等多種微量元素，具有降低血脂、預(yù)防心血管疾病有著顯著的作用了，對于治療肺燥咳嗽、慢性疾病的療效不錯，同時，它的維生素E高達(dá)30%，有著很好地軟化血管美容抗衰等功效。
2、冬菇：營養(yǎng)價值高，尤其是對于心血管系統(tǒng)有著很好地保護作用，能夠降血脂、降血壓，對于“三高”疾病有著很好地療效了，同時，也是很適合糖尿病患者食用，對于肺部有著很好地滋潤作用，它的抗癌防癌的功效也是非常好的哦。
3、松子仁燒冬菇：具有潤肺養(yǎng)血、健脾開胃、抗衰美膚、降壓降脂等作用。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“松子仁燒冬菇的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于冬菇有了更多的認(rèn)識和了解了吧!是不是看了本文有的小小的驚訝呢?竟然冬菇還能這樣做呢。其實這是一道很豐盛的菜肴了，感興趣的朋友可以嘗試一下哦。
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