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月經(jīng)身體元?dú)獯髠谑窃诮?jīng)期后要好好的補(bǔ)一補(bǔ)，更好的關(guān)注自己的身體，才是最重要的，月經(jīng)后吃這些可以補(bǔ)血
月經(jīng)對(duì)于每個(gè)女性來說都是一個(gè)不可缺少的生理現(xiàn)象，每次月經(jīng)過后女性總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體似乎變得虛弱不少，因此女性一定要好好在經(jīng)期過后用簡單飲食調(diào)理虛弱的身體。以下這些食譜就最適合女性。
桂圓阿膠紅棗粥
主料：粳米100克
輔料：桂圓肉20克，阿膠10克，棗（干）10克
桂圓阿膠紅棗粥的做法：
粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；
取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；
將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；
桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核；
鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一；
加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；
加入融化的阿膠攪勻即可。
食物相克
粳米：唐孟詵：粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。清王盂英：炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。 阿膠：阿膠畏大黃。
當(dāng)歸燉雞
主料：母雞1500克
輔料：當(dāng)歸30克
調(diào)料：江米酒60克，姜10克，大蔥10克，鹽3克，胡椒1克
當(dāng)歸燉雞的做法：
將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當(dāng)歸洗去浮灰。
將雞放入沙鍋內(nèi)，同時(shí)加水、江米酒、當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴(yán)鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時(shí)。
出鍋時(shí)撒胡椒面。
健康提示
補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤腸。
適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等；婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；老人及產(chǎn)后便秘。
健康人用能防治貧血，益壽延年。
阿膠糯米粥
主料：阿膠30克，糯米50克
調(diào)料：赤砂糖5克
阿膠糯米粥的做法：
把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化；將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。
食時(shí)以粥調(diào)和蒸化的阿膠即可。
健康提示
晨起或臨睡前食用。每天1次，連續(xù)10天。
此粥具有健脾補(bǔ)血，安胎的作用。
食物相克
阿膠：阿膠畏大黃。
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