【www.cndadi.net - 女人的養(yǎng)生】
女人對卵巢的認知是抽象的，因為它既看不見，也摸不到?？墒?，就是這個小如橄欖的器官卻蘊含著極大的能量，青春發(fā)育、性福生活，生兒育女，卵巢不聲不響地掌控著女人的幾件生理大事。
卵巢就是女人的青春
卵巢分泌的性激素主要是雌激素、孕激素和少量的雄激素。雌激素不僅會促進女性第一性征（女性生殖器官）的發(fā)育，也會促進第二性征（女性副性征）的發(fā)育，使女性具有獨特的風韻和美麗。紅潤的臉蛋，光嫩的肌膚，堅挺的乳房，纖美的腰肢，豐滿的臀部，柔細的聲音，這都歸功于雌激素的導演。
卵巢對女人如此重要。然而十分遺憾的是，卵巢的生理活動并不能伴隨至女性生命的終點。一般到50歲左右，卵巢便會逐漸萎縮，雌激素的分泌也會隨之減少。月經(jīng)開始變得不規(guī)則，想來不來，說走就走。潮熱、心煩、汗出、陰道的彈 性降低、腺體萎縮、分泌物減少這些更年期的癥狀開始找上門來。漸漸地，月經(jīng)不再露面了，卵巢開始枯萎，變成纖維組織，這就意味著，卵巢開始退出它的歷史舞臺。
學養(yǎng)生 抓住卵巢的青春
吃豆 豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補充中年女性卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的好朋友。
性福 健康和諧的夫妻關系，有規(guī)律的性生活對延緩卵巢衰老有重要意義。美國科學家發(fā)現(xiàn)，精液被生殖器官吸收后，對保持婦女體內(nèi)激素平衡及增強免疫功能作用不小，并可減少癌癥尤其是子宮頸癌的發(fā)生。
中醫(yī)時代 延緩卵巢衰老
中醫(yī)認為，腎藏精，主胞宮（包括卵巢），為先天之本。研究與實踐證明，凡補益腎精，益氣養(yǎng)血類中成藥，都有促進子宮、卵巢發(fā)育和延緩卵巢衰老的作用。延緩卵巢衰老的這門功課從35歲就應該做起了。
烏雞1只或半只，洗凈切塊，再取黃精30克，枸杞子30克，當歸 15克，同放鍋中，隔水燉熟，分兩次調(diào)味服食，隔日一劑。每月服5次，連用3個月為1療程。
取黑芝麻30克，淘凈，輕微炒黃碾成泥狀備用。取粳米適量，或加胡桃仁、蓮子、芡實，山藥（每次15克-30克）其中的2種-3種，煮粥。粥熟加入芝麻，每日1劑，供早晚食用，20天為1療程。
取鮮生地60克，何首烏30克（或取肉蓯蓉30克），榨汁（或用紗布包），加水，與適量粳米共煮粥，每日1劑，連用20天為1療程。
取枸杞子30克，栗子30克（或加胡桃仁、蓮子），與粳米適量共煮粥，每日1劑，20天為1療程；或與羊肉100克（洗凈切塊）加入調(diào)料共燉熟，吃肉吃藥喝湯，每日1劑，連用10天。
卵巢常用中成藥
六味地黃丸
是常用的滋陰補腎要方?，F(xiàn)代研究，本方不但有鎮(zhèn)靜、降壓、去脂、降糖、利尿、抗癌、降低化療副作用等功用，而且對延緩衰老，促進腎上腺皮質(zhì)分泌、改善性腺功能、預防子宮和卵巢早衰有良好功效?？梢蚤g斷性（1個月為1療程）服用。
烏雞白鳳丸
由烏雞與人參、當歸、香附、熟地、山藥、黃芪等組成，功能補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，預防卵巢早衰。每次1丸，每日2次，連服4盒為1療程。
婦科再造丸
由當歸、黃芪、熟地、山藥、制香附、女貞子、阿膠等42種中藥組成。功能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補益肝腎，可預防卵巢早衰。連服4盒為1療程。
五子補腎丸
由枸杞子、菟絲子、女貞子、覆盆子、五味子組成，又叫五子衍宗丸，功能補腎益精，促進子宮、卵巢發(fā)育并延緩卵巢衰退。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《做個養(yǎng)生女人 抓住卵巢的青春》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyurendeyangsheng/">女人的養(yǎng)生”專題。
