男女曬黑后迅速變白的方法
男女養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“男女曬黑后迅速變白的方法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
曬黑了怎么變白
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩！
4.曬黑了怎么變白最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。
5.曬黑了怎么快速變白？用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。
6.用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之后，涂在臉上，大約十分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產(chǎn)品。那么，之后皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。
7.牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調(diào)勻，然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。
8.黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題，其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在臉上約10分鐘左右，感覺馬鈴薯片已經(jīng)干干的，沒有水分了，那就說明已經(jīng)吸收完畢，可是摘下來啦！
9.將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
10.白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
11、珍珠粉（粉質(zhì)要細）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。
12、建議你暫停繁復的護膚程序，更換溫和低敏感性的產(chǎn)品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳?；瘖y水可以換成具有舒緩、鎮(zhèn)靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質(zhì)作用或含香料的產(chǎn)品。針對發(fā)痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產(chǎn)品；蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最后，還是要注重防曬，但要避免化學性防曬產(chǎn)品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防曬成分、沒有潤色
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提到陳好，我們立刻會想到嫵媚、妖嬈的那個萬人迷。那現(xiàn)在就來看看萬人迷-陳好讓皮膚迅速變白的獨家秘方吧。
獨家秘方--萬人迷營養(yǎng)水
陳好的飲食非常有規(guī)律，每天早晨起來她都會喝很多水，然后再吃早餐。要知道，她自己調(diào)制的萬人迷營養(yǎng)水可謂名聲在外，不知有多少毫米們在跟著偶像學習：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，每天堅持，可以起到排毒、美容的效果，想不漂亮都難。不過，陳好還是強調(diào)，睡眠更重要，女人只有睡眠充足，才能保持好皮膚。另外，陳好還告訴我們，心態(tài)好其實才是最重要的，健康開朗的心態(tài)勝過任何一貼精致的面膜。
神奇的保鮮膜減肥法
熟悉陳好的人都知道，她是名副其實的美食家，所以在滿足自己的口腹之欲上從來不會虧待自己。說到自己的減肥方法，陳好認為一定要是健康的，所以她選擇運動。每次跑步前，陳好都會把最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層，直至纏到密不透氣為止，然后開始慢跑。等跑完以后就會發(fā)現(xiàn)：這里的汗水流得最多，其效果也就可想而知了。不過，這個方法是不是放之四海而皆準，陳好可就不知道了。
好式四大運動法寶
陳好青春靚麗，充滿活力的形象歸功于堅持不懈的運動。跑步、游泳、打羽毛球、騎自行車是她的四大運動法寶。在跑步機上堅持慢跑40分鐘，稍事調(diào)整后她會在游泳池中暢游三個來回，每回游10至15分鐘；然后再去打羽毛球放松一下。不過，陳好補充，游泳并不能減肥，只能起到塑身作用，想要用游泳方式減肥的女孩子們可要留意了喲！另外，運動不一定非要去健身房，在家里隨時都可以，比如可以在床上做做仰臥起坐，效果也很不錯呢。
開心快樂每一天
壓力每一個人都會有，尤其是明星、公眾人物，時時生活在鎂光燈下，所承受的壓力可想而知。關(guān)于壓力，陳好有自己的應對方式，首先，她不會去想影迷們不喜歡自己了怎么辦之類令人焦慮的問題，她明白十年河東，十年河西的道理，人不能永遠在舞臺上紅一輩子，關(guān)鍵是做好現(xiàn)在的工作。其次，她不會為自己背負過多的包袱，努力做好每一件事，不過于看重結(jié)果。不管結(jié)果怎樣，只要盡力就不會覺得遺憾，壓力就會相應減少。陳好說，開心快樂地過每一天才是最重要的。
蜂蜜冷藏之后變成白色的這是正?，F(xiàn)象，白色的其實是蜂蜜結(jié)晶了，這正說明蜂蜜是比較純正的，一般情況下，蜂蜜在常溫下是不會結(jié)晶的，但是如果溫度低于15度的話，蜂蜜就會出現(xiàn)結(jié)晶的現(xiàn)象，結(jié)晶其實并不影響蜂蜜的質(zhì)量，而且結(jié)晶的蜂蜜要比不結(jié)晶的蜂蜜更加的優(yōu)質(zhì)，大家可以放心食用。
蜂蜜結(jié)晶怎么辦
1、蜂蜜的結(jié)晶與外界的溫度有很大的關(guān)系，當氣溫處于十三四度的時候，蜂蜜是最容易出現(xiàn)結(jié)晶的時候，大家在知道了這個條件以后，就可以用改變外界溫度的方法，去存放蜂蜜，這樣蜂蜜出現(xiàn)結(jié)晶的機率就會大大減少。
2、當自己存放的蜂蜜出現(xiàn)了結(jié)晶大家也要不著急，因為蜂蜜結(jié)晶對它的質(zhì)量沒有有影響，大家可以繼續(xù)食用，如果想把它變回到液體狀態(tài)，也可以在一個小盆中放入溫度為五六十度的溫水，然后把存有蜂蜜的容器放入進去，當里面的蜂蜜升到四十度時，蜂蜜就會變回液體狀態(tài)。
蜂蜜結(jié)晶好不好蜂蜜的結(jié)晶是一種自然物理現(xiàn)象，和水結(jié)冰一樣的道理，結(jié)晶后其活性成分、營養(yǎng)價值都未發(fā)生變化，不會影響蜂蜜的質(zhì)量。結(jié)晶的晶體是葡萄糖，并非蜂蜜中摻入了白糖。其實，真正摻入白糖的蜂蜜不易發(fā)生結(jié)晶現(xiàn)象，易于結(jié)晶的蜂蜜才是純正的天然蜂蜜。
結(jié)晶是蜂蜜從液態(tài)變?yōu)楣虘B(tài)的過程，顏色逐漸從深到淺，但其成分并沒有改變，在13—14℃時最容易結(jié)晶，一旦外界溫度超過40℃，結(jié)晶蜜就慢慢溶解，從固態(tài)變成液態(tài)，但過不多久，溫度下降又會結(jié)晶，不影響蜂蜜的質(zhì)量。析出的晶體是葡萄糖，而不是白糖。
蜂蜜結(jié)晶除與氣溫有關(guān)外，還與蜂蜜的種類、含水量有關(guān)。通常葡萄糖含量高的蜂蜜易結(jié)晶，如百花蜜、油菜蜜等，而果糖含量高的洋槐蜜、棗花蜜則不易結(jié)晶。
蜂蜜結(jié)晶是判斷蜂蜜好不好的一項，如果結(jié)晶的蜂蜜到了一定溫度，一定時間，沒有結(jié)晶一定是不好的，或者不純的;不易結(jié)晶的蜂蜜，沒有說不結(jié)晶，而是是個緩慢的過程，有的會，也有的不會，這和它的含水量，氣溫等等外在因素有關(guān)。
另外還有，有些人在天熱時買的液體蜂蜜，沒有喝完的到了天冷的時候結(jié)晶了，有的變白色了，好多人都認為這樣的蜂蜜是加白糖了，其實這是蜂蜜結(jié)晶的物理過程，請大家放心，不是加白糖的。
夏季來臨，幾乎很多朋友都表示自己曬黑了。正是因為這個原因我們也發(fā)現(xiàn)除了夜間，似乎白天很少有朋友愿意出來活動。尤其對于很多女性朋友而言，由于擔心自己的皮膚被曬黑，因此無形中提高了夏季防曬霜的銷售率。其實無需這么復雜，夏季易曬黑如何美白 試試薏米紅豆粥。
薏米紅豆粥如何美白
美白是很多女性朋友在生活中十分關(guān)注的話題，也有了“一白遮三丑”的說法。雖然美白重要，但是建議您也不要急于求成。其實薏米紅豆粥能夠美白其主要原因是因為它的膳食纖維含量較為豐富，能夠有效加速氣血運行，排出體內(nèi)多余毒素和垃圾，從而達到美白養(yǎng)顏的目的。
所需食材：
薏米、紅豆、紅棗、龍眼肉。
制作方法：
1.將薏米與紅豆洗凈提前泡發(fā)（約十二個小時）。
2.泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。
3.紅棗和龍眼肉洗凈備用。
4.等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉。
5.轉(zhuǎn)中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。
主要功效：
希望以上食譜能夠讓您快速美白，薏仁含有豐富的水溶性纖維，其主要功效可以吸附消化脂肪的膽鹽，促進腸道對脂肪的吸收，因此達到降低脂肪的作用，能夠有效減肥。另外薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，具有有利尿、消水腫的作用，另外還可以輔助減肥期間的排毒，讓我們能夠有效排出身體多余垃圾，從而達到美白的目的。
夏季易曬黑如何美白 試試薏米紅豆粥為您做出的介紹，希望您在生活中能夠有所幫助。夏季給我們最多的感覺就是炎熱，因此也讓很多朋友在夏季的時候常常覺得沒有胃口。如果您也是這一類的朋友，建議您不妨也可以多食用薏米紅豆粥，減肥、養(yǎng)血、健脾胃。
小的時候我們總是聽家里人說，只要我們從小吃魚，視力就會越來越好，但是后來長大了發(fā)現(xiàn)其實都是寫得清楚，看得模糊，人都還沒有老去，眼睛就開始出現(xiàn)了模糊的情況。小孩出現(xiàn)近視很大原因是因為跟課業(yè)有很大的關(guān)系，因為父母都是希望自己的孩子有出息的，拼命地給孩子補習各種知識，所以現(xiàn)在近視的人越來越多了。那么現(xiàn)在迅速提高視力的方法是什么呢？
1、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節(jié)。
2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
4、晚上，天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。
5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。
日常我們?nèi)绻胍屟劬Φ玫揭詡€很好的舒服的話，建議可以沒事的時候多眨眨眼睛，因為這點是隨處隨時都可以做到的。而且平常我們看電視的時候一定要注意距離，不要看太近，也不要看長時間，只有堅持長期科學用眼，相信眼睛的度數(shù)會保持在一個很好的度。
不用多說大家都知道黑枸杞是黑色的，也有很多人都在用黑枸杞泡水喝。我們在用黑枸杞泡水的時候會發(fā)現(xiàn)。黑枸杞里面有一絲一絲東西釋放在村里面去。黑枸杞本來是黑色的，但是經(jīng)過多次沖泡以后我們會發(fā)現(xiàn)，黑枸杞本來的黑色沒有了，慢慢的變成了透明的白色。有人就會問，黑枸杞泡水多次以后變成白色的黑枸杞是真的嗎?下面黑枸杞之戀網(wǎng)的小編來給大家分享一下相關(guān)的知識了。
首先要肯定的是黑枸杞泡水多次以后變白黑枸杞肯定是真的。那么黑枸杞泡水多次為什么會變白呢?因為我們在泡水的時候黑枸杞里面的花青素全部融入到水里面去了。在多次沖泡以后黑枸杞里面的花青素完全溶入到水里面去了，所以黑枸杞就失去了它本來的黑色就變成了透明的白色。
真的黑枸杞泡水顏色的視頻
1.真兇：高溫
夏季過高的溫度會讓肌膚的水份流失，而足部由于經(jīng)常被我們忽視，導致受災情況尤為明顯。摸摸你的腳后跟是不是有龜裂的狀態(tài)？大腳趾是否有白色的紋路？那都是皮膚缺水而導致的。
解救方法：噴霧
這里指的噴霧不是礦泉噴霧，而是建議你可以拿一些化妝水裝入噴罐中，隨身攜帶，除了可以解釋緩解足部的干燥狀態(tài)外，還能滋養(yǎng)肌膚，避免第二次傷害。另外，英國爽健一款止汗清新噴霧被視為明星產(chǎn)品能夠有效抑制足汗和足部異味，保持干爽，令雙足更感舒適。同時具有止汗和去味特點，令腳掌清新無味。是很多愛美人士夏季必備的產(chǎn)品。
2.真兇：紫外線
紫外線除了會讓足部皮膚變黑以外還會加快肌膚老化，常年接受日曬而不防護的腳會又干又黑，如果你遭受這樣的問題，那么就要注意了，除了每天防護外，你還需要花費大把的精力每天好好護理你的腳。
解救方法：隔離霜+BB CREAM+足膜
不要驚訝，就是它們。隔離霜能隔離紫外線的侵害，足膜可以幫你的腳迅速恢復正常的狀態(tài)，而里面的營養(yǎng)成分還能起到保濕調(diào)色的作用。需要注意的是這款保濕足膜只需洗凈足部擦干后，如穿襪子般將足膜套在腳上，使用時可以站立走動。20分鐘后，雙足變得嬌嫩細滑。
3.真兇：指甲油
是的，指甲油，很多女生會在足部涂抹指甲油，你有沒有仔細觀察過你指甲的顏色泛白發(fā)黃？
解決方法：減少指甲油停留的時間
指甲最容易發(fā)生的亞健康狀況就是甲面厚重，暗啞，甚至枯黃。這些癥狀往往由由長時間穿著過緊的鞋子、過度使用指甲油、甲飾，沒有讓趾甲充分呼吸并給予適當保養(yǎng)造成?？梢愿魞扇煨都滓淮?，讓指甲透透氣。爽健3合1完美趾甲護理套裝能有效滋潤及修護趾甲，即刻改善甲面暗淡、灰黃，讓你的趾甲看起來更亮、更健康。
4.真兇：空調(diào)
有很多人夜間保養(yǎng)做的很到位，可是每天起來皮膚還是干的要命，這都是空調(diào)惹得禍。
解決方法：足部修護霜
洗完澡后把足部修護霜涂抹整個足部，一覺醒來你會發(fā)現(xiàn)足部肌膚的軟化。快速有效解決足部皮膚的干裂、粗糙問題，讓雙足展現(xiàn)柔嫩和光滑，實現(xiàn)完美足義。腳部恢復柔嫩光滑。無油膩，易吸收，無香味。敏感肌膚及糖尿病患者亦可使用。
夏天曬黑了怎么辦?如何預防曬黑?眾所周知，我們在強烈的紫外線照射待的時間太長的話，是會引起一些皮膚問題的，所以我們到了夏天就要做好防曬工作了，那么，夏天曬黑了怎么辦?如何預防曬黑?接下來養(yǎng)生在線網(wǎng)為大家講解相關(guān)的內(nèi)容。
1、夏季如何預防曬黑之涂抹防曬霜
很多美眉以為自己涂抹了防曬霜就不用再做其它防曬了,這個觀點是錯誤的!即使涂抹了防曬霜,但是太陽傘還有帽子,防曬衣這些也是不能少的。全方位的防曬才能防止被曬傷,防曬霜也不是涂抹一次就行了,每隔兩個小時要補涂一次,要不防曬被汗水融掉了,防曬效果也大打折扣哦!
3.1、用一個蛋黃,加入一勺蜂蜜,攪拌均勻,在用溫水洗過臉之后,涂在臉上,大約十分鐘,等面膜完全干了之后,用溫水清洗,再用化妝水、潤膚產(chǎn)品。那么,之后皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。
3.3、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
3.5、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法,將香蕉弄成糊狀,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然后往臉上抹,然后輕輕拍打臉部,最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。
1、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。
3、獼猴桃
防曬霜使用誤區(qū)有哪些
使用防曬霜一定要達到標準量才有效果。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時才能達到應有的防曬效果。
2、SPF值越高防曬效果越好
3、室內(nèi)、陰天無需用防曬霜
美白，是無數(shù)mm美膚的終極目標?？墒?，商場里的高檔美白護膚品的價格相當昂貴，大多數(shù)的mm都無法承受。沒關(guān)系，我們可以靠吃水果來美白。小編在這里總結(jié)出最美白的5大水果，快來試試吧。
1、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
4、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
當說到檸檬時，小仙女們會想到什么呢？是不是嘴里開始泛起一陣酸酸的感覺，不由自主地就咽下一口口水。雖然，酸得讓我們皺眉頭，但我們還是那么愛它~10個女生里，大概有8個都是常備檸檬泡水的吧。
五大功能
提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C，對于免疫系統(tǒng)抗擊感冒非常有幫助。維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍，還有助于促進人體對鐵的吸收。
促進消化
檸檬水能刺激胃分泌液，提高腸胃的消化功能，去除消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素。有時候，我們消化不良，出現(xiàn)讓人不適的癥狀，比如惡心、腹脹時，可以試試喝點檸檬水。
改善皮膚
因為檸檬富含維生素C和許多抗氧化物質(zhì)，檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生，
檸檬汁敷在瑕疵和疤痕處還能達到淡化效果。
補充能量
檸檬是帶有負電離子的眾多食物中的一種，它能為你的身體注入額外的活力。如果你正處于壓力的狀態(tài)下，并且感到焦慮，可以喝一杯檸檬水去改善這種精神狀態(tài)，它的味道對神經(jīng)系統(tǒng)有一種積極的影響，因而能帶來愉悅的心情，并使頭腦煥然一新。
促進傷口愈合
維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一，還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
如何泡好一杯檸檬水
1、選擇鮮檸檬
很多人圖方便，會購買干檸檬片來泡水但是維生素C是一種活性較高的抗氧化劑，光和熱都會對它造成破壞。而且維生素C是水溶性維生素，當失去水分后暴露在氧氣豐富的空氣里，容易被加速氧化破壞。
干檸檬在經(jīng)過了脫水處理后，又長時間地暴露在空氣中，其中的維生素C含量可以說幾乎為0。因此，最好選擇新鮮檸檬。
而且檸檬一定要帶皮切，切成薄片，因為皮的部分類黃酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分。
檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水溫60℃左右比較適宜
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。其實，檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，如果泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來；但如果用沸水泡的話，會有較多的苦味物質(zhì)溶出，也不太好。
3、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，那泡水的時候一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。
這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。
泡檸檬水的步驟
將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時，取出后切片(每個檸檬切15-20片)，放進密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。
第二天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來。
關(guān)于檸檬水的謠言
檸檬水可以減肥？
傳說檸檬中含有豐富的酸，能夠排毒清腸，刮油去脂。
假如按這么說的話，那在食物匱乏的年代，我們的祖先是不是早就因為胃酸刮脂，把自己餓死了……其實，在小腸中，人體會分泌堿性物質(zhì)，來中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估計是促進胃腸蠕動，讓你胃口大開。
另外，如果你喝的是加了糖、蜂蜜的檸檬水，無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會帶來能量。按5%的糖來算，200克加糖的水中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當于吃1/4碗米飯，所以控制體重的人還是需要限量的，想減肥，還是遵循能量守恒定律，乖乖管住嘴、邁開腿吧。
檸檬水喝了能變白？
有人說檸檬含有維生素 C，能夠淡化已生成的黑色素，美白肌膚;但也有人說，它含有一些光敏物質(zhì)，吃了之后再曬太陽，會讓人變黑。
那到底那個說法是對的呢？
首先公布答案：
喝的不夠，變白變黑都只是幻想。想要變白，首先得先了解皮膚為什么會變黑。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過一系列的代謝過程，最后生成了黑色素。在這個過程中，想要防止變黑，一個是使用抗氧化物質(zhì)還原黑色素，另一個是抑制酪氨酸酶的活性。
而VC的作用主要是充當抗氧化劑還原黑色素，這也是VC美白的原理。那檸檬中的VC含量高，喝檸檬水就能美白嗎?VC的美白效果其實主要在于涂抹，少量內(nèi)服效果并不太明顯。而且檸檬中的維生素 C 含量也不算很高， 22mg/100g。攝入的 VC 還不如吃大白菜(31mg/100g)。
所以，喝檸檬水美白，只是心理作用，可千萬別逮著一直喝，讓胃瘦不了了。而對于擔心白天喝檸檬水會變黑的人，答案是：想太多。
相信大家都聽過感光食物，它之所以會讓人變黑，是因為其中含有光敏性物質(zhì)，比如檸檬中就含有光敏性物質(zhì)——呋喃香豆素。
光敏性物質(zhì)進入到皮膚后，如果在這時照射強光，就會和日光發(fā)生反應，裸露部分的皮膚就會出現(xiàn)紅腫、起疹子，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。但是，檸檬中的呋喃香豆素類主要存在于檸檬精油中，而用檸檬片泡點水喝根本吸收不了多少。
要想達到有效劑量，得一次性吃上幾百個，還得帶皮……總的來說，雖然檸檬水不錯，但是對它別寄予太多的期望，想要身體健康精神棒，還是要均衡膳食和堅持運動。
冷藏是很常見的，冷藏的東西比較多，在進行冷藏的時候，一定要注意方式方法，冷藏的時候都是不能隨意進行，尤其是對母乳冷藏的時候，一定注意時間，過長的冷藏后，母乳是不能在喝的，這點媽媽們要了解，那冷藏后的母乳加熱方法都有什么呢，下面就詳細介紹下。
冷藏后的母乳加熱方法：
隔水燙熱法
如果是冷藏母乳，可以像冬天燙酒那樣，把母乳容器放進溫熱的水里浸泡，使母乳充分吸收水里的熱量而變得溫熱。浸泡時，要時不時地晃動容器保證母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水中解凍，然后再像冷藏母乳一樣隔水溫熱。
最正確的方法是：將冷藏的母乳容器放進低于50攝氏度溫熱的水里浸泡，在浸泡時要不時地搖晃容器使母乳受熱均勻，同時也使母乳中的脂肪混合均勻。如果是冷凍的母乳，要自然解凍或泡在冷水中解凍，然后再像冷藏母乳一樣加熱。如果加熱后的母乳寶寶沒有吃完，就不要再保存了。最后要講一點的是，母乳加熱，不要使用微波爐。因為使用微波爐會減少甲型免疫球蛋白及維生素C的含量，并且受熱不均勻;此外，56攝氏度以上的高溫加熱會減少甲型免疫球蛋白及酵素活性等。
使用溫奶器加熱
想節(jié)省時間和精力的背奶媽媽不妨給自己準備一個專門的溫奶器。把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳即可。
最好不要直接在爐子上或者微波爐里加熱母乳，以免溫度過高，破壞奶中的養(yǎng)分。而且微波爐加熱不均勻，有的地方過熱破壞營養(yǎng)，有的地方不熱孩子吃了也不好?？梢园巡啬痰娜萜髟诹鲃拥臒崴袥_幾分鐘，讓母乳達到室溫，或者在一盆熱水里泡一泡。加熱后需將其輕輕搖晃，將其混合均勻喂食，但不可用力搖晃。 總的來說，加熱母乳媽媽們切忌使用太過急切的方法，應當以溫和的方法為主。
在對冷藏后的母乳加熱方法認識后，進行冷藏后，加熱的時候，都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，在進行冷藏后加熱后不要立即給寶寶食用，要涼了一下在給寶寶喝，避免燙到寶寶，使得對寶寶身體造成損害。
很多女性在沒有充足的條件往往懷了孕，這就促使很多女性走上了人流的“道路”。人流對女性的身體危害極大，所以女性在人流后往往需要通過飲食來進補。下面我們一起來看看女性人流后的飲食應如何。
女性人流后吃的食物
1、絲瓜
性溫涼，而且含有豐富的B族維生素、脂肪以及各種的氨基酸、糖類和蛋白質(zhì)。對筋骨酸痛具有非常明顯的治療效果，具有祛風化痰，涼血解毒以及利尿的作用，對于治療一些孕婦流產(chǎn)后所出現(xiàn)的手腳水腫和腰腿疼痛有著一定的效果。
2、菠菜
性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質(zhì)。能平衡內(nèi)分泌功能、消除疲勞。適合貧血、流產(chǎn)后的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應適量攝取。
3、茄子
性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質(zhì)。可散血止痛、利尿解毒，預防血管硬化及高血壓，流產(chǎn)后可適量食用，幫助平穩(wěn)度過小產(chǎn)期。
4、大蒜
性溫，含有具有揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油。另外大蒜具有刺激性，具有很強的殺菌作用，對于感冒、腹瀉以及一些肉類食物的中毒現(xiàn)象有很大的功效，由于流產(chǎn)后身體的特殊性，不能靠藥物來緩解，所以大蒜是最好的選擇，但是也不能食用過多。孕婦流產(chǎn)后適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。
5、菜心
性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)，葉綠素及蛋白質(zhì)。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益，是流產(chǎn)后保持美麗的秘密武器。
6、蓮藕
性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)及大量淀粉質(zhì)，可以去熱解涼。當流產(chǎn)后出現(xiàn)便秘時食用，可以緩解癥狀，幫助潤腸排便，并能預防鼻子及牙齦出血。
7、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。產(chǎn)婦生孩子時體力消耗很大，產(chǎn)后往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化，有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。
8、橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，橘核、橘絡有通乳作用。
9、桂圓
中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
10、紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用。
11、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補血的作用。產(chǎn)婦多臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以，產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入充足的鐵質(zhì)，乳汁中鐵質(zhì)也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助。
女性人流后的食譜
1、雞蛋棗湯
材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
功效：具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2、荔枝大棗湯
材料：干荔枝、干大棗各7枚。
做法：加水煎服，每日1劑。
功效：具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
3、豆?jié){大米粥
材料：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。
做法：將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米做粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。
功效：具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
4、乳鴿枸杞湯
材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。
做法：將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。
功效：具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
5、糖餞紅棗
材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
功效：具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
6、參芪母雞
材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。
做法：將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數(shù)次服食。
功效：具有益氣補血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補。
7、艾梗老雞湯
材料：鮮艾梗150克，老母雞1只（大約1500克左右），精鹽適量，生姜10克，清水適量。做法：將老母雞放血宰殺，拔毛、去內(nèi)臟，然后洗凈、切成大塊。把生姜洗凈（不要去皮），再拍扁。瓦鍋洗凈，放進老母雞、艾梗、生姜；加入清水。先用猛火燒開，煮約5分鐘后，轉(zhuǎn)換成小火煮，以水面有滾沸為度，約煮1.5-2小時即可。
功效：清香四溢，味苦辛，對身體保健特別有益處。
溫馨提醒：飲食上需要注意葷素搭配。人工流產(chǎn)后日常補養(yǎng)氣血，可以用黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等。豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率。
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