【www.cndadi.net - 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生三方法有哪些】
銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士、從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人，或者以前從事激烈的體育運(yùn)動(dòng)而后突然終止者，更多出現(xiàn)這些問(wèn)題。表現(xiàn)為缺乏熱情，性欲減退，不愿運(yùn)動(dòng)等。
暖暖地吃
當(dāng)歸、人參：當(dāng)歸含有天然的植物性激素，可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
果仁：果仁中有種能影響雄性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能大有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。
生蠔：含鋅，有助于合成雄性激素，維持前列腺體正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)鋅的最佳方法。
紅酒：紅酒含的肉豆蔻是種溫和的幻覺(jué)劑。
魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和動(dòng)物激素，是很有效的催情食物。
懶懶地過(guò)
1、按時(shí)起居。早睡早起，每晚保證7～8小時(shí)的睡眠。按照腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相交替的方式工作，不要過(guò)度疲勞，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉或體力勞動(dòng)。每工作1～2小時(shí)應(yīng)休息10～15分鐘。
2、規(guī)律用餐。避免過(guò)饑過(guò)飽。減少食用含糖量高的食物，適當(dāng)多吃些富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物。雞、魚、兔肉易于吸收，可適量食用;新鮮蔬菜可提供大量維生素，可以多吃。
3、每天練習(xí)5分鐘的瑜伽。修身養(yǎng)性，愉悅身心，放松神經(jīng)，強(qiáng)健男性生殖系統(tǒng)。
美美地看
催情更多的作用是一種心理暗示。性激素睪丸酮的分泌受丘腦-垂體-性腺軸的制約，只要大腦感受到激情，激素就會(huì)源源不絕地分泌。
1、最大限度的關(guān)心和體貼，能幫助他放松神經(jīng)，為腎上腺減少過(guò)多的壓力，保證生產(chǎn)雄性激素的能量供應(yīng)。
2、伴侶之間身體和感情接近的方式，對(duì)于他們的快感是最關(guān)鍵的。穿上適合當(dāng)時(shí)氣氛的服裝，再加上獨(dú)特的香味，可以重新充滿吸引力。氣味催情劑在這里起到間接作用。從一個(gè)充滿激情的女人性腺分泌出來(lái)的氣味，足可以激活男人的性激素分泌模式，保持體內(nèi)激素水平的相對(duì)年輕狀態(tài)。
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