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青春易逝，歲月無情。但是美國《預(yù)防》雜志最新報道，哈佛大學(xué)臨床心理學(xué)教授厄琳羅索斯基表示，簡便易行的8個抗衰老小妙招猶如8塊年齡橡皮擦，可幫女性感覺身心更年輕更快樂。
坐如鐘
懶散坐姿非但不性感，反而會導(dǎo)致背疼。專家表示，坐姿端正能讓人顯得更年輕、更自信、更快樂，還可防止肌肉疼痛、關(guān)節(jié)疼痛及頭痛。姿勢矯正練習(xí)建議：坐直身體，雙腳落地，雙肩及下巴放松，雙手放在大腿上，雙肩慢速后拉，肩胛骨盡量居中，從1數(shù)到5，然后放松。動作重復(fù)34次。
多做愛
蘇格蘭一項為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做愛的45歲左右的女性比很少做愛的同齡女性看上去年輕12歲。前者臉上皺紋更少，皮膚更光滑，更柔軟。性愛可減壓助眠，休息質(zhì)量更高，因而更顯年輕。專家建議：每周做愛3次。
粗眉妝
眉毛濃厚更顯年輕。眉毛稀少色淡，看上去比實際年齡更老。專家建議：利用深色眉影粉，讓眉毛顯得更濃，但是化妝時切勿超越眉毛自然外形，否則會弄巧成拙。
染頭發(fā)
染發(fā)的確是很好的隱齡妙招。但是染發(fā)的時候一定要注意面部膚色與染發(fā)的色差不應(yīng)過大。專家表示，選對染發(fā)顏色，不僅頭發(fā)顯得更亮更健康，臉蛋也很沾光，可淡化臉上歲月痕跡。
換文胸
乳房會隨著年齡增加而下垂。專家表示，一旦乳房開始下垂，應(yīng)及時更換新文胸，讓乳房恢復(fù)更年輕時的位置。專家建議：為了選擇合適的文胸，乳房至少每5周要請專家測量一次。
美甲
雙手最容易泄漏年齡。但涂抹指甲油或戴戒指可以將他人的注意力從雙手暴露的青筋或老年斑上轉(zhuǎn)移開。英國一項研究發(fā)現(xiàn)，49%的人感覺涂指甲油的手更年輕，52%的人感覺戴戒指的手更年輕。
戒煙
美國疾控中心數(shù)據(jù)顯示，吸煙使女性折壽14.5歲。吸煙還會導(dǎo)致未老先衰的煙槍臉眼角嘴角皺紋更多，臉色發(fā)灰。專家建議：盡快戒煙，讓受損皮膚自我修復(fù)。
亮齒
專家建議：除了常刷牙和使用牙線潔齒之外，還要控制咖啡和紅酒的飲用量，不吸煙，多吃蘋果等，都是潔白牙齒的小妙招。
不老的靈丹 女人怎樣才能留住你的雌激素？
女人青春的花園：王珂珂，33歲
我原來是出了名的美人，肌膚吹彈可破，美如三月的桃花，走在大街上，回頭率很高。可自30歲之后，肌膚就出玖了問題，皮膚上開始長斑點，今年更是長成了一片，我不惜重金買來了名牌化妝品，可收效也甚微，我真不知該怎么辦？
原因：雌激素潮落惹出事端
針對她的情況，建議如下：
1.前往醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌測定：查查內(nèi)分泌是否正常，如果不正常，可選擇進(jìn)行中藥調(diào)理?；蛴舍t(yī)生根據(jù)測試結(jié)果，確定是否有必要作激素治療。
2.不穿塑身內(nèi)衣，因為這種衣服的壓迫，會導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。
3.不再減肥。
怎么辦？防止雌激素的流失
1.保持適當(dāng)體重：相當(dāng)部分的雌激素保存在脂肪組織中。也許當(dāng)你通過萬般減肥方法終于擁有了魔鬼般的惹火身材后，卻會發(fā)現(xiàn)你的臉龐不如以前紅潤光潔了，甚至有些枯燥無華了。
2.保持持久的戀愛關(guān)系：對女人來說，最好的美容劑便是談戀愛，因為愛情有助于你分泌出更多的雌激素。
卵巢癌的發(fā)生地： 馮子彤，30歲
上個星期，正在上班的我突然子宮大出血，急忙去了醫(yī)院止血且做了子宮整刮，幾天后，發(fā)現(xiàn)盆腔、卵巢、宮頸都出現(xiàn)了大小不等的腫塊，最后被確診為卵巢癌擴散。
原因：
1.平時沒有注意做婦科檢查，沒能及時發(fā)現(xiàn)問題，導(dǎo)致病情惡化。
2.卵巢癌的發(fā)病原因目前尚不是特別清楚，但是估計和遺傳有一定關(guān)系，另外發(fā)現(xiàn)，工業(yè)發(fā)達(dá)國家及生活條件較好的女性卵巢癌發(fā)病率高，因此，工業(yè)污染可能是造成體內(nèi)細(xì)胞致癌的重要因素，也可能與飲食中高膽固醇有關(guān)。
針對她的情況，建議如下：
1.接受手術(shù)治療：是否切除雙側(cè)卵巢要聽從醫(yī)生建議。
2.做好心理調(diào)適，保持心情輕松。
怎么辦？每年做一次盆腔檢查
1.自摸很重要：自摸的方法是晨起時，排空小便，平臥，雙腿稍屈曲，從小腹部的一側(cè)摸到另一側(cè)，如發(fā)現(xiàn)包塊是硬狀異物即可疑為腫瘤。
2.堅持每年做一次盆腔檢查：比較可靠的辦法是請婦科大夫做盆腔觸診，以便及早發(fā)現(xiàn)卵巢腫塊。
溫馨關(guān)懷：
保養(yǎng)卵巢，保鮮女人味
女人有好卵巢，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進(jìn)生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量;胸部豐滿、緊實、圓潤。
卵巢對女人如此重要，究竟該怎樣對卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，怎樣避免卵巢功能早衰呢？專家指出，主要是從生活方式上提早做預(yù)防。
產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長。在生活習(xí)慣方面，女人要堅持經(jīng)常喝牛奶，多吃魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒，建立科學(xué)的生活方式。生活早調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式，對于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調(diào)和氣血，利于健康。
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