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痛經(jīng)是指經(jīng)行前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛，或痛至腰骶部，甚至劇痛錯厥的一種癥狀。痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性痛經(jīng)是指盆腔內(nèi)不伴有器質(zhì)性病變，常見于月經(jīng)初潮后6～12月內(nèi)。
發(fā)病原因
主要由于排卵周期剛建立，前列腺素分泌過多或不適，從而引起子宮痙攣性收縮，峽部失去正常松弛性，子宮血流減少而致痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)和神經(jīng)、精神因素關(guān)系密切。一般隨著年齡增加，子宮內(nèi)膜合成前列腺素的自生調(diào)節(jié)，神經(jīng)精神因素的緩解可使痛經(jīng)得到進一步緩解。繼發(fā)性痛經(jīng)是指盆腔內(nèi)器質(zhì)性病變，常見于月經(jīng)初潮建立后。這多是由于子宮發(fā)育不良，子宮過于前傾或后居，子宮頸管狹窄，常見于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺病、盆腔炎等。
主要癥狀
本病可表現(xiàn)為全身怕冷，小腹墜痛、發(fā)脹，痛及外陰、肛門和腰骶部，經(jīng)量少或經(jīng)行不暢，色較紫黯，有時伴有血塊、嚴重者伴有惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、煩躁、四肢發(fā)冷、面色蒼白等全身癥狀。原發(fā)性痛經(jīng)患者，一般癥狀較輕，隨著自身調(diào)節(jié)功能的增加（包括神經(jīng)、精神因素），癥狀會逐漸緩解。繼發(fā)性痛經(jīng)患者，一般癥狀較重，而且有逐漸加重的趨勢，并伴有不孕癥。
營養(yǎng)治療
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷食品，以免誘發(fā)或加重痛。
月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。經(jīng)期病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等，因為便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。痛經(jīng)病人可適量飲酒以通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用，情志抑制引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時喝點兒葡萄酒，能舒暢情志，疏肝解悶。另外，葡萄酒味辛甘，性溫，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，能起到溫和補血、緩急止痛的效果。痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。
營養(yǎng)食譜及茶飲
山楂桂枝紅糖湯
［用料］山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
［制作］將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
［功效］溫經(jīng)通脈，化淤止痛。主治婦女寒性痛經(jīng)癥。
姜棗紅糖水
［用料］干姜、大棗、紅糖各30克。
［制作］將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
［功效］溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
紅花酒
［用料］紅花30克，米酒1瓶。
［制作］①將紅花放入玻璃瓶中，加米酒浸泡。
②每日振搖1次，1周后可飲。
［服用］每次10毫升，每日1～3次，加紅糖調(diào)服。孕婦忌用。
［功效］活血通經(jīng)，祛淤止痛。適于婦女經(jīng)行腹痛，月經(jīng)不暢，產(chǎn)后淤阻腹痛等癥。
玫瑰花茶
［用料］玫瑰花15克。
［制作］沸水沖泡代茶。
［功效］活血散淤，理氣解郁，適用于經(jīng)期腹痛、脹痛。
姜棗茶
［用料］生姜3片，大棗5枚（搗碎）。
［制作］以沸水沖泡代茶飲用。
［功效］散寒以痛，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
當(dāng)歸茶
［用料］當(dāng)歸6克，川芎2克。
［制作］沸水沖泡代茶。
［功效］補血活血，適用于經(jīng)期腹痛、體質(zhì)虛弱者。
營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：
■3倍用量：液體鈣
■2倍用量：小麥胚芽油（天然維生素E片），B族維生素，角鯊烯
■1倍用量：復(fù)合維生素片
倍健液體鈣：肌肉收縮離不開鈣，缺鈣時易出現(xiàn)抽筋；子宮平滑肌強烈收縮引起痛經(jīng)，一方面也提示血液中鈣不足。同時也能幫助緩解神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。
倍健小麥胚芽油（倍健天然維生素E片）：調(diào)理內(nèi)分泌，促進性激素分泌，保護肝臟，增強肝臟解毒功能。
倍健女士復(fù)合維生素：提供女士每日必需的維生素，礦物質(zhì)，，補充日常飲食不足，增強機體免疫，應(yīng)激力。
倍健B族維生素：對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，可以將激素分解?？梢员３置庖呦到y(tǒng)的功能。
倍健角鯊烯：強大的解毒功能，增強免疫功能，增強女性生殖器官的氧氣供給，幫助雌激素水平恢復(fù)正常。
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