【www.cndadi.net - 男性腎虛有哪些養(yǎng)生常識(shí)】
不要以為只有男人會(huì)腎虛，其實(shí)女人也會(huì)腎虛的噢！補(bǔ)腎不是男人的專利，女人也需要補(bǔ)腎的。甚至乎，女性由于生理特點(diǎn)腎虛者不會(huì)少于男性。小編介紹幾個(gè)超簡易的食補(bǔ)，幫你改善腎虛的癥狀。
女人腎虛毛病多，隨著年齡的增長與生活節(jié)奏的加快，不僅會(huì)出現(xiàn)精神疲憊還會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等癥狀。特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性，工作壓力大，生活沒規(guī)律大多有不同程度的腎虛。
掉發(fā)與腎虛有關(guān)
腎虛的警報(bào)想起啦，你知道嗎？
1、秀美濃密的頭發(fā)哪里去了？
中醫(yī)認(rèn)為，掉發(fā)與腎虛、腎氣不足有關(guān)。如果你漸漸出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2、你是金魚還是熊貓？
眼袋掛在眼睛底下，不管補(bǔ)多少睡眠都補(bǔ)不回來？那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫！眼睛浮腫也是腎虛的信號(hào)，因?yàn)槟钦f明了你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，所以才會(huì)造成水腫，小心咯，你的腎功能正在減退中！
更年期癥狀
3、不是吧？更年期的癥狀出現(xiàn)了！
忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經(jīng)周期拖后等等這些更年期癥狀居然出現(xiàn)在不到30歲的你身上！這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該去醫(yī)院檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。女性衰老的原因本來就是因?yàn)槟I氣不足。
4、胖？胖？！胖?。?/p>
控制飲食的你突然在一個(gè)時(shí)期沒體重暴增。即使是運(yùn)動(dòng)、節(jié)食也無濟(jì)于事。那么你就要關(guān)注一下你身體的變化，看看是否出現(xiàn)了其他的腎虛癥狀。
5、縮成一團(tuán)，抖抖抖！
是不是覺得有時(shí)候自己明明很冷，別人卻一點(diǎn)都不覺得。辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。而要命的是一受涼就拉肚子！那么中醫(yī)告訴你，這些都是腎陽虛造成的。
食補(bǔ)護(hù)腎，簡易方便，恢復(fù)好氣色！
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。面對(duì)各種各樣的腎虛，下面幾個(gè)建議的補(bǔ)腎方法也許幫得了你！
1、胡蘿卜羹：取胡蘿卜切成細(xì)絲，與 牛奶 加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。
2、芹菜蛋羹：將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。
3、蜂蜜果?。喝『颂胰蕮v碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。
4、葡萄人參補(bǔ)酒：在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。
葡萄人參補(bǔ)酒
5、韭菜粥：將韭菜切成細(xì)末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。
6、冬蟲草燉鴨：將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
7、核桃元肉淡菜瘦肉湯：核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯
8、鹽水蝦：將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽花椒煮到香氣出來時(shí)，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時(shí)倒入陶鍋，待涼即可食用。
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不要以為只有男人會(huì)腎虛，其實(shí)女人也會(huì)腎虛的噢!補(bǔ)腎不是男人的專利，女人也需要補(bǔ)腎的。甚至乎，女性由于生理特點(diǎn)腎虛者不會(huì)少于男性。今天太平洋女性網(wǎng)小編給你介紹幾個(gè)超簡易的食補(bǔ)，幫你改善腎虛的癥狀。
女人腎虛毛病多，隨著年齡的增長與生活節(jié)奏的加快，不僅會(huì)出現(xiàn)精神疲憊還會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等癥狀。特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性，工作壓力大，生活沒規(guī)律大多有不同程度的腎虛。
腎虛的警報(bào)想起啦，你知道嗎?
1.秀美濃密的頭發(fā)哪里去了
中醫(yī)認(rèn)為，掉發(fā)與腎虛、腎氣不足有關(guān)。如果你漸漸出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2.你是金魚還是熊貓
眼袋掛在眼睛底下，不管補(bǔ)多少睡眠都補(bǔ)不回來?那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫!眼睛浮腫也是腎虛的信號(hào)，因?yàn)槟钦f明了你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，所以才會(huì)造成水腫，小心咯，你的腎功能正在減退中!
3.不是吧?!更年期的癥狀出現(xiàn)了
忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經(jīng)周期拖后等等這些更年期癥狀居然出現(xiàn)在不到30歲的你身上!這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該去醫(yī)院檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。女性衰老的原因本來就是因?yàn)槟I氣不足。
4.胖?胖?!胖!
控制飲食的你突然在一個(gè)時(shí)期沒體重暴增。即使是運(yùn)動(dòng)、節(jié)食也無濟(jì)于事。那么你就要關(guān)注一下你身體的變化，看看是否出現(xiàn)了其他的腎虛癥狀。
5.縮成一團(tuán)，抖抖抖
是不是覺得有時(shí)候自己明明很冷，別人卻一點(diǎn)都不覺得。辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。而要命的是一受涼就拉肚子!那么中醫(yī)告訴你，這些都是腎陽虛造成的。
食補(bǔ)護(hù)腎，簡易方便，恢復(fù)好氣色!
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。面對(duì)各種各樣的腎虛，下面幾個(gè)建議的補(bǔ)腎方法也許幫得了你!
1.胡蘿卜羹
取胡蘿卜切成細(xì)絲，與牛奶加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。
2.芹菜蛋羹
將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。
3.蜂蜜果丁
取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。
4.葡萄人參補(bǔ)酒
在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。
5.韭菜粥
將韭菜切成細(xì)末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。
6.冬蟲草燉鴨
將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
7.核桃元肉淡菜瘦肉湯
核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯
8.鹽水蝦
將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時(shí)，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時(shí)倒入陶鍋，待涼即可食用。
不要以為只有男人會(huì)腎虛，其實(shí)女人也會(huì)腎虛的噢！補(bǔ)腎不是男人的專利，女人也需要補(bǔ)腎的。甚至乎，女性由于生理特點(diǎn)腎虛者不會(huì)少于男性。小編介紹幾個(gè)超簡易的食補(bǔ)，幫你改善腎虛的癥狀。
女人腎虛毛病多，隨著年齡的增長與生活節(jié)奏的加快，不僅會(huì)出現(xiàn)精神疲憊還會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等癥狀。特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性，工作壓力大，生活沒規(guī)律大多有不同程度的腎虛。
腎虛的警報(bào)想起啦，你知道嗎？
1、秀美濃密的頭發(fā)哪里去了？
中醫(yī)認(rèn)為，掉發(fā)與腎虛、腎氣不足有關(guān)。如果你漸漸出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2、你是金魚還是熊貓？
眼袋掛在眼睛底下，不管補(bǔ)多少睡眠都補(bǔ)不回來？那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫！眼睛浮腫也是腎虛的信號(hào)，因?yàn)槟钦f明了你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，所以才會(huì)造成水腫，小心咯，你的腎功能正在減退中！
3、不是吧？更年期的癥狀出現(xiàn)了！
忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經(jīng)周期拖后等等這些更年期癥狀居然出現(xiàn)在不到30歲的你身上！這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該去醫(yī)院檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。女性衰老的原因本來就是因?yàn)槟I氣不足。
4、胖？胖？！胖??！
控制飲食的你突然在一個(gè)時(shí)期沒體重暴增。即使是運(yùn)動(dòng)、節(jié)食也無濟(jì)于事。那么你就要關(guān)注一下你身體的變化，看看是否出現(xiàn)了其他的腎虛癥狀。
5、縮成一團(tuán)，抖抖抖！
是不是覺得有時(shí)候自己明明很冷，別人卻一點(diǎn)都不覺得。辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。而要命的是一受涼就拉肚子！那么中醫(yī)告訴你，這些都是腎陽虛造成的。
食補(bǔ)護(hù)腎，簡易方便，恢復(fù)好氣色！
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。面對(duì)各種各樣的腎虛，下面幾個(gè)建議的補(bǔ)腎方法也許幫得了你！
1、胡蘿卜羹：取胡蘿卜切成細(xì)絲，與 牛奶 加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。
2、芹菜蛋羹：將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。
3、蜂蜜果丁：取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。
4、葡萄人參補(bǔ)酒：在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。
5、韭菜粥：將韭菜切成細(xì)末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。
6、冬蟲草燉鴨：將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
7、核桃元肉淡菜瘦肉湯：核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯
8、鹽水蝦：將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽花椒煮到香氣出來時(shí)，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時(shí)倒入陶鍋，待涼即可食用。
不要以為只有男人會(huì)腎虛，其實(shí)女人也會(huì)腎虛的噢！補(bǔ)腎不是男人的專利，女人也需要補(bǔ)腎的。甚至乎，女性由于生理特點(diǎn)腎虛者不會(huì)少于男性。今天太平洋女性網(wǎng)小編給你介紹幾個(gè)超簡易的食補(bǔ)，幫你改善腎虛的癥狀。
女人腎虛毛病多，隨著年齡的增長與生活節(jié)奏的加快，不僅會(huì)出現(xiàn)精神疲憊還會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等癥狀。特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性，工作壓力大，生活沒規(guī)律大多有不同程度的腎虛。
掉發(fā)與腎虛有關(guān)
腎虛的警報(bào)想起啦，你知道嗎？
1、秀美濃密的頭發(fā)哪里去了？
中醫(yī)認(rèn)為，掉發(fā)與腎虛、腎氣不足有關(guān)。如果你漸漸出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2、你是金魚還是熊貓？
眼袋掛在眼睛底下，不管補(bǔ)多少睡眠都補(bǔ)不回來？那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫！眼睛浮腫也是腎虛的信號(hào)，因?yàn)槟钦f明了你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，所以才會(huì)造成水腫，小心咯，你的腎功能正在減退中！
更年期癥狀
3、不是吧？更年期的癥狀出現(xiàn)了！
忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經(jīng)周期拖后等等這些更年期癥狀居然出現(xiàn)在不到30歲的你身上！這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該去醫(yī)院檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。女性衰老的原因本來就是因?yàn)槟I氣不足。
4、胖？胖？！胖??！
控制飲食的你突然在一個(gè)時(shí)期沒體重暴增。即使是運(yùn)動(dòng)、節(jié)食也無濟(jì)于事。那么你就要關(guān)注一下你身體的變化，看看是否出現(xiàn)了其他的腎虛癥狀。
5、縮成一團(tuán)，抖抖抖！
是不是覺得有時(shí)候自己明明很冷，別人卻一點(diǎn)都不覺得。辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。而要命的是一受涼就拉肚子！那么中醫(yī)告訴你，這些都是腎陽虛造成的。
食補(bǔ)護(hù)腎，簡易方便，恢復(fù)好氣色！
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。面對(duì)各種各樣的腎虛，下面幾個(gè)建議的補(bǔ)腎方法也許幫得了你！
1、胡蘿卜羹：取胡蘿卜切成細(xì)絲，與牛奶加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。
2、芹菜蛋羹：將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。
3、蜂蜜果丁：取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。
4、葡萄人參補(bǔ)酒：在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。
葡萄人參補(bǔ)酒
5、韭菜粥：將韭菜切成細(xì)末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。
6、冬蟲草燉鴨：將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
7、核桃元肉淡菜瘦肉湯：核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯
8、鹽水蝦：將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽花椒煮到香氣出來時(shí)，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時(shí)倒入陶鍋，待涼即可食用。
不要以為只有男人會(huì)腎虛，其實(shí)女人也會(huì)腎虛的噢!補(bǔ)腎不是男人的專利，女人也需要補(bǔ)腎的。甚至乎，女性由于生理特點(diǎn)腎虛者不會(huì)少于男性。今天太平洋女性網(wǎng)小編給你介紹幾個(gè)超簡易的食補(bǔ)，幫你改善腎虛的癥狀。
女人腎虛毛病多，隨著年齡的增長與生活節(jié)奏的加快，不僅會(huì)出現(xiàn)精神疲憊還會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等癥狀。特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性，工作壓力大，生活沒規(guī)律大多有不同程度的腎虛。
腎虛的警報(bào)想起啦，你知道嗎?
1、秀美濃密的頭發(fā)哪里去了?
中醫(yī)認(rèn)為，掉發(fā)與腎虛、腎氣不足有關(guān)。如果你漸漸出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2、你是金魚還是熊貓?
眼袋掛在眼睛底下，不管補(bǔ)多少睡眠都補(bǔ)不回來?那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫!眼睛浮腫也是腎虛的信號(hào)，因?yàn)槟钦f明了你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，所以才會(huì)造成水腫，小心咯，你的腎功能正在減退中!
3、不是吧?更年期的癥狀出現(xiàn)了!
忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經(jīng)周期拖后等等這些更年期癥狀居然出現(xiàn)在不到30歲的你身上!這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該去醫(yī)院檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。女性衰老的原因本來就是因?yàn)槟I氣不足。
4、胖?胖?!胖!!
控制飲食的你突然在一個(gè)時(shí)期沒體重暴增。即使是運(yùn)動(dòng)、節(jié)食也無濟(jì)于事。那么你就要關(guān)注一下你身體的變化，看看是否出現(xiàn)了其他的腎虛癥狀。
5、縮成一團(tuán)，抖抖抖!
是不是覺得有時(shí)候自己明明很冷，別人卻一點(diǎn)都不覺得。辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。而要命的是一受涼就拉肚子!那么中醫(yī)告訴你，這些都是腎陽虛造成的。
食補(bǔ)護(hù)腎，簡易方便，恢復(fù)好氣色!
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。面對(duì)各種各樣的腎虛，下面幾個(gè)建議的補(bǔ)腎方法也許幫得了你!
1、胡蘿卜羹：取胡蘿卜切成細(xì)絲，與牛奶加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。
2、芹菜蛋羹：將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。
3、蜂蜜果丁：取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。
4、葡萄人參補(bǔ)酒：在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。
5、韭菜粥：將韭菜切成細(xì)末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。
6、冬蟲草燉鴨：將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
7、核桃元肉淡菜瘦肉湯：核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯
8、鹽水蝦：將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時(shí)，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時(shí)倒入陶鍋，待涼即可食用。
不要以為只有男人會(huì)腎虛，其實(shí)女人也會(huì)腎虛的噢！補(bǔ)腎不是男人的專利，女人也需要補(bǔ)腎的。甚至乎，女性由于生理特點(diǎn)腎虛者不會(huì)少于男性。今天太平洋女性網(wǎng)小編給你介紹幾個(gè)超簡易的食補(bǔ)，幫你改善腎虛的癥狀。
女人腎虛毛病多，隨著年齡的增長與生活節(jié)奏的加快，不僅會(huì)出現(xiàn)精神疲憊還會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等癥狀。特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性，工作壓力大，生活沒規(guī)律大多有不同程度的腎虛。
掉發(fā)與腎虛有關(guān)
腎虛的警報(bào)想起啦，你知道嗎？
1、秀美濃密的頭發(fā)哪里去了？
中醫(yī)認(rèn)為，掉發(fā)與腎虛、腎氣不足有關(guān)。如果你漸漸出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2、你是金魚還是熊貓？
眼袋掛在眼睛底下，不管補(bǔ)多少睡眠都補(bǔ)不回來？那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫！眼睛浮腫也是腎虛的信號(hào)，因?yàn)槟钦f明了你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，所以才會(huì)造成水腫，小心咯，你的腎功能正在減退中！
更年期癥狀
3、不是吧？更年期的癥狀出現(xiàn)了！
忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經(jīng)周期拖后等等這些更年期癥狀居然出現(xiàn)在不到30歲的你身上！這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該去醫(yī)院檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。女性衰老的原因本來就是因?yàn)槟I氣不足。
4、胖？胖？！胖??！
控制飲食的你突然在一個(gè)時(shí)期沒體重暴增。即使是運(yùn)動(dòng)、節(jié)食也無濟(jì)于事。那么你就要關(guān)注一下你身體的變化，看看是否出現(xiàn)了其他的腎虛癥狀。
5、縮成一團(tuán)，抖抖抖！
是不是覺得有時(shí)候自己明明很冷，別人卻一點(diǎn)都不覺得。辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。而要命的是一受涼就拉肚子！那么中醫(yī)告訴你，這些都是腎陽虛造成的。
食補(bǔ)護(hù)腎，簡易方便，恢復(fù)好氣色！
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。面對(duì)各種各樣的腎虛，下面幾個(gè)建議的補(bǔ)腎方法也許幫得了你！
1、胡蘿卜羹：取胡蘿卜切成細(xì)絲，與牛奶加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。
2、芹菜蛋羹：將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。
3、蜂蜜果?。喝『颂胰蕮v碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。
4、葡萄人參補(bǔ)酒：在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。
葡萄人參補(bǔ)酒
5、韭菜粥：將韭菜切成細(xì)末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。
6、冬蟲草燉鴨：將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
7、核桃元肉淡菜瘦肉湯：核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯
8、鹽水蝦：將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽花椒煮到香氣出來時(shí)，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時(shí)倒入陶鍋，待涼即可食用。
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