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人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復系統(tǒng)來完成的。但懂得養(yǎng)生知識的女性相對較多，懂得養(yǎng)生知識的男性可就寥寥無幾了。事實證明，年齡越大的男人越容易固執(zhí)不聽勸，因此，在他還年輕的時候多告訴他一些養(yǎng)生知識，對全家人都有利無弊！
1、告訴貪玩的男人：睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00-早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。
2、要讓他知道：正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發(fā)生。
3、要讓他知道：人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
4、要讓他知道：人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應該把它們當成正常的生理現(xiàn)象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
5、要讓他知道：人的健康離不開兩大要素∶1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。
6、要讓他知道：足夠的氣血靠∶足夠的食物+ 膽汁+ 必要時間內(nèi)（晚上天黑后-午夜1：40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導） + 良好的生活習慣。
7、要讓他知道：維持健康的身體不僅需要增收（增加氣血） ，也需要節(jié)支（減少血氣的損耗） 。
8、要讓他知道：過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
9、要讓他知道：適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
10、要讓他知道：人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要∶ 1 ）減少體內(nèi)的垃圾； 2 ）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通； 3 ）增加體內(nèi)的氣血。
11、要讓他知道：健康，從調(diào)節(jié)心性開始。得到的快樂是人生最高的享受。
12、要讓他知道：對于一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情才會顯現(xiàn)出來。所以練功的人在功夫達到一定水準后都會出現(xiàn)一些 有病 的現(xiàn)象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。
13、要讓他知道：人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
14、要讓他知道：人為什么必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢？這和謙虛使人進步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持虛靈 的狀態(tài)，才能時時保持清醒，保持健康。
15、要讓他知道：人要想健康， 就必須使體內(nèi)有足夠的氣來氣化 所進的食物。 只有這樣，你的體內(nèi)才不會積累垃圾，不會有多余的食物來釋放游離的 虛火 損害你體內(nèi)的臟器。 這個虛火反過來會損耗你的 氣。生病，大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故。
16、要讓他知道：多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
17、要讓他知道：身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時入，此病之起因。
18、要讓他知道：欲求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當先調(diào)心。
19、要讓他知道：心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病。
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