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男人增強(qiáng)性能力方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，在日常生活中就可以辦到。增強(qiáng)性功能、維持性能力不下降可以通過(guò)性保健操來(lái)實(shí)現(xiàn)。每晚睡前堅(jiān)持鍛煉，就能起到疏通經(jīng)脈、升陽(yáng)補(bǔ)腎、活血化瘀、增強(qiáng)性功能的作用。
男人增強(qiáng)性能力的簡(jiǎn)單方法1，搓拿陰莖。
仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩陰莖12分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。中國(guó)性健康網(wǎng)
男人增強(qiáng)性能力的簡(jiǎn)單方法2，手指刺激。
若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)的通路，食指尖端是商陽(yáng)穴。刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。而且這個(gè)方法不受場(chǎng)合、時(shí)間的限制，很便于實(shí)施。
男人增強(qiáng)性能力的簡(jiǎn)單方法3，魚(yú)際環(huán)推。
仰臥，用右手大魚(yú)際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉浚購(gòu)年幠矣覀?cè)推回。天天推2030次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖，感覺(jué)到陰莖有興奮勃起最佳。
男人增強(qiáng)性能力的簡(jiǎn)單方法4，深搓強(qiáng)腎穴。
站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開(kāi)1。5寸處）約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>
男人增強(qiáng)性能力的簡(jiǎn)單方法5，雙掌推腹。
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車u漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩23分鐘后，再按逆時(shí)針?lè)较颍猛瑯拥姆椒ò茨Ω共?3分鐘。
需要強(qiáng)調(diào)的是，練習(xí)性保健操時(shí)，還要注意以下方面：
按摩時(shí)要平心靜氣，身心都放松。用力要恰當(dāng)，因?yàn)闅饬μ∑鸩坏綉?yīng)有的刺激作用，過(guò)大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進(jìn)，次數(shù)要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。由于推拿后會(huì)微微出汗，所以要注意避風(fēng)，以防感冒。在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞時(shí)，也不要做保健推拿。
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