【www.cndadi.net - 更年期養(yǎng)生常識】
大多數(shù)男人以自尊心、意志力和責任感支撐自己度過這一時期，雖然內(nèi)心非常痛苦，但是不至于發(fā)生偏差，出現(xiàn)家庭危機或事業(yè)失敗等惡果。至于那些除了問題的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指責和冷落。
專家提醒，男人進入更年期之后，最應該相信的就是醫(yī)生，因為醫(yī)生是不會指責病人的。所以，不管是更年期男人自己，還是患者的親人，都應該積極學習醫(yī)生的科學態(tài)度和方法，調(diào)理更年期的生理和心理，緩解各種癥狀。
男人更年期怎么辦，怎么調(diào)理呢?
1.更年期男人應該堅持進行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。
2.無論你多么討厭你的工作，在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究，力圖不改變以往的學習和工作習慣。
3.男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構。
4.男人在更年期最應該忌諱兩樣東西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。
5.如果你覺得自已的更年期癥狀嚴重，應該盡快向有經(jīng)驗的醫(yī)生求助或進行心理咨詢。醫(yī)生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。
最后，專家提醒，更年期男人不要總是在問男人更年期怎么辦，而應該立即行動起來，從自身做起，做好更年期的防治工作。如果覺得生理癥狀或心理癥狀比較嚴重的話，趕緊咨詢醫(yī)生，積極尋求治療方法吧!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《男人更年期身心調(diào)理五大招數(shù)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/gengnianqiyangshengchangshi/">更年期養(yǎng)生常識”專題。
