陳好透露減肥心經(jīng)
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“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供陳好透露減肥心經(jīng)，相信能對大家有所幫助。
萬人迷陳好的S型身姿不僅讓眾多男性為之傾倒，也是女生們努力的目標。想要擁有如此美妙的身姿是有一些訣竅哦。陳好的獨門秘笈就是運動，并保持開朗樂觀的心情，時時刻刻對自己充滿自信。
獨一無二 減肥心經(jīng)
喜歡美食的陳好被問及：飽享口福之后，體重自然會一路飆升上去，到時該怎么辦？她菀爾一笑：可以通過運動瘦身，但是千萬不要采取節(jié)食的方式，因為那樣會對身體有害。
一有時間，陳好就會到健身房，常做的三樣運動是跑步、游泳和打羽毛球。在跑步機上堅持慢跑40分鐘;稍事調(diào)整后她會在游泳池中暢游三個來回，每回游10至15分鐘；然后再去打羽毛球放松一下。陳好認真地強調(diào)，一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，這是她獨一無二的運動心經(jīng)。
運動后出汗既有利于減肥，又可以促進皮膚自身的呼吸和水分的補給，有利于新陳代謝的完成，還能夠起到美容護膚的效果。而游泳是一項非常好的塑身運動，要想打造完美身材，堅持游泳必不可少。陳好笑著坦言，她沒有一下暢游幾千米的耐力，只希望通過游泳對身材拉伸塑造，使人看起來更修長。至于打羽毛球，則可以使全身都運動起來，無論是大力拼殺還是互相配合打和平球，都可以給人一種宣泄的快感。運動之后，出一身汗全身都好舒服。
局部瘦身 有巧可取
對于性感，陳好認為首先要有健康的膚色，運動型的身材該胖的地方胖，該瘦的地方瘦?，F(xiàn)在很多女性覺得瘦就是美，但她認為一定要有一個度，關(guān)鍵是看自己的比例是否勻稱。有一種健康的力量在身上，那才是最美的。
陳好有著自己獨特的減肥小竅門，就是在跑步前，把你最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層，然后開始慢跑。等跑完以后你就會發(fā)現(xiàn)，這里的汗水流得最多，效果也就可想而知了。
鍛煉后，陳好喜歡做SpA來放松，使一天的運動有個完美的結(jié)尾。如果有可能，她也希望去嘗試在健身房里騎自行車、做做拉伸運動，她想以此來使長期透支的身體徹底放松。陳好能擁有完美的身材、曼妙的曲線，運動的作用功不可沒。
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健康小秘方
萬人迷營養(yǎng)水
陳好每天早晨起來都要喝很多水，然后再吃早餐。她喜歡第一杯喝清水，以后就喝自己調(diào)制的萬人迷營養(yǎng)水：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，可以起到排毒、美容的效果。
飲食之外，還要注意膳食平衡，減少脂肪攝入，保持正常的體重，多食魚類、豆類、新鮮蔬菜，多喝乳類飲品。同時還要經(jīng)常加強體育鍛煉，使自己不僅有好身材更有充沛的精力。
精神運動更自信
陳好健身不單純是身體運動，還有保持開朗樂觀的心情，時時刻刻對自己充滿自信的精神運動。她覺得，僅有單純的軀體運動而無良好的精神狀態(tài)，很難達到減肥的目的。每個人的體質(zhì)都有差異，不能只是簡單的模仿，要尋找適合自己的減壓方法。
簡易伸拉操
想要和陳好一樣瘦得輕松又健康，不妨學(xué)一些簡易的健身操，隨時隨地運動起來。
A 動作雙腳分開與肩同寬，手指交叉掌心向上，手臂向上舉起，眼睛看著手背。吸氣的時候踮起腳跟，摒住呼吸數(shù)秒，然后呼氣，腳跟回落地面。共做6次。
B 動作
雙腳分開一大步，手指交叉掌心向上，上臂高舉過頭，呼氣時向前彎腰90度。雙眼看著雙手，一邊吸氣一邊向右側(cè)轉(zhuǎn)動上半身。雙臂盡量向前伸展，保持上身與地面平行，呼氣的時候轉(zhuǎn)向右邊。左右各做6次，然后還原到中間位置，慢慢站直。
C 動作
雙腳并攏，手指交叉掌心向上，雙臂向上舉起，抬起腳跟。上身慢慢向右側(cè)彎曲，保持數(shù)秒，再向左側(cè)彎曲，同樣保持數(shù)秒。左右各做6次，然后恢復(fù)到中間位置。
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當丈夫參加美國總統(tǒng)競選時，希拉里-克林頓剛過40歲，事業(yè)正處在巔峰時期，是美國最出色的律師之一，而為了丈夫的事業(yè)，她不得不結(jié)束自己的律師生涯，做起了備受矚目卻不斷引起爭議的美國第一夫人。
◎運動護膚的倡導(dǎo)者
作為時刻處于社會和媒體視覺中心的前第一夫人，希拉里對自己的身體狀態(tài)特別關(guān)注。年輕，熱情，活力，是希拉里對自己的形象要求，為此，她熱衷健身，并且認為健康的身體才是肌膚完美的前提。她告誡這個年齡段的女性--如果你在這個年齡體重超重，壽命平均會縮短3年，而肥胖的人壽命則會縮短至少7年。而只要減掉5%的體重，身體狀況也會有很大改善，患上很多常見慢性病的幾率會大大降低。希拉里和克林頓總統(tǒng)都喜歡慢跑，他們對這種健身方法的熱愛，引得無數(shù)人效仿，使慢跑健身在美國大為流行。此外，她還倡導(dǎo)這個年齡段的女性多多補鈣，她自己的醫(yī)生建議她除了服用鈣片以外，還要攝取一定量的蛋白質(zhì)和脂肪。
推薦：優(yōu)雅體態(tài) 模特們美體秘訣
快到鏡子面前站好，照照你的側(cè)面，是否發(fā)現(xiàn)自己有點駝背？這可不妙，趕緊學(xué)習(xí) 貼壁運動，保持良好曲線。
秘訣：找一處墻壁，雙腳并攏站好，將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊 貼住，每次維持2030分鐘，每天練習(xí)可防止駝背。
習(xí)慣高跟鞋走路
第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好過吧，別不好意思，沒有人天生就會穿高跟鞋走路，只要你平常在家多練習(xí)，就不怕正式場合失儀了。
秘訣：在家休息、看電視時，可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。
A、腳尖走路時，雙手可自然插腰。B、側(cè)面示范。C向前行走。
健身運動如今是都市生活不可或缺的時尚，但不知你是否忽略，經(jīng)常受汗液侵蝕的皮膚，有著提早老化的危險。這是因為汗液中的酸性物質(zhì)在傷害表層的肌膚，所以掌握一些特有的護理方法，對經(jīng)常運動的肌膚十分有必要。
運動前要潔膚
帶著干凈的肌膚去運動，這樣在運動之后，流出的汗液也是干凈的。不要化妝，或只化個淡妝，因為濃妝不僅看起來與運動的環(huán)境不相宜，流汗后脫妝也會變成一個大花臉，很不雅觀，更重要的是化妝品經(jīng)過汗液的刺激或陽光的照射，會刺激肌膚引起不良反應(yīng)。如果運動繼續(xù)幾小時，你又無法洗臉，那面部污垢而導(dǎo)致皮膚過敏和對皮膚的傷害就會嚴重得多。
運動后重點保養(yǎng)
經(jīng)常運動，肌膚的新陳代謝比較快，容易引起老化，所以需要重點保養(yǎng)。
每次運動后要清潔面部，抹上護膚霜，再將眼角和嘴角抹上一點油脂豐富的去皺霜，且要持之以恒，因為皺紋不是在幾天之內(nèi)形成的，只有長期堅持，才能避免肌膚的提早老化。
◎自然的護膚品才是根本
在美容方面，希拉里更是有自己獨到的看法，她認為肌膚需要更有營養(yǎng)的護膚品，天然成分的護膚品能夠減輕皮膚的負擔，也是很好的選擇，比如Sisley的護膚品。同時，更重要的是要堅持貫徹自己的美容計劃。
肌膚保養(yǎng)第一步：清潔 疑問：只要面霜好就可以了，洗面奶無所謂。
有些人認為清潔不是很重要，只要面霜足夠營養(yǎng)，皮膚照樣可以很好。其實，如果清潔工作不到位，會影響皮膚對于營養(yǎng)成分的吸收，反而會因小失大。
清潔工作沒做好，最容易出現(xiàn)的問題就是長痘痘了。不要以為過了青春期就不會長痘痘，現(xiàn)在成人痘也很流行呢。
肌膚保養(yǎng)第二步：爽膚 疑問：爽膚水到底要用手來拍，還是用棉花片來擦拭？
1、根據(jù)目的選擇方式
如果你當爽膚水為潔膚的最后一個程序，能清除殘留的印跡。那么應(yīng)該用棉花片由下往上擦拭，并在鼻頭、額頭、下巴處按幾下，再用雙手朝臉上扇風。如果你用爽膚水是因為喜歡臉上涼涼的感覺，那么可以將爽膚水倒在掌心上，然后用手拍，之后用手指在臉上彈幾圈鋼琴，能幫助滲透，令表皮細胞更具彈性。
2、必須用化妝棉的情況
還有一些爽膚水是具有去除老化角質(zhì)層功效的，比如說Clinqiue的潔膚水，那么一定要用棉球或者棉片蘸取爽膚水后擦拭使用，同時盡量不要在同一個部位反復(fù)擦拭，以免過度去除角質(zhì)。
注意：如果前一晚在頸部抹了頸霜，一定要用棉花片沾濕爽膚水將頸部由下往上擦拭干凈，你會發(fā)現(xiàn)棉花片上有灰黑的痕跡，那就是角質(zhì)層
◎堅持臉部護理，光彩照人的秘密
雖然在很長的一段時間里，希拉里都充當著不僅僅是第一夫人的角色（因為很多人認為她在美國一些關(guān)鍵政策的制定上，起著關(guān)鍵的作用），但堅持定期做臉部護理是使希拉里在白宮晚宴上光彩照人的秘訣。
■淋巴排毒順序
清晨醒來時，鏡中的肌膚質(zhì)感光滑又明凈 這都是淋巴排毒的結(jié)果：平躺時，由鼻中線起，毒素順著循環(huán)向臉的兩邊流動排除。這也是Clarins護膚手法的主要理論之一：順著面部淋巴排毒的方向，由上向下，將整個面部分成額頭、面頰和下巴三個區(qū)域；以鼻子為中軸線，向兩邊順序按壓。
卸妝乳：先將卸妝乳在手掌中溫熱、激活，然后由上向下，由鼻子中軸線向兩邊，在額頭、面頰和下巴分別涂抹以后，再用手掌以吸附的方式輕輕按壓，將彩妝和油污清理出毛孔。
潔面泡沫：用溫水在手掌中打出泡沫，將泡沫在面上以打圈的方式（用泡沫帶動打圈的滑動動作，盡量不要拉扯肌膚）清潔肌膚，然后用清水沖洗。
這位可愛甜美的公主，姚笛在海選現(xiàn)場，千萬人中，一眼就被記者看見，屬于那種冷冷的非常吸引人的姑娘，在人群中，一般她沒有什么過多的動作，但是就能吸引到注視的目光，特別是眼神中流露出的眼波中有半冷半熱的情景，得到眾多的男生的傾慕。 可愛甜美的她護膚有自己的一套好方法，下面就跟大家一起分享她的護膚心得。
關(guān)于姚笛
姚笛，1982年3月17日出生于浙江嘉興，畢業(yè)于北京電影學(xué)院表演系2001級高職。從小家境富裕，曾經(jīng)在杭州市藝校學(xué)習(xí)越劇專業(yè)，在越劇中一直飾演林黛玉這一角色，并由此對《紅樓夢》產(chǎn)生了深厚情感，在家人及朋友的支持鼓勵下參加了紅樓夢中人的選秀，想借此機會來圓自己的紅樓夢，成為一名實力派的演員，最終，姚笛成為新版《紅樓夢》中王熙鳳的扮演者。
美白方法
姚笛本是黛玉組的冠軍，沒想到飾演的是風風火火的王熙鳳，黛玉和王熙鳳是兩個性格各異的角色，但是演技精湛的姚笛拿捏起來卻很有分寸。姚笛表示，在護膚方面，自己最喜歡用綠茶水代替爽膚水使用，因為綠茶里含有多種維生素和抗氧化劑，其中的維生素A可以促進皮膚修復(fù)，增加彈性，維生素C可以美白，還可以淡化痘印，維生素E可以防止氧化，可以有效消炎并美白肌膚。
清潔不當引發(fā)紅血絲
妙計：潔面乳
姚笛的護膚心得是要讓肌膚長期保持光澤，徹底的清潔很重要。因為清潔品選擇不當，也很容易引發(fā)或?qū)е录∧w變薄，從而產(chǎn)生紅血絲。
透明潔凈的肌膚、純凈的眼神與豐盈的嘴唇讓宋慧喬注定成為最出色的化妝品模特。從過去可愛的少女形象蛻變成精致的都市女郎，最近又被選為某品牌的形象代言人，談起形象的升級保養(yǎng)，嗜白如命的她說美白保濕最重要。
美白首推檸檬汁
美白檔案--首推檸檬汁
我是個嗜白如命的人，美白是我最關(guān)注的保養(yǎng)。不過無法避免的經(jīng)?；瘖y、拍片壓力大、睡眠不足等等都會讓自己顯得很憔悴，也很容易造成黑色素沉積。每天敷美白面膜，勤搽美白精華液是我不管多累都一定要做的功課，只有這樣才能迅速恢復(fù)原本白皙的模樣。此外，飲食也需要注意，像我平時很少吃巧克力、可樂、紅茶這些刺激性的東西，除了多吃水果，平常也可以補充一些復(fù)合維生素；養(yǎng)顏美容的飲料可以多喝，比如人參茶和檸檬汁，人參的養(yǎng)分可以加速血液循環(huán)，有紅潤臉色的功效，而檸檬具有美白作用，從里到外才能強化美白。
美白心經(jīng)：
在家的時候，可以把一個新鮮雞蛋和一小勺蜂蜜混合涂刷在臉部，一段時間風干后用清水洗凈，蛋黃里含有豐富的卵磷脂、甘油三脂和卵黃素，是很多美白產(chǎn)品中必含的元素。
在片場的時候，每天拍攝前做個凈白清透面膜，可以讓妝效更自然；工作結(jié)束后用到鎖水滋養(yǎng)睡眠面膜，節(jié)省時間。
裸要自然和健康色
我本人比較喜歡裸妝的效果，但是有的裸妝顯得特別沒有生氣。我覺得真正的好皮膚不是靠粉底，而是即使不化妝也發(fā)出光彩的光滑健康的肌膚。但是，演出多的時候，臉頰周圍很容易變得干燥，基礎(chǔ)化妝時要多補充水分，一定要先用保濕精華打底；上隔離霜時，必須要先涂抹防曬霜；口紅我個人比較偏愛桃紅色、玫瑰紅等自然的顏色。此外，我還有一個絕招，每當壓力堆積時，我會用清新的沐浴產(chǎn)品洗個半身浴，能消除緊張和壓力。
我其實一直堅持著身體健康管理，特別想和大家分享的一些心得，一個是運動前后必須做一些伸展運動，放松肌肉；吃飯時，要享受慢餐，盡量避免為了簡便而吃快餐；不要等到渴了才喝水，這些對于健康都很有幫助。身體健康，皮膚自然也才會好看。
裸色美膚心經(jīng)：
最好不用帶亮粉的化妝品，容易讓人顯得老成。
一定記得用腮紅，杏色很適合亞洲人，但是搽腮紅前一定要先在化妝紙或手掌上彈彈后再搽，否則容易涂成一團。
噴霧要隨身攜帶，可以緩解卡粉、脫妝的問題。
40集電視劇《愛情真善美》是安徽衛(wèi)視自制都市言情劇《夏家三千金》的第二部，繼續(xù)講述夏家三個女兒的愛情爭奪和親情救贖。該劇美女如云?，F(xiàn)在我們來看看劇中美女之一的唐嫣是如何護膚保養(yǎng)的吧。
唐嫣高貴如白雪公主。她一路走來，星光燦爛，各類角色的出色演繹證明了自己不僅是甜美，不單是幸運。80后新生代演員。唐嫣護膚有六字心經(jīng)――睡眠、補水、防曬。護膚如此用心肌膚自然美麗。
中性肌膚補水
唐嫣屬于中性皮膚，選擇的護膚品都很溫和，年輕的肌膚不需要太對滋潤，但是補水是必不可少的。夏日出門皮膚容易發(fā)干，待在空調(diào)房更容易使水分蒸發(fā)，唐嫣建議愛美的女生要隨身攜帶補水噴霧。
內(nèi)在的補水
肌膚除了表面需要補水外，由內(nèi)而外的保養(yǎng)更重要。唐嫣說自己每天會保證喝八杯水，再加上吃大量的水果，這樣皮膚才會水。
夏季防曬功課
酷夏，防曬美白 是每個女孩子必須要做的功課。唐嫣說自己會合理的曬太陽，我覺得陽光會使皮膚的顏色顯得健康，對身體也很有好處。但是不能長期被陽光直射，一般出門都會帶上太陽鏡和遮陽傘。有個曬后恢復(fù)的小方法要跟大家分享，就是我會拿出放在冰箱里的黃瓜，切成薄片后敷在臉上，干了再換。只需半個小時，皮膚就會變得白晰透明，而且很有彈性，簡直舒服極了。
素顏護膚美女
很多人對唐嫣的平價是她擁有一張完美的臉孔。除了工作時間，唐嫣幾乎是素面?；瘖y也會讓人產(chǎn)生依賴，甚至連自己都看慣了自己化妝后的樣子。要給自己更多不化妝的時間，由內(nèi)而外散發(fā)出的自信才是最美的。
水果公主
唐嫣說：我可以幾天不吃飯，卻不能沒有水果吃。有時候拍戲到條件比較艱苦的地方，只要看到有水果攤，我的一顆心就踏實下來。一次在湖南，酷熱的天氣讓人幾乎沒了食欲。拍戲間隙，水果公主亮出了法寶：一大袋水果1個小西瓜，1個木瓜，10個小桃子，6個梨。這些水果就解決了唐嫣的溫飽問題。
睡眠對抗黑眼圈
藝人的工作時間很沒有規(guī)律，唐嫣說拍起戲來連熬兩三個通宵是常有的事。缺覺的時候眼袋和黑眼圈會很厲害，皮膚也會暗淡無光，所以她平時一有空就會補充睡眠。唐嫣笑言，最夸張的一次睡了一整天。她建議生活有規(guī)律一些的女孩子平時至少要保持8小時高質(zhì)量的睡眠。
奶茶劉若英在《全城熱戀》片中與張學(xué)友展開一段動人戀情的同時，亦與張曼玉、徐若瑄等一眾女星展開了一場無齡美女pK戰(zhàn)
。雖然以洗腳妹形象出現(xiàn)，但較量之下劉若英仍然毫不遜色。成功躋身無齡美女的她，究竟有什么樣的修煉秘訣？
適合自己的才是最好的
集才華與美貌于一身的劉若英皮膚一向出名的好。即便如此，她亦坦言，對于藝人來說，保養(yǎng)乃是工作的一部分，所以在這方面向來也是不惜重金，不敢松懈。她不介意在飛機上敷面膜嚇到別人，甚至還問旁邊的人是不是要來一張的段子，早就流傳甚廣。也正是有了這份堅持，才令人們在《全城熱戀》中被其演繹的洗腳妹再次打動之余不禁感嘆：歲月似乎并未在她身上留下任何痕跡。
雖然在保養(yǎng)上不惜投入，劉若英卻并非天價保養(yǎng)品的迷信者。在她看來，不見得貴的東西就一定適合自己，而只有適合自己的才是最好的。所以，一些價格雖然不貴但非常好用的東西，也同樣可以成為她的心水所在。一些萃取自大自然，成分天然的保養(yǎng)品尤其為她所推崇。
內(nèi)心快樂勝過任何保養(yǎng)品
而相比起眼角的第一道皺紋，劉若英更害怕心態(tài)的老去。內(nèi)心的快樂可以讓你容光煥發(fā)，有時甚至勝過任何保養(yǎng)品。在劉若英看來，保持一顆平和快樂的內(nèi)心更是一劑抵御歲月的良方。或許正是有了這種領(lǐng)悟，她才能坦然面對第一道皺紋何時出現(xiàn)的問題，甚至還開玩笑地將皺紋戲謔為智慧增長的標志。她亦坦言在后臺看到年輕的女明星們即便熬夜熬了三天也不會有倦容時偶爾也會羨慕。不過，我更堅信每個年齡都有它美好的部分，應(yīng)該去接受、享受它。 正是這種歷經(jīng)歲月的內(nèi)心修煉，讓劉若英一路走來，反而愈發(fā)散發(fā)出超越年齡的那份美麗。
劉若英的無齡美女養(yǎng)成術(shù)：
NO.1拋開煩惱 保持快樂內(nèi)心
保持快樂內(nèi)心
心情會由內(nèi)而外影響到一個人的膚色，所以應(yīng)該盡量學(xué)會享受人生每個年齡所帶來的樂趣。在劉若英看來，有一個快樂的心情其實就是在保養(yǎng)你自己。
NO.2早睡早起 睡好美容覺
睡好美容覺
積極健康的生活方式對抗老保養(yǎng)也非常重要。即便是在習(xí)慣夜生活的娛樂圈，劉若英亦保持著如果沒有工作，一般都會在晚上10點至11點前睡覺的習(xí)慣。
NO.3少化妝
素顏以對
平常不工作的時候，劉若英會盡量讓自己素面朝天，讓肌膚自由呼吸。而能不化妝就不要化妝是她給女性們重要的抗老保養(yǎng)建議之一。
NO.4多泡澡
泡澡也是美容秘訣
泡澡是劉若英的另一大保養(yǎng)秘訣。她透露，只要有浴缸，她幾乎每天都會泡澡。泡澡可以促進新陳代謝，令毛孔打開把臟東西排出去，所以對肌膚非常好。
NO.5堅持運動
運動完的皮膚最漂亮
劉若英一直有堅持運動的習(xí)慣。運動完流完汗的皮膚是最漂亮的，因為毛孔完全都張開了。所有的臟東西都排出來了，泛紅的臉頰根本都不需要腮紅。
楊麗萍雖然已經(jīng)年過半百，但是皮膚保養(yǎng)依舊很好，很年輕，想知道這位孔雀公主是如何美容護膚的嗎?下文有介紹，趕快去看看吧!
常吃棗枸杞 孔雀公主楊麗萍保養(yǎng)經(jīng)
楊麗萍說：我的一日三餐很簡單，但從不節(jié)食，吃素菜是可以持續(xù)的、效果非常好的減肥方式，我不吃米飯倒是真的。楊麗萍還非常大方地公開了自己的另一個保養(yǎng)秘訣：運動，要讓自己出汗。
從1979年的《孔雀公主》結(jié)緣孔雀，到1986年的《雀之靈》一舉成名，再到如今美輪美奐的《雀之戀》，楊麗萍已如孔雀一般留于我們的心中!為達到這樣的完美藝術(shù)效果，她常年保持著完美的不老容顏和纖細身材。
養(yǎng)顏：《本草綱目》是秘方?!
雖然年滿54歲，但歲月在楊麗萍的臉上并沒有留下那么多的痕跡。雖然她臉上幾乎沒怎么化妝，但皮膚依然顯得很白、很細。楊麗萍與大家分享心得：早上喝豆?jié){，晚上喝蜂蜜，平時做點運動出汗，這對皮膚是最好的。而且什么都要吃，不能挑食，這樣才能有能量，尤其多吃菠菜、西紅柿。其實我都是看的《本草綱目》，大家都可以去看看，上面都記錄得很詳細具體。
楊麗萍偶爾還會進行藥補，她說這會使她的身體處于良好的狀態(tài)，還使得她的一頭長發(fā)亮麗健康。而藥方就來自《本草綱目》，她說：我經(jīng)常看《本草綱目》，吃什么養(yǎng)發(fā)，吃什么養(yǎng)顏，里面什么都有，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富。
楊麗萍一天所吃的東西很簡單：早上9時喝一杯鹽水;9時至12時喝三杯普洱茶;中午12時吃午餐，只是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果;傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。楊麗萍說：我的一日三餐很簡單，但從不節(jié)食，吃素菜是可以持續(xù)的、效果非常好的減肥方式，我不吃米飯倒是真的。楊麗萍還非常大方地公開了自己的另一個保養(yǎng)秘訣：運動，要讓自己出汗。
特別的女性保養(yǎng)秘方
楊麗萍：每天晚上臨睡前，拿7個大棗，開7個小孔，把枸杞放進去，在溫水里泡上一夜，然后第二天早上煮半個小時后喝那個汁水，對女人的內(nèi)分泌很好。我現(xiàn)在很少用化妝品，從不進美容院，到哪里去基本上是素顏。護膚品用一些最簡單的，你看我從不代言化妝品廣告，我代言一點床上用品就好了。
怎么保持身材?
楊麗萍：主要靠運動，天天都跳舞，一出汗你身體里面很多酸性毒素就被排掉了。很久不運動的話，你的細胞是死的。
飲食方面有什么要注重的呢?
楊麗萍：要吃辣椒，比如重慶火鍋。吃辣椒會刺激細胞的更新?？梢院赛c紅酒，一定要喝豆?jié){，最好是今天黃豆?jié){，明天黑豆?jié){，這樣兌著喝。還有果仁，比如剝好皮的松子，超市里一袋一袋的，清肺非凡好。但不要天天都吃一種，可以今天這樣，明天那樣，要有計劃地吃。我家里就是，墻上一排透明的罐罐，里面全是甘草、菊花、綠豆、黃豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花籽還有南瓜籽，五谷雜糧，很漂亮，都得排著隊吃。
還有一個是喝茶，普洱茶一定要喝。我有時候會擠一個檸檬，用最古老的方式把檸檬汁擠出來，里面放點蜂蜜，跟打豆?jié){一樣，這里面有一種樂趣，那種感覺非凡好?？傊矣X得一個人要對生活充滿愛好，充滿好奇，你就會非凡快樂。精氣神要保持住。
抗衰女人著重保養(yǎng)的部位
人體衰老是一個自然的現(xiàn)象，而當我們面對這么一種現(xiàn)象時大家可是都不想接受，都想留住自己的年輕。那么，對于女性而言想要留住自己的年輕可有什么辦法比較有效呢?且想要留住年輕需要對于身材的哪些部分進行保養(yǎng)呢?
一、延緩衰老 卵巢
35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現(xiàn)困擾月經(jīng)不調(diào)、膚色沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
不老仙丹：請找到你愛的那個男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做愛。科學(xué)證實，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調(diào)節(jié)女性陰陽平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。像愛他一樣愛大豆!豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人!
二、延緩衰老 手部
手部如果保養(yǎng)得當，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。
不老仙丹：英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。
三、延緩衰老 鼻子
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-45歲。45歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
不老仙丹：注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。由于女性經(jīng)期時血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。每周至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
四、延緩衰老 大腦
30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得讓大腦老得再慢一點哦!到底是男人聰明還是女人聰明?這個問題就算是上帝也沒有一個肯定的答案。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦細胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
不老仙丹：細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧!聊天有助于刺激腦神經(jīng)細胞間的聯(lián)系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
總結(jié)：以上推薦的這些保養(yǎng)秘方，大家不妨照著學(xué)學(xué)看，只要你堅持，那么你就能永葆年輕哦!
朱麗倩又繼續(xù)低調(diào)地做起劉太太來，再也不見她和老公在同一場合出現(xiàn)。近日劉德華舉行入行30年演唱會，華嫂終于再度現(xiàn)身于與老公相關(guān)的活動中，低調(diào)現(xiàn)身紅館，力撐華仔。與劉德華隱婚多年的朱麗倩雖少有肥胖，但肌膚依然白嫩豐潤，當中可是花了不少心思保養(yǎng)的。今天就為大家揭露天王嫂們的護膚獨門心經(jīng)吧。
去年年中，劉德華與朱麗倩在機場牽手亮相面對媒體，朱麗倩的華嫂身份正式得以確認，不過之后劉德華依然堅持保護政策，繼續(xù)將老婆收得密實。因此每晚華嫂前往紅館的行蹤也做足防范，設(shè)置多重防線。
近日劉德華舉行入行30年演唱會，華嫂終于再度現(xiàn)身于與老公相關(guān)的活動中，其行動之隱秘簡直有特工作風。
與劉德華隱婚多年的朱麗倩雖少有肥胖，但肌膚依然白嫩豐潤，當中可是花了不少心思保養(yǎng)的。今天小編就為大家揭秘天王嫂們的護膚獨門心經(jīng)。
天王嫂朱麗倩護膚心經(jīng)：善用橄欖油
朱麗倩朱姐姐終于和劉天王修成正果了，看人家40多歲了皮膚還是水水嫩嫩，彈力緊繃，就是原因為何？但是憑多年積累經(jīng)驗總結(jié)了幾點，大家也來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)？是一個關(guān)于緊致拉提的小竅門，只要橄欖油就ｏｋ啦～～
1、增加皮膚的光澤和彈性：在洗完臉后，用橄欖油＋鹽反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，。
2、緊致又保濕：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上，經(jīng)過10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。
天王嫂熊黛林護膚心經(jīng)：大吃水果
熊黛林比較注重內(nèi)服護膚方法。水果比如蘋果、雪梨更是她的最愛。吃水果可以令身體新陳代謝更好，皮膚更生自然更快。煲湯也是熊黛林不可缺少的一環(huán)，多飲湯水的確會令皮膚更有光澤。不過雪梨還是現(xiàn)在秋天最好的選擇！
天王嫂樂基兒護膚心經(jīng)：勤做面膜
皮膚缺水時樂基兒會在睡前或化妝前敷上面膜，會即時有皮膚喝飽水的感覺，而且看上去也會非常有光澤感。經(jīng)常參加各種商業(yè)活動的樂基兒其實也是片狀面膜的粉絲，因為它的使用方法簡單，而且工作時攜帶方便。
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