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體魄健壯的男子漢與纖纖較小的女人相比，卻有幾處明顯的弱點(diǎn)。因此，男子漢們，請(qǐng)不要自恃強(qiáng)壯而為所欲為！
第一弱點(diǎn)：心臟
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的710倍。該病主要是由于過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
最新研究性生活有益心臟健康
如果不能去健身房鍛煉，那就四處走走，這對(duì)你的心臟有好處?？茖W(xué)家對(duì)2500名49至54歲的人進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)每周至少經(jīng)歷3次性高潮的中年男性比起性生活匱乏的同齡男性，死于冠心病的幾率小一半。除非你本身就有健康問題，過一次性生活等同于做了一次鍛煉。據(jù)專家估計(jì)，在愉快的性愛過程之中，心臟的跳動(dòng)速率是平時(shí)的兩倍，這也會(huì)消耗大約200卡里路的熱量，相當(dāng)于15分鐘的跑步鍛煉。所以，有的時(shí)候醫(yī)生也會(huì)建議人們多做此類運(yùn)動(dòng)。
男人多做愛還可防結(jié)石
醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)，男性若未適時(shí)射精，容易患攝護(hù)腺結(jié)石，造成腰痛、解尿不順等困擾。至于多久射精一次才適當(dāng)？有一套簡易公式表（九九射精表）：年齡（第一位數(shù)）X9，例如60多歲者6x9=54，為每5周做4次，70多歲者7x9=63，每6周做3次。
第二弱點(diǎn)：肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080酒精，超過此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
如何做到喝酒不傷肝？
1.不要空腹喝酒
空腹喝酒會(huì)嚴(yán)重刺激人體的胃黏膜。在飲酒以前，可以先喝一杯牛奶，或酸奶，或吃幾片餅干、面包等。
2.忌喝酒速度過快
喝酒不能太快，要慢慢的喝，讓身體有足夠的時(shí)間分解酒精里的乙醇。
3.不要喝碳酸飲料
喝酒時(shí)不要喝可樂、雪碧等碳酸類飲料，會(huì)加快身體吸收酒精的速度。
4.不能吃胡蘿卜
喝酒時(shí)吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和酒精一起進(jìn)入人體后，會(huì)在肝臟中產(chǎn)生毒素，對(duì)肝臟產(chǎn)生損害。
5.多喝白開水
在喝酒的同時(shí)，多喝一些白開水，這樣可以讓酒精以最快的速度從體內(nèi)隨著尿液排除，減少酒精在身體的存留時(shí)間。喝一些烈酒時(shí)，可以在酒里加些冰塊，以降低酒精濃度。
6.多吃綠葉蔬菜
喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。
7.多吃豆制品
喝酒時(shí)多吃一些豆制品，其中的卵磷脂可以幫助保護(hù)肝臟。
8.服用B族維生素
在喝酒前，吃一些B族維生素可以有效保護(hù)肝臟不受酒精的傷害。也可用動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等富含維生素B族食物來代替，提高身體內(nèi)的維生素B的含量，保護(hù)肝臟。
第三弱點(diǎn)：直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。
結(jié)腸直腸癌患者最常見的癥狀
1.排便習(xí)慣改變，腹瀉與便秘交替發(fā)生
2.大便顏色改變，混雜著血液
3.大便有黏液，形狀改變或成泥水狀
4.頻頻排便，排便后感覺不清爽，有殘留似的
5.排便時(shí)常有疼痛或異常感
6.長期下腹部不舒服，如腹痛、腹鳴或腹部隱隱作痛
7.腹部可觸摸到腫塊
8.原因不明的貧血
若身體出現(xiàn)上述現(xiàn)象，應(yīng)盡快找醫(yī)生做檢查，以免延誤病情。一般人很容易將結(jié)腸直腸癌和痔瘡混淆，醫(yī)學(xué)界也不乏將結(jié)腸直腸癌誤診為痔瘡的案例。雖然絕大多數(shù)糞便中帶血是痔瘡引起，但是結(jié)腸直腸癌也可能與痔瘡?fù)瑫r(shí)存在。
第四弱點(diǎn)：胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們?cè)诓妥郎侠峭袒⒀剩腥藗兘?jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時(shí)，他們肚子里的抗議都紛至沓來；胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6。2倍。
秋季護(hù)胃重五養(yǎng)
保暖護(hù)養(yǎng)：秋涼之后，要特別注意胃部的保暖，謹(jǐn)防腹部著涼而引發(fā)胃痛或腹瀉、惡心等癥狀。尤其是那些身體比較瘦弱的人，胃部保暖更重要。體瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產(chǎn)生痙攣。
飲食調(diào)養(yǎng)：秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，這樣就不會(huì)有過多胃酸老在消化道中搗亂。
忌嘴保養(yǎng)：秋天要注意忌嘴，過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物碰都不碰，更忌暴飲暴食。
平心靜養(yǎng)：專家認(rèn)為，消化道病癥的發(fā)生、發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)休戚相關(guān)。因此，拋棄緊張、焦慮、惱怒等不良情緒，意志堅(jiān)定地保持精神愉快、情緒穩(wěn)定，才對(duì)消化道有利。
運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)：秋季適度的運(yùn)動(dòng)可以保養(yǎng)腸胃，適度的要領(lǐng)就是凍字，無論做什么運(yùn)動(dòng)，都不要大汗淋漓，微汗即止。
第五弱點(diǎn)：前列腺
據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。
護(hù)前列腺的好方法
1.多吃蔬菜
研究人員對(duì)平均年齡51歲的32000多名男性健康醫(yī)務(wù)人員調(diào)查他們是否經(jīng)常吃的131種食物（包括各種水果和蔬菜）、年齡、體重、種族、體育運(yùn)動(dòng)、是否吸煙飲酒和醫(yī)療記錄。研究發(fā)現(xiàn)：吃蔬菜最多的人進(jìn)行良性前列腺肥大手術(shù)或良性前列腺肥大癥狀變嚴(yán)重的概率比其他人少11%，富含胡蘿卜素、葉黃素、維生素C等抗氧化劑的水果和蔬菜也會(huì)降低良性前列腺肥大的發(fā)生概率。
2.防止受寒
因?yàn)楹鋾?huì)使癥狀加重，因此，要特別注意保暖，尤其是天氣變化無常的秋末至初春。
3.絕對(duì)忌酒
飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。
4.少食辛辣
辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
5.不可憋尿
憋尿會(huì)造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
6.不可過勞
過度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無力，容易引起尿潴留。
7.避免久坐
經(jīng)常久坐會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。
8.適量飲水
飲水過少不但會(huì)引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。
9.慎用藥物
有些藥物可加重排尿困難，劑量大時(shí)可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發(fā)現(xiàn)鈣阻滯劑和異博定，能促進(jìn)泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。
10.及時(shí)治療
應(yīng)及時(shí)、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。
11.按摩小腹
按摩小腹，點(diǎn)壓臍下氣海關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加壓力按摩，可促進(jìn)膀胱排空，減少殘余液。
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