【www.cndadi.net - 五色飲食養(yǎng)生法】
白里透紅的膚色是最健康的，也是靚麗的。那怎么做到白里透紅呢？下面我們就來了解一下讓你白里透紅的5天飲食法。
第一天豬腳湯
重點(diǎn)增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。
第二天獼猴桃色拉
重點(diǎn)幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
第三天紅豆湯
重點(diǎn)排水腫
紅豆自古便是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉！
第四天紅糖糕
重點(diǎn)加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
第五天蜂蜜紅棗茶
重點(diǎn)使皮膚細(xì)嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
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女性月經(jīng)現(xiàn)場被形象的稱為大姨媽，這是女性最重要的生理現(xiàn)象，對女性的生育能力影響極大，而且健康的月經(jīng)現(xiàn)象能夠促進(jìn)女性身體健康，維持正常的內(nèi)分泌等等。而月經(jīng)現(xiàn)象又是女性健康最容易出現(xiàn)問題部分，例如，大姨媽提前五天怎么回事呢？下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下吧。
1、內(nèi)分泌失調(diào)引起
月經(jīng)提前的原因之神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下丘腦－垂體－卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。
2、素體陽氣盛引起
月經(jīng)提前的原因之素體陽氣盛，或過量食用辛辣食物和補(bǔ)品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，導(dǎo)致例假提前。
3、氣虛
醫(yī)生說勞累過度或者飲食失節(jié)的人最容易損傷脾氣，就像我一樣。因為脾是血的“管理者”，“管理者”一旦處于弱勢，“被管理者”難免就想造反，所以月經(jīng)提前。如果脈證無火的話，那么經(jīng)早不及期者，是因為心脾氣虛，所以不能按時到來。
4、血熱
人體陽氣盛，或者心情抑郁，或者吃辛辣刺激的食譜和補(bǔ)品，又或者久病失血比較多的人，都很容易出現(xiàn)血熱。血得熱則枉行，流動的速度也會加快很多，所以就導(dǎo)致了月經(jīng)提前。
經(jīng)常這樣就要考慮去看一下醫(yī)生了，可能是血瘀，氣虛導(dǎo)致的，多吃一些瘦肉，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜吃食生冷，體寒也是導(dǎo)致月經(jīng)提前的一個重要原因，這就要我們平時多注意飲食，不能吃涼的東西或者涼性的東西。
月經(jīng)基本上可以衡量一個女性的身體素質(zhì)，月經(jīng)提前或者月經(jīng)推遲，都代表著月經(jīng)不調(diào)，一般來說，提前或者推遲一兩天使不需要擔(dān)心的，但是提前五天的話還是要好好的留心一下身體健康程度。
有的時候月經(jīng)偶爾提前五天是沒有任何的問題，不需要做出任何的處理，但是每個月都是這種現(xiàn)象就需要引起重視，這可能是由于病理原因所導(dǎo)致的一種情況，必須要及時的去醫(yī)院做相關(guān)的婦科檢查，特別是還伴隨著強(qiáng)烈痛經(jīng)的患者就更加不能夠忽略掉，先要查明原因，再去做相關(guān)治療。
①痛經(jīng)。月經(jīng)期間合并下腹部嚴(yán)重疼痛，影響工作和日常生活。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。
②經(jīng)前期綜合征。少數(shù)婦女在月經(jīng)前出現(xiàn)的一系列異常征象，如精神緊張、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、煩躁易怒、抑郁、失眠、頭痛、乳房脹痛等。多由于性激素代謝失調(diào)和精神因素引起。治療以適當(dāng)休息為主，必要時可用鎮(zhèn)靜及利尿劑，也可用孕激素、雄激素、溴隱亭等抗雌激素療法。
③多囊卵巢綜合征。原因不明。表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)、不孕。多毛和肥胖等癥狀，雙卵巢呈多囊性增大，可用激素手術(shù)治療。
④絕經(jīng)期綜合征：指部分婦女在絕經(jīng)期前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀，分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)。如性功能減退、陣發(fā)性出血。
基本癥狀
1、經(jīng)期提前 月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上，屬于排卵型功血基礎(chǔ)體
溫雙相，卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。
2、經(jīng)期延遲 月經(jīng)錯后7天以上，甚至40～50天一行，并連續(xù)出現(xiàn)兩個月經(jīng)周期以上。有排卵者，基礎(chǔ)體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低;無排卵者，基礎(chǔ)體溫單相。
3、經(jīng)期延長 月經(jīng)周期正常，經(jīng)期延長，經(jīng)期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛，經(jīng)期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質(zhì)稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經(jīng)量多;子宮內(nèi)膜修復(fù)延長者在正常月經(jīng)期后，仍有少量持續(xù)性陰道出血。
4、月經(jīng)失調(diào)還有月經(jīng)先后不定期 月經(jīng)提前或延遲，周期或短于21天，或長于35天。
5、面色改變
月經(jīng)失調(diào)往往是臟腑功能失常，氣血失調(diào)或者氣血不足所引起的，月經(jīng)失調(diào)的女性往往有唇色或面色的
改變，據(jù)專家經(jīng)驗分析，月經(jīng)失調(diào)女性的面色一般有以下的變化，也也稱為是月經(jīng)失調(diào)早期癥狀：
1、面色隱隱發(fā)青，雙頰及鼻間有青筋隱現(xiàn)，唇色暗，眼圈色暗：多見于情緒郁悶，心煩易怒的女性；
2、面色灰暗，唇色發(fā)紫：多見于有體內(nèi)有瘀血的女性；
3、面色暗黃或者蒼白浮腫，唇色淡：多見于脾虛、氣虛的女性；
4、顏面愛出油，喜歡長小痘痘：多見于體內(nèi)有濕熱的女性；
5、面色蒼白，宛如擦粉一般，雙顴紅如涂了腮紅，唇色紅，身體瘦弱：多見于氣陰兩虛的女性
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