【www.cndadi.net - 高血壓人群養(yǎng)生食療】
高血壓是一種非常常見的疾病，特別是在中老年人群中，嚴(yán)重影響著人們的身體健康，特別是高血壓帶來(lái)的并發(fā)癥，更是雪上加霜。然而，據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，食療對(duì)高血壓有緩解和治療作用，下面小編就來(lái)介紹10種食療的秘方，供大家參考。
（1）芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
（3）綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
（4）荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
（6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。
（7）羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
（8）何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
（9）淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對(duì)降壓有效。
（10）胡蘿卜汁：每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
延伸閱讀
降壓藥害死人！一碗水徹底擺脫高血壓
高血壓是種頑固的疾病，這種病治療起來(lái)非常的困難，而且市面上針對(duì)高血壓的治療也沒有什么特效藥。另外，一些降壓藥吃下去雖然有短暫的效果，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮卻是危害極大的。那么，患有高血壓的人該如何是好呢？別急，喝了這杯茶，您的高血壓立馬就能好。
1、荷葉茶
中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
2、菊花茶
所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
3、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
4、槐花茶
將槐樹生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。
5、首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
1.酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
2.狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽(yáng)，能加重陰虛陽(yáng)亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或?yàn)槟I陽(yáng)虛，虛陽(yáng)上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動(dòng)浮陽(yáng)或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
3.動(dòng)物蛋白質(zhì)
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
4.多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
5.濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
6.辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
7.高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
8.肉類
這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。
9.重口味餅干
像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。
10.雞湯
雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對(duì)身體有害無(wú)益。
在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，高血壓這種疾病越來(lái)越常見了，并且患者在十幾歲到幾十歲不等。無(wú)論是在醫(yī)學(xué)還是民間偏方，都存在著十分多可以治療高血壓的方法。當(dāng)然，在眾多方法當(dāng)中也是存在著不少無(wú)效的，下面，為你盤點(diǎn)十大沒有效果的治療高血壓的偏方。
盤點(diǎn)高血壓治療十大騙術(shù)
我們應(yīng)該深刻思考，為何喝綠豆湯能治療高血壓生吃泥鰍包治百病等荒誕論能欺騙許許多多人？原因是多方面的，其中之一就是缺乏正面的、科學(xué)的宣傳，導(dǎo)致公眾科學(xué)知識(shí)的缺乏。偽科學(xué)的危害很大，干擾和破壞了高血壓的正常治療。貽誤治療的直接后果，就是造成病情惡化。因此，高血壓患者要保持清醒的頭腦，識(shí)別偽科學(xué)，自覺抵制偽科學(xué)。
常見的高血壓治療騙術(shù)，總結(jié)下來(lái)主要有十種：
一、是自稱純天然產(chǎn)品，無(wú)任何毒副作用。
二、是一語(yǔ)驚人，如根治多種疾病西藥是毒藥作用神奇延年益壽等，宣傳口號(hào)奇異，尤其迎合部分老年人希望健康長(zhǎng)壽的心態(tài)。
三、是多在自印報(bào)刊、書籍中大肆鼓吹，或者在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行不實(shí)宣傳，還有些在公共媒體中進(jìn)行宣傳。
四、是披著學(xué)術(shù)的外衣，假冒國(guó)家管理部門批準(zhǔn)，學(xué)會(huì)、協(xié)會(huì)、大醫(yī)院認(rèn)證，知名專家推薦等。
五、是捧為靈丹妙藥，吹噓可以根治高血壓，告別終身服藥。
六、是將保健品、保健儀器夸大宣傳成臨床治療藥、治療儀，使用該產(chǎn)品后，就能取代降壓藥。
七、是夸大宣傳、虛假宣傳，將無(wú)效說成有效，將一分效果說成十分、百分。
八、是作用萬(wàn)能、包治百病，不僅能治療高血壓，還能治療糖尿病、高血脂，甚至還能治療關(guān)節(jié)炎。
九、是打著高科技旗號(hào)，宣揚(yáng)所謂的高科技產(chǎn)品。
十、是自稱世界第一，獨(dú)家所有。
此外，很多高血壓患者誤認(rèn)為，降壓藥副作用大，不愿意長(zhǎng)期服用。有些不良商家就利用患者這種心理，對(duì)一些沒有療效或療效不確切的產(chǎn)品進(jìn)行虛假宣傳，例如降壓枕頭、降壓手表、降壓項(xiàng)鏈、降壓鞋墊等。這些產(chǎn)品大多不具備明確的降壓作用，即使有些作用，也是很輕微的，并不能達(dá)到治療目標(biāo)。
高血壓患者和其家人要多學(xué)習(xí)與高血壓相關(guān)的健康知識(shí)，澄清認(rèn)識(shí)誤區(qū)，識(shí)別偽科學(xué)，同時(shí)堅(jiān)持到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)看病，科學(xué)規(guī)范地治療高血壓，進(jìn)而把疾病的危害降到最低。
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