【www.cndadi.net - 養(yǎng)生排毒】
似乎女人們?nèi)绻慌哦揪蜔o法嬌美，男人們不排毒就無法活力充沛，老年人不排毒就難以健康長壽。
現(xiàn)如今，人們對于排毒已經(jīng)到了一種狂熱的程度，那么，排毒對我們就真的這么重要嗎，我們又該怎樣正確對待呢？
你的身體都有哪些毒
毒素是指人體新陳代謝后所產(chǎn)生的廢物，如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等。毒通常分兩種：一種是體內(nèi)的毒，指 脂肪、蛋白質(zhì)、糖等物質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生的廢物，人如果在遭受很大壓力的時(shí)候就會無法正常排出其他毒素，導(dǎo)致整體失控。另一種是外來的毒，指外部環(huán)境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒，環(huán)境污染使我們體內(nèi)的重金屬超標(biāo)，它會間接的危害人體臟器的健康，甚至危害神經(jīng)。
其實(shí)，人體原本雖有新陳代謝等排毒機(jī)制，但一方面因環(huán)境讓毒素累積過快而來不及排出，另一方面，太精致的飲食和不良生活習(xí)慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。所以，偶爾試試粗茶淡飯、適度舒緩壓力與情緒，讓身心都有凈空喘息的機(jī)會，能讓我們的身心得到放松，起到最自然的給身體排毒的功效。
你是否真的需要排毒
排毒固然好，可并不是每個(gè)人都需要排毒，對照以下幾點(diǎn)，看看你有這些毒素過多的征兆嗎？如果你有以下問題或癥狀，便顯示你體內(nèi)的毒素過多，需要排毒了！
（1）體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)體重30%者;
（2）脾氣暴躁喜歡食用咸食或肉食經(jīng)常伴有便秘或口腔異味;
（3）收縮壓高于150mmhg或舒張壓高于90mmhg;
（4）經(jīng)常心慌、氣短、胸悶、睡覺經(jīng)常胸憋難受，不能平躺;
（5）步行時(shí)間稍長或略快則胸悶氣短，心跳加速;
（6）干重活或勞累后心前區(qū)疼痛或在臂部放射性疼痛;
（7）胸部偶有刺痛感，飯后胸骨后面有脹痛的厲害，冒冷汗;
（8）經(jīng)常性頭痛，頭暈，耳鳴，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中;
（9）晚上睡不著，多夢，醒后很累，下午經(jīng)常犯困;
（10）手腳經(jīng)常麻木，摸東西沒有感覺，走路腿軟;
（11）皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)，皮膚過敏、暗瘡粉刺、 濕疹。
推薦的幾種排毒法
排毒的方法有許多種，每一種都能起到不同的功效，下面是我們?yōu)槟扑]的幾種方法，看看自己最適合哪一種呢？
運(yùn)動排毒
排毒最好的方法就是出汗，以運(yùn)動這種主動方式的出汗排毒為上策，在運(yùn)動中最具代表性的排毒方法就是高溫瑜伽了。高溫瑜伽是最近在國內(nèi)十分盛行的運(yùn)動，它將流汗排毒合二為一，具有十分好的減肥效果，所以很多MM都在奉行此道，但是由于高溫瑜伽對身體的耐受性有一定的要求，所以并不是每個(gè)人都受得了的。除了瑜伽之外，滑冰，馬術(shù)，體操，和球類也都是不錯(cuò)的選擇。但是要注意的是，不要突然劇烈運(yùn)動，運(yùn)動之后不要貿(mào)然淋浴，最好等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。
喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑。每天早晚沖一杯溫蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，還可以清除體內(nèi)毒素。需要注意的是，為保證營養(yǎng)素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。吃海帶排毒
海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。尤其是海帶中的碘對人體十分有益，可以治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末還是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
按摩排毒
肌膚每天直接暴露于空氣中，很容易產(chǎn)生自由基，從而造成細(xì)紋、黑斑、暗沉等現(xiàn)象，所以，除了盡量選擇抗自由基（抗氧化）機(jī)制完備的保養(yǎng)品之外，經(jīng)常給臉部做籬笆排毒的按摩也是十分必要的，這樣的排毒不僅可以幫助皮膚更好的吸收護(hù)膚品，還可以幫助肌膚排毒，讓肌膚更加年輕有活力！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《正確排毒做無負(fù)擔(dān)美人》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生排毒”專題。
