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更年期女人當(dāng)心干燥綜合征
干燥綜合征的顯著特征是干燥，即身體內(nèi)一切外分泌腺體均可萎縮，所有的分泌液包括唾液、淚液、汗液、胃腸道內(nèi)的消化液、鼻腔分泌物等都會(huì)嚴(yán)重減少，因而出現(xiàn)一系列的干燥癥狀。正常人都會(huì)口干，口干是提醒人們需及時(shí)補(bǔ)充水分。然而對(duì)女性來(lái)說，尤其是更年期前后的婦女，如出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間嚴(yán)重的口干且補(bǔ)充水分后仍無(wú)效時(shí)，應(yīng)考慮是否患上了干燥綜合征。
干燥綜合征又叫舍格林綜合征或口眼干燥關(guān)節(jié)炎綜合征。最后一種命名法道出了該綜合征的體征，即此病主要表現(xiàn)是口干、眼干和游走性關(guān)節(jié)痛。尤以口干癥狀多見，常發(fā)生于50歲左右的女性。即身體內(nèi)一切外分泌腺體均可萎縮，所有的分泌液包括唾液、淚液、汗液、胃腸道內(nèi)的消化液、鼻腔分泌物等都會(huì)嚴(yán)重減少，因而出現(xiàn)一系列的干燥癥狀。
如唾液分泌銳減引起口干、舌乳頭萎縮、舌苔消失剝脫、滿口齲齒等;又如淚液減少可出現(xiàn)眼干無(wú)淚、有異物感、結(jié)膜炎、角膜炎，甚至失明。此類患者多伴有游走性關(guān)節(jié)痛，晨起關(guān)節(jié)僵直，活動(dòng)受限，類風(fēng)濕因子陽(yáng)性，只是很少發(fā)生關(guān)節(jié)畸形。
干燥綜合征的發(fā)生是因體內(nèi)免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了識(shí)別錯(cuò)誤，患者體內(nèi)的T細(xì)胞出現(xiàn)缺陷，致使B細(xì)胞活動(dòng)亢進(jìn)，生成大量的異常抗體，將自體組織識(shí)別為異物進(jìn)行吞噬，破壞了自身一切外分泌的腺體，因而造成各種外分泌液的銳減，出現(xiàn)口干、眼干、關(guān)節(jié)炎癥狀?！∫虼?，長(zhǎng)期有口干癥狀的女性要多加注意和觀察，做到有懷疑早檢查，千萬(wàn)不可掉以輕心。
更年期婦女要注意口腔衛(wèi)生
女性從36歲之后，骨骼中的鈣質(zhì)開始逐漸丟失。絕經(jīng)前婦女骨骼中的鈣質(zhì)每年以1%的速度遞減。絕經(jīng)后，特別是絕經(jīng)后前5年，骨骼中的鈣質(zhì)丟失達(dá)到10%左右。骨骼中鈣質(zhì)丟失的直接后果是骨質(zhì)疏松，骨組織萎縮。
牙齒是生長(zhǎng)在上下頜骨中的，牙齒周圍的骨骼稱為牙槽骨。女性更年期前后，隨著骨骼中鈣質(zhì)的丟失，牙槽骨出現(xiàn)疏松和萎縮。其結(jié)果就是牙齒周圍骨質(zhì)萎縮，其表面的牙齦也出現(xiàn)退縮，牙根逐漸暴露出來(lái)。牙齒遇到冷熱酸甜就會(huì)感到疼痛。暴露的牙根還容易發(fā)生齲齒，所以在更年期前后，婦女特別容易發(fā)生口腔牙病。
處于更年期前后的婦女，要特別注意保持口腔衛(wèi)生。
每天堅(jiān)持早晚刷牙，睡覺前和早晨醒后進(jìn)行叩齒鍛煉并按摩牙齦，這樣可以減緩牙槽骨的吸收，甚至能促進(jìn)牙槽骨的再生，防止牙齦萎縮。女性45歲以后，每年應(yīng)看一次牙科醫(yī)生，進(jìn)行一次牙齒潔治，從而使婦女進(jìn)入老年期也能保持牙齒穩(wěn)固，讓健康的牙齒為自己服務(wù)終生。
更年期婦女睡覺前注意什么
對(duì)于步入更年期的婦女來(lái)講，充分合理的睡眠十分重要。下面六點(diǎn)要注意。
一忌臨睡前進(jìn)食
臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續(xù)忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常產(chǎn)生噩夢(mèng)。
二忌睡前用腦
如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事。否則，腦子處于興奮狀態(tài)，人難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，易形成失眠癥。
三忌睡前激動(dòng)
人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會(huì)使人難以入睡，甚至造成失眠。這時(shí)，可取仰臥姿勢(shì)，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時(shí)，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
四忌睡前說話
人在說話時(shí)容易使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
五忌仰面而睡
睡覺時(shí)向右側(cè)身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡。而仰臥則會(huì)使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞。
六忌對(duì)燈而睡
人睡著時(shí)，眼睛仍能感到光亮。如果對(duì)燈而睡，燈光會(huì)擾亂人體內(nèi)的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協(xié)調(diào)，從而使人感到心神不安，容易驚醒。
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