食物相克是真是假？ 營養(yǎng)專家明確告訴你
男性養(yǎng)生是真是假。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《食物相克是真是假？ 營養(yǎng)專家明確告訴你》，希望能對您有所幫助，請收藏。
本文導(dǎo)讀： “雞蛋加糖精死亡，大蔥蘸蜂蜜斷腸……這些在中國幾乎家喻戶曉的食物相克說法是真的嗎？中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)會(huì)長、修訂中國居民膳食指南的營養(yǎng)專家葛可佑教授今天明確給予否定。
雞蛋加糖精死亡，大蔥蘸蜂蜜斷腸，土豆和香蕉長雀斑，韭菜加菠菜滑腸腹瀉 。這些在中國幾乎家喻戶曉的食物相克說法是真的嗎？中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)會(huì)長、修訂中國居民膳食指南的營養(yǎng)專家葛可佑教授今天明確給予否定。
他在此間舉行的 食品安全專家研討會(huì) 上稱，當(dāng)前宣揚(yáng)食物相克的書泛濫，有些影視劇作品和網(wǎng)站甚至用所謂 科學(xué)觀點(diǎn) ，解釋為何 水果跟大蝦同吃會(huì)有砒霜效果 。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從2003到2008年，全國出版的食物相克書籍有61本；收集到的159篇文獻(xiàn)資料中有六分之五肯定食物相克。
葛教授指出，這些宣揚(yáng)食物相克文章，沒有理論解釋和實(shí)驗(yàn)證據(jù)，完全屬于不存在，不真實(shí)，不可靠的傳說。他說，其實(shí)早在1935年，南京大學(xué)生化系教授鄭集就對食物相克進(jìn)行了研究，并從民間傳說的184對相克食物中挑出14對進(jìn)行動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，之后又選出來7對人常吃的給研究人員食用，結(jié)果一切正常。
為驗(yàn)證這一結(jié)論，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2009年分別在蘭州和哈爾濱的高校選擇了100位20至45歲的健康人，在一周內(nèi)吃了 豬肉加百合、雞肉加芝麻、土豆加西紅柿，韭菜加菠菜 等多種 相克食物 ，結(jié)果均未出現(xiàn)中毒和相克的表現(xiàn)。既然沒有中毒，怎么會(huì)有這么個(gè)說法呢？葛教授認(rèn)為，原因是古人沒有感染知識，只能從病狀上歸因，此外還有一些是特殊體質(zhì)過敏。
北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生康復(fù)系的創(chuàng)始人、《中醫(yī)飲食營養(yǎng)學(xué)》作者翁維健教授認(rèn)為，食物相克論調(diào)卷土重來，并具有數(shù)量增加，采用現(xiàn)代語言改頭換面的特點(diǎn)。出書的都是非醫(yī)藥、營養(yǎng)專業(yè)的機(jī)構(gòu)，且條目隨便，內(nèi)容粗糙，說理不足，缺乏科學(xué)依據(jù)，大都是無稽之談。
翁教授認(rèn)為，這些書籍利用公眾科學(xué)素養(yǎng)不高，鑒別能力不強(qiáng)，用 新，奇，特，玄 吸引讀者眼球，以提高銷售量來盈利。他強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)代食物相克，并不是中醫(yī)遺留的問題，清代醫(yī)者就已提出， 稽之于古則無征，試之于人則不驗(yàn)，徒令食忌不足取信于后世而已。 清末就很少再提食物相克之說。
他強(qiáng)調(diào)，食物相克要不除，人無寧日，醫(yī)無寧日，并建議營養(yǎng)界和政府有關(guān)部門制訂相應(yīng)法規(guī)，旗幟鮮明地對食物相克論調(diào)進(jìn)行干預(yù)。
北京中醫(yī)藥大學(xué)專家谷曉紅、養(yǎng)生康復(fù)系主任林殷，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)秘書長賈健斌、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事徐筠等一百多人出席了由北京青年報(bào)組織主辦的此次研討會(huì)。（完）
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在生活中有很多人都喜歡吃蜂蜜，但是大家在選擇蜂蜜的時(shí)候，不知道選擇哪一種比較好，因?yàn)楫吘故忻嫔戏涿鄣姆N類是很多的，大家都盲目的認(rèn)為越稠的蜂蜜越是純，只有拉絲拉的特別長的蜂蜜才是最好的，現(xiàn)在有很多人都會(huì)在蜂蜜中摻假，那么蜂蜜不拉絲是真是假呢?
看蜂蜜的拉絲只能鑒定蜂蜜中水分的多少，比如蜂蜜的含水量小，蜂蜜拉絲就長，且不易斷裂，而蜂蜜含水量大，蜂蜜就顯得很稀，拉絲就短，容易斷裂。這只能大概判斷蜂蜜波美度的高低，并不能判斷蜂蜜的真假。
波美度是表示蜂蜜含水量的一個(gè)指標(biāo)，也是蜂蜜質(zhì)量的重要指標(biāo)，但不能表示蜂蜜的真假。我們打一個(gè)比方吧，不僅濃縮機(jī)濃縮加工的蜂蜜，波美度一般都很低，能到41度就已經(jīng)很不錯(cuò)了，即便是到了41度這樣的波美度，也不是拉絲不斷裂的蜂蜜。而經(jīng)過工廠濃縮加工以后的蜂蜜，都會(huì)拉絲不斷裂，因?yàn)檫@些敷面膜已經(jīng)人為的把波美度提高到了42度以上。
如果您看過央視質(zhì)檢報(bào)告，里面的假蜂蜜都能拉絲，滴在白紙上不會(huì)滲透，01你能說這是真蜂蜜嗎?而大多數(shù)不經(jīng)加工的真蜂蜜，滴在紙上會(huì)有滲透，也不會(huì)拉很長的絲，那么這是不是假蜂蜜呢?
因此，我們不能靠看蜂蜜拉絲與否來判斷蜂蜜的真假，不過這方法可以簡單判斷蜂蜜波美度的高低，檢驗(yàn)蜂蜜的質(zhì)量，但絕不會(huì)檢驗(yàn)出蜂蜜的真假。
蜂蜜水是很多人平時(shí)都喜歡喝的東西，大多數(shù)人一般將買回家的蜂蜜基本上都是放在冰箱中的，有些人為了自己喝到純正的蜂蜜，可以說是歷經(jīng)磨難，但是目前純天然的蜂蜜是越來越少，大多數(shù)都是加工來的，一般來講如果蜂蜜被凍結(jié)了，很可能是假的蜂蜜，因此，大家在買蜂蜜的時(shí)候最好是選擇純正的。
把買回來的蜂蜜放冰箱冷藏24小時(shí)，一般情況下，如果是純天然的蜂蜜，則不會(huì)出現(xiàn)凍結(jié)的現(xiàn)象，真正的天然蜂蜜，放入冰箱后，只會(huì)出現(xiàn)更加濃稠的現(xiàn)象，而不會(huì)像冰塊一樣給凍住，也不會(huì)失去粘性;而如果是假蜜，則會(huì)出現(xiàn)凍住的情況，筷子很難插進(jìn)去，同時(shí)失去粘性，感覺就像是麥芽糖。
如果把蜂蜜放入冰箱保鮮，則會(huì)出現(xiàn)另外的奇跡。真正的蜂蜜，放入冰箱保鮮20天左右，就會(huì)開始出現(xiàn)結(jié)晶現(xiàn)象。很容易的發(fā)現(xiàn)，把蜂蜜放入冰箱保鮮20天后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)蜂蜜底部出現(xiàn)了白色的軟裝晶體，如果此時(shí)繼續(xù)保鮮，再過多幾天，則整瓶蜂蜜變成了白色的晶體，這就是蜂蜜結(jié)晶，很多人認(rèn)為這是白糖，而事實(shí)上，這只是蜂蜜狀態(tài)的一種改變，并不是白糖成份。需要注意的是，如果白色晶體出現(xiàn)一整塊的情況，而且是硬的，則有可能是白糖成份了。
如果把結(jié)晶的蜂蜜從冰箱保鮮室取出來，則結(jié)晶體會(huì)慢慢的融化，但不會(huì)完全的融化，因?yàn)榉涿鄣慕Y(jié)晶是一個(gè)不是完全可逆的過程，結(jié)晶后的蜂蜜是沒有辦法100%的完全融化的，除非人為的對蜂蜜進(jìn)行加熱到60度以上。
其實(shí)，很多時(shí)候，只要我們注意一些生活上的小細(xì)節(jié)，是很容易找到最簡單直接的方法來區(qū)分一件商品的真假的喔。
現(xiàn)在有很的民間小偏方表示，通過吃土豆能夠有效祛除體內(nèi)濕氣，常吃土豆能夠有效治愈濕疹，這其實(shí)只能相信一下，就目前的醫(yī)學(xué)研究表示，土豆雖然具有化血祛瘀的作用，但是土豆中并沒有含有什么能夠?qū)節(jié)裾畹奶匦С煞?。要知道濕疹本身是由于多種因素造成的，因此，在患有濕疹期間，其實(shí)是有諸多禁忌的。
解釋：
濕疹是由于多種復(fù)雜因素的內(nèi)、外因素引起的一種具有多形性皮損和易有伸出傾向的皮膚炎癥性疾病。病因復(fù)雜，病情易反復(fù)，可以遷延多年不愈。主要癥狀為瘙癢劇烈。除此之外，濕疹患者治療中最重要的是盡可能尋找發(fā)病或誘發(fā)加重的原因，如工作環(huán)境、生活習(xí)慣、思想情緒等，條件允許可以做過敏原檢測，如皮膚內(nèi)點(diǎn)刺試或皮膚斑貼試驗(yàn)等，以及血液中特異性抗體的檢測，發(fā)現(xiàn)可疑的過敏原。
現(xiàn)在很多人都在試土豆治濕疹，那么土豆到底能不能治濕疹呢，我們來看看專家怎么說
其實(shí)根本沒有科學(xué)依據(jù)，土豆泥外敷有一定的活血化瘀作用，但對濕疹不起作用，醋能殺菌，但也不能醫(yī)治濕疹，反而會(huì)刺激皮膚
所以說不要聽這些偏方，不管用，有時(shí)候反而會(huì)適得其反，最好的辦法還是中藥外敷，現(xiàn)在很多濕疹患者都在用（梓.橘.膏），是由多種藥材配制而成的，藥分可以直達(dá)皮下，消除炎癥，無任何副作用，針對濕疹等皮膚問題達(dá)到九成以上，已經(jīng)被列為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，手機(jī)端網(wǎng)絡(luò)端可以找到
那么濕疹在生活中有什么禁忌嗎？
1、忌熱水燙洗
濕疹在急性期，由于皮內(nèi)毛細(xì)血管擴(kuò)張，會(huì)有不同程度的皮膚紅腫、丘疹、水皰。用熱水燙洗或浸泡，紅腫加重，滲透液增多，加重病情。因此，皮炎、濕疹患者宜用溫水淋浴，切忌在熱水內(nèi)浸泡和用力搓擦。
2、忌撓抓
撓抓會(huì)使皮膚不斷遭受機(jī)械性刺激而變厚，還會(huì)引起皮膚感染。而且撓抓不但不會(huì)止癢，還會(huì)起強(qiáng)化作用，患者會(huì)愈撓愈癢，愈癢愈抓，形成惡性循環(huán)，病程因而延長。
3、忌刺激性食物
辣椒、酒、濃茶、咖啡等刺激性食物，不但會(huì)使瘙癢加重，而且容易使?jié)裾罴又鼗驈?fù)發(fā)，所以在日常飲食中都要禁忌。
老中醫(yī)古法茶是一種比較常見的中醫(yī)減肥茶，其實(shí)目前市面上減肥茶的種類是非常多的，如果想要減肥的話，最好是采用科學(xué)健康的減肥方法，而且減肥茶不一定對所有的人都適合，有些人吃了效果很好，但是有些人吃了卻沒有效果，最好不要采用減肥產(chǎn)品，大多數(shù)減肥產(chǎn)品吃多了對人身體健康或多或少都是有影響的。
科學(xué)減肥方法有
第一，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
想要實(shí)現(xiàn)健康的減肥，在生活中良好的生活習(xí)慣自然就是不能少的!一般來說，患有肥胖病癥的人都比較喜歡肉類、油類食品，這些食品熱量高，容易形成脂肪，并且容易造成營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。所以，為了身體健康，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。首先，飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，一日三餐要按時(shí)吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營養(yǎng)。
第二，作息要有規(guī)律性。
好的生活習(xí)慣，也是幫助您眼里肥胖的重要措施在，生活中的作息規(guī)律就是比較重要的。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律不僅有益于自己的身體健康，而且對于減肥也有一定的作用。對于一些年輕人來說，習(xí)慣性熬夜幾乎成為了生活中的一部分，其實(shí)，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良癥狀。而且，很多人喜歡晚上吃夜宵，有研究表明，晚上過了九點(diǎn)之后在吃東西是很容易增肥的。
第三，適量的運(yùn)動(dòng)對于健康減肥是必不可少的。
運(yùn)動(dòng)就是進(jìn)行減肥的最佳措施，您在生活中適當(dāng)?shù)淖⒁膺\(yùn)動(dòng)，也是會(huì)有減肥的效果的。生命在于運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，有益于身體健康。運(yùn)動(dòng)才是健康的王道，據(jù)有關(guān)專家表示，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)可以增強(qiáng)人的幸福感指數(shù)。但是，對于減肥一族來說，剛開始運(yùn)動(dòng)只需要增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間就可以了，如果運(yùn)動(dòng)量太強(qiáng)的話，一旦停止就會(huì)反彈的很厲害，不過慢慢地養(yǎng)成習(xí)慣就沒問題了。
以下介紹幾種茶飲料
1、雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時(shí)入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。
2、玉盤葫蘆茶
原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。
制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細(xì)末，混入茶葉中。欲飲時(shí)，可取少量沖泡，反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。
3、、清絡(luò)飲
原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用;砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。
也許很多人并不熟悉辣木，這是一種生長在印度的樹木，已有四千多年的歷史，據(jù)說有很好的藥用價(jià)值，尤其是辣木籽在很多疾病上有明顯的效果，但是辣木籽的功效是真是假呢？這是很多人表示懷疑的事情。辣木籽是具有藥用價(jià)值的，尤其是具有很強(qiáng)的抗氧化作用，還可以調(diào)血壓、降血糖，是一種很不錯(cuò)的中藥藥材。
辣木在印度有4000多年栽培歷史，印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為辣木可以預(yù)防300多種疾病，稱為“神奇之樹”。還是有人懷疑，辣木籽的功效是真是假?
辣木籽，辣木樹的種子，可食用部分為種仁。口味似花生，苦澀，飲水后回甘明顯。辣木在印度已有4000多年栽培歷史，印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為辣木可以預(yù)防300多種疾病，并稱為“神奇之樹”。
市場上，辣木籽主要是印度傳統(tǒng)種辣木籽，pKM1、pKM2(改良種)辣木籽與非洲辣木籽。其中，改良種是在印度傳統(tǒng)辣木改良而得到，主要區(qū)別在于改良種主產(chǎn)辣木果。非洲辣木籽因種屬與印度種屬不同，營養(yǎng)價(jià)值與功效會(huì)有所差異。
辣木籽的藥用價(jià)值
辣木籽具有很強(qiáng)的抗氧化作用。辣木有100多種抗氧化物質(zhì)，抗氧化效果不比紅酒差!
人體衰老與自由基對細(xì)胞的損害有關(guān)，紅酒抗氧化主要是富含了單寧酸，而辣木含有含有196種活性元素，其中100多種抗氧化物質(zhì)，這些活性抗氧化物質(zhì)進(jìn)入人體后能有效清除自由基。
辣木抗氧化有多強(qiáng)
日常生活中，能補(bǔ)充到的抗氧化作用的微量元素或維生素，在辣木里的含量是蔬果的幾倍!因此，辣木集中的補(bǔ)充，比我們不間斷的吸收功效更強(qiáng)大。營養(yǎng)物質(zhì)中，鐵、鋅、維生素A、維C、銅等都有一定的抗氧化的作用。而在辣木中，每100克的辣木中含有的維生素C是柑橘的7倍，鐵是菠菜的3倍，維生素A是胡蘿卜的4倍……如此豐富的補(bǔ)充，不僅有益身體，還可以集中發(fā)揮出辣木對人體的抗氧化作用。
別再加速你的衰老!
偏食，不運(yùn)動(dòng)，三餐膳食結(jié)構(gòu)不合理、毒素不排等，都會(huì)加速人體老化的過程。所有，不會(huì)吃的人，或吃的不好的人看起來總比同齡人更顯老一些。
辣木籽和辣木葉富含多種人體所必須的微量元素，可促進(jìn)血液循環(huán)、加速血液中的毒素排出，其生物堿了促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排便，幫助人體排除宿便。
因此，辣木作為日常食材，堅(jiān)持吃，營養(yǎng)豐富，抗衰老，真正是女性的知音!
具體悅享本草辣木籽的功效有哪些
1、調(diào)節(jié)血壓：
生物學(xué)專家對辣木種子、葉片和果實(shí)的乙醇提取物進(jìn)行研究，從中提取到有降壓活性成分的硫代氨基甲酸鹽和異硫氰酸鹽糖甙，證實(shí)了辣木降血壓的效果。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)：辣木可以平穩(wěn)降壓，改善動(dòng)脈血管、靜脈血管、微循環(huán)血流量;針對血壓低的患者，辣木可以扭轉(zhuǎn)血管塑性，改善微循環(huán)，使回心血流量增加，以達(dá)到回升正常血壓的目的。
2、降血糖
辣木葉中附含的鉀、錳、鉻，以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等微量元素，都可以活化細(xì)胞增強(qiáng)免疫力，有助于分泌胰島素和調(diào)節(jié)血糖，有效地抗氧化、拮抗自由基，可控制癥狀、緩解病情，甚至擺脫糖尿病的困擾。
3、降血脂
高血脂與心腦血管疾病密切相關(guān)，辣木具有天然抗凝與降脂效果，能降低血清中的膽固醇，改善血管粥樣硬化。實(shí)驗(yàn)表明辣木葉可使血清、肝臟和腎中的膽固醇減少;辣木果實(shí)能降低血清膽固醇、磷脂、甘油三酸脂、超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和動(dòng)脈粥樣化指數(shù)，同時(shí)能增加膽固醇的排泄。
4、改善睡眠，延緩衰老
辣含有196種活性元素，其中100多種是抗氧化物質(zhì)，這些活性抗氧化物質(zhì)進(jìn)入人體后能有效清除自由基。清除多余自由基的功效更為強(qiáng)大，因而能夠安定情緒、改善失眠癥狀。幫助兒童成長，避免軟骨病，可預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥。
5、養(yǎng)肝護(hù)肝，增加酒量，解酒
辣木籽內(nèi)含有的活性成分，可以有效針對酒精保護(hù)肝和保護(hù)胃并且加快酒精的分解。這樣讓醉酒帶來的“災(zāi)難”降到最低。食用辣木籽后再喝酒會(huì)讓酒量增加2到3倍，同時(shí)醉酒后不再難受。
6、排毒養(yǎng)顏，加速代謝，排除宿便，減肥瘦身
辣木葉中含有豐富的白胺酸，白胺酸以蛋白質(zhì)減肥，減掉的是脂肪而不是肌肉蛋白質(zhì)。減肥過程循序漸進(jìn)，不會(huì)驟然暴瘦傷身，最值得欣喜的是成功后反彈幾率“極”低。辣木富含的維生素A、維生素C可消除人體過多的自由基，能維持皮膚細(xì)嫩，并改造皮膚粗糙，是抗氧化及預(yù)防老化的美容圣品，更有養(yǎng)顏、清火、排毒、減肥之神奇功效。
7、補(bǔ)鈣效果明顯
辣木含有豐富的鈣，所含鈣是牛奶的四倍，比之牛奶更適宜亞洲人體質(zhì)。植物鈣有益于人體的吸收和利用，且殘留物極少，幾乎沒有，無多余的食品安全擔(dān)憂。
炒大米是一種常見的吃法，是將大米用鐵鍋炒制以后得到如爆米花般的食材，其味道非常的香酥可口，讓人吃了感覺非常的爽口，而大米的營養(yǎng)價(jià)值非常高，不少人甚至認(rèn)為吃炒大米具有減肥刮油的好處，那么，吃炒大米刮油是真是假呢?下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下吧。
炒大米能瘦身，這個(gè)確實(shí)有道理。很多人都覺得大米的熱量很高，所以習(xí)慣性的把它視為減肥的大敵，但是當(dāng)大米在翻炒的過程中時(shí)淀粉和碳水化合物早就被破壞掉了，所以我們完全不必?fù)?dān)心吃炒大米會(huì)帶來過高的熱量，而且熬粥之后它的熱量反而會(huì)很低。
這是因?yàn)楫?dāng)大米被翻炒后就變成了可以吸附脂肪的活性炭，它可以把身體中堆積的油脂和毒素一齊排出體外。炒大米的刮油效果可是非常強(qiáng)大，而且經(jīng)常吃它還能養(yǎng)護(hù)胃部。吃炒大米的時(shí)候，我們可以搭配其它有營養(yǎng)的蔬菜來食用，這對減肥非常的有好處，另外，炒大米的飽腹感十分強(qiáng)大，不用擔(dān)心餓肚子的問題，還可以有效的控制食量。
做法：
一，首先要把大米洗干凈，必須曬干，濕炒大米的做法是錯(cuò)誤的。只有干炒才能讓它們變成吸附脂肪的活性炭。而且要注意用小火炒。
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二，炒大米的時(shí)候要用鏟子不停的翻動(dòng)，直到它們稍微發(fā)黃。因?yàn)樵诔粗恋倪^程中我們沒有放任何的油分，所以時(shí)間稍長就會(huì)有燒焦的危險(xiǎn)。
三，判斷炒大米是否可以出鍋要看它們的顏色是否發(fā)黃。這一點(diǎn)也可以根據(jù)自己的口味來選擇，深黃色就更加成熟一點(diǎn)，但是減肥的效果是一樣的。
四，最后撈出來，裝好。想要吃的時(shí)候就像正常的煮粥步驟一樣，不過可以適當(dāng)?shù)闹缶靡稽c(diǎn)，水可以多加一些。每次都應(yīng)該多炒一些留著備用，否則會(huì)很浪費(fèi)。
本文導(dǎo)讀：牛奶的營養(yǎng)是非常豐富的，人們都會(huì)選擇。開始近幾日網(wǎng)上傳出喝牛奶會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，會(huì)致癌，一時(shí)引起熱論，也讓每天習(xí)慣喝杯牛奶的人不禁大吃一驚。
日本是一杯牛奶強(qiáng)大一個(gè)民族。曾經(jīng)的日本被我們稱為 倭寇 ，除了敵視他們侵略的罪惡行徑，就是因?yàn)樗麄兊钠骄砀弑任覀冎袊税虼瞬欧Q為 倭 ，可是近些年，日本人的身高已經(jīng)明顯的超過我們，就是因?yàn)槿毡痉浅Ｖv究養(yǎng)生和保健，從每家每戶每人早上都要喝一杯牛奶開始，結(jié)果幾十年后，平均身高超過了中國。所以，人們對于牛奶還是非常鐘愛的，因?yàn)樽罱咏溉榈木褪桥Ｄ塘耍M管牛奶應(yīng)該是給小牛喝的，但是人類這種生殺予奪的大權(quán)，卻將牛奶作為人類的主要飲品。
或許幾十年前，牛奶只是在那些養(yǎng)奶牛的地方才可以喝到，普通的老百姓是喝不到的，也是隨著畜牧業(yè)的發(fā)展，到今天牛奶已經(jīng)變得供過于求了，喝牛奶也不再是奢侈的享受了，市面上琳瑯滿目的品種太多了，人們不是喝不起牛奶，而是該選擇什么牌子的牛奶喝，因?yàn)榧儇浱?，喝哪個(gè)都不放心，而且，說是純的牛奶，但是很多商家為了贏得暴利，牛奶中加入很多東西，植入很多概念，就是為了能賣個(gè)好價(jià)錢。
從孩子到老人，牛奶都是非常重要的飲品，可是近日網(wǎng)上有人曝出喝牛奶太多容易致癌，一時(shí)間引起軒然大波，人們一時(shí)間無所適從，不知道該怎樣做?牛奶究竟還能不能喝?畢竟人類對癌癥還是心存恐懼的，如果只是因?yàn)楹扰Ｄ潭嗑偷冒┌Y那也太冤了吧，因此，網(wǎng)上的帖子漫天飛，各自發(fā)表不同的見解。也有人說，反正不喝牛奶也不會(huì)死，那就不喝牛奶就好了。
那牛奶致癌是真的嗎?牛奶真的不能喝嗎?我們還是聽聽專家的結(jié)論吧。專家對這樣一個(gè)結(jié)論都是持完全否定的態(tài)度，他們告訴我們喝牛奶不僅不能致癌，對健康還是非常有幫助的，牛奶不僅富含蛋白質(zhì)，而且還含有豐富的鈣質(zhì)，是最適合人飲用的動(dòng)物蛋白，根本不會(huì)致癌。我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，從小就很喜歡喝牛奶的孩子，個(gè)頭都會(huì)相對的高一些。
當(dāng)然，因?yàn)楝F(xiàn)在牛奶制品的管理正在日趨完善，但是這真的需要一個(gè)過程，而在這樣一個(gè)比較混亂的過程中，也只能自己來保護(hù)自己了?，F(xiàn)在，各種有添加劑的牛奶確實(shí)不少，而且，牛奶中加入了很多我們叫不上名字的東西，如果加入的東西有致癌物質(zhì)，那牛奶致癌也就不是空穴來風(fēng)了，對這一塊，專家也提醒消費(fèi)者謹(jǐn)慎選擇，最好選擇那些可以放心的品牌，更加天然的來源，純天然的牛奶是絕對不會(huì)致癌的。
吃木瓜可以豐胸想必大家都知道，那么怎么樣吃木瓜才豐胸呢？現(xiàn)在就告訴您經(jīng)典的木瓜豐胸食譜，讓你輕松擁有性感的好身材。
究竟怎么樣吃木瓜才豐胸呢？其實(shí)木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿卜素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生著吃。
經(jīng)典的木瓜豐胸食譜
一、鮮奶燉木瓜
材料：木瓜一顆，鮮奶兩杯半，蛋白三個(gè)，冰糖適量，醋少許。
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4、食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白喔！
二、木瓜鮮橙汁
我們首先要準(zhǔn)備好木瓜和鮮橙，如果您喜歡酸一點(diǎn)的口味的話，可以將鮮橙換成檸檬，或者同時(shí)加上鮮橙和檸檬兩種水果都可以，根據(jù)自己的口味制作即可。
將木瓜洗干凈之后，削皮除掉里面的籽，在將處理干凈的木瓜切碎（切碎為的是為了更好的榨汁）將鮮橙剝皮之后也放到榨汁機(jī)里面，等榨汁機(jī)停止工作，我們的木瓜鮮橙汁就可以食用了。（如果夏天喝的話還可以加上冰塊，口感特別棒）
三、清燉木瓜湯
這種方法比榨汁還有方便，我們首先還是要將木瓜清洗干凈，切成塊放入我們的鍋里面進(jìn)行燉就可以了（小火慢熬，讓木瓜的營養(yǎng)更好的散發(fā)出來）燉好晾涼之后加入適量的蜂蜜后食用。
四、木瓜鯽魚湯
材料：青木瓜半個(gè)、鯽魚1尾、水4碗、鹽少許。
做法：
1、將木瓜洗凈切塊，放入水中熬湯，以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉半小時(shí)；
2、魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可；
如果你不喜吃魚，也可依自己的喜好，搭配肉類等。
五：青木瓜豐胸。
青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。
需要提醒的是，新鮮木瓜在冬天吃的時(shí)候略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心。
豐胸分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺等一些明星豐胸都食木瓜的哦。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，對豐胸有很大幫助，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，絕對是護(hù)膚美食。
無論是大人還是孩子，如果頭發(fā)比較少并且生長比較慢的話，飲食是一個(gè)很好的解決方案，生活中可以刻意多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物，比如黑芝麻、核桃、海參等等。
1、猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用。
2、鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
3、薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
4、黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
5、核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
6、海參
推薦理由：海參因?yàn)楦缓喾N營養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)，有養(yǎng)血潤膚、滋陰補(bǔ)腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。
7、多食維生素B6、維生素E
維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
生活中有很多減肥食物，今天為大家推薦芹菜，據(jù)瘦身達(dá)人介紹，芹菜是一種綠色的減肥食品，減肥人群一定不能錯(cuò)過，除了減肥之外，芹菜還具有抗癌防癌、養(yǎng)血補(bǔ)虛、清熱解毒、美容護(hù)膚等強(qiáng)大的功效，所以一定要養(yǎng)成吃芹菜的好習(xí)慣。
一、芹菜怎樣吃減肥？
(1)涼拌芹菜
用開水將芹菜的葉柄燙熟后放涼，然后切碎放入容器當(dāng)中，再往容器當(dāng)中放入一些豆干以及水煮花生等配料，然后往其中加入少量的醋、芝麻油以及辣椒醬，攪拌均勻后就可以享用美味了。這道涼拌芹菜一方面是熱量含量較低，因此吃了之后不會(huì)因此而發(fā)胖，另外一方面芹菜當(dāng)中含有豐富的粗纖維素，可以幫助促進(jìn)大便排出，對于減肥、排毒、瘦身都有不俗的效果。
(2)鮮榨芹菜汁
芹菜怎樣吃減肥？喝一杯鮮榨芹菜汁利尿又排便！將芹菜的葉柄切成小段后放入榨汁機(jī)當(dāng)中，加入適量的清水榨汁，在炎炎夏日喝上一杯冰涼的芹菜汁，一方面可以幫助利尿消暑；另外一方面芹菜當(dāng)中含有的高維生素可以幫助促進(jìn)新陳代謝，對于減肥是非常有幫助的。
以上就是關(guān)于芹菜怎樣吃減肥的
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