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女性總會(huì)選擇一些食物來豐胸，但是在選擇豐胸食物的時(shí)候也要注意，有些食物呼危害乳房的健康，下面小編推薦幾款有利于女性乳房健康的食物。
1.海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
2.堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
3.谷類
谷類如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
4.食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
女性總會(huì)選擇一些食物來豐胸，但是在選擇豐胸食物的時(shí)候也要注意，有些食物呼危害乳房的健康，下面小編推薦幾款有利于女性乳房健康的食物。
5.魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
6.蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。
7. 牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
8.各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
9.大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對乳房健康十分有益。
小編推薦
有助女性增添氣色的食物有哪些呢?這是很多女性朋友都比較關(guān)心的問題，接下來我們就帶著問題一起來詳細(xì)的了解一下吧，希望通過下文的介紹能夠給女性朋友們提供一些參考，生活中很多食物都是可以幫助女性增添氣色的。
花生芝麻糊
不管是花生，還是黑芝麻，對女人來說都是延緩衰老的佳品，花生和芝麻中都含有非常豐富的維生素E可以防止色素沉淀，避免色斑，暗瘡的形成。而且其中含有很多的B族維生素，可以幫助人體促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，可以使女性朋友保持臉色紅潤有光澤。
做法：
1、先把花生，芝麻淘洗干凈
2、把花生，黑芝麻，糯米粉分別放在碗里，再分別放到微波爐里各自高火兩至三分鐘加熱至熟(根據(jù)微波爐功率不同稍作調(diào)整)
3、把花生，黑芝麻和白糖放到攪拌機(jī)打碎
4、把之前加熱熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊
枸杞酒釀蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)，每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。
做法：
1、用小奶鍋燒水。紅棗、枸杞洗凈。紅棗如果太大，就撕成幾塊。
2、把紅棗、枸杞、紅糖加入水中，煮開后關(guān)小火、加蓋熬煮。如果時(shí)間不充裕，水煮開即可。
3、關(guān)火，倒入雞蛋，用勺輕輕推一下雞蛋以避免粘底，略把醪糟打散倒入鍋內(nèi)。撒入桂花。蓋上鍋蓋悶。
4、最后開蓋上桌即可食用了。
土豆拌豌豆
土豆中B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素都是非常充分的。這些營養(yǎng)成分，可以延緩衰老預(yù)防疾病，可以有效幫助女性身體排毒。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，平時(shí)多吃豌豆可以祛斑駐顏。
做法：
1.先把土豆清洗干凈后放入鍋中再加入水煮爛，再撈出來把土豆的皮剝掉，放入盆內(nèi)趁熱壓成泥，加入適量的精鹽拌勻;小海米洗凈后用水泡軟，撈出瀝干水分;嫩豌豆洗凈。
2.鍋置火上，放入適量的花生油燒熱，將花椒炸出香味后揀去花椒，倒入土豆泥上。
3.鍋再置火上，放入花生油燒熱，下入嫩豌豆煸炒片刻，加入適量的精鹽炒熟，盛入土豆泥碗里，加入發(fā)好的小海米、白糖和味精，拌勻裝盤即可。
上述介紹的這些食療方法對于女性健康有很大幫助，不僅可以起到美容養(yǎng)顏的功效，而且，食用起來的味道也是非常不錯(cuò)的，女性朋友可以經(jīng)常食用這些食物，來對自己進(jìn)行保健，但要注意的一點(diǎn)就是不可過度的食用。
我們都知道，人的身上分布著眾多的穴位，每個(gè)穴位都對應(yīng)著不同的臟器。其中，三陰交穴是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)穴位，它可以幫助我們延緩衰老、保持皮膚彈性等。女性經(jīng)常按摩三陰交穴對自己的健康有著重要的作用。
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開party，飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴。
3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋悖切┰陆?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅(jiān)持才有效果。
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