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    【www.cndadi.net - 女性冬季補(bǔ)血養(yǎng)生】

    目錄:

    第一章:女性貧血癥狀

    第二章:女性貧血原因分析

    第三章:女性補(bǔ)血食療法

    女人保持青春美麗的秘訣就在于要補(bǔ)氣、補(bǔ)血。女人也因身體原因極易造成貧血,大多數(shù)女性都有貧血的癥狀,無論年齡的大小。尤其是在冬季這樣寒冷干燥的氣候下,更容易引起這樣的癥狀,因此,女人必須補(bǔ)血。怎樣才能補(bǔ)血呢?除了藥補(bǔ)以外,最重要的是食補(bǔ),下面小編就來介紹幾種食療法,幫助你恢復(fù)美麗健康的身體。

    貧血是指人體血液內(nèi)紅細(xì)胞與血紅蛋白含量低于正常,常表現(xiàn)為乏力、頭暈、下眼瞼發(fā)白、面色蒼白。貧血是女性最常見的一種癥狀,生理學(xué)家認(rèn)為這與女性生理有密切關(guān)系。一般來講,貧血是指人體血液內(nèi)紅細(xì)胞與血紅蛋白含量低于正常,常表現(xiàn)為乏力、頭暈、下眼瞼發(fā)白、面色蒼白。在我國,成年女性低于110克/每升,妊娠低于100克/每升;紅細(xì)胞壓積分別低于40%、35%、30%容積,即可診斷為貧血。

    女性貧血的癥狀

    貧血癥狀的有無或輕重,取決于貧血的程度、貧血發(fā)生的速度、循環(huán)血量有無改變、病人的年齡以及心血管系統(tǒng)的代償能力等。貧血發(fā)生緩慢,機(jī)體能逐漸適應(yīng),即使貧血較重,尚可維持生理功能;反之,如短期內(nèi)發(fā)生貧血,即使貧血程度不重,也可出現(xiàn)明顯癥狀。年老體弱或心、肺功能減退者,癥狀較明顯。

    貧血的一般癥狀,體征如下:

    一、軟弱無力:疲乏、困倦,是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。

    二、皮膚、粘膜蒼白:皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

    三、心血管系統(tǒng):心悸為最突出的癥狀之一,有心動過速,在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音,稱為貧血性雜音,嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病,可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。

    四、呼吸系統(tǒng):氣急或呼吸困難,大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

    五、中樞神經(jīng)系統(tǒng):頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴(yán)重或發(fā)生急驟者,特別是老年患者。

    六、消化系統(tǒng):食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。

    七、生殖系統(tǒng):婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào),如閉經(jīng)或月經(jīng)過多。在男女兩性中性欲減退均多見。

    八、泌尿系統(tǒng):貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。

    女人貧血的具體分類

    因發(fā)病原因多樣,其表現(xiàn)也不盡相同。

    1.營養(yǎng)不良性貧血

    多見于飲食失調(diào)或長期腹瀉的患者。病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外,還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。

    營養(yǎng)不良性貧血的防治關(guān)鍵是調(diào)整膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、科學(xué)進(jìn)餐。如早餐能攝取足夠的高熱量優(yōu)質(zhì)蛋白,如豆?jié){、雞蛋、牛奶等;中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營養(yǎng)素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食,以防止消化不良和肥胖等。紫菜頭、胡蘿卜、柑桔、番茄等宜多吃一些,患有腸炎、潰瘍病應(yīng)積極治療,以改善全身營養(yǎng)狀況。

    2.缺鐵性貧血

    此種貧血在女性中最為多見,鐵是造血的重要微量元素,膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。其表現(xiàn)與營養(yǎng)不良性貧血差不多,可通過測驗(yàn)頭發(fā)中的微量元素加以鑒別。

    治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨520毫升,每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克,每日3次,以促進(jìn)鐵的吸收。貧血癥狀消失后,為鞏固療效還需繼續(xù)服藥12個月。這種貧血的病人,應(yīng)常吃含鐵豐富的食品,如菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山檀等。同時要積極治療原發(fā)疾病。

    3.失血性貧血

    多見于各種急性大出血之后,如婦女嚴(yán)重的功能性子宮出血(血崩)、性交創(chuàng)傷大出血及產(chǎn)后大出血;支氣管擴(kuò)張或肺腫瘤的大咯血;潰瘍病或肝病所致的食道下段靜脈曲張破裂嘔血等。搶救不及時,??梢蚴а^多而休克,甚至有生命危險。

    治療應(yīng)針對出血的原因先予以止血和輸血,然后治療原發(fā)病。重要的治療措施是迅速輸入全血、血漿、右旋糖酐和生理鹽水等,以補(bǔ)充血量和搶救休克狀態(tài)。緩解后應(yīng)及早給予高蛋白、富含維生素和微量元素的飲食,并服用鐵制劑,以保證細(xì)胞的生長。為防范失血性貧血,應(yīng)積極治療婦科、內(nèi)科等原發(fā)病,注意新婚保健,防止各種意外創(chuàng)傷。

    4.再生障礙性貧血

    再生障礙性貧血簡稱再障,系因骨髓造血機(jī)能發(fā)生障礙所引起的貧血。其發(fā)生原因與接觸某些有害物質(zhì)及服用某些藥物有關(guān),如苯、砷、碘胺類、氯霉素藥物及放射線等。一些器質(zhì)性病變?nèi)缃Y(jié)核病、肝腎疾病、白血病等,常可并發(fā)再障。這種貧血病人除有一般貧血癥狀外,常有皮下或粘膜出血現(xiàn)象,還有畏寒和發(fā)燒等癥狀。

    再障的治療一般以中草藥和睪丸素為主,也可用腎上腺皮質(zhì)激素及輸血。如療效不佳可改用氯化鈷口服。仍無效則考慮做脾切除,術(shù)后繼續(xù)保守治療。預(yù)防再障要定期進(jìn)行體格檢查,有病情變化及早請醫(yī)生調(diào)治,不要濫用消炎藥,及時治療肝腎病、結(jié)核病等慢性病。

    5.溶血性貧血

    多見于某些感染、藥物中毒或食用蠶豆所致。患者常呈現(xiàn)貧血逐漸加重現(xiàn)象,并伴有黃值和血紅蛋白尿??筛鶕?jù)病史和化驗(yàn)檢查做出確切診斷。

    溶血性貧血的防治較復(fù)雜。如腎上腺皮質(zhì)激素及抗感染治療,使用硫唑嘌呤抑制免疫性藥物治療,輸血和行脾切除等治療,但都需在醫(yī)院確診后,由醫(yī)生制定治療方案。

    6.海洋性貧血

    這是一種遺傳性貧血,因其最初在地中海地區(qū)發(fā)現(xiàn),因而又稱為地中海貧血。由于此病程度輕重不一,其癥狀表現(xiàn)也不一樣。輕者可無癥狀,重者反應(yīng)遲鈍、疲乏無力、腹瀉、反復(fù)發(fā)燒和肝脾腫大,病程后期多有嚴(yán)重的心臟并發(fā)癥。

    因這種貧血系胚胎遺傳,嬰兒出生后生長發(fā)育緩慢,至青春期可發(fā)生突然死亡,故已引起世界臨海國家的矚目。我國廣東、廣西沿海地區(qū)為海洋性貧血的高發(fā)地區(qū)之一。脾切除后可減少溶血反應(yīng),治療以輸血和牌切除為最佳對策。

    女人貧血的原因分析

    我國醫(yī)學(xué)早在兩千年前就有女子以血為本之說。它闡述的道理就是對于女性,內(nèi)部調(diào)理才是根本之舉。美麗的基礎(chǔ)是健康,只有氣血旺盛、循環(huán)順暢的女性才能擁有真正的健康和美麗。

    在生活水平日益提高的今天,貧血病已向全世界發(fā)出了黃牌警告。世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)顯示,在全世界近二十億患有貧血癥的人群中,女性占了二分之一,在女性中約有三分之一的人患有不同程度的貧血。在發(fā)展中國家懷孕婦女的貧血率更是讓人吃驚,竟高達(dá)四分之三,這不僅影響孕婦的身體健康,更影響到了下一代的身體素質(zhì)。

    俗話說:十女九貧,醫(yī)生也說女人一生均易貧血,這些絕不是危言聳聽,而是由于女性特殊的生理特點(diǎn)決定了其易患貧血。血液約占人體體重的8%左右,循環(huán)全身,擔(dān)負(fù)著運(yùn)送氧和營養(yǎng)物質(zhì),載走二氧化碳和代謝廢物的重任,其中運(yùn)載氧及二氧化碳的機(jī)能是依靠血中紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白來完成的。

    一般來說,女性血液中紅細(xì)胞數(shù)與血紅蛋白含量標(biāo)準(zhǔn)都低于男性,約等于男性的80%。以一立方毫米(約1滴血的1%)計算紅細(xì)胞數(shù),男性為450-550萬,女性為350-450萬;以100毫升血液計算血紅蛋白含量,男性為13.5-16.5g,女性為10.5-13.5g,女性平均比男性少3g。

    女性性成熟后,月經(jīng)來臨,一般女性多在13-15歲首次來經(jīng),直至50歲左右停經(jīng),月經(jīng)期持續(xù)3-7天。每次月經(jīng)出血量為60-90毫升,失鐵約0.5-1.4毫克,每個婦女一生中大約要排出經(jīng)血25000毫升,重約50斤。

    但是這一現(xiàn)象并未引起人們的重視,更未給予特別的關(guān)愛和呵護(hù),更有一些錯誤的認(rèn)識,以為月經(jīng)血是不潔的廢血,出血多一些不會妨礙健康,致使很多女性雖然長期貧血卻沒有加以重視。長期的透支使得不少女性剛進(jìn)入而立之年就面色萎黃無華,滿臉斑斑點(diǎn)點(diǎn),很多人習(xí)慣于用化妝品來遮掩不好的臉色,卻不知這正是氣血虧損后身體發(fā)出的警示,只有注意調(diào)補(bǔ)氣血,才能及時挽回即將出現(xiàn)的嚴(yán)重后果。

    此外,其它的女性生理因素也決定了女性易患貧血。尤其是青春期和生育期貧血,對女性健康影響非常大。青春期女性由于神經(jīng)系統(tǒng)功能尚不夠完善,易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),是功能性子宮出血的常見類型,如不及時診治,嚴(yán)重時會使各系統(tǒng)功能減弱。神經(jīng)系統(tǒng)的缺血缺氧可能導(dǎo)致倦怠、頭暈、耳鳴、記憶力減退和注意力不集中等現(xiàn)象。另外,懷孕的婦女由于生理的變化,血容量會隨著生理需要的增加而有所增長,但紅血球增加的速度則較慢,也就是說孕婦的血液被稀釋了,所以懷孕后婦女不同程度的貧血已成為一個普遍現(xiàn)象。育齡女性,特別是在妊娠期和哺乳期貧血,將影響兩代人健康既影響胎兒發(fā)育,造成流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、體重不足及新生兒疾病,也可誘發(fā)妊高癥,嚴(yán)重時影響孕產(chǎn)婦心臟功能,造成母子生命危險;乳母貧血會使乳汁分泌減少,新生兒及嬰兒的患病率增加,產(chǎn)婦恢復(fù)慢,抵抗力弱而容易發(fā)生某些感染性疾病。更年期的女性由于卵巢功能的紊亂,月經(jīng)不規(guī)律,也容易出現(xiàn)功能性子宮出血而發(fā)生貧血癥。女性貧血,使體內(nèi)細(xì)胞供氧受影響,還會加速人體衰老。故對女性來說,欲保持姣好面顏、青春永駐,一生都應(yīng)積極防治貧血。

    膳食中鐵的吸收率較低也是女性易發(fā)生貧血的主要原因之一。我國的膳食特點(diǎn)是以谷類及根莖類食物為主,鐵吸收率僅為5%左右,即使是含鐵豐富的動物性食品中鐵的吸收率也不過15%左右;同時膳食中還存在很多干擾鐵吸收的因素,如磷酸鹽、植酸等。處在青春發(fā)育期的女性本來對鐵的需求就多,如果再有挑食和偏食等不良習(xí)慣,則更易導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。

    除了先天性不可避免的生理因素,現(xiàn)代人的生活方式也令貧血成為常見的病癥。越來越多的職業(yè)女性成天忙于事業(yè)而忽視了自我保健,即使身體發(fā)出警告信號也不當(dāng)回事,從而出現(xiàn)各種疾病,導(dǎo)致生活、事業(yè)都受到不同程度的影響。據(jù)不完全統(tǒng)計,無孕史的職業(yè)女性患缺鐵性貧血的比率正在逐年上升。職業(yè)女性由于工作繁忙,缺少身體鍛煉,更無法適當(dāng)平衡飲食營養(yǎng),使體內(nèi)缺鐵而導(dǎo)致組織供氧中的血紅蛋白不足,一旦遇到高強(qiáng)度的運(yùn)動或正常生理周期時就很容易導(dǎo)致完全貧血。特別是在高壓力工作環(huán)境下,飲食無規(guī)律,情緒的自我調(diào)節(jié)不好,都會引發(fā)缺鐵性貧血。如果你在近期感覺頭暈、氣短、暈眩頻繁發(fā)作,情緒煩躁易怒,注意力降低等,那就有可能是缺鐵性貧血。想要在職場激烈的競爭中擁有強(qiáng)健的身體做后盾,就一定要學(xué)會發(fā)現(xiàn)身體發(fā)出的報警信號,及時采取調(diào)理,防患于未然。

    女性補(bǔ)血食療法

    只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血,這是因?yàn)榕悦總€月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。

    如果貧血不十分嚴(yán)重,就不必去吃各種補(bǔ)品,只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。

    比如首先要注意飲食,要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重,就要馬上補(bǔ)充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收,也能幫助制造血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

    推薦幾樣家常的補(bǔ)血食物:

    黑豆:我國古時向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。

    發(fā)菜:發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補(bǔ)血。

    胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

    面筋:這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

    菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。

    金針菜:金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

    龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

    蘿卜干:蘿卜干本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物,它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

    需要注意的是:貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用,高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵,才能被吸收??墒遣柚泻绪匪?,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

    女性補(bǔ)血食譜

    貧血是女性最常得的疾病,因?yàn)榕蕴厥獾纳斫Y(jié)構(gòu),容易失血。如果失血后不及時補(bǔ)血,久而久之就容易貧血。下面介紹八款補(bǔ)血食譜,有助預(yù)防和治療女性貧血。

    1.蓮子桂圓湯

    蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā),去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1--2次,可經(jīng)常服用。具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

    2.雞肝西紅柿湯

    雞肝、西紅柿各200克,水發(fā)木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克,先將西紅柿洗凈切片,雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效,適用于貧血引起的頭暈眼花。

    3.紅棗黑木耳湯

    紅棗50克,黑木耳15克,冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈,放入小碗中,加水和冰糖適量,將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗,或分次食用。具有滋陰和營、補(bǔ)益氣血的功效,適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血,如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。

    4.羊肝菠萊雞蛋湯

    羊肝100克,菠菜250克,雞蛋1個。先將羊肝洗凈,切片,入砂鍋,加水適量,煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋,再打入雞蛋,煮熟,口服l--2次,連續(xù)服用。具有補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效,適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。

    5.山藥紫荊皮湯

    山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效,適用于低熱的貧血患者。

    6.鴨肝首烏湯

    取鴨肝120克,首烏、西紅柿各30克,水發(fā)木耳8枚,胡蘿卜30克,熟雞油15克,鮮湯500克,味精l克,精鹽2克。先將首烏加水煎取藥汁,西紅柿、胡蘿卜洗凈切片,鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上,加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳,燒開后待胡蘿卜熟,下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油,鴨肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效,適用于貧血引起的頭暈眼花。

    7.香菇豆腐湯

    干香菇25克,水豆腐400克,鮮竹筍60克,豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、淀粉適量。先將香菇洗凈,用溫水浸發(fā),去蒂切成絲。鍋置火上,下豆油燒熱,投入竹筍絲略炒盛出,將浸香菇水和清水適量倒人鍋內(nèi)煮開,投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開,加精鹽、胡椒粉,用濕淀粉勾芡,起鍋后淋上香油,佐餐食用。具有益胃健脾、補(bǔ)虛損的功效,適用于高血壓、高脂血癥、貧血、缺鈣、病后體虛等。

    8.肝枸杞雞蛋湯

    豬肝枸杞雞蛋湯豬肝100克,枸杞子20克,雞蛋1個。先將豬肝洗凈切成片,枸杞子洗凈,雞蛋打人碗內(nèi)。再將鍋內(nèi)水燒開,放入少量的生姜和鹽,先煮枸杞子,約10分鐘后放入豬肝片,水沸后即可打人雞蛋,稍煮即成。飲湯吃蛋、豬肝和枸杞子。具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目的功效,適用于肝虛所致之頭暈、目花、夜盲癥及貧血的調(diào)養(yǎng)和治療。

    總結(jié):通過以上的敘述,相信廣大女性朋友們了解了噴血的癥狀以及原因。在冬季這樣寒冷的季節(jié),還在為貧血煩惱的女性朋友們,還在等什么,趕快試試小編給大家介紹的食療法吧,既健康又美味營養(yǎng)哦。

    編輯推薦

    男性腎陽虧虛食療法


    陽痿早泄,遺精滑泄,腰膝酸軟,下肢無力,頭暈?zāi)垦#肿悴粶亍?/p>

    治療原則:溫補(bǔ)腎陽。

    飲食原則:宜食用人參、鹿茸、狗肉、豆腐、山藥、青蝦、香蕉等食物。不宜食用性寒涼的食物,如西瓜、苦瓜、甘蔗等。

    青蝦燉豆腐

    原料:青蝦200克,豆腐200克。

    調(diào)料:蔥段、姜絲各10克,料酒10克,鹽適量。

    做法:

    (1)青蝦洗凈,去掉蝦腿和蝦線;豆腐洗凈,切成塊。

    (2)將青蝦和豆腐一起放入沙鍋內(nèi),加入適量水,加 入蔥段、姜絲、料酒,一起燉熟,加入鹽調(diào)味即可。

    適用于男性腎陽虧虛型性功能障礙。

    羊鞭湯

    原料:羊鞭2條。

    調(diào)料:蔥末、姜末各10克,料酒10克,胡椒粉少許,鹽適量。

    做法:

    將羊鞭剔除筋膜洗凈,切成小塊,放入沙鍋內(nèi),加入蔥末、姜末、料酒、鹽和適量水煨湯,撒上胡椒粉即可。

    適用于男性腎陽虧虛型性功能障礙。

    女性肝氣郁結(jié)食療法


    情志憂郁,胸脅脹悶,經(jīng)期先后不定,對房事無欲,舌苔薄白,脈細(xì)澀或弦澀。

    治療原則:疏肝理氣。

    飲食原則:宜食用柑橘、玫瑰、茉莉、佛手、蘿卜、海帶、紫菜、薏苡仁等食物。不宜食用燥熱易上火的食物。

    雙喜魚子豆腐

    原料:嫩豆腐500克,鯉魚魚子100克,合歡花10克。

    調(diào)料:蔥末、姜末各10克,料酒10克,鹽、水淀粉、味精各適量,植物油100克。

    做法:

    (1)合歡花過水洗凈,加水煎湯取汁,放入魚子、料酒、蔥末、姜末煮至熟透。

    (2)豆腐洗凈切成塊,放入油鍋中煎成金黃色,盛出。

    (3)將炸好的豆腐放入盤中,將煮好的魚子放在豆腐上,再上鍋蒸10分鐘, 取出,用水淀粉加少許鹽和味精勾成芡汁澆在上面即可。

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    雞蛋蒜苗煎蠔餅

    原料:鮮蠔肉500克,雞蛋1個,青蒜苗15克,柴胡、郁金、益母草各5克。

    調(diào)料:淀粉80克,豬油100克,鹽、醬油、胡椒粉各適量。

    做法:

    (1)將中藥洗凈,加水煎湯取汁;蠔肉、蒜苗洗凈,切成末;淀粉加入藥汁和適量水拌成漿,放入鹽、蒜苗末,澆在蠔肉上拌勻。

    (2)平底鍋上放豬油熬化,將蠔肉漿平攤在鍋底上,待漿稍凝固后打入雞蛋,均勻攤在蠔肉餅上,待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn),添適量豬油,雙面煎熟后,加點(diǎn)醬油、胡椒粉盛出即可。

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