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middot;男人夏季裸睡的3大好處middot;女人真的能裸睡嗎middot;養(yǎng)生保健 解密女人裸睡的優(yōu)點(diǎn)
你喜歡夏季裸睡嗎？夏季裸睡的好處你知道多少呢？裸睡可有不少治病功效。告訴你夏季裸睡的3個(gè)好處！
一、夏季裸睡更健康
專(zhuān)家明確指出：穿著緊身衣褲睡覺(jué)有損健康。裸睡是種更健康的生活方式。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進(jìn)行氣體交換等。專(zhuān)家認(rèn)為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝，對(duì)此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺(jué)睡得很香。另?yè)?jù)一些體驗(yàn)過(guò)的人說(shuō)：脫掉內(nèi)衣睡覺(jué)果然很舒服，對(duì)一些常見(jiàn)病，如痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
二、夏季裸睡促進(jìn)身體排泄
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
三、夏季裸睡可治疾病
裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
由此看來(lái)，夏季裸睡對(duì)人體健康有不少好處，裸睡治病功效很大，為了促進(jìn)身體健康，不妨試試夏季裸睡吧！
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女人裸睡的七大養(yǎng)生好處
著衣而眠，是習(xí)慣。很多人沒(méi)有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進(jìn)行裸睡，是一種保健方法，它廉價(jià)，無(wú)須任何費(fèi)用;它簡(jiǎn)單，人人可以掌握;它舒適，人人不愿放棄。裸睡對(duì)女性的身體健康有非常大的好處。
1、裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
2、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
3、裸睡能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。
4、裸睡能美容
沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)。
5、裸睡護(hù)體
女性身體常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。
6、裸睡享安寧
沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
7、裸睡能減肥
血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
裸睡的四大注意事項(xiàng)
裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。
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1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。
需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
少女適合裸睡嗎?
裸睡養(yǎng)生，真的百利而無(wú)一害嗎?其實(shí)不是的，尤其是對(duì)于少男少女。
1、被子清洗頻率較低
被子不可能經(jīng)常被清洗，很多姐妹都忽視了自己被子病菌的復(fù)雜性，認(rèn)為被子隔久洗洗就OK了，其實(shí)被子里滋生著無(wú)數(shù)病菌，而現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)人都要忙于工作、學(xué)習(xí)，根本就不會(huì)注意到被子的清洗問(wèn)題，很可能良久沒(méi)洗過(guò)被子的大有人在吧。
2、夏天被子是病菌溫床
另外，喜好裸睡的以夏季為主。而夏天人身上的汗液、病菌是最多的，也是被子成為病菌溫床最適宜的季節(jié)，每個(gè)人都有自己的原因?qū)е虏荒苊刻鞙?zhǔn)時(shí)清洗身體或者整理被褥，這樣日復(fù)一日，最后就很容易讓病菌大軍有了突破口，于是，裸睡的害處就來(lái)了hellip;hellip;
3、身體器官容易受感染
對(duì)于青春期的女生來(lái)說(shuō)，正在發(fā)育的身體部分器官是很脆弱的，如果小小年紀(jì)就被感染發(fā)病一次，對(duì)于生殖系統(tǒng)正常發(fā)育的打擊是很?chē)?yán)重的。
少女們，由于年齡小，對(duì)生殖健康知識(shí)的貧乏使得有很多女生不知道如何清理自己的ldquo;小妹妹rdquo;，甚至連月經(jīng)什么時(shí)候來(lái)都不知道預(yù)測(cè)，于是造成第二天染紅被褥也是非常不雅觀(guān)的事，如果被同學(xué)發(fā)現(xiàn)還會(huì)造成心理陰影，讓她從此對(duì)自身的這些變化有了厭惡感就很不好了。
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4、初潮期可能導(dǎo)致炎癥
因?yàn)榍啻浩谂猩倥男咔雍蛯?duì)月經(jīng)的無(wú)知，不潔裸睡正好致讓身體受不潔棉被的污染，病菌乘機(jī)滋生進(jìn)犯，引起炎癥。
因不潔裸睡和初潮造成陰道炎，治療措施是：臨睡前，洗凈會(huì)陰和陰道口，拭干，用潔凈的手指輕輕將磺胺坐藥，推入陰道，其消炎效果很好，且不會(huì)損傷處女膜。
5、預(yù)防措施：學(xué)習(xí)經(jīng)期護(hù)理知識(shí)，盡量避免裸睡，常洗被褥，穿松點(diǎn)的褲褲。
提到裸睡一定要注意這四養(yǎng)生點(diǎn)
裸睡可預(yù)防失眠
很多人都有裸睡的習(xí)慣，一方面裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛，給人一種無(wú)拘無(wú)束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。
此外，裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。女性裸睡后，甚至連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性痛經(jīng)也可能得到減輕。
現(xiàn)今社會(huì)，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒(méi)有裸睡經(jīng)歷的人來(lái)說(shuō)，效果可能更明顯一些。而那些以前沒(méi)有形成良好衛(wèi)生習(xí)慣的人也會(huì)因此獲益。
應(yīng)該注意的是：裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒(méi)有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對(duì)改善睡眠有所幫助。
裸睡四大注意事項(xiàng)
裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
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再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。
需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的養(yǎng)生方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
女人養(yǎng)生必知：裸睡好處多多
女人裸睡的六大好處：
1、裸睡能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
2、裸睡護(hù)身體
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。
3、裸睡能美容
裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲勞。沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)。同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
4、裸睡能消除疲勞
由于裸睡時(shí)身體的自由度比較大，又沒(méi)有了睡衣睡褲束縛自己，因而會(huì)有一種自由自在的快感，由于血液循環(huán)的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松，特別是沉沉入睡以后，機(jī)體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復(fù)由于日間緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部?jī)?nèi)臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，解除體乏。
5、裸睡能改善便秘
裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問(wèn)題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問(wèn)題也會(huì)逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。
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北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無(wú)人失眠。專(zhuān)家認(rèn)為這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來(lái)的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺(jué)中解放出來(lái)，利于提高睡眠質(zhì)量。
6、裸睡能治療緊張性疾病
特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫養(yǎng)生作用。
夏季女人不宜ldquo;真空rdquo;圖涼快
外國(guó)電影里，美女們清晨起床或沐浴之后，隨意套件大T恤、睡裙，或是老公的白襯衫，喝著咖啡悠閑地在沙發(fā)上看電視。如今，這種除了睡裙，里面什么都不穿的ldquo;空心rdquo;裝在年輕女性中大行其道，性感又舒適。不過(guò)，婦科醫(yī)生對(duì)此頗有擔(dān)心。
專(zhuān)家指出，這樣的ldquo;真空rdquo;裝對(duì)家里的衛(wèi)生狀況要求很高，否則極易引起陰道炎癥。
家里不像手術(shù)室，不可能做到無(wú)菌，沙發(fā)、椅子甚至床上，都會(huì)有很多的細(xì)菌。特別是好客的主人，沙發(fā)套不可能ldquo;每客一換rdquo;，這就難免成為細(xì)菌的聚集場(chǎng)所。當(dāng)你洗完澡，清涼著下半身坐在沙發(fā)上，細(xì)菌就會(huì)趁虛而入引起婦科炎癥了。
如果夫妻二人中，有人有腳癬或其他皮膚病 ，這種近似裸奔的穿著方式，也會(huì)讓你容易受到炎癥的侵?jǐn)_。
許多女性的婦科炎癥都是在不經(jīng)意間感染，特別在夏季，氣候濕熱，容易感染霉菌性陰道炎，如果連內(nèi)褲都不穿，那就是雪上加霜了。
因此，女性在家，千萬(wàn)別圖清涼、性感而忽略了穿衣褲。只有在有婦科炎癥需要采取干燥治療時(shí)，可以在干凈的床品上適當(dāng)?shù)夭淮┮卵潯?/p>
此外，在濕熱的季節(jié)里，預(yù)防炎癥，在家盡量別ldquo;真空rdquo;外，出門(mén)時(shí)也要注意少穿緊身衣褲和透氣性不好的牛仔褲。長(zhǎng)期使用抗菌素的要注意勤查體，排除婦科炎癥的可能。還要少吃辛辣、刺激的飲食，以免引起菌群失調(diào)，導(dǎo)致炎癥。
有些女性過(guò)度清潔身體 也會(huì)導(dǎo)致菌群失調(diào)。正常情況下每天清洗一次就可以了，最好用清水，不要用任何洗夜，如果發(fā)現(xiàn)有哪些不適一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，切不可盲目采取措施。
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