【www.cndadi.net - 更年期男性的養(yǎng)生經(jīng)驗】
俗話說男人四十一道坎。步入這個年齡段，很多男性都被不期而至的體力不濟、性欲減退擊倒，于是不斷求助于各種壯陽偏方，萬不得已才請教醫(yī)生。進了醫(yī)院他們才知道，原來是自己更年期搞的鬼。
究竟什么是更年期？怎樣度過更年期？在臺灣《康健》雜志最新一期中，專家們對這個問題給予了特別關(guān)注。
性能力首先現(xiàn)危機
更年期最先給男人帶來的，是他們最怕的性能力衰退。
臺灣勃起功能障礙咨詢暨訓(xùn)練委員會做過的一項調(diào)查顯示，臺灣男性出現(xiàn)ED（勃起功能障礙）后，敢于承認自己ED的僅有13%，但《國際勃起功能指針量表》確認，在年過四十的男性中，真正患ED的比例應(yīng)該是26%。也就是說，每4個男人中就有一個勃起功能出了問題。
有問題不說，男人當(dāng)然深受其苦。于是有人求助于壯陽藥，有人要求醫(yī)師開睪丸酮（一種雄性激素），有人甚至去做陰莖增大手術(shù)。在臺灣，一個診所一年就有百余人做手術(shù)。
但是，這些非正規(guī)手段往往治標(biāo)不治本。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿科醫(yī)師理查德史巴克就認為：性能力失調(diào)常和自我價值感的喪失互為表里。只有正視自己的問題，才能給自己治愈的機會。
用外遇減少挫敗感
除了性能力走下坡，中年男人也會遇到心靈亂流，經(jīng)常產(chǎn)生危機感，需要別人的肯定。有些對自己雄風(fēng)不再感到慌亂的中年男性，有時會通過外遇事件證明自己寶刀未老。好萊塢著名演員約翰韋恩就曾一語道破中年男人的心理：男性更年期比女性更年期有趣得多。女人在更年期只得到體重和熱潮紅，男人則得到年輕女孩的約會和兜風(fēng)機會。
另外，男性更年期還會帶來其他的外在表現(xiàn)，如暴躁易怒、做什么都提不起興致，有點喜怒無常等。生理上，他們肌肉越來越少，脂肪越來越厚。睪丸酮的變化，也可能帶來失眠、注意力不集中、記憶力喪失等。
迎接人生第二春
既然年過四十的諸多問題都源于體內(nèi)雄性激素水平的衰退，那么，適時補充這類激素，就能幫助男性順暢地邁入下一個人生階段嗎？
對此，臺灣輔仁大學(xué)醫(yī)學(xué)院院長、資深泌尿科專家江漢聲認為，如果真的需要補充睪丸酮，也只是以緩解癥狀為目的，而不該長期使用。
在使用雄性激素之前，還有很多事應(yīng)該做，也就是他所主張的三階段治療：
首先，應(yīng)該在生活上做改變。人到了四五十歲，絕不可能再像二三十歲那樣，整天拚命工作，夜以繼日。隨著體力衰退，應(yīng)調(diào)整工作內(nèi)容或人生目標(biāo)。同時，也要有健康的飲食與適量運動。研究顯示，運動能提高睪丸酮水平。
在生活中，和妻子維持良好的溝通，保持親密關(guān)系，面對空巢期，夫妻應(yīng)重新規(guī)劃二人世界。感情好、生活好，內(nèi)在雄性激素自然會增加，而不需要求助于外來補給。
其次，針對不同癥狀，先使用一般藥物治療。例如，發(fā)胖了就運動，腰酸背痛可吃鈣片，臉潮紅可用抗組織胺類藥物。三個月仍無改善，才可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用激素療法。
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