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    【www.cndadi.net - 養(yǎng)生男性健康】

    男人的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞,因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng)、心肌梗塞等疾病。為此,美國的學(xué)者們專門為男士們總結(jié)出飲食九要素。

    男人比女人強壯,他們肌肉發(fā)達,需要消耗更多的熱量。其次,男人的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞,因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng)、心肌梗塞等疾病。為此,美國的學(xué)者們專門為男士們總結(jié)出飲食九要素。

    1、食用一定量的鉻。

    鉻有助于促進膽固醇的代謝,增強機體的耐力,另外,它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻,而那些活動量較大的男士一天則需要100~200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的,因此建議男士們服用含鉻的藥物制劑如復(fù)合維生素和礦物質(zhì)或飲用啤酒。

    2、食用富有植物纖維的食物。

    植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動,降低膽固醇和某些膽鹽,減少血液中的葡萄糖和脂酸,有降壓的作用,另外還能消滅某些致癌物質(zhì),避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽脹的感覺,又不用擔(dān)心積存過剩熱量,因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時食用18~20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。

    3、食用含有鎂的食物。

    鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動,降低血壓,預(yù)防心臟病,提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產(chǎn)品。

    4、食用含維生素A的食物。

    維生素A有助于提高人的免疫力,預(yù)防癌癥,保護人的視力。一個成年男子每天需要食用1000微克維生素A,但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜。

    5、食用含維生素B6的食物。

    維生素B6有助于提高人的免疫力。維生素B6可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石。男士一天共需要2毫克維生素B6,它相當(dāng)于2支大個香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。

    6、多食用含維生素C的食物。

    維生素C的主要作用是提高人的免疫力,預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障,保護牙齒和牙齦,有助于傷口的愈合,抗氣喘,治療男性不育癥。另外,堅持按時服用維生素C可延緩衰老的過程。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國專家認(rèn)為,每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為200~300毫克,最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低用量。另外,每天喝半杯橙汁可預(yù)防感冒。吸煙的人更應(yīng)該多食用維生素C。

    7、多食用含維生素E的食物。

    維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內(nèi)的垃圾,預(yù)防白內(nèi)障?;ㄉ泻胸S富的維生素E,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E。因此建議男士們每人每天服用10微克維生素E藥劑。

    8、食用含鋅的食物。

    鋅可以保證男人的性能力,治療陽萎,另外,它還有助于提高人體的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況下,男士只須服用該劑量的2/3就可以了。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅75微克。另外,火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高。

    9、必須適量飲用水。

    人體任何一個細(xì)胞都不能缺乏水分,成年人身體的60%~65%是水分,肝、大腦、皮膚含70%的水,骨骼含水45%,血液含水80%。如果男士們想要保持健美的肌肉,就必須飲用足夠量的水,因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天須飲用8杯水,而運動量大的男士對水的需求量則更大。

    精選閱讀

    男性健康 8種食物保男性健康


    很多人都開始關(guān)注養(yǎng)生保健,日常生活中不僅要加強體育鍛煉,更要吃的健康。那么男性健康飲食有哪些呢,健康飲食習(xí)慣對我們的養(yǎng)生是否幫助較大呢?今天小編就帶你一起去看看男性秋季飲食有哪些需要注意的,朋友們都可以來看看哦!

    男性健康飲食

    8種食物照顧男人健康一輩子

    男人是家庭的頂梁柱,承擔(dān)著許多的責(zé)任和義務(wù),所有擁有一個健康的體魄是每個男人的夢想。但是往往有些人粗心大意,那么可以選擇美食保健,這里小編為大家準(zhǔn)備了8種有助男性健康的食物,快來看看吧!

    1、枸杞

    補腎一直是男人的必修課。枸杞無疑是首選,它富含維生素E,腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達到補腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

    2、葡萄

    男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕松解決問題。

    3、南瓜子

    前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

    4、蘋果

    男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。

    5、西瓜

    西瓜中大量的瓜氨酸有藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下,因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。

    6、櫻桃

    經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

    7、多吃菠菜保護視力

    每周吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。

    8、橘子

    男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風(fēng)險降低50%。

    很多水果都有不錯的保健養(yǎng)生功效,特別是一些水果不但含有豐富的維生素C,適當(dāng)補充植物纖維也是對身體有極好的作用。但是男人要注意,患有糖尿病的男人要多多注意血糖的控制,很多水果比如西瓜等都含有很高的糖分,此時要多多注意控制攝入的量。

    健康飲食

    健康的飲食習(xí)慣能夠有效的避免疾病的發(fā)生,其實生活中只要我們平時稍微吃的健康一點就不會有疾病來襲。那么秋季男性應(yīng)該吃哪些食物能夠有助健康的呢,小編整理了幾種非常好的養(yǎng)生粥,希望廣大男性朋友可以都來學(xué)習(xí)一下!

    男人們養(yǎng)生吃什么粥

    1、芡實粥

    生芡實和麥麩各適量,先炒成黃色后,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內(nèi)加水500毫升,用文火煎至微滾或沸騰,以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次,趁溫?zé)釙r飲用。但在病人患 感冒 或 發(fā)熱 期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。

    2、蓮肉粥

    先將蓮子磨細(xì)末,每次取蓮粉15克,加入糯米30克,紅糖適量,同入砂鍋內(nèi)煎煮,沸后改用文火,煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘 及食不運化者須忌用。

    3、萸肉粥

    每次取洗凈山萸肉15克,糯米50克,紅糖適量,同入砂鍋,加水500毫升,文火燒至微滾或沸騰,米開粥稠、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫?zé)犷D服1次,10天為一療程。但痰濕重、小便不利的病人忌服。

    4、韭子粥

    先將韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,細(xì)鹽適量,同入砂鍋內(nèi)加水500毫升,文火煮至米開粥稠即可。每日兩次,溫?zé)崾持?。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用?/p>

    5、金櫻子粥

    金櫻子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱常?~7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。

    6、核桃仁粥

    核桃肉50克,搗爛。粳米50克,加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入,調(diào)勻,略煮沸、浮起粥油時即可食用??捎谠纭⑼砀鳒胤?次。對有瀉泄、便溏的病人,不宜服用。

    7、龍骨粥

    煅龍骨30克,搗碎,入砂鍋內(nèi)加水200毫升,煎1小時,澄清、去渣、取汁、入糯米100克,再加水600毫升,紅糖適量,煮成半稠粥。早晚空腹溫?zé)崾持?天為一療程。

    男性秋季飲食

    秋季男人減肥吃什么 五種食物推薦

    秋季是養(yǎng)生保健的好時節(jié),對于很多不想運動卻又像減肥的朋友來說,秋季就是節(jié)食減肥的最佳時機。對于男性朋友也是如此,那么怎樣通過控制飲食來達到減肥的目的呢,有哪些食物是可以減肥的呢,以下是小編推薦的一些食物!

    栗子

    秋天是栗子成熟的時節(jié),在這個時節(jié),栗子就會紛紛地出現(xiàn)在人們的眼前。栗子的味道甘甜可口,因此是很多減肥者必備的一種干果零食。然而減肥者們因為擔(dān)心栗子中的淀粉含量太高而不敢多吃,只能淺嘗即止。但是減肥者不清楚的是,栗子對于甩掉秋膘也有著一定的功用。

    蓮藕

    蓮藕是減肥者們在生活中較為喜歡的一種食品,因為這種食品的口感較為鮮美,而且對于養(yǎng)顏美容具有一定的效果,所以大家對這種食物都情有獨鐘。其實,蓮藕除了可以養(yǎng)顏美容之外,蓮藕對于瘦身也有著非常好的功效。

    紅薯

    秋天是紅薯大量成熟的一個時節(jié),因此在秋天這個季節(jié)里,男性不妨多多食用紅薯來當(dāng)做是自己的主食,只要堅持一段時間之后,很快就可以打造纖瘦苗條的身材。別看紅薯貌不驚人的樣子,其實它對于甩掉脂肪有著良好的功效,并且很可以讓愛美的減肥者滋補養(yǎng)顏,真是一舉兩得。

    雞蛋

    每個人都知道,雞蛋是一種蛋白質(zhì)豐富的食物,因此可以為人體提供充足的蛋白質(zhì)營養(yǎng)的補給。而且雞蛋這種食品在生活當(dāng)中是司空見慣的,所以很多人都不會深入地去探究雞蛋的其他功效。事實上,雞蛋除了可以為人體補給重要的蛋白質(zhì)成分之外,還同樣可以起到一定的瘦身功效。

    胡蘿卜

    隨著秋天的逐漸臨近,身體也會隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)化而變得十分的虛弱,一不留神很容易就會讓病毒入侵,導(dǎo)致感冒等各種疾病的發(fā)生。因此,在這個時候,最好就是能夠多吃胡蘿卜。胡蘿卜可以有效地增強人的免疫力,為自己的健康護航。而更重要的是,胡蘿卜有很強的消化功效,可以將體內(nèi)的脂肪快速排出,這樣就可以輕松地打造一個窈窕的身材。

    結(jié)語:越來越多的男性朋友意識到了養(yǎng)生的重要性,飲食養(yǎng)生就是一種不錯的選擇哦!那通過小編的介紹,男性朋友們對健康的飲食有有所了解了嗎?希望小編帶來的這些飲食常識能夠幫助廣大男性朋友養(yǎng)生保健。也不要忘記分享給身邊的朋友們哦!

    男性健康 8種食物保男性健康


    很多人都開始關(guān)注養(yǎng)生保健,日常生活中不僅要加強體育鍛煉,更要吃的健康。那么男性健康飲食有哪些呢,健康飲食習(xí)慣對我們的養(yǎng)生是否幫助較大呢?今天小編就帶你一起去看看男性秋季飲食有哪些需要注意的,朋友們都可以來看看哦!

    男性健康飲食

    8種食物照顧男人健康一輩子

    男人是家庭的頂梁柱,承擔(dān)著許多的責(zé)任和義務(wù),所有擁有一個健康的體魄是每個男人的夢想。但是往往有些人粗心大意,那么可以選擇美食保健,這里小編為大家準(zhǔn)備了8種有助男性健康的食物,快來看看吧!

    1、枸杞

    補腎一直是男人的必修課。枸杞無疑是首選,它富含維生素E,腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達到補腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

    2、葡萄

    男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕松解決問題。

    3、南瓜子

    前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

    4、蘋果

    男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。

    5、西瓜

    西瓜中大量的瓜氨酸有藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下,因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。

    6、櫻桃

    經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

    7、多吃菠菜保護視力

    每周吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。

    8、橘子

    男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風(fēng)險降低50%。

    很多水果都有不錯的保健養(yǎng)生功效,特別是一些水果不但含有豐富的維生素C,適當(dāng)補充植物纖維也是對身體有極好的作用。但是男人要注意,患有糖尿病的男人要多多注意血糖的控制,很多水果比如西瓜等都含有很高的糖分,此時要多多注意控制攝入的量。

    健康飲食

    健康的飲食習(xí)慣能夠有效的避免疾病的發(fā)生,其實生活中只要我們平時稍微吃的健康一點就不會有疾病來襲。那么秋季男性應(yīng)該吃哪些食物能夠有助健康的呢,小編整理了幾種非常好的養(yǎng)生粥,希望廣大男性朋友可以都來學(xué)習(xí)一下!

    男人們養(yǎng)生吃什么粥

    1、芡實粥

    生芡實和麥麩各適量,先炒成黃色后,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內(nèi)加水500毫升,用文火煎至微滾或沸騰,以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次,趁溫?zé)釙r飲用。但在病人患 感冒 或 發(fā)熱 期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。

    2、蓮肉粥

    先將蓮子磨細(xì)末,每次取蓮粉15克,加入糯米30克,紅糖適量,同入砂鍋內(nèi)煎煮,沸后改用文火,煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘 及食不運化者須忌用。

    3、萸肉粥

    每次取洗凈山萸肉15克,糯米50克,紅糖適量,同入砂鍋,加水500毫升,文火燒至微滾或沸騰,米開粥稠、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫?zé)犷D服1次,10天為一療程。但痰濕重、小便不利的病人忌服。

    4、韭子粥

    先將韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,細(xì)鹽適量,同入砂鍋內(nèi)加水500毫升,文火煮至米開粥稠即可。每日兩次,溫?zé)崾持5幪摶鹜捌剿仃柨赫呒煞谩?/p>

    5、金櫻子粥

    金櫻子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱常?~7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。

    6、核桃仁粥

    核桃肉50克,搗爛。粳米50克,加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入,調(diào)勻,略煮沸、浮起粥油時即可食用。可于早、晚各溫服1次。對有瀉泄、便溏的病人,不宜服用。

    7、龍骨粥

    煅龍骨30克,搗碎,入砂鍋內(nèi)加水200毫升,煎1小時,澄清、去渣、取汁、入糯米100克,再加水600毫升,紅糖適量,煮成半稠粥。早晚空腹溫?zé)崾持?天為一療程。

    男性秋季飲食

    秋季男人減肥吃什么 五種食物推薦

    秋季是養(yǎng)生保健的好時節(jié),對于很多不想運動卻又像減肥的朋友來說,秋季就是節(jié)食減肥的最佳時機。對于男性朋友也是如此,那么怎樣通過控制飲食來達到減肥的目的呢,有哪些食物是可以減肥的呢,以下是小編推薦的一些食物!

    栗子

    秋天是栗子成熟的時節(jié),在這個時節(jié),栗子就會紛紛地出現(xiàn)在人們的眼前。栗子的味道甘甜可口,因此是很多減肥者必備的一種干果零食。然而減肥者們因為擔(dān)心栗子中的淀粉含量太高而不敢多吃,只能淺嘗即止。但是減肥者不清楚的是,栗子對于甩掉秋膘也有著一定的功用。

    蓮藕

    蓮藕是減肥者們在生活中較為喜歡的一種食品,因為這種食品的口感較為鮮美,而且對于養(yǎng)顏美容具有一定的效果,所以大家對這種食物都情有獨鐘。其實,蓮藕除了可以養(yǎng)顏美容之外,蓮藕對于瘦身也有著非常好的功效。

    紅薯

    秋天是紅薯大量成熟的一個時節(jié),因此在秋天這個季節(jié)里,男性不妨多多食用紅薯來當(dāng)做是自己的主食,只要堅持一段時間之后,很快就可以打造纖瘦苗條的身材。別看紅薯貌不驚人的樣子,其實它對于甩掉脂肪有著良好的功效,并且很可以讓愛美的減肥者滋補養(yǎng)顏,真是一舉兩得。

    雞蛋

    每個人都知道,雞蛋是一種蛋白質(zhì)豐富的食物,因此可以為人體提供充足的蛋白質(zhì)營養(yǎng)的補給。而且雞蛋這種食品在生活當(dāng)中是司空見慣的,所以很多人都不會深入地去探究雞蛋的其他功效。事實上,雞蛋除了可以為人體補給重要的蛋白質(zhì)成分之外,還同樣可以起到一定的瘦身功效。

    胡蘿卜

    隨著秋天的逐漸臨近,身體也會隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)化而變得十分的虛弱,一不留神很容易就會讓病毒入侵,導(dǎo)致感冒等各種疾病的發(fā)生。因此,在這個時候,最好就是能夠多吃胡蘿卜。胡蘿卜可以有效地增強人的免疫力,為自己的健康護航。而更重要的是,胡蘿卜有很強的消化功效,可以將體內(nèi)的脂肪快速排出,這樣就可以輕松地打造一個窈窕的身材。

    結(jié)語:越來越多的男性朋友意識到了養(yǎng)生的重要性,飲食養(yǎng)生就是一種不錯的選擇哦!那通過小編的介紹,男性朋友們對健康的飲食有有所了解了嗎?希望小編帶來的這些飲食常識能夠幫助廣大男性朋友養(yǎng)生保健。也不要忘記分享給身邊的朋友們哦!

    男性健康 小心美餐中的健康隱憂


    男人也愛美食,很多男人愛吃垃圾食品、高熱量食物。其實除了這些不健康食物,還有很多威脅男性健康的食材要小心哦。今天我們就為大家來介紹6中餐桌上的美食殺手,男性朋友們可千萬要小心。

    蘑菇

    我們都聽說過毒菌,也知道毒菌有毒,毒菌就是毒蘑菇。雖然有毒蘑菇比較容易辨認(rèn),但也不完全是這樣,所有來源未知的蘑菇我們都應(yīng)該慎吃。

    你可以仔細(xì)檢查一番以確定蘑菇是否有毒:無毒的蘑菇菌帽應(yīng)該是扁平?jīng)]有突起,還應(yīng)該有粉色或者黑色的菌褶(毒蘑菇經(jīng)常是白色菌褶),而且菌褶應(yīng)該長在菌帽上,而不是莖上。你要記住,雖然通常這些鑒別知識適用于很多種蘑菇,但也不是真理。

    當(dāng)然了,如果你沒有十足的把握,還是先不吃為好。

    杏仁

    杏仁有甜苦之分,加工后的甜杏仁味美,含豐富的微量元素鋅,倍受家長和孩子們的喜愛。但苦杏仁就完全不同了,食用未經(jīng)處理的苦杏仁可引起中毒。

    杏仁是食品也是一味中藥,過量服用苦杏仁,可發(fā)生中毒,表現(xiàn)為眩暈,突然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐等。杏仁含氰化物,所以,苦杏仁在吃之前必須經(jīng)過加工去毒否則對男性健康可是有害的哦。

    櫻桃

    櫻桃是很常見的水果,它們與李子、杏和桃子來自同一家族,可用于烹調(diào)、釀酒或者生吃。其實,所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。櫻桃的種子被壓碎,咀嚼,或者只是輕微的破損,它們都會生成氫氰酸。

    所以記住,以后吃櫻桃一定記得不要吮吸或者嚼櫻桃種子。

    蘋果

    與櫻桃和杏仁一樣,蘋果種子也含氰化物,但是,量要比前兩種少得多。蘋果種子一不小心就會被人吃到,但是只有吃下很多你才會感到不舒服。一個蘋果的種子不會毒死人,但是,只要吃得多完全有可能中毒死亡。

    順便說一下,如果你想吃蘋果,不料發(fā)現(xiàn)里面有一個蟲子,你可以把蘋果放進一個鹽水碗里,蟲子就會死掉。

    番茄

    關(guān)于番茄究竟是水果還是蔬菜的爭論還曾經(jīng)鬧上過法庭,而更有趣的是,從技術(shù)上講,番茄是植物子房。番茄植物的葉子和莖含一種叫糖苷生物堿的化合物,這種化合物能引起極度神經(jīng)緊張和胃不適。

    番茄葉子和莖可用來烹調(diào)以增加風(fēng)味,但是在食用之前必須把它們拿掉,因為用這種方式烹調(diào)不會引起中毒,而且口味絕對一流。最后,為了增進番茄的口味,可以在上面撒少許糖。

    土豆

    自從16世紀(jì)被引入歐洲后,土豆就出現(xiàn)在我們的歷史書中。不幸的是,它們的出現(xiàn)似乎總是和作物欠收以及饑荒年有關(guān),但是,土豆永遠是大多數(shù)西方家庭每日菜譜中的主要蔬菜。

    和番茄一樣,土豆的莖和葉子含有毒化合物,土豆本身在變綠的時候也有毒,之所以變綠是因為糖苷生物堿的濃度高。土豆中毒的情況很少,但也時有發(fā)生。因土豆中毒死亡通常是身體虛弱和思維混亂,昏迷后死亡。

    男性保健常識

    一、開懷大笑100次相當(dāng)于15分鐘踩單車的有氧運動量

    笑聲能使人卸去多余的壓力,保護血管內(nèi)壁,從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當(dāng)人哈哈大笑時,需要調(diào)動身體內(nèi)超過400塊肌肉,因而還能有效消耗熱量。

    二、心懷感激如同康復(fù)治療

    類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體后葉激素的分泌,它會使神經(jīng)系統(tǒng)放松,減輕壓抑感,體內(nèi)各組織的含氧量也會顯著增加。

    三、動情而哭釋放體內(nèi)壓力

    動情而哭會分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素,可能會導(dǎo)致低血壓、脈搏變慢,所以動情而哭的目的是為了去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分。

    四、墜入愛河提高記憶力

    墜入愛河會使人一年內(nèi)神經(jīng)生長因子水平處于增高狀態(tài),刺激新的腦細(xì)胞生長,有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增進記憶力。

    五、沮喪放大疼痛感

    人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態(tài)時,體內(nèi)復(fù)合胺和多巴胺都會偏低,復(fù)合胺能調(diào)節(jié)人對疼痛的感知能力。

    六、嫉妒是害怕、擔(dān)心和憤怒等情感的混合體

    這三種情感會使人一觸即發(fā),妒火大發(fā)的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變?nèi)?、焦慮甚至失眠。

    七、常年壓抑升高膽固醇

    常年處于壓抑之下,血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高,患糖尿病和心臟病的風(fēng)險自然也就大了。另外,壓力還會使人體膽固醇水平上升。

    男性健康知識

    每個人都渴望擁有一個健康的身體,在我們?nèi)粘I钪校泻芏嗯c健康息息相關(guān)的小常識,不知道大家是否有注意到呢?

    1、少用電腦

    電腦開機的那段時間所釋放出來的輻射值是最高的,所以按完開機鍵,請站起來走開,避免接受輻射。而在使用電腦的時候,如果能夠保持與屏幕的距離在四十公分以上,電腦對人體的輻射就會降低很多。

    2、少用坐便器

    座便器很方便,而且比起蹲坑不知道要省力舒適多少??蓪嶋H上,蹲坑那種看著很吃力的姿勢,才是最有助于胃腸道運作的。并且座便器由于與皮膚直接接觸,多人使用,很容易會引起某些疾病的傳播。

    3、水溫不過高

    有些人很愛干凈,每天都要洗澡,而且水溫很高,覺得這樣既講衛(wèi)生又舒適。殊不知這樣的做法等于是在破壞皮膚表面的角質(zhì)層,而角質(zhì)層的作用就是為了保護皮膚,讓水分不容易丟失。所以天天洗熱水澡的人多數(shù)會覺得皮膚干癢厲害,而洗澡時很用心搓澡的就更容易發(fā)癢了。因此夏天出汗比較頻繁的情況下可以每天洗澡,天氣轉(zhuǎn)涼后一周洗兩次就足夠了,水溫也要控制一些,只要皮膚不會感覺冷就可以了。

    4、少染發(fā)

    喜歡染發(fā)的童鞋要注意了,如果你打算染的顏色越淡,像銀白、淡黃,那么你所受到的化學(xué)制劑的危害將比染成紅色、紫色等深色更大。因為要想將原先的黑色變成淡色,就必須要先褪去原色,然后才能著色。而這種褪色劑對人體的健康所帶來的傷害是相當(dāng)大的,比著色劑要大得多。

    5、開水燒飯

    燒飯的時候使用開水,不僅可以縮短燒飯的時間,而且開水能最大程度低保護大米中的營養(yǎng)成分不流失。

    總結(jié):日常生活中我們可以注意到的生活細(xì)節(jié)有很多哦,男性朋友們想要保持身體的健康就一定要從細(xì)節(jié)入手,保持良好的生活習(xí)慣,警惕細(xì)小的健康威脅。這樣男性朋友們才能保持自己的健康不受壞習(xí)慣的威脅。

    男性健康 小心美餐中的健康隱憂


    男人也愛美食,很多男人愛吃垃圾食品、高熱量食物。其實除了這些不健康食物,還有很多威脅男性健康的食材要小心哦。今天我們就為大家來介紹6中餐桌上的美食殺手,男性朋友們可千萬要小心。

    蘑菇

    我們都聽說過毒菌,也知道毒菌有毒,毒菌就是毒蘑菇。雖然有毒蘑菇比較容易辨認(rèn),但也不完全是這樣,所有來源未知的蘑菇我們都應(yīng)該慎吃。

    你可以仔細(xì)檢查一番以確定蘑菇是否有毒:無毒的蘑菇菌帽應(yīng)該是扁平?jīng)]有突起,還應(yīng)該有粉色或者黑色的菌褶(毒蘑菇經(jīng)常是白色菌褶),而且菌褶應(yīng)該長在菌帽上,而不是莖上。你要記住,雖然通常這些鑒別知識適用于很多種蘑菇,但也不是真理。

    當(dāng)然了,如果你沒有十足的把握,還是先不吃為好。

    杏仁

    杏仁有甜苦之分,加工后的甜杏仁味美,含豐富的微量元素鋅,倍受家長和孩子們的喜愛。但苦杏仁就完全不同了,食用未經(jīng)處理的苦杏仁可引起中毒。

    杏仁是食品也是一味中藥,過量服用苦杏仁,可發(fā)生中毒,表現(xiàn)為眩暈,突然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐等。杏仁含氰化物,所以,苦杏仁在吃之前必須經(jīng)過加工去毒否則對男性健康可是有害的哦。

    櫻桃

    櫻桃是很常見的水果,它們與李子、杏和桃子來自同一家族,可用于烹調(diào)、釀酒或者生吃。其實,所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。櫻桃的種子被壓碎,咀嚼,或者只是輕微的破損,它們都會生成氫氰酸。

    所以記住,以后吃櫻桃一定記得不要吮吸或者嚼櫻桃種子。

    蘋果

    與櫻桃和杏仁一樣,蘋果種子也含氰化物,但是,量要比前兩種少得多。蘋果種子一不小心就會被人吃到,但是只有吃下很多你才會感到不舒服。一個蘋果的種子不會毒死人,但是,只要吃得多完全有可能中毒死亡。

    順便說一下,如果你想吃蘋果,不料發(fā)現(xiàn)里面有一個蟲子,你可以把蘋果放進一個鹽水碗里,蟲子就會死掉。

    番茄

    關(guān)于番茄究竟是水果還是蔬菜的爭論還曾經(jīng)鬧上過法庭,而更有趣的是,從技術(shù)上講,番茄是植物子房。番茄植物的葉子和莖含一種叫糖苷生物堿的化合物,這種化合物能引起極度神經(jīng)緊張和胃不適。

    番茄葉子和莖可用來烹調(diào)以增加風(fēng)味,但是在食用之前必須把它們拿掉,因為用這種方式烹調(diào)不會引起中毒,而且口味絕對一流。最后,為了增進番茄的口味,可以在上面撒少許糖。

    土豆

    自從16世紀(jì)被引入歐洲后,土豆就出現(xiàn)在我們的歷史書中。不幸的是,它們的出現(xiàn)似乎總是和作物欠收以及饑荒年有關(guān),但是,土豆永遠是大多數(shù)西方家庭每日菜譜中的主要蔬菜。

    和番茄一樣,土豆的莖和葉子含有毒化合物,土豆本身在變綠的時候也有毒,之所以變綠是因為糖苷生物堿的濃度高。土豆中毒的情況很少,但也時有發(fā)生。因土豆中毒死亡通常是身體虛弱和思維混亂,昏迷后死亡。

    男性保健常識

    一、開懷大笑100次相當(dāng)于15分鐘踩單車的有氧運動量

    笑聲能使人卸去多余的壓力,保護血管內(nèi)壁,從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當(dāng)人哈哈大笑時,需要調(diào)動身體內(nèi)超過400塊肌肉,因而還能有效消耗熱量。

    二、心懷感激如同康復(fù)治療

    類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體后葉激素的分泌,它會使神經(jīng)系統(tǒng)放松,減輕壓抑感,體內(nèi)各組織的含氧量也會顯著增加。

    三、動情而哭釋放體內(nèi)壓力

    動情而哭會分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素,可能會導(dǎo)致低血壓、脈搏變慢,所以動情而哭的目的是為了去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分。

    四、墜入愛河提高記憶力

    墜入愛河會使人一年內(nèi)神經(jīng)生長因子水平處于增高狀態(tài),刺激新的腦細(xì)胞生長,有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增進記憶力。

    五、沮喪放大疼痛感

    人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態(tài)時,體內(nèi)復(fù)合胺和多巴胺都會偏低,復(fù)合胺能調(diào)節(jié)人對疼痛的感知能力。

    六、嫉妒是害怕、擔(dān)心和憤怒等情感的混合體

    這三種情感會使人一觸即發(fā),妒火大發(fā)的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變?nèi)?、焦慮甚至失眠。

    七、常年壓抑升高膽固醇

    常年處于壓抑之下,血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高,患糖尿病和心臟病的風(fēng)險自然也就大了。另外,壓力還會使人體膽固醇水平上升。

    男性健康知識

    每個人都渴望擁有一個健康的身體,在我們?nèi)粘I钪校泻芏嗯c健康息息相關(guān)的小常識,不知道大家是否有注意到呢?

    1、少用電腦

    電腦開機的那段時間所釋放出來的輻射值是最高的,所以按完開機鍵,請站起來走開,避免接受輻射。而在使用電腦的時候,如果能夠保持與屏幕的距離在四十公分以上,電腦對人體的輻射就會降低很多。

    2、少用坐便器

    座便器很方便,而且比起蹲坑不知道要省力舒適多少。可實際上,蹲坑那種看著很吃力的姿勢,才是最有助于胃腸道運作的。并且座便器由于與皮膚直接接觸,多人使用,很容易會引起某些疾病的傳播。

    3、水溫不過高

    有些人很愛干凈,每天都要洗澡,而且水溫很高,覺得這樣既講衛(wèi)生又舒適。殊不知這樣的做法等于是在破壞皮膚表面的角質(zhì)層,而角質(zhì)層的作用就是為了保護皮膚,讓水分不容易丟失。所以天天洗熱水澡的人多數(shù)會覺得皮膚干癢厲害,而洗澡時很用心搓澡的就更容易發(fā)癢了。因此夏天出汗比較頻繁的情況下可以每天洗澡,天氣轉(zhuǎn)涼后一周洗兩次就足夠了,水溫也要控制一些,只要皮膚不會感覺冷就可以了。

    4、少染發(fā)

    喜歡染發(fā)的童鞋要注意了,如果你打算染的顏色越淡,像銀白、淡黃,那么你所受到的化學(xué)制劑的危害將比染成紅色、紫色等深色更大。因為要想將原先的黑色變成淡色,就必須要先褪去原色,然后才能著色。而這種褪色劑對人體的健康所帶來的傷害是相當(dāng)大的,比著色劑要大得多。

    5、開水燒飯

    燒飯的時候使用開水,不僅可以縮短燒飯的時間,而且開水能最大程度低保護大米中的營養(yǎng)成分不流失。

    總結(jié):日常生活中我們可以注意到的生活細(xì)節(jié)有很多哦,男性朋友們想要保持身體的健康就一定要從細(xì)節(jié)入手,保持良好的生活習(xí)慣,警惕細(xì)小的健康威脅。這樣男性朋友們才能保持自己的健康不受壞習(xí)慣的威脅。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《男性健康食中求》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生男性健康”專題。

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