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壯陽、強精等名詞，不斷地出現(xiàn)在男人的字典里，難道，這樣就是防衰老的方法嗎？其實
強精必先強心
人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去走得快等）與性的機能聯(lián)系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
壯陽不如壯身
要注意經(jīng)常性地加強體力運動和注意營養(yǎng)。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的要點在腰、足。飲食應多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。
心寬出少年
性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷要開闊。負面情緒能加快性衰老，如精神抑郁會導致陽痿。
追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化
在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，有助于體內(nèi)性腺激素的分泌，維護和保持性機能。
摒棄不良習慣
煙、酒等不良的嗜好或習慣，應該摒棄，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。
不要縱欲
男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當?shù)墓?jié)制，照顧到對方。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。
性愛活動不是只有性生活這種方式
夫妻之間非性交方式的性愛活動（性娛樂、性游戲）有助于增進雙方的親密感和依戀之情。進入中年特別是進入老年之后，夫妻的性生活次數(shù)減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康。有一對百歲老年夫婦，性生活終止在84歲，他們對性的認識是情至上，性偶爾為之。另一對90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認為性是食，不是餐，意思是性生活是日常內(nèi)容之一，而不是每日必食的三餐。
通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對性地采取各種保健方法。
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