【www.cndadi.net - 中醫(yī)夏季飲食調(diào)理養(yǎng)生】
女性在月經(jīng)期應(yīng)注意營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充具有補(bǔ)血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆制品等，還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點(diǎn)采用中醫(yī)食療進(jìn)行調(diào)理。
羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。
功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。
益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血淤型月經(jīng)過多特別有效。
芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克 （實(shí)際消耗100克），芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個(gè)，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效：養(yǎng)血益陰，滋補(bǔ)肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效：健脾益氣，雙補(bǔ)心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。
烏賊骨燉雞
烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對(duì)血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。
玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效：溫經(jīng)散寒，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。
吳茱萸粥
吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細(xì)末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。
功效：補(bǔ)脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥，實(shí)癥及陰虛火旺的病人忌服。
荔枝干燉蓮子
荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血滋脾；蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。
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一般來說，正常狀況下女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，但是也有些女性偶爾會(huì)出現(xiàn)一個(gè)月、兩個(gè)月不來月經(jīng)的情況。這是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。女性月經(jīng)不調(diào)可以怎么調(diào)理呢？可以通過以下方法進(jìn)行自我調(diào)理。
一: 成藥自療法
1: (1)烏雞白鳳丸，每次1粒，每日2次，溫水送吞。(2)復(fù)方胎盤片，每次4片，每日3次，溫水送吞。(3)調(diào)經(jīng)活血片，每次5片，每日3次，溫水送吞。用于血瘀氣滯者。
二: 驗(yàn)方自療法
1: (1)月季花15克、生姜3片，煎湯，每日1劑，分2次服。(2)益母草30克、白術(shù)12克、白芍12克，煎服，每日1劑，分2次服。(3)黃芪12克、仙靈脾12克、仙茅10克、丹參24克、阿膠10克(另烊)、當(dāng)歸12克、桂枝5克、分2次煎服，每日1劑。用于腎虛血虧者。
三: 飲食自療法
1: (1)鴿子1只、鱉甲、龜板各30克、川牛膝12克，紅棗15克，先將藥另包，加佐料烹調(diào)食用。(2)黑大豆、山楂各30克，紅糖適量，水煎服，每日1劑。(3)烏骨雞1只、全當(dāng)歸30克、丹參15克，加去南白藥3克、蔥、姜、黃酒(50克)烹制食用。
四: 外治自療法
1: (1)代灸膏貼關(guān)元、三陰交、足三里穴，隔天調(diào)換。關(guān)元穴：肚臍下三寸處。三陰交穴：腳內(nèi)踝骨向上四橫指(本人)脛骨后緣處。足三里穴：外膝眼下四橫指(本人)距脛骨一橫指處。
2: (2)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)膏貼于小腹部，2天調(diào)換，加熱敷效果更好。
3: (3)當(dāng)歸10克、吳茱萸5克、肉桂5克、莪術(shù)10克、小茴香5克、川芎10克，共研成粉，用生姜汁調(diào)成糊狀敷于臍孔，包扎固定。晚上用熱水袋加溫20分鐘。每日換1次。
五: 當(dāng)我們出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的候應(yīng)該要吃一些干果之類的食物，比如說核桃或者是干豆，這兩種食物都是具有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢哉{(diào)節(jié)好我們身體當(dāng)中攝入的營養(yǎng)物質(zhì)，不過蛋糕，還有紅糖等食物都是不能夠去吃的，否則的話會(huì)導(dǎo)致我們身體當(dāng)中的血糖不穩(wěn)定的。
月經(jīng)不調(diào)是女性們最常遇見的事，它包括月經(jīng)過多或是時(shí)間持續(xù)延長(zhǎng)等癥狀，而且飲食不規(guī)律或情緒不好也都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，下面小編推薦中醫(yī)食療方法。
1、當(dāng)歸紅花瘦肉湯調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
原料：豬瘦肉250克，當(dāng)歸12克，紅花10克，紅棗4枚。
用法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當(dāng)歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時(shí)后端出，調(diào)味后即可食用。編輯推薦：月經(jīng)不調(diào)不要吃紅糖水
功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時(shí)有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。
2、當(dāng)歸羊肉湯調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
原料：羊肉250克，當(dāng)歸30克，生姜10克。
用法：將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。
功效：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
3、益母草湯治經(jīng)少閉經(jīng)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
原料：益母草60克，紅糖80克。
用法：水煎去渣，加紅糖，煎服，每日1劑，可連服2~3次。
功效：活血化淤，調(diào)經(jīng)。治療行經(jīng)前腹部脹痛，月經(jīng)過少，閉經(jīng)。
4、雞蛋川芎湯治閉經(jīng)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
原料：雞蛋2個(gè)，川芎8克。
用法：加水同煮，蛋熟去殼，再煮片刻，吃蛋喝湯。
功效：活血祛淤，行氣。用于伴有煩躁易怒，血淤氣滯型閉經(jīng)。
5、枸杞蓮心茶調(diào)理更年期月經(jīng)不調(diào)
原料：枸杞子10克，白菊花3克，蓮心1克，苦丁茶3克。
用法：上四味同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶上10分鐘，即可當(dāng)茶頻頻飲用，一般可沖泡3~5次。
功效：滋陰清熱，養(yǎng)肝益腎。主治更年期綜合征，月經(jīng)不調(diào)，頭暈失眠，腰膝酸軟，五心煩熱，急躁易怒，口干舌燥，舌紅少苔。
? ? 無論是已婚或是未婚女性，大多都有過月經(jīng)不調(diào)的情況。尤其是長(zhǎng)期生活不規(guī)律的女性居多。也有部份女性是自身體質(zhì)問題。如果沒有進(jìn)行有效的治療，還會(huì)引起其它婦科疾病，如：閉經(jīng)、不孕癥等 。治療月經(jīng)不調(diào)，人們常會(huì)想到通過中藥來進(jìn)行調(diào)理，那么接下來我給大家分享一些中醫(yī)是怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的。
?中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血虧虛是婦科疾病之源，氣血長(zhǎng)期虧虛導(dǎo)致婦科疾病纏綿不愈，給患者造成很大的精神壓力和痛苦，所以一定要正確治療才能達(dá)到徹底根治的目的。
? ?傳統(tǒng)中藥有非常獨(dú)特的治療方法，見效快，療效確切，主要采用傳統(tǒng)中藥山藥、玉竹、蟲草、桂圓肉、丁香、廣東紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、制首烏、太子參、青陽參、鐵膽粉、紫河車、白魚膘、懷牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍各、紅花、桃仁、紫云英、鮮羅勒、石楠葉、仙茅、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤、熟地、三棱、片姜黃、生甘草治療。
? 這些傳統(tǒng)中藥再加以配合使用可以徹底清除濕熱邪氣，消散經(jīng)脈郁結(jié)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，平補(bǔ)陰陽，從而達(dá)到氣血雙盛，標(biāo)本兼治，可以快速清除子宮及陰道長(zhǎng)期堆積的老舊脫落細(xì)胞和淤血，清除子宮內(nèi)膜及陰道殘留的有毒物質(zhì)，清除真菌病毒感染源，消炎滅菌，清利濕熱，除異味，消除白帶，徹底使女性生殖器官內(nèi)全面清潔環(huán)保;這些傳統(tǒng)中藥服用后能快速提高免疫力，徹底調(diào)整陰陽平衡，從而促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，調(diào)理經(jīng)期不正常的現(xiàn)象。
?以上說介紹的中醫(yī)調(diào)理方法，包括月經(jīng)先期、后期、月經(jīng)無定期、經(jīng)期延長(zhǎng)、過少等都會(huì)起到一定的功效。在調(diào)理過程中，平時(shí)還需要多注意休息，不要過于疲勞。飲食方面也要合理安排，也可多吃一些滋陰補(bǔ)腎類的食物，如：枸杞、紅棗、花生等。
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