【www.cndadi.net - 女性胸部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生】
相信每個(gè)女人從小都做過(guò)公主夢(mèng)，但是太平公主卻一定沒(méi)有人愿意做吧。煩惱的你是不是想快點(diǎn)告別飛機(jī)場(chǎng)的平坦，搓衣板的骨感呢？做一個(gè)真正自信豐挺的性感女人吧？
為了理想的胸部，為了性感的身材，那就按照小編為你介紹的豐胸六招八忌吧，一定要記好了！
第一招：了解你的胸部秘密
很多中國(guó)女性都因?yàn)樽约盒夭刻《鴳n慮不已，于是變著法子買(mǎi)修身內(nèi)衣、上健身房健胸、涂各種各樣的豐胸霜，其實(shí)女性乳房的形態(tài)和大小主要與遺傳有關(guān)。
青春期剛開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來(lái)胸部的尺寸。一般來(lái)說(shuō)，荷爾蒙越多，胸部就會(huì)發(fā)育得越大。發(fā)育時(shí)過(guò)小或過(guò)大的胸部其實(shí)都可以通過(guò)飲食來(lái)做一定的調(diào)節(jié)，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
完美的女性胸部還和蛋白質(zhì)息息相關(guān)，沒(méi)有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是不可能完成的任務(wù)。胸部的脂肪量也會(huì)隨著胸部形態(tài)的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對(duì)不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識(shí)地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保養(yǎng)的必修課
拍打操：促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形
1.雙手交替著由下往上對(duì)胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動(dòng)作。
2.拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。
3.然后再換另一側(cè)做相同的動(dòng)作即可。
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無(wú)論是成長(zhǎng)期的體重變化，還是生產(chǎn)時(shí)帶來(lái)的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會(huì)讓你盡失性感魅力。因此過(guò)了20歲后，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。
一周里，最少要有兩次對(duì)胸部做全面的護(hù)理。也許外用的豐胸霜對(duì)擴(kuò)大你的罩杯并沒(méi)有什么實(shí)際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細(xì)胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的Sisley美胸霜可以預(yù)防松弛現(xiàn)象;含精油的美胸滋養(yǎng)露可以改善哺乳、減肥后乳房的下垂、松弛現(xiàn)象;海藻、玉米蛋白和桃樹(shù)精華的花蔻修護(hù)精華素可以緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對(duì)于胸部傷害不小，需要額外的幫助來(lái)恢復(fù)胸部美感。
食物方面也要有意識(shí)地多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，以此配合胸部按摩。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)有好的效果。
第三招：運(yùn)動(dòng)豐胸不容忽視
通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使胸部變大嗎？答案是不能！也許你會(huì)感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過(guò)減肥健胸的口號(hào)，于是許多女性就以為通過(guò)有指導(dǎo)性的運(yùn)動(dòng)，自己的胸部就可以變大，其實(shí)你乳房的大小無(wú)法改變，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。
但運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，所以看起來(lái)胸部好像就變大了。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。
相比胸肌鍛煉，按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了，先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開(kāi)始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候，重復(fù)向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái)，那樣只會(huì)讓胸部下垂。
第四招：食物健胸怎可錯(cuò)過(guò)
乳房發(fā)育不夠豐滿(mǎn)的女孩，應(yīng)多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類(lèi)、肉類(lèi)、花生、芝麻、核桃、豆類(lèi)等富含植物油類(lèi)的食品。通過(guò)熱量在體內(nèi)的積蓄，使瘦弱的身體豐滿(mǎn)，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進(jìn)青春期乳房的發(fā)育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。
如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類(lèi)、豆及豆制品等;含維生素B族多的食物有動(dòng)物臟器、魚(yú)、蛋、綠豆牙、新鮮水果;含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿(mǎn)。
第五招：挺胸著裝
想要有豐滿(mǎn)的胸部，或是想和好萊塢明星們一樣有著完美的胸部曲線，就要從青春期開(kāi)始努力。青春發(fā)育的黃金時(shí)期，一定要注意選擇適當(dāng)?shù)男卣?，不要束縛住了胸部的正常發(fā)展。最好不要選擇肩帶和罩杯離得太近的設(shè)計(jì)，既要保持胸部的形態(tài)又要有一定的透氣性。即使沒(méi)有理想中的曲線，正確的穿衣方法可以彌足你的不足，一樣可以穿出性感來(lái)。
如果你的胸部不是非常豐滿(mǎn)，請(qǐng)do it：
1.穿胸前有抓褶或綁帶的設(shè)計(jì)會(huì)讓胸部看起來(lái)比較大，不妨試一試已流行了一陣子的娃娃裝。
2.選擇有紋路的布料或橫線條上衣，讓上圍看起來(lái)豐腴些。
3.選擇較寬版的連身長(zhǎng)裙，里頭搭配襯衫或針織衫可加強(qiáng)豐胸視覺(jué)。
4.二件式和多層次的穿法可造成視覺(jué)上的錯(cuò)覺(jué)，制造出豐滿(mǎn)的效果。
5.泳裝的款式不妨選擇胸線有折邊或縐褶，有閃亮效果的布料也能讓胸部更豐滿(mǎn)。
但是千萬(wàn)不要do it：
1.跟太露、太緊的上衣say bye-bye吧！它們會(huì)毫不留情地暴露你的缺點(diǎn)。
2.領(lǐng)型的挑選是重點(diǎn)，翻領(lǐng)的設(shè)計(jì)很適合你，而要盡量避免高領(lǐng)及大圓領(lǐng)。
3.舒適而貼身的衣服會(huì)顯露胸型，不妨在外面搭配背心或小外套，看起來(lái)比較有層次。
4.厚重的布料不適合你，選擇質(zhì)軟但不松垮的剪裁比較能突顯身材。
5.絲質(zhì)、針織衫單穿是禁忌，盡量做兩件式搭配。
第六招：日常美胸小貼士
除了積極保養(yǎng)外，日常生活中MM們可要用心地呵護(hù)嬌嫩胸部哦。
1.穿上泳衣做日光浴的時(shí)間要控制，以30分鐘為極限。
2.控制吸煙或飲酒。
3.不要以為所有的運(yùn)動(dòng)都能擴(kuò)胸，胸部肌肉運(yùn)動(dòng)得太多反而會(huì)使乳房變小。
4.胖MM們?cè)跍p肥時(shí)總是急于求成，可是如果一個(gè)月減重超過(guò)5公斤的話，胸部可是會(huì)變形的，不要顧此失彼啊。
5.沐浴時(shí)借助水的力量按摩胸部。
八忌美胸建議
1.忌受強(qiáng)力擠壓。
2.忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房。
3.忌穿不合適的內(nèi)衣。
4.忌過(guò)度節(jié)食。
5.忌乳頭、乳暈部位不清潔
6.適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿(mǎn)，切忌不鍛煉。
7.少女忌用激素類(lèi)藥物豐乳。
8.忌長(zhǎng)期使用豐乳膏。
提醒：這美胸的六招八忌MM們可要記牢了，只要把它們深入到你生活里的每個(gè)細(xì)節(jié)中，再加一點(diǎn)點(diǎn)恒心，美麗胸部你也可以擁有。
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