【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生保養(yǎng)】
女人需要保養(yǎng)滋潤，也能更美，女性的嬌嫩需要特別的照顧，今天小編介紹五個特別部位的保健方法，能夠幫助促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果哦！
第一位：耳朵：保養(yǎng)耳朵可以養(yǎng)腎
point：耳是女性靈動的美，在日常護理中主要注意預防耳部凍瘡，并且勤做按摩可以幫助養(yǎng)腎。
我國的中醫(yī)向來重視人的五官七竅，認為其與內在的肝臟有聯(lián)系，事實上，腎開竅于耳這種說法也得到了現(xiàn)代醫(yī)學的證明，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
女性養(yǎng)腎的保健方法：
1、拉耳垂。雙手的拇指與食指同時放耳垂處，輕輕捏著耳屏、耳垂自內向外提拉。這里需要注意用力不要過重，以免造成耳朵的不適。輕輕地由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，反復地做，每次做夠3-5分鐘。
2、摸耳輪。拇指跟食指沿耳輪上下一邊揉捏一邊往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
3、拽耳尖。雙手夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。完成這套動作后，會有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱的效果。
第二位：腹臍：保養(yǎng)腹臍可防止便秘
point：小腹的美不只在于追求平坦瘦美，按摩保健在消除腹部脂肪的同時可以防治便秘。
當我們呱呱落地的時候，有兩處會得到醫(yī)護人員的餓特別照顧，一處是還未長成頭蓋骨的頭骨以及剛剛與母親切斷聯(lián)系的臍部。肚臍時是中醫(yī)養(yǎng)生中很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
平時注意揉腹部可以對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
防止便秘快速消除小肚子的保健方法：
把兩只手重疊在一起，放在肚臍上，稍微用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
TIpS：小肚子可不是吃喝出來的，最容易長成小肚子的就是平時缺乏鍛煉的人了！pClady小編在這里建議大家在平日養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，這樣有促進腹部新陳代謝的作用。
第三位：胸部：胸部是生命要塞
point：胸口不只是女人要塞，應該說是生命的要塞。護好心、胸，增強心肺功能才能真正健康快樂。
我們身上分布著很多細小的線路，除了血管之外就是神經線以及其他激素腺啦，一個人免疫功能的強弱，其實在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
快速減肥豐胸的保健方法：
1、平時做的胸部按摩操其實就有起到刺激胸腺的作用啦，左右手分別按在左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至兩邊下腹，來回擦摸50次;
2、再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
TIpS：擦拍胸部能使休眠的胸腺細胞處于活躍狀態(tài)，增強心肺功能，而且還起到美胸的作用哦。
第四位：背部：保護背部可以提高免疫力
point：不要忽視背部，做好背部保健可以提高免疫力，防感冒。
后背其實是女性經常忽略的一個特別部位，有時候洗澡，在水溫的幫助下搓一搓背你就會覺得神清氣爽！所以更別說經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，都可以進一步疏通經絡，安心安神，而且還能幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
美背排毒的保健方法：
1、在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;
2、有很多MM都有習慣去美容院吧，不要每次去都只是做臉，偶爾可以做一下背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等，會有意想不到的舒適效果哦！讓你真正精神氣爽，得到自信的美麗。
第五位：脊柱：脊柱的保健方法
point：人要頂天立地首先就要挺著了腰桿，這就要做好脊椎的護理啦，那樣還可以幫助促進消化，預防脊柱常見病。
由于工作以及各種生活習慣，現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產生了病變。
脊椎保養(yǎng)的保健方法：
1、晚上洗澡的時候就可以對脊柱進行簡單的按摩護理。當然由于后背比較難操作，可以記住工具輕輕敲打，或者順著脊椎捉捏，這一招也可以用來對付孩子厭食、偏食，輕輕地沿脊柱兩側夾脊穴按摩。
2、可以在脊柱特區(qū)進行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
TIpS：有些女性在電腦面前一坐就是一天，就算是為了工作也是十分不可取的，因為這樣久而久之你的脊椎就會坐壞了。要注意適時地伸伸腰，讓脊椎舒緩一下。平時要注意不要弓著腰，要挺直腰走路，不要內八或外八地走。走路姿勢不對也會影響脊椎的健康。
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