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男人們，除了努力工作，也該給健康來一個新的規(guī)劃。下面送給男人26個健康叮囑，挑戰(zhàn)自己就從現(xiàn)在開始吧！
A、強健的體魄
你夢想著擁有施瓦辛格般健無法入睡抑郁癥困擾癲癇病治療不再是神話！聾啞耳鳴、頭痛新療法！治好疤痕疙瘩成為夢中的她壯、結(jié)實的體魄嗎？很難想象，如果你是一副弱不禁風(fēng)的女生模樣或是贅肉橫生的老頭體態(tài)，如何叫你的女人愛你。從今天起，要重視你的肌肉美了，嘗試著去做些舉重之類的力量練習(xí)吧，讓身體真正強大起來。
B、勇敢無畏的心
不要以為生理健康就OK，在這個壓力環(huán)生的時代，真正健康的男人應(yīng)該有一顆英勇無畏的心，遇事從容鎮(zhèn)定。養(yǎng)成每天做10分鐘冥想練習(xí)的習(xí)慣，就可以增強你的抗壓能力。
C、擁抱
經(jīng)常和你的愛人進行纏綿柔情的擁抱吧！擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷，會讓你的頭腦分泌一種催產(chǎn)素的荷爾蒙，幫助你穩(wěn)定情緒、提高免疫力。
D、健康咨詢
身體零部件出現(xiàn)故障有時是沒有征兆的，所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期體檢和進行健康咨詢，會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價。
E、運動
盡管老生常談，你執(zhí)行得可能仍不夠好。記住健康是自己的，運動是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒，或是工休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。
F、飲食
營養(yǎng)學(xué)家說，男人想要一個好身體，飲食先需來場革命！把自己的肚子當(dāng)成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥?zhǔn)称贰⒍诡悺Ⅳ~、瘦肉和各種堅果類，而不要過度飲酒。
G、儀態(tài)
儀態(tài)是男人健康的一個隱性指標(biāo)，現(xiàn)在是該重視它的時候了。因為一個舉止得體大方、盡顯紳士風(fēng)度的男人會由內(nèi)而外流露出一種健康的美;相反，舉手投足間彰顯出粗俗不雅行為的男人自然無緣與健康牽手。
H、家務(wù)勞動
如今，既愛工作又愛家人的新好男人越來越受青睞。其實，當(dāng)你真正融入到家務(wù)勞動中時，你會發(fā)現(xiàn)它很有樂趣。不僅幫你融洽了家庭關(guān)系，還讓你得到了鍛煉。
I、親密行為
男人表達(dá)愛的方式無外乎一些親密行為，最后歸根結(jié)底到性。男人對待性有兩種截然不同的態(tài)度：一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時，方有滋有味地感受激情的快樂。通常來說，后一種性愛方式更有利于身心健康。
J、旅行
不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，帶著放飛的心，造訪野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，會讓你的身心由里到外都受到凈化和鍛煉，享受真正的健康。
K、接吻
別小看了這一簡單得不能再簡單的動作，即使是蜻蜓點水的一吻，也會讓你和她的大腦分泌出一種幸福荷爾蒙，帶給你們快樂的情緒快感。
L、性欲
性欲毫無疑問是衡量男人健康的一個重要尺碼了。改善體質(zhì)是讓性欲持久的前提，走路、爬樓梯、游泳、打網(wǎng)球是最適合男人的運動。
M、母親
男人也愛自己的母親，這毋庸置疑，但男人可能不喜歡母親仍把自己當(dāng)成孩子，繼續(xù)左右和操縱他的思想。所以遇到此類問題時，最好的辦法是換一下角色，站在母親的角度看問題，可能就會理解母親的良苦用心了。溝通，是彌補和拉近兩代人距離的惟一途徑。
N、家庭護士
女人有點小毛病就愛往醫(yī)院跑，男人就不同了，不愛看醫(yī)生，總依賴?yán)掀艑ψ约旱恼疹?。如果老婆不在家怎么辦？所以最好還是學(xué)著做自己的家庭護士吧。
O、性高潮
每個男人都渴望自己每一次的性愛都能高潮迭起，但高潮卻是可遇不可求的，探尋性高潮的奧秘就成了男人的當(dāng)務(wù)之急了。
p、生殖器
男人要想不陽痿最重要的是戒煙酒，因為陰莖上有很多超級細(xì)的微血管，陰莖的勃起全靠這些微血管負(fù)責(zé)，煙酒一多，微血管循環(huán)會受損。
Q、沉默
男人對付困難和痛苦的辦法是暫時把自己封閉起來，為自己的心靈和思緒找一個僻靜空間，然后慢慢理順，自己逐一化解。這種自我排憂的內(nèi)功會讓男人不堪重負(fù)，所以要學(xué)會敞開*0938c389758cd89d120b91423a3def4c*，與他人進行心靈上的交流和溝通，彼此支持是情感健康的核心要素。
R、放松身心
再忙也要忙中偷閑，給自己的身心一個徹底放松和喘息的機會，這可是你善待自己、自我緩釋壓力的一件法寶?？蓜e等到欠身體的太多，負(fù)債累累時，一切都追悔莫及了。給自己法定一個放松時間，每星期一天，或者每天留出幾小時。
S、羞愧感
當(dāng)男人認(rèn)為自己不夠成功，或自己的現(xiàn)有成績離自己規(guī)劃的藍(lán)圖相差甚遠(yuǎn)時，會有羞愧感并為此背上沉重的思想包袱。其實，這種壓力完全是自找的，不要對自己的期望值過高，一旦現(xiàn)實的處境與理想不相吻合時，要學(xué)會退一步海闊天空。
T、睪丸素
睪丸激素這種雄性激素是男人的雙刃劍，它讓男人肌肉發(fā)達(dá)，為男人帶來性愉悅，但這種激素也讓男人具有反叛性和進攻性。要想讓這種激素朝著有利于健康的方向發(fā)展，應(yīng)該口下當(dāng)心，如粗制棉籽油、酒等少吃、少喝為妙。
U、內(nèi)衣
不要以為女人才在乎內(nèi)衣，男人也要重視內(nèi)衣的選購，應(yīng)首選那些舒適的、有利于健康的100%的全棉內(nèi)衣，或者說用鉤針紡織的內(nèi)衣。外在的行頭固然不可輕視，但最貼身的呵護也馬虎不得。
V、視覺享受
男人對視覺的享受非常敏感，這表現(xiàn)在他們喜歡欣賞女性的身體，除此之外，臥室也是男人不容忽略的養(yǎng)眼場所?？稍谀愕呐P室里隨意放置一些紅色的墊子，在床上散落一些紅色玫瑰花瓣，紅色可幫助你恢復(fù)和激發(fā)你的欲望和熱情！
W、結(jié)婚
有研究顯示，單身男人的健康狀況比結(jié)了婚的男人的健康狀況差，可見婚姻對男人來說很重要。結(jié)了婚的男人從此有了歸屬，通常來說，結(jié)婚后的男人變得更加成熟沉穩(wěn)、健康向上了。
X、逝去的回憶
與妻子的關(guān)系好壞往往會影響到自己的健康狀態(tài)，如果是處于不冷不熱的飄忽不定之中，要想好是放棄還是堅持。如果選擇放棄，應(yīng)該理智地面對現(xiàn)實，過去的就讓它過去。給自己的心靈一個完美的解脫，情感才會更健康。
Y、年輕的心態(tài)
一個朝氣蓬勃，充滿拼搏和活力的男人總是給人一種健康向上的感覺，被人稱之為陽光型男人。而一臉老氣橫秋、滿腦子沉悶迂腐思想的男人注定給人留下萎靡不振的印象。
Z、激情
要對生活持有向往和好奇心，這樣才不至于隨著年齡的增長而失去了激情。認(rèn)識新事物，掌握一些新的技能，永跟時代的步伐，這樣可以有意識地讓自己定期做一些挑戰(zhàn)思維的事情。
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