【www.cndadi.net - 十大養(yǎng)生誤區(qū)】
男人應(yīng)該可以活得更好、更久。當(dāng)然健康的飲食和運(yùn)動，可以讓男人活得久一點(diǎn)，但接下來還有一些建議會比多吃纖維、多流汗有趣一點(diǎn)。
NO.1 更多的性愛。
沒錯(cuò)，一項(xiàng)刊登在《英國醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個(gè)月少于一次性愛的男性的死亡率是每星期至少兩次性愛的人的兩倍。
NO.2 走向紅地毯那一端。
一項(xiàng)長達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn)，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。
NO.3 玩填字游戲。
長壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動有直接的關(guān)聯(lián)。當(dāng)然填字游戲只是舉例，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一種新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
NO.4 用牙線剔牙。
不只是降低蛀牙的幾率，用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國牙周病學(xué)會指出，罹患牙周病的人患冠狀動脈方面的疾病的幾率兩倍于正常人。
NO.5 捐血。
男人定期捐血，可以降低患心臟病的幾率。研究人員認(rèn)為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因?yàn)殍F容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的幾率。
NO.6 放松一點(diǎn)。
有幾個(gè)方式可以緩解壓力，如運(yùn)動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不做，也是一種放松。男人常因競爭激烈而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。
NO.7 樂觀的人活得久。
研究人員發(fā)現(xiàn)，快樂的人相比不快樂的人，死亡率低19%，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。
NO.8 走出去。
哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，壽命更長，也會增加生命的品質(zhì)。
NO.9 理智不沖動。
在男性15~24歲之間，G固酮驟升，常常會去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn)，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí)，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí)，還是用用大腦思考吧。
NO.10 去看醫(yī)生。
大家知道，你覺得你沒病，但是預(yù)防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵(lì)人們早期檢查、早期治療。美國醫(yī)藥協(xié)會建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養(yǎng)、生理活動上多加注意。
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