【www.cndadi.net - 不同季節(jié)有不同食物養(yǎng)生】
說(shuō)到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實(shí)，只要經(jīng)常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于上美容院呢！據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，以下的食物當(dāng)屬美容能手。
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營(yíng)養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會(huì)影響皮膚的俊美。常在陽(yáng)光下曝曬，皮膚會(huì)變黑，若濫用面膜化妝品，面部皮膚會(huì)增厚。
醫(yī)學(xué)家認(rèn)為面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，可內(nèi)服六味地黃丸等補(bǔ)腎藥物。食療中的紫河車粥方，具有益氣補(bǔ)腎、益精養(yǎng)血之功效；酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚；人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白；桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無(wú)華者；作為水珍佳肴的龍虱，可煎、可炸、可炒，具有補(bǔ)腎及修補(bǔ)皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。
頸部糙黑的食療
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青；脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因?yàn)轭i部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松馳，產(chǎn)生皺紋。
不過(guò)，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是首選的營(yíng)養(yǎng)食品。
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性每日服用核酸800mg，1個(gè)月之后，頸部皮膚會(huì)變得白嫩誘人。
富含核酸的食物有魚(yú)、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食，紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血、潤(rùn)膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。
腰腹部黑的食療
抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會(huì)導(dǎo)致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕。特別是習(xí)慣緊勒腰帶的人，由于長(zhǎng)年壓迫影響血液循環(huán)，其腰部肌膚常出現(xiàn)黑圈。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾虧腎虛時(shí)，五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào)，使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤(pán)的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。
防治的措施是堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。維生素c是構(gòu)成皮膚細(xì)胞物質(zhì)的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開(kāi)它。
傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方，具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。另外，常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲(chóng)也有佳效，因?yàn)檫@類美食中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質(zhì)。
臀部紫黑的食療
臀部紫黑多見(jiàn)于久坐工作者，或見(jiàn)于患有肝病，坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。其粗黑皺紫，甚至有臀尖生癤等皮膚病。
研究表明，體內(nèi)維生素C缺乏會(huì)使久受壓磨的臀部皮膚出現(xiàn)血點(diǎn)、瘀斑及局部血腫或硬節(jié)。
維生素E可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環(huán)，平展硬皺，延緩皮膚衰老。故應(yīng)補(bǔ)充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。
同時(shí)應(yīng)少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩(wěn)定。
膝部糙黑的食療
膝部是腿部最干燥的部位，皮膚也較粗糙。膝部暗沉者可用市售的漂白保養(yǎng)品，或用鹽加檸檬汁涂抹，效果都很不錯(cuò)。
但飲食調(diào)理更是固本之策。維生素A攝入不足時(shí)膝部極易出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、角化和灰暗。
富含維生素A的食品有胡蘿卜、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺(jué)冰冷，膝關(guān)節(jié)還會(huì)因輕微運(yùn)動(dòng)即感到疲勞。
飲食中缺乏鋅、錳會(huì)引起膝部韌帶松弛，以致膝蓋肌膚易受傷。
常飲蘆薈汁可以補(bǔ)充皮膚水分，恢復(fù)膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部皮膚的干皺、生斑，使之保持彈性和嫩白。
眼部圈黑的食療
如果你經(jīng)常工作到深夜二三點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕緊上班，那么，黑眼圈就會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢？不妨就地取材，用食物來(lái)試一試。
洗凈馬蹄與蓮藕，切碎后放入榨汁機(jī)，再加兩杯水?dāng)嚢琛?/p>
將水隔渣，然后敷跟10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低黑跟圈的機(jī)會(huì)。
或用蜂花粉茶匙+蜂皇漿茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時(shí)后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進(jìn)新陳代謝之功效。
乳部暈黑的食療
乳暈是女人的性征，這是別人看不到的部分，對(duì)于親密的愛(ài)人更具有獨(dú)特的意義，很多女人擔(dān)心自己的乳暈過(guò)黑，為將來(lái)的幸?；\上陰影。隨著女性的成長(zhǎng)成熟，由于雌性激素分泌、過(guò)度刺激乳頭等關(guān)系的影響，都會(huì)漸漸變成黑褐色。
乳部暈黑的食療最佳時(shí)期是排卵期前一周?？蓮脑陆?jīng)來(lái)時(shí)算起的第11、12、13天為最佳時(shí)期，因?yàn)檫@是雌性激素分泌的高峰期：而月經(jīng)后到下次月經(jīng)前是次佳時(shí)期，這也是激發(fā)乳暈變色的最佳時(shí)機(jī)。
青春期的女性可以多吃一些宮含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到乳房健美的目的。
可用肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10g，鴨蛋2只，共煮：待蛋熟敲開(kāi)一頭再煮，棄渣食蛋。每日服1次。成年女性則宜用人參5g，蓮子20g，冰糖10g，燉1-2小時(shí)，隔日1次。
也可用胡桃仁120g，搗膏，補(bǔ)骨脂、杜仲各120g，杵勻入前膏，如梧桐子大。服法：空腹溫酒鹽湯吞服50丸。能益血補(bǔ)髓，明目悅心，潤(rùn)膚紅暈。
妊娠紋黑的食療
妊娠紋醫(yī)學(xué)上名為腺狀萎縮癥，是因?yàn)閼言卸鴮?dǎo)致皮膚組織中的膠原蛋白纖維松弛甚至斷裂，無(wú)自我感覺(jué)。且時(shí)間愈久，凹陷部位色澤愈深，呈現(xiàn)黃褐色或暗黑色。多發(fā)生于全身柔軟的皮膚組織中，如下腰、下腹兩側(cè)、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等。
為避免或減少妊娠紋的出現(xiàn)，婦女從懷孕第一天起，每日早晚應(yīng)進(jìn)行按摩并重視營(yíng)養(yǎng)調(diào)配，補(bǔ)充維生素E，常食畜脾、牡蠣等以活化組織細(xì)胞，刺激真皮恢復(fù)生機(jī)，多食豬皮、魚(yú)翅、礦膠、豬蹄、牛排等易被人體吸收的富含大分子膠原蛋白纖維的食物，對(duì)消除妊娠紋黑的效果極佳。
延伸閱讀
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，以下的食物當(dāng)屬美容能手!
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營(yíng)養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會(huì)影響皮膚的俊美。常在陽(yáng)光下曝曬，皮膚會(huì)變黑，若濫用面膜化妝品，面部皮膚會(huì)增厚。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，可內(nèi)服六味地黃丸等補(bǔ)腎藥物。
紫河車粥方，具有益氣補(bǔ)腎、益精養(yǎng)血之功效;
酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚;
人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;
蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;
桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無(wú)華者;
作為“水珍佳肴”的龍虱，可煎、可炸、可炒，具有補(bǔ)腎及修補(bǔ)皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。
頸部糙黑的食療
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因?yàn)轭i部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松馳，產(chǎn)生皺紋。
不過(guò)，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是首選的營(yíng)養(yǎng)食品。
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性每日服用核酸800mg，1個(gè)月之后，頸部皮膚會(huì)變得白嫩誘人。
富含核酸的食物有魚(yú)、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食，紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血、潤(rùn)膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。
腰腹部黑的食療
抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會(huì)導(dǎo)致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕。特別是習(xí)慣緊勒腰帶的人，由于長(zhǎng)年壓迫影響血液循環(huán)，其腰部肌膚常出現(xiàn)黑圈。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾虧腎虛時(shí)，五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào)，使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤(pán)的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。
防治的措施是堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。維生素c是構(gòu)成皮膚細(xì)胞物質(zhì)的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開(kāi)它。
傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方，具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。
另外，常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲(chóng)也有佳效，因?yàn)檫@類美食中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質(zhì)。
臂部紫黑的食療
臀部紫黑多見(jiàn)于久坐工作者，或見(jiàn)于患有肝病，坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。其粗黑皺紫，甚至有臀尖生癤等皮膚病。
研究表明，體內(nèi)維生素c缺乏會(huì)使久受壓磨的臀部皮膚出現(xiàn)血點(diǎn)、瘀斑及局部血腫或硬節(jié)。
維生素E可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環(huán)，平展硬皺，延緩皮膚衰老。
【導(dǎo)讀】美白牙齒的8種食物，一口潔白的牙齒會(huì)讓人更添魅力。有時(shí)候食物也能幫上忙。美國(guó)福克斯新聞網(wǎng)載文刊出紐約市注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師坦尼雅左克布羅特博士總結(jié)出的美白牙齒的8種食物。
美白牙齒的8種食物
1.菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2.菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
3.蘋(píng)果
吃蘋(píng)果有助于清除牙菌斑。蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。
4.三文魚(yú)
三文魚(yú)等深海冷水魚(yú)含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚(yú)還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，有助人體對(duì)鈣的吸收，進(jìn)而使牙齒更健康。
5.草莓
與蘋(píng)果一樣，草莓也含有蘋(píng)果酸?？扇コ例X表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于磨牙,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
6.胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘?jiān)?，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈?/p>
7.洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物--硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強(qiáng)效抗菌作用，可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
8.酸奶和奶酪
乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì)，增強(qiáng)及重建琺瑯質(zhì)，潔齒固牙。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：女人臀部大怎么辦？女人大腿粗怎么辦？女人胸小怎么辦？女人們?yōu)榱送饨绲膶徝酪辉俚馗淖冏约?，迎合世俗，卻不知道胸小、屁股大和大腿粗的好處也不少。下面就為大家介紹大腿粗的好處，乳房小的優(yōu)點(diǎn)。
1、屁股大
屁股大的人血脂更好，體內(nèi)壞膽固醇水平更低，好膽固醇水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。
臀部脂肪屬于好脂肪，腹部脂肪（內(nèi)臟脂肪）屬于壞脂肪。臀部脂肪可以降低壞膽固醇（LDL低密度脂蛋白）水平，提高好膽固醇（HDL高密度脂蛋白）水平，中和有害的脂肪酸，而且還包含著防止動(dòng)脈堵塞的抗炎癥素。有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險(xiǎn)。
臀部脂肪還有助于清除危害身體器官的炎性脂肪，因?yàn)橥尾恐痉纸馑俣缺雀共恐靖?，產(chǎn)生的炎癥細(xì)胞因子也就更少。而炎癥細(xì)胞因子與糖尿病、心臟病和肥胖癥密切相關(guān)。
2、大腿粗
丹麥一項(xiàng)為期12年、涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長(zhǎng)60厘米以上、腿部肌肉強(qiáng)壯者，早亡和患心臟病風(fēng)險(xiǎn)大大降低。研究人員認(rèn)為，大腿圍的長(zhǎng)度可能和心肌的重量成正比。大腿越細(xì)，心肌重量也較輕。
過(guò)去大家都認(rèn)為所有脂肪都是不好的，但是原來(lái)脂肪位置不同，性質(zhì)也有不同。腿部脂肪多的女士，不管其腹部脂肪有多少，血液三酸甘油脂的含量均較低，也就是說(shuō)，她們患上心臟病的幾率較低。
原因何在？科學(xué)家認(rèn)為，腿部脂肪或許吸收了血液中的三酸甘油脂，并貯藏起來(lái)，因而對(duì)心臟有好處。所以這或可以解釋到，為何一些人士雖然不停在跑步機(jī)上鍛煉，但是其腿部脂肪始終難以除去，原因或與此有關(guān)。
3、長(zhǎng)痣多
身上痣長(zhǎng)得較多的人要比皮膚光滑潔白的人年輕好幾歲。痣多的人染上衰老性疾病的幾率要比同齡人低的原因是：染色體端位上的端粒起著生物鐘的作用，身上痣的數(shù)量超過(guò)100顆的人，他們的端粒通常比痣數(shù)量低于25顆的人要長(zhǎng)。這種端粒長(zhǎng)度上的差異意味著他們之間會(huì)有6-7年的年齡差距。端粒是染色體末端結(jié)構(gòu)，隨著細(xì)胞老化和失去分裂能力，端粒會(huì)逐漸縮短長(zhǎng)度，所以，端粒愈長(zhǎng)顯示細(xì)胞老化愈慢。
4、耳朵大
人的創(chuàng)造力與耳朵大小有關(guān)，耳朵大的人智商較高。如果再仔細(xì)比較一下兩只耳朵的大小，尚可進(jìn)一步判明人未來(lái)的成才趨勢(shì)，如右耳較長(zhǎng)的人將在數(shù)學(xué)、物理學(xué)等精密科學(xué)方面取得成就，而左耳大者則易在人文科學(xué)方面有所作為。
人的外耳越大，耳道獲得聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。理論上講外耳廓大的人聽(tīng)力要好些，是因?yàn)樗占暡ǖ拿娣e大。
5、鼻子大
鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說(shuō)明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，能呼吸到足量空氣。但在污染嚴(yán)重的地方，你也會(huì)吸入過(guò)多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會(huì)讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。女孩子如果鼻子大，是旺夫的象征。
6、乳房小
乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會(huì)。從性愛(ài)角度來(lái)說(shuō)，小乳房對(duì)愛(ài)撫的敏感度比大乳房更強(qiáng)。過(guò)大的乳房會(huì)影響正常的脊柱生理曲度和受力點(diǎn)，過(guò)重的乳房讓脊柱發(fā)生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿束身胸罩，減輕背部負(fù)擔(dān)。
乳房小的女人比較安全，體重也比胸大的人少，這樣更容易減肥，下樓梯因沒(méi)東西擋著看得見(jiàn)梯級(jí)，穿T恤不扭曲上面的圖案，穿襯衣不會(huì)把扣子撐開(kāi)，洗澡時(shí)候少用一點(diǎn)沐浴乳，便于擠公車，升職后別人一定認(rèn)為你是靠實(shí)力的胸小的好處真的很多喔！
7、腳趾短
人類進(jìn)化過(guò)程中腳趾變短是為了跑得更快。長(zhǎng)腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步費(fèi)勁，減振效果也差。平常走路時(shí)，人們并沒(méi)有什么感覺(jué)，但是奔跑時(shí)，腳趾就必須承擔(dān)更大的推進(jìn)力。腳趾越長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的能量就越多，肌肉負(fù)荷會(huì)更大，既影響爆發(fā)力，又影響耐力。
8、扁平足
美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險(xiǎn)比平足者高6倍。足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎。高足弓的人應(yīng)選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對(duì)腳部的傷害。
有的身體特征在大眾的審美觀里好像是缺點(diǎn)，但是對(duì)于自己的健康確是實(shí)實(shí)在在的優(yōu)點(diǎn)，我們不要太在乎別人怎么想，關(guān)鍵是要自己的壽命長(zhǎng)，而且真正喜歡你是不會(huì)因?yàn)閷徝赖蔫Υ枚艞壞氵@塊美玉的！
MM最怕聽(tīng)到的一個(gè)稱呼就是“黃臉婆”。一說(shuō)你“黃臉婆”，頓時(shí)覺(jué)得人生慘淡，這不僅關(guān)乎漂亮的問(wèn)題，似乎一個(gè)“黃”字勾得人連精神氣全無(wú)。對(duì)號(hào)入座“黃臉婆”，不同種類有不同的美白方法。
第一種：天生型黃臉婆
特征：臉色暗黃不均勻。
天生黃臉婆怎么辦?
我們東方人臉色容易黃，因?yàn)槲覀兪屈S種人。一黃就使皮膚看起來(lái)暗啞，但是大部分的人雖然黃，還是會(huì)有一些其他色素去中和的?？捎械娜司捅容^不幸——她的黃色素比較多，那就很慘了。
天生的黃臉婆憑良心講沒(méi)救了，因?yàn)檫@是基因的原因。不過(guò)還是可以用一些其他方法來(lái)稍作補(bǔ)救和改善的，比方說(shuō)化妝的時(shí)候可以使用比皮膚底色稍白的底妝;還有，在飲食上多注意一點(diǎn)，少吃木瓜、胡蘿卜。你可以多喝檸檬汁，甘蔗汁更好，還可以少吃芹菜，再加上一些蘋(píng)果還有蜂蜜，對(duì)于皮膚美白也挺好的。
第二種：懶惰型黃臉婆
特征：黑頭，死皮。
有很多黃臉婆是屬于懶惰型的。每天晚上睡覺(jué)前不洗臉，或者隨便用水抹抹臉就算完事了，或是洗完臉不擦保養(yǎng)品，艷陽(yáng)天出門(mén)不擦防曬也懶得打傘。久而久之，毛孔變大，黑頭泛濫，死皮橫行，即使原先的皮膚基礎(chǔ)再好，懶惰型的白MM也能熬成黃臉婆。
懶惰型的黃臉婆請(qǐng)每天分出早晚各10分鐘的時(shí)間，給自己的皮膚做好清潔和護(hù)理的工作。先用溫水配合清潔力較強(qiáng)的洗面奶潔面，用毛巾輕輕吸干面部的水分，注意，不要用力涂擦或是隨便抹兩下了事。一周使用2-3次吸黑頭或去死皮的面膜，用完后要及時(shí)拍上收斂水收縮毛孔。然后全臉涂上滋潤(rùn)補(bǔ)水型的爽膚水和乳液，并輕拍至吸收。
懶美眉請(qǐng)每天早晚各堅(jiān)持10分鐘，克服懶惰，早日撕掉黃臉婆標(biāo)簽，做回白美人!
第三種：歲月型黃臉婆
特征：色斑，衰老。
如果說(shuō)是衰老或者色斑導(dǎo)致你臉黃，這更像是因?yàn)槟挲g造成的，你完全可以從臉上的斑來(lái)讀出你的身體到底出現(xiàn)了什么問(wèn)題。
如果你的斑是碎斑，不是片狀的，那這個(gè)跟陽(yáng)光有關(guān)。如果是片狀的斑，而且還對(duì)稱的話，那肯定跟你的內(nèi)分泌有關(guān)。
另外，很多生完小孩的人會(huì)起妊娠斑，而且老有人嚇唬孕婦說(shuō)妊娠斑是掉不了的。事實(shí)上，一般來(lái)講任何一個(gè)女人在懷孕的前三個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)色斑，如果你好好護(hù)理它是可以消失的。
但在這時(shí)候不做好防曬的話，生完孩子以后它要褪下去的幾率就會(huì)很小了。很多女人為了家庭為了工作，被常年的壓力壓成了“黃臉婆”。姐妹們，在愛(ài)生活愛(ài)家庭的同時(shí)也請(qǐng)你盡可能地愛(ài)護(hù)自己。
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
菠蘿可以美白肌膚
菠 蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。
蘆薈護(hù)膚功效很多
蘆 薈
在日本，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉。蘆薈確實(shí)是一種具有多項(xiàng)保健與美容功能的植物，它具有營(yíng)養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡(jiǎn)單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
檸檬是水果中的美容佳品
檸 檬
檸檬是水果中的美容佳品。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
獼猴桃具備抗氧化功效
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
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