章子怡的四款中醫(yī)嫩膚靚湯
春季養(yǎng)生靚湯。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《章子怡的四款中醫(yī)嫩膚靚湯》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
香菇土雞湯
美容pOINT香菇
香菇富含多種氨基酸和維生素，并且含有普通蔬菜缺乏的麥淄醇，延緩衰老的同時(shí)，還能軟化老廢的角質(zhì)層，改善因日曬引起的肌膚老化。
瓷釉砂鍋
瓷釉砂鍋的外殼因上了釉而光滑漂亮。別小看這層釉，它不但能起到美化砂鍋的作用，還能增強(qiáng)砂鍋的密封性，讓砂鍋在煲湯過程中將美味完全保留在腹中。
煲湯原料
●土雞 500克 ● 香菇20克 ● 香蔥10克 ● 鹽適量
制作過程
①把土雞洗干凈，然后，在開鍋時(shí)把蔥放進(jìn)去。
②整雞放入冷水鍋中，香菇也在洗干凈后放入鍋內(nèi)，用溫火熬三四個(gè)小時(shí)。
③最后根據(jù)自己口味放味精、鹽等調(diào)料。
制作
做湯的時(shí)候最好保持原汁原味，這樣不僅味道純正，而且營養(yǎng)不會(huì)被破壞，喝湯的時(shí)候可以吸收到更多的營養(yǎng)。
煲湯系列：蛋奶鯽魚湯
美容pOINT-鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
煲湯原料
● 鯽魚一條 ● 胡椒粒5顆 ● 蛋奶20克 ● 姜10克 ● 蔥10克 ● 鹽適量 ● 雞精適量
制作過程
①將鯽魚剖腹后，清洗干凈待用。
②把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。
③加入適量水和調(diào)料，用小火清燉40分鐘。
④起鍋時(shí)加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。
制作
蛋奶粉在菜場(chǎng)能買到。如果想更方便更營養(yǎng)，用牛奶替換蛋奶粉也是不錯(cuò)的選擇。
煲湯系列：冬瓜肉丸湯
煲湯一寶電飯煲
絕對(duì)是實(shí)用又好用的典范。用電飯煲煮冬瓜肉丸湯，既能防止肉丸被煮碎，又能保持冬瓜的潤澤度和新鮮口感。尤其對(duì)想要漂亮的懶美眉而言，這款湯寶可是省時(shí)又省事的上上之選
美容pOINT-冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
煲湯原料
● 冬瓜500克 ● 五花肉250克 ● 蔥10克 ● 生粉少許 ● 鹽適量 ● 味精適量
制作過程
①將冬瓜去皮并清洗干凈，切成小方塊待用。
②把剁碎后的五花肉，加入鹽與生粉，捏成肉丸。
③先將肉丸和蔥等調(diào)料放置鍋中，并加入適量的凈水用小火燜煮。
④20分鐘后再將冬瓜放入，小火煮15分鐘盛出即可。
制作
捏肉丸時(shí)，一定別忘了加入少量生粉，它可以增強(qiáng)肉丸的牢固性。保持其形狀，使肉丸不易被煮碎。
煲湯系列：黃豆豬手湯
黃豆一定要煮爛，因?yàn)樯S豆或夾生黃豆，都含有對(duì)人體極為不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，在消化過程中會(huì)產(chǎn)生過多氣體，造成脹肚和消化不良。燉4小時(shí)即可。
瓦罐
南方民間最古樸的煲湯工具，煨出來的湯比一般砂鍋都要香。尤其是豬手的乳香和黃豆的清香，完全交融在瓦罐中，即使是最挑剔的嗅覺也會(huì)得到驚喜。
美容pOINT豬手
豬手中含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉(zhuǎn)化為明膠。明膠特有的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)能有效改善肌膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，使肌膚細(xì)胞保持滋潤，明顯減輕已有的皺紋。
煲湯原料
● 豬手350克 ● 黃豆100克 ● 香蔥10克 ● 鹽適量 ● 雞精適量 ● 黨參10克 ● 米酒少量
制作過程：
①需將黃豆提前浸泡3小時(shí)。
②豬手洗凈后，切成大小適中的塊待用。
③將洗凈的豬手放入沸水中，過水5秒后撈出。
④倒掉沸水，將豬手、黃豆和所有原料置于新水中，用小火燉4小時(shí)即可。
擴(kuò)展閱讀
章子怡和撒貝寧的戀情曾經(jīng)是眾人關(guān)注的焦點(diǎn)，如今卻曝出了他倆已經(jīng)分手的消息。章子怡出道多年，可是依然能夠保持迷人的風(fēng)采，那么章子怡平時(shí)的保養(yǎng)秘籍都有哪些呢?章子怡和撒貝寧為什么會(huì)分手呢?趕緊來了解下吧!
章子怡撒貝寧分手
因子怡母親嫌棄雙方差距大章子怡身材養(yǎng)生術(shù)
最近章子怡和撒貝寧在綜藝舞臺(tái)異?；钴S，日前有記者拍到兩人一起吃飯的照片。不過，此后卻撞見他們分別約會(huì)密友，章子怡更是深夜偕神秘男同返別墅。
撒貝寧之前的奧迪座駕一天晚上出現(xiàn)在東風(fēng)北橋某高檔餐廳門口，一位身穿黑色套裙的漂亮女孩走向該車，打開車門坐到駕駛的位置上，不一會(huì)兒身穿黑T恤的撒貝寧快步走向汽車，他站在車前與那位黑衣女孩低聲交談，女孩面帶微笑，頻頻點(diǎn)頭，接著她就開著奧迪離去，而撒貝寧則坐上了一輛MiniCooper汽車離開。當(dāng)晚那位黑裙女孩駕駛的奧迪，以前一直是撒貝寧的座駕，撒貝寧與經(jīng)緯相戀時(shí)，經(jīng)緯也開過這輛車，但自去年撒貝寧身價(jià)上漲后，這輛奧迪就馬放南山了，想不到如今已經(jīng)換了主人。
當(dāng)晚媒體追趕撒貝寧的汽車未果，在路上卻偶遇章子怡以前乘坐的保時(shí)捷卡宴。記者一路尾隨保時(shí)捷汽車進(jìn)入順義的新別墅，汽車停好后一男一女下了車。
那位女士身穿牛仔襯衣和黑色緊身褲，懷里抱著一只卷毛犬，正是章子怡，而那只卷毛犬正是她和撒貝寧戀情的見證。開車的男士40歲左右，戴著眼鏡。章子怡放下愛犬，在別墅的小路上遛起狗來，而那位男士倒背雙手，與章子怡并肩而行，兩人一邊走一邊開心交談，隨后一起走進(jìn)了別墅，至凌晨1點(diǎn)多，那位男士仍沒有出門。
據(jù)知情人士透露，章子怡和撒貝寧的戀情得到了章子怡哥哥的認(rèn)可，但章子怡的母親卻看不上他，認(rèn)為撒貝寧與女兒的差距太大，還曾經(jīng)讓親朋好友勸說章子怡改變主意。 綜合 來源華商報(bào)
相關(guān)：傳章子怡奉母令甩撒貝寧章子怡永葆49公斤的秘訣
據(jù)香港媒體報(bào)道，國際影星章子怡與內(nèi)地名嘴撒貝寧的緋聞雖未獲二人開腔承認(rèn)，但已被公認(rèn)為一對(duì)，不過近日有傳二人感情有變，更分別被拍到與異性出雙入對(duì)，有指章子怡母親不滿撒貝寧與女兒地位有差距，實(shí)行棒打鴛鴦。
章子怡自與富商男友Vivi Nevo分手后，去年七月被踢爆搭上內(nèi)地名嘴主播撒貝寧，成為一時(shí)佳話。雖然二人沒有正面回應(yīng)緋聞，但已多次被拍到拍拖去旅行，先在江門互喂玉米玩漂流，再到泰國享受陽光海灘，愛得癡纏，已被認(rèn)定為一對(duì)。
有傳章子怡和撒貝寧的戀情雖然得到章子怡的哥哥認(rèn)同，但章母一直不看好，認(rèn)為撒貝寧與章子怡仍有段距離，更透過親友作說客，希望女兒深思熟慮。
章子怡保養(yǎng)秘訣
美黑崇尚自然光章子怡的獨(dú)家養(yǎng)顏靚湯
章子怡近來常以性感的巧克力色肌膚出現(xiàn)在公眾面前，盡管她表示最近因?yàn)樾聭虻木壒实靡獙⑵つw捂白了，但對(duì)記者詢問美黑之道時(shí)仍忍不住開心大笑，似乎對(duì)自己一時(shí)興起的小把戲帶來的流行潮流格外得意。
其實(shí)白和黑的皮膚我自己都很喜歡，這段時(shí)間將皮膚弄得黑一點(diǎn)，是一個(gè)好玩的新嘗試，沒想到身邊的朋友都被我?guī)?dòng)起來，像蘇芒女士就是其中的實(shí)踐派，不過我跟她的膚質(zhì)不太相同，我是屬于那種遇到陽光就很容易吸收紫外線的人，她則不行，她還跑來跟我說她都曬了三天了，可皮膚一點(diǎn)變化都沒有。
至于美黑的絕招，章子怡還是崇尚自然光:我知道市面上有很多產(chǎn)品都可以打造美黑的感覺，不過我希望能夠?qū)⒓∧w的顏色呈現(xiàn)得均勻健康，所以就還是采用了自然日光浴的方式，不過我想提醒女生的是，美黑并不是暴曬，因?yàn)槟菢雍苋菀讓⑵つw曬傷，像我為了避免這個(gè)問題，還特意在曬的時(shí)候涂抹高倍數(shù)的防曬霜。這并不矛盾，你需要選擇一些能夠防止陽光傷害的產(chǎn)品，然后最高效吸收紫外線。
減肥 我從沒放棄過明星養(yǎng)生秘方
舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾，倒是才入行時(shí)，曾經(jīng)一度覺得自己太瘦了，尤其給國外的雜志拍性感一點(diǎn)的封面時(shí)，會(huì)希望自己再豐滿一些。但片子拍出來以后，大家都認(rèn)為很美很性感，那時(shí)我意識(shí)到，性感其實(shí)和身材的胖瘦關(guān)系不大，更多是一種非常個(gè)人的氣質(zhì)。現(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了，女性的美更多來源于自信、獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)。
不過為了保持身體的柔韌度和力量感，她經(jīng)常去健身房做一些器械運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠一如既往地保持身材。章子怡有著健康的生活方式，她說:為了健康，大家都喜歡吃天然的食物。
她說運(yùn)動(dòng)加飲食是我贊同的keep fit的方式，女孩平日最重要的還要有充足的水分和充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果，避免吃辣的食物，還要保持心情開朗。
足底可以身心放松
足底按摩是章子怡比較喜歡的一種身心放松方式，一般情況下每個(gè)月都會(huì)做一兩次。在她的帶動(dòng)下，全家人也都喜歡上了這種放松方式。在每天繁忙的工作中，我們的身體都會(huì)承受比較大的壓力，平時(shí)抽出點(diǎn)時(shí)間去做一下足底按摩，會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樽愕追植贾芏嘌ㄎ?，在?jīng)過按摩之后，會(huì)刺激到這些穴位，給疲勞的身體帶來舒緩。
美容保養(yǎng)要趁早明星養(yǎng)生保健秘招
談起護(hù)膚，章子怡的第一選擇會(huì)是全天然，無添加的化妝品，并且她認(rèn)為保養(yǎng)要趁早。她說以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個(gè)年齡開始，她從此牢記在了心里。
對(duì)化妝品、護(hù)膚品，我一直相信一分價(jià)錢一分貨。這方面是不能省錢的，一定要買最好的。
不過雖然重視肌膚保養(yǎng)，但章子怡卻很少去美容院做護(hù)理。一是沒有時(shí)間，二是覺得還是自己做比較放心。
章子怡談到最常做的是足底按摩，通常一個(gè)月再忙都會(huì)去做一兩次。
現(xiàn)在，在她的帶動(dòng)下，全家人都喜歡上這種健康放松的方式。足底按摩既傳統(tǒng)又安全，既能養(yǎng)生又能從源頭上進(jìn)行根本的美顏，是我最好的很好的美麗秘訣。
在美容上，章子怡一直堅(jiān)持三多政策:多喝水、多吃水果、多睡覺。
章子怡說:在保養(yǎng)上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時(shí)間一定要正常，而且必須保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會(huì)超過12點(diǎn)睡覺。
章子怡另一項(xiàng)獨(dú)門秘方是美容要內(nèi)外結(jié)合，煲湯是最好的方式。
拍《臥虎藏龍》的時(shí)候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然后告訴我這個(gè)湯是潤膚的，那個(gè)湯是養(yǎng)顏的湯真的是個(gè)好東西，對(duì)皮膚非常好。
章子怡很少去美容院做護(hù)理
談起護(hù)膚，頗有心得的章子怡說，最要感謝的是給了她第一片面膜的化妝師。揭秘明星養(yǎng)生的十大秘方
他告訴我，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，對(duì)皮膚的保養(yǎng)應(yīng)在這個(gè)年齡開始。對(duì)化妝品、護(hù)膚品，我一直相信一分價(jià)錢一分貨。這方面不能省錢，一定要買最好的。
雖然很重視對(duì)肌膚的保養(yǎng)，但章子怡卻很少去美容院做護(hù)理。
一是沒有時(shí)間，二是覺得還是自己做比較放心。
章子怡最常做的是足底按摩，通常一個(gè)月會(huì)去做一兩次，在她的帶動(dòng)下，一家人都喜歡上這種身心放松的方式。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對(duì)章子怡和撒貝寧分手的消息一定都有所了解了吧。章子怡在平時(shí)的生活當(dāng)中，是有著一套自己獨(dú)有的保養(yǎng)秘籍的。我們平時(shí)也可以多借鑒章子怡的保養(yǎng)方法，讓自己越來越健康，更加年輕漂亮!
章子怡的獨(dú)門秘方是美容要內(nèi)外結(jié)合，煲湯是最好的方式。拍《臥虎藏龍》的時(shí)候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然后告訴我這個(gè)湯是潤膚的，那個(gè)湯是養(yǎng)顏的。..。..湯真的是個(gè)好東西，對(duì)皮膚非常好。章子怡如是說。
黃豆一定要煮爛，因?yàn)樯S豆或夾生黃豆，都含有對(duì)人體極為不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，在消化過程中會(huì)產(chǎn)生過多氣體，造成脹肚和消化不良。燉4小時(shí)即可。
瓦罐
南方民間最古樸的煲湯工具，煨出來的湯比一般砂鍋都要香。尤其是豬手的乳香和黃豆的清香，完全交融在瓦罐中，即使是最挑剔的嗅覺也會(huì)得到驚喜。
煲湯系列：蛋奶鯽魚湯
濃郁的滑嫩口感，幫助緩解肌膚的早期皺紋。
美容pOINT－鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
煲湯原料
● 鯽魚一條
● 胡椒粒5顆
● 蛋奶20克
● 姜10克
● 蔥10克
● 鹽適量
● 雞精適量
制作過程
①將鯽魚剖腹后，清洗干凈待用。
②把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。
③加入適量水和調(diào)料，用小火清燉40分鐘。
④起鍋時(shí)加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。
蛋奶粉在菜場(chǎng)能買到。如果想更方便更營養(yǎng)，用牛奶替換蛋奶粉也是不錯(cuò)的選擇。
煲湯系列：香菇土雞湯
鮮美的營養(yǎng)高湯，幫你撫平日曬引起的皺紋。
美容pOINT－－香菇
香菇富含多種氨基酸和維生素，并且含有普通蔬菜缺乏的麥淄醇，延緩衰老的同時(shí)，還能軟化老廢的角質(zhì)層，改善因日曬引起的肌膚老化。
瓷釉砂鍋
瓷釉砂鍋的外殼因上了釉而光滑漂亮。別小看這層釉，它不但能起到美化砂鍋的作用，還能增強(qiáng)砂鍋的密封性，讓砂鍋在煲湯過程中將美味完全保留在腹中。
煲湯原料
● 豬手350克
● 黃豆100克
● 香蔥10克
● 鹽適量
● 雞精適量
● 黨參10克
● 米酒少量
制作過程
①需將黃豆提前浸泡3小時(shí)。
②豬手洗凈后，切成大小適中的塊待用。
③將洗凈的豬手放入沸水中，過水5秒后撈出。
④倒掉沸水，將豬手、黃豆和所有原料置于新水中，用小火燉4小時(shí)即可。
黃豆一定要煮爛，因?yàn)樯S豆或夾生黃豆，都含有對(duì)人體極為不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，在消化過程中會(huì)產(chǎn)生過多氣體，造成脹肚和消化不良。
煲湯系列：冬瓜肉丸湯
煲湯一寶 電飯煲
絕對(duì)是實(shí)用又好用的典范。用電飯煲煮冬瓜肉丸湯，既能防止肉丸被煮碎，又能保持冬瓜的潤澤度和新鮮口感。尤其對(duì)想要漂亮的懶美眉而言，這款湯寶可是省時(shí)又省事的上上之選
美容pOINT－冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
煲湯原料
● 冬瓜500克
● 五花肉250克
● 蔥10克
● 生粉少許
● 鹽適量
● 味精適量
制作過程
①將冬瓜去皮并清洗干凈，切成小方塊待用。
②把剁碎后的五花肉，加入鹽與生粉，捏成肉丸。
③先將肉丸和蔥等調(diào)料放置鍋中，并加入適量的凈水用小火燜煮。
④20分鐘后再將冬瓜放入，小火煮15分鐘盛出即可。
捏肉丸時(shí)，一定別忘了加入少量生粉，它可以增強(qiáng)肉丸的牢固性。保持其形狀，使肉丸不易被煮碎。
章子怡身材好使公認(rèn)的。保持這么好的身材也有訣竅的。下面我們就對(duì)章子怡的日常鍛煉、飲食、生活這幾個(gè)方面做一個(gè)具體的分析，看看要保持黃金身材，養(yǎng)生應(yīng)該從哪些方面入手：
長跑利于排脂、修形
章子怡平時(shí)很喜歡跑步。長時(shí)間的跑步是一個(gè)瘦身的好方法。因?yàn)殚L跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細(xì)，更有輪廓感。還有就是跑步本身對(duì)心肺也會(huì)起到一個(gè)很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長跑運(yùn)動(dòng)員都是非常苗條的，所以說長跑對(duì)于保持身材是一種非常好的鍛煉。
睡前伸展，放松肌肉
章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運(yùn)動(dòng)，將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺醒來后你會(huì)覺得身體輕松了許多。
舞蹈增加柔韌性
因?yàn)檎伦逾鶑男【毩?xí)舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戲和打斗戲時(shí)她都學(xué)得非?？?，每招每式都顯得非常的專業(yè)。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長年的練習(xí)中身體的柔韌性越來越好，隨之而來的是正在生長發(fā)育時(shí)期身體的輪廓也變的纖細(xì)、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個(gè)重要因素。
游泳的飽滿性、流暢性
章子怡經(jīng)常會(huì)去游泳，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，長期鍛煉后會(huì)讓人的身體看起來非常的飽滿，流暢性非常突出。這也就是大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗很多的脂肪。
章子怡從小練習(xí)舞蹈，在從小刻苦的練習(xí)中形成了好身材的雛形，再加上她經(jīng)常去游泳、跑步和健身，注重飲食營養(yǎng)，自然保持了良好身材。
長跑利于排脂、修形
章子怡平時(shí)很喜歡跑步。長時(shí)間的跑步是一個(gè)瘦身的好方法。因?yàn)殚L跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細(xì)，更有輪廓感。還有就是跑步本身對(duì)心肺也會(huì)起到一個(gè)很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長跑運(yùn)動(dòng)員都是非常苗條的，所以說長跑對(duì)于保持身材是一種非常好的鍛煉。
睡前伸展，放松肌肉
章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運(yùn)動(dòng)，將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺醒來后你會(huì)覺得身體輕松了許多。
舞蹈增加柔韌性
因?yàn)檎伦逾鶑男【毩?xí)舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戲和打斗戲時(shí)她都學(xué)得非常快，每招每式都顯得非常的專業(yè)。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長年的練習(xí)中身體的柔韌性越來越好，隨之而來的是正在生長發(fā)育時(shí)期身體的輪廓也變的纖細(xì)、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個(gè)重要因素。
游泳的飽滿性、流暢性
章子怡經(jīng)常會(huì)去游泳，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，長期鍛煉后會(huì)讓人的身體看起來非常的飽滿，流暢性非常突出。這也就是大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗很多的脂肪。
器械的柔韌度、力量感
為了保持身體的柔韌度和力量感，章子怡經(jīng)常會(huì)去做一些器械練習(xí)。因?yàn)榻?jīng)常做一些器械練習(xí)會(huì)增加你身體肌肉的強(qiáng)度和柔韌性，一個(gè)人身上的肉如果看起來沒有力量感，摸起來松垮垮的沒有柔韌感，這時(shí)你的身體就達(dá)不到美的標(biāo)準(zhǔn)了。所以定期的器械訓(xùn)練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許，可以拿一瓶礦泉水充當(dāng)器械。
保養(yǎng)全靠吃、喝、睡
在保養(yǎng)上，章子怡堅(jiān)持三多政策。其實(shí)，三多就是多喝水、多吃水果、多睡覺。你的身體是需要水分的，平時(shí)多喝些水，無論是對(duì)皮膚還是對(duì)身體都是有好處的。而水果又含有豐富的維生素，女人多吃水果也是非常有好處的。在保養(yǎng)中，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺，作息時(shí)間一定要正常，每天要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠，平常如果不忙的話，盡量不要超過夜里12點(diǎn)睡。
飲食營養(yǎng)是關(guān)鍵
章子怡在拍《臥虎藏龍》的時(shí)候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然后會(huì)告訴章子怡這個(gè)湯是潤膚的，那個(gè)湯是養(yǎng)顏的湯真的是個(gè)好東西，對(duì)皮膚非常好。如果選擇煲湯，可以煲一些滋陰、美容的。早晨是身體吸收營養(yǎng)的最佳時(shí)刻，所以早餐一定要搭配好食物，保持營養(yǎng)均衡。但不要吃脂肪含量過多的油膩食物，在選擇食物的時(shí)候要盡量選擇一些低熱量的綠色食品。
足底按摩可以身心放松
足底按摩是章子怡比較喜歡的一種身心放松方式，一般情況下每個(gè)月都會(huì)做一兩次。在她的帶動(dòng)下，全家人也都喜歡上了這種放松方式。在每天繁忙的工作中，我們的身體都會(huì)承受比較大的壓力，平時(shí)抽出點(diǎn)時(shí)間去做一下足底按摩，會(huì)是個(gè)不錯(cuò)。
清純、飄逸、動(dòng)感和甜美的笑靨，在《我的父親母親》中反復(fù)定格。而《臥虎藏龍》里的玉蛟龍、《尖峰時(shí)刻》中的冷面殺手，那是章子怡嗎?清純似小溪，冷艷如大海。也許這種雙面性，正是章子怡的魅力。就像張藝謀所說的那樣，章子怡雖然只是拍了幾部片子，就擄得全球影迷的心，揚(yáng)威國際影壇。
在電影《英雄》當(dāng)中，章子怡所扮演的是個(gè)侍女，雖然在戲中的戲份并不是很多，但據(jù)說，《英雄》在美國播出的時(shí)候，美國當(dāng)?shù)氐膱?bào)紙介紹章子怡的篇幅超過了介紹片中的任何一個(gè)大腕。
那么除了天生麗質(zhì)，章子怡的美麗從何而來?自然，她有著自己的美麗方程式。
正忙著在香港拍片的章子怡告訴記者，很多高難度的動(dòng)作，不需要替身演員，都是她自已完成的，這可能得益于章子怡的6年舞蹈藝術(shù)功底。而在影片中大量的動(dòng)作場(chǎng)面，也被她看成絕佳的健美操。
清水素面最養(yǎng)顏
演員上鏡要經(jīng)常化濃妝，對(duì)皮膚傷害很大，沒想到因此章子怡非常痛恨化妝，所以不拍戲的時(shí)候她一般不化妝。甚至在拍《我的父親母親》的時(shí)候她都不化妝，所以不需要卸妝，只是把臉洗干凈就可以了。章子怡也勸大家盡可能少化妝。
但她很重視早晚兩次的洗臉。晚上是因?yàn)橐惶斓奈酃付荚谀樕?，洗不干凈就睡覺，皮膚會(huì)長小包，經(jīng)常洗不干凈，皮膚就要出問題;而早晨洗臉是要洗去夜晚皮膚因自身修復(fù)而分泌出的皮屑和油脂，洗掉后皮膚才有光澤。最重要的是，要為自己的皮膚量體裁衣選擇適合的護(hù)膚品。
魔鬼身材睡出來
都知道章子怡身材曼妙，小巧輕盈。談到她的維護(hù)身材之道，秘訣竟是睡。章子怡說，中國古訓(xùn)男要吃，女要睡。因?yàn)榕钠瑫r(shí)，時(shí)間不由自己的意志來決定，章子怡只要有拍片的空檔，就會(huì)瞅準(zhǔn)時(shí)間睡一覺，而且每天再忙，一定要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠。但對(duì)于美食，她并不刻意的在意，最愛吃冰激凌，因?yàn)橛X得有營養(yǎng)。當(dāng)然即養(yǎng)顏又有營養(yǎng)的時(shí)令水果，也是章子怡的首選。女人是水做的，滋養(yǎng)大補(bǔ)的靚湯，章子怡認(rèn)為也有很好的清腸、均衡營養(yǎng)的作用。
除了好的皮膚、身材外，一頭烏黑的亮發(fā)也是章子怡吸引人之處。有特別好的滋養(yǎng)頭發(fā)的秘訣嗎?她說能少用發(fā)膠就盡量少用，盡量少讓化學(xué)藥物侵蝕頭發(fā)。
開心勝過護(hù)膚品
喜歡章子怡健康的外形，清純的氣質(zhì)，更喜歡她的笑靨。國外很多知名品牌化妝品也紛紛邀請(qǐng)章子怡做廣告，正忙著學(xué)英語的章子怡毫不掩飾自己的喜悅之情，她認(rèn)為，外國媒體之所以更看好自己，是因?yàn)榻欢螘r(shí)間她頻頻參加各類在國際上有影響的電影活動(dòng)，讓她獲得了各種榮譽(yù);但同時(shí)她也感到一些壓力，因?yàn)橐宰约含F(xiàn)在的表演水準(zhǔn)來看，要扛起這桿大旗還需不斷努力。問到她生活中是否遇到不開心的事，怎樣面對(duì)?章子怡用柔而動(dòng)聽的聲音說，還沒遇到特別煩的事，面對(duì)所有的事情都要有一個(gè)好的心態(tài)，因?yàn)樾σ恍Χ粜臒┦卤瘸蠲伎嗄樣涀∫?。不拍片子時(shí)，她總愛呆在家里看書、聽聽音樂，這樣可以緩解情緒，調(diào)整心態(tài)，輕輕松松享受每一天。
章子怡的起點(diǎn)為她今后的道路奠定了明亮的基調(diào)，她也正努力把自己的美麗和魅力毫不吝惜地展現(xiàn)給大家，2003年讓我們等著看到一個(gè)更加美麗的章子怡吧!
在她的片子中可以看到很多舞蹈、武功造型，她的身體柔韌度非常好，其實(shí)，不光是演員在空檔時(shí)要進(jìn)行體能和柔韌度的訓(xùn)練，我們?cè)谄綍r(shí)都應(yīng)該注意，讓自己的身體保持年輕的狀態(tài)。
做高強(qiáng)度的身體鍛煉
跳舞、長跑、游泳、健身我覺得這應(yīng)該感謝家里人從小送我去學(xué)跳舞。那種高強(qiáng)度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。小時(shí)候我還特別喜歡長跑，現(xiàn)在常去游泳和健身。在汗水和淚水的浸泡下，這個(gè)外表看似單薄的女孩子有著外人難以想象的堅(jiān)強(qiáng)。
15組睡前操
纖腰美人變?nèi)彳洠簞e小看睡前的幾分鐘，這時(shí)的肌肉處在最為松弛的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)起來身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。
運(yùn)動(dòng)女人味
舞出柔韌曲線：像跳探戈那樣展示一回楊柳腰。 如果能夠堅(jiān)持鍛煉，縱然到了50歲一樣可以擁有25歲的柔軟身體。
長跑+果蔬
讓你50天減8公斤：據(jù)說，最簡(jiǎn)單有效的減肥辦法是長跑，并且要跑到40分鐘才有效。跑的方法要正確哦。
章子怡在銀幕上的很多角色都需要揮拳動(dòng)腳，雖然沒有練過武功 ，但因?yàn)樽孕〉奈璧腹Φ?，讓她學(xué)習(xí)起來事半功倍，一招一式看上去非常專業(yè)。為了保持身體的柔韌度和力量感，她經(jīng)常去健身房做一些器械運(yùn)動(dòng)。
良好的健身美體心態(tài)
舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾，倒是才入行時(shí)，她曾經(jīng)有一度覺得自己太瘦了一點(diǎn)，尤其給國外的雜志拍稍微性感一點(diǎn)的封面時(shí)，多少會(huì)希望自己能再豐滿一些。但片子拍出來以后，大家都說子怡真的很美很性感，我就意識(shí)到，性感其實(shí)和身材的胖瘦關(guān)系不大，更多的是由內(nèi)而外散發(fā)出來的一種非常個(gè)人的氣質(zhì)?，F(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了，女性的美更多來源于你的自信、獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)。
蟄伏許久的章子怡與郭富城主演的《最愛》于5月10日與觀眾見面。近來一直低調(diào)拍戲的章子怡也借由此機(jī)會(huì)開始正式曝光在閃光燈下，重新出發(fā)的章子怡顯然狀態(tài)不錯(cuò)，其實(shí)她也有自己的養(yǎng)生秘方！
章子怡酷愛足底按摩
酷愛足底按摩
章子怡多次被記者拍到出現(xiàn)在足底按摩店。事實(shí)上章子怡是足底按摩的瘋狂粉絲哦，只要工作勞累的時(shí)候，就會(huì)選擇熟悉的足底按摩店進(jìn)行按摩。人的足底部位的穴位與身體器官一一相對(duì)，足底按摩能夠加快人體血液循環(huán)，減緩人體疲勞，輕松擺脫疲勞，還能讓皮膚更加細(xì)嫩緊致。
章子怡的三多保養(yǎng)法則
三多幫助保養(yǎng)
多喝水、多睡覺、多吃水果，這就是章子怡的三多保養(yǎng)法則。雖然簡(jiǎn)單樸素，但是多喝水能夠幫助身體新陳代謝，排出身體多余廢物；多睡覺能夠幫助身體器官進(jìn)行常規(guī)新陳代謝，補(bǔ)充體力；多吃水果則能補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，臉部皮膚自然那么好。
章子怡喜歡長跑運(yùn)動(dòng)
喜歡長跑運(yùn)動(dòng)
比起許多懶得動(dòng)彈的娛樂圈女星，章子怡要愛動(dòng)得多。她平時(shí)最喜歡進(jìn)行長跑運(yùn)動(dòng)，增加肺活量的同時(shí)，長跑還能讓小腿線條更美哦。不過長跑不宜保持高速度和高強(qiáng)度，按照自己平時(shí)的運(yùn)動(dòng)速度稍微快一點(diǎn)就好。長跑過后還要按摩腿部肌肉，防止出現(xiàn)硬硬的肌肉塊哦！
章子怡睡前會(huì)做伸展運(yùn)動(dòng)
睡前伸展運(yùn)動(dòng)
每天睡覺前，章子怡都會(huì)做幾分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)。不但可以放松全身的肌肉，還具有瘦腰和纖背的效果。
章子怡新作《最愛》5月上映
湯湯水水補(bǔ)身體
比起不少內(nèi)地女演員，章子怡對(duì)湯水的重要性的認(rèn)知要早得多。在拍攝《臥虎藏龍》時(shí)期，劇組就專程為演員們煲湯，章子怡也是從那時(shí)開始飲用湯水。她最愛的自然是燕窩，溫和滋補(bǔ)，讓膚質(zhì)更細(xì)膩，平時(shí)MM們也可以選擇用銀耳來代替。
1：只愛無添加化妝
護(hù)膚，章子怡的第一選擇會(huì)是全自然，無添加的化妝品，并且她以為保養(yǎng)要趁早。她說以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個(gè)年齡開始，她從此牢記在了心里。對(duì)化妝品、護(hù)膚品，我一直相信一分價(jià)錢一分貨。這方面是不能省錢的，一定要買最好的。
2：DIY美容
固然重視肌膚保養(yǎng)，但章子怡卻很少去美容院做護(hù)理。一是沒有時(shí)間，二是覺得還是自己做比較放心。
3：常做足底推拿
章子怡談到最常做的是足底推拿，通常一個(gè)月再忙都會(huì)去做一兩次。現(xiàn)在，在她的帶動(dòng)下，全家人都喜歡上這種健康放松的方式。足底推拿既傳統(tǒng)又安全，既能養(yǎng)生又能從源頭上進(jìn)行根本的美顏，是我最好的很好的美麗秘訣。
4：一直堅(jiān)持三多政策
在美容上，章子怡一直堅(jiān)持三多政策：多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說：在保養(yǎng)上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時(shí)間一定要正常，而且必須保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。平常假如不拍戲，我一定不會(huì)超過12點(diǎn)睡覺。
5：煲湯養(yǎng)顏
章子怡另一項(xiàng)獨(dú)門秘方是美容要內(nèi)外結(jié)合，煲湯是最好的方式。拍《臥虎藏龍》的時(shí)候，劇組的人天天煲各種各樣的湯，然后告訴我這個(gè)湯是潤膚的，那個(gè)湯是養(yǎng)顏的湯真的是個(gè)好東西，對(duì)皮膚非常好。
6：喜歡吃自然食品
為了保持身體的柔韌度和氣力感，她經(jīng)常去健身房做一些器械運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠一如既往地保持身材。章子怡有著健康的生活方式，她說：為了健康，大家都喜歡吃自然的食品。
小臉秘訣四步
1.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。
2.大拇指、中指、無名指三指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處，再往上頂即可。一個(gè)點(diǎn)按八次。指壓臉頰時(shí)，痛感越強(qiáng)烈，表示經(jīng)絡(luò)阻塞越嚴(yán)重。
3.輕拍補(bǔ)氣：指壓最主要的功能，是將氣結(jié)打散，瀉氣的時(shí)候居多。因此指壓完后還要再做一些輕拍、推拿補(bǔ)氣的動(dòng)作，以達(dá)到氣血充盈、肌膚潤澤的功效。
4.輕拍劃圈：四指并攏，在臉頰的上輕拍數(shù)下即可。四指輕觸臉頰上，似碰未碰。順時(shí)針方向，由內(nèi)向外畫圓圈。
緋聞不斷的章子怡永遠(yuǎn)站在人們視線的焦點(diǎn)。出道多年，無論是身材還是皮膚，一直都能保持良好狀態(tài)的章子怡，有屬于自己的養(yǎng)膚原則。
秘籍一、面膜不能省錢
談起護(hù)膚頗有心得的章子怡說，最要感謝的是那位給了她第一片面膜的化妝師。他告訴我，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，所以對(duì)皮膚的保養(yǎng)應(yīng)該在這個(gè)年齡。對(duì)化妝品、護(hù)膚品，我一直相信一分錢一分貨。這方面不能省錢，一定要買最好的。
秘籍二、三多政策養(yǎng)膚
章子怡堅(jiān)持三多政策養(yǎng)膚--多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說：在保養(yǎng)上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時(shí)間一定要正常，而且必須保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。平常如果不拍戲 ，我一定不會(huì)超過12點(diǎn)睡。
秘籍三、常做足底按摩
章子怡談到最常做的是足底按摩，通常一個(gè)月再忙都會(huì)去做一兩次。現(xiàn)在，在她的帶動(dòng)下，全家人都喜歡上這種健康放松的方式。足底按摩既傳統(tǒng)又安全，既能養(yǎng)生又能從源頭上進(jìn)行根本的美顏，是我最好的很好的美麗秘訣。
秘籍四、煲湯養(yǎng)顏
章子怡另一項(xiàng)獨(dú)門秘方是美容要內(nèi)外結(jié)合，煲湯是最好的方式。拍《臥虎藏龍》的時(shí)候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然后告訴我這個(gè)湯是潤膚的，那個(gè)湯是養(yǎng)顏的湯真的是個(gè)好東西，對(duì)皮膚非常好。
秘籍五、喜歡吃天然食物
為了保持身體的柔韌度和力量感，她經(jīng)常去健身房做一些器械運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠一如既往地保持身材。章子怡有著健康的生活方式，她說：為了健康，大家都喜歡吃天然的食物。
在她的片子中可以看到很多舞蹈、武功造型，她的身體柔韌度非常好，其實(shí)，不光是演員在空檔時(shí)要進(jìn)行體能和柔韌度的訓(xùn)練，我們?cè)谄綍r(shí)都應(yīng)該注意，讓自己的身體保持年輕的狀態(tài)。
做高強(qiáng)度的身體鍛煉
跳舞、長跑、游泳、健身我覺得這應(yīng)該感謝家里人從小送我去學(xué)跳舞。那種高強(qiáng)度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。小時(shí)候我還特別喜歡長跑，現(xiàn)在常去游泳和健身。在汗水和淚水的浸泡下，這個(gè)外表看似單薄的女孩子有著外人難以想象的堅(jiān)強(qiáng)。
15組睡前操
纖腰美人變?nèi)彳洠簞e小看睡前的幾分鐘，這時(shí)的肌肉處在最為松弛的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)起來身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。
長跑+果蔬
讓你50天減8公斤：據(jù)說，最簡(jiǎn)單有效的減肥辦法是長跑，并且要跑到40分鐘才有效。跑的方法要正確哦。
章子怡在銀幕上的很多角色都需要揮拳動(dòng)腳，雖然沒有練過武功 ，但因?yàn)樽孕〉奈璧腹Φ?，讓她學(xué)習(xí)起來事半功倍，一招一式看上去非常專業(yè)。為了保持身體的柔韌度和力量感，她經(jīng)常去健身房做一些器械運(yùn)動(dòng)。
良好的健身美體心態(tài)
舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾，倒是才入行時(shí)，她曾經(jīng)有一度覺得自己太瘦了一點(diǎn)，尤其給國外的雜志拍稍微性感一點(diǎn)的封面時(shí)，多少會(huì)希望自己能再豐滿一些。但片子拍出來以后，大家都說子怡真的很美很性感，我就意識(shí)到，性感其實(shí)和身材的胖瘦關(guān)系不大，更多的是由內(nèi)而外散發(fā)出來的一種非常個(gè)人的氣質(zhì)?，F(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了，女性的美更多來源于你的自信、獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)。
運(yùn)動(dòng)女人味
舞出柔韌曲線：像跳探戈那樣展示一回楊柳腰。 如果能夠堅(jiān)持鍛煉，縱然到了50歲一樣可以擁有25歲的柔軟身體。
章子怡身材好是公認(rèn)的。保持這么好的身材也有訣竅的。下面我們就對(duì)章子怡的日常鍛煉、飲食、生活這幾個(gè)方面做一個(gè)具體的分析，看看要保持黃金身材，養(yǎng)生應(yīng)該從哪些方面入手。
章子怡從小練習(xí)舞蹈，在從小刻苦的練習(xí)中形成了好身材的雛形，再加上她經(jīng)常去游泳、跑步和健身，注重飲食營養(yǎng)，自然保持了良好身材。
長跑利于排脂、修形
章子怡平時(shí)很喜歡跑步。長時(shí)間的跑步是一個(gè)瘦身的好方法。因?yàn)殚L跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細(xì)，更有輪廓感。還有就是跑步本身對(duì)心肺也會(huì)起到一個(gè)很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長跑運(yùn)動(dòng)員都是非常苗條的，所以說長跑對(duì)于保持身材是一種非常好的鍛煉。
睡前伸展，放松肌肉
章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運(yùn)動(dòng)，將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺醒來后你會(huì)覺得身體輕松了許多。
舞蹈增加柔韌性
因?yàn)檎伦逾鶑男【毩?xí)舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戲和打斗戲時(shí)她都學(xué)得非?？?，每招每式都顯得非常的專業(yè)。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長年的練習(xí)中身體的柔韌性越來越好，隨之而來的是正在生長發(fā)育時(shí)期身體的輪廓也變的纖細(xì)、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個(gè)重要因素。
游泳的飽滿性、流暢性
章子怡經(jīng)常會(huì)去游泳，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，長期鍛煉后會(huì)讓人的身體看起來非常的飽滿，流暢性非常突出。這也就是大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗很多的脂肪。
器械的柔韌度、力量感
為了保持身體的柔韌度和力量感，章子怡經(jīng)常會(huì)去做一些器械練習(xí)。因?yàn)榻?jīng)常做一些器械練習(xí)會(huì)增加你身體肌肉的強(qiáng)度和柔韌性，一個(gè)人身上的肉如果看起來沒有力量感，摸起來松垮垮的沒有柔韌感，這時(shí)你的身體就達(dá)不到美的標(biāo)準(zhǔn)了。所以定期的器械訓(xùn)練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許，可以拿一瓶礦泉水充當(dāng)器械。
保養(yǎng)全靠吃、喝、睡
在保養(yǎng)上，章子怡堅(jiān)持三多政策。其實(shí)，三多就是多喝水、多吃水果、多睡覺。你的身體是需要水分的，平時(shí)多喝些水，無論是對(duì)皮膚還是對(duì)身體都是有好處的。而水果又含有豐富的維生素，女人多吃水果也是非常有好處的。在保養(yǎng)中，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺，作息時(shí)間一定要正常，每天要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠，平常如果不忙的話，盡量不要超過夜里12點(diǎn)睡。
飲食營養(yǎng)是關(guān)鍵
章子怡在拍《臥虎藏龍》的時(shí)候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然后會(huì)告訴章子怡這個(gè)湯是潤膚的，那個(gè)湯是養(yǎng)顏的湯真的是個(gè)好東西，對(duì)皮膚非常好。如果選擇煲湯，可以煲一些滋陰、美容的。早晨是身體吸收營養(yǎng)的最佳時(shí)刻，所以早餐一定要搭配好食物，保持營養(yǎng)均衡。但不要吃脂肪含量過多的油膩食物，在選擇食物的時(shí)候要盡量選擇一些低熱量的綠色食品。
足底按摩可以身心放松
足底按摩是章子怡比較喜歡的一種身心放松方式，一般情況下每個(gè)月都會(huì)做一兩次。在她的帶動(dòng)下，全家人也都喜歡上了這種放松方式。在每天繁忙的工作中，我們的身體都會(huì)承受比較大的壓力，平時(shí)抽出點(diǎn)時(shí)間去做一下足底按摩，會(huì)是個(gè)不錯(cuò)。
結(jié)語：以上看來，保持好的身材也不是一件容易的事情，日常鍛煉、飲食、生活都要注意。如果能夠按照上面的去做，我想你也會(huì)擁有和章子怡一樣的好身材。
在這次的柏林電影節(jié)上，章子怡可謂是高調(diào)亮相，一身長裙禮服搭配名貴皮草披肩，大氣而又典雅，頸上璀璨奪目的鉆飾更是為她整個(gè)人增色不少，尤其值得矚目的是她在強(qiáng)烈鎂光燈下聚焦的臉部肌膚仍然顯得白皙靚麗，毫無瑕疵。
章子怡臉部肌膚白皙靚麗
章子怡臉部肌膚白皙靚麗
章子怡的膚質(zhì)并不好。從讀書時(shí)代開始，她的皮膚在媒體的曝光下經(jīng)常可見長痘，色斑和暗黃等問題。可是隨著年歲的增長，她的皮膚狀況非但沒有惡化，反而變得更加美白靚麗，尤其是色斑和暗黃更是消失不見。美眉們不禁要問，單靠化妝，真的這么有效么？
想知道章子怡是如何祛斑的么？呵呵，很難！因?yàn)槊餍且话悴粫?huì)透露他們的保養(yǎng)秘訣，而很多透露出來的不外乎就是什么羊胎素、肉毒素之類的，普通人根本玩不起。不過這次卻有點(diǎn)匪夷所思
章子怡借用化妝師的祛斑霜
章子怡借用化妝師的祛斑霜
由于章子怡這次要在柏林的出席《梅蘭芳》的首映，原本離電影節(jié)還有半個(gè)月，臉上的色斑卻因?yàn)榕臄z時(shí)日照過猛而日漸明顯，在去柏林的路上為此事一直憂心忡忡，不想電影節(jié)當(dāng)日卻容光煥發(fā)，高調(diào)出場(chǎng)。事后據(jù)業(yè)內(nèi)人士爆料，當(dāng)時(shí)章子怡用的的居然是化妝師美眉的祛斑霜一種含有莓多酚因子的祛斑產(chǎn)品，章子怡很驚訝之余笑談自己參加完電影節(jié)后也去買一套。
章子怡歪打正著
章子怡歪打正著
原來明星也可以很烏龍，各位愛美的美眉千辛萬苦的想知道明星的保養(yǎng)秘笈，其實(shí)明星也很難說得清楚，章子怡不就歪打正著找到一款適合自己的祛斑產(chǎn)品？（人家還有專人伺候）奉勸各位美眉，堅(jiān)持+勤奮+適合自己的保養(yǎng)品與方式，才能和明星一樣年輕美麗。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《章子怡的四款中醫(yī)嫩膚靚湯》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生靚湯”專題。
