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10月剛剛過去，越來越多的人就抱怨天氣冷得快了。夏裝還沒來得及收拾，就穿起了冬裝。是什么原因讓現(xiàn)代人抗凍能力下降，越來越怕冷呢？我們要如何提高抗寒能力呢？
一、人們扛凍能力為何下降
人們怕冷一則緣于氣溫驟降，二則緣于身體的御寒能力越來越差了。現(xiàn)代人怕冷主要是由以下幾個原因引起的。
1.因為人們曬太陽少，體內(nèi)陽氣不足。一般來說，老年人最容易怕冷，這是因為他們體內(nèi)血液循環(huán)較差，陽氣不足。
許多中青年人，尤其是女性，大多屬于陽虛體質(zhì)，因此更易怕冷，氣溫稍有下降，她們就會凍得夠嗆。
2.現(xiàn)代人往往坐著的時間多，運動的時間少，身體基礎(chǔ)代謝值低，因此不能為身體提供足夠能量。
3.空調(diào)、取暖設(shè)備的過度使用，使得人們的自我體溫調(diào)節(jié)能力變差，如果氣溫突然下降，身體就變得難以適應(yīng)。
4.一些營養(yǎng)素的缺乏或疾病也會導(dǎo)致人們怕冷。比如缺鐵性貧血會讓人更易怕冷。機體甲狀腺激素分泌不足時，也會怕冷。
二、提高抗寒能力
1.鍛煉抗寒能力
鍛煉抗寒能力，首先要做的還是提高自身抵抗力。最好的辦法是在氣溫不太低時，多做些戶外運動，和太陽這個天然空調(diào)互動。
2.適當秋凍
平時穿衣方面，不用太多，可以用多件輕薄的衣物代替厚的，如果室內(nèi)開了暖氣，還一定要注意隨時加減衣服。
3.紅花泡腳，每天30分鐘
此外，怕冷的人，還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘，泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥，效果會更好。泡腳后，還可以按摩腿上的足三里穴，510分鐘即可。
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