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目錄
第一章：女人身體不健康的9個(gè)暗示
第二章：女性健康必知的8個(gè)秘密
第三章：女性健康生活方式的六大誤區(qū)
如今，女性的健康一直受到人們的大量關(guān)注，女人也要學(xué)會(huì)觀察自己的身體，發(fā)現(xiàn)不健康信號(hào)趕緊及時(shí)補(bǔ)救。那么，女性身體不健康暗示有哪些呢？女性如何保持身體健康呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)吧。
女人身體不健康的9個(gè)暗示
1、腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。
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2、易怒
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
3、經(jīng)常頭暈
應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。
4、早上起來眼睛微腫
這很可能是長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
5、晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
6、手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
7、比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
8、體重變化、經(jīng)?？诳?/p>
這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
9、大量脫發(fā)
女性比男性更容易患分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落）。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
女性健康必知的8個(gè)秘密
1、您曾經(jīng)也痛經(jīng)嗎？
對(duì)于想要當(dāng)媽媽的女性，這個(gè)問題的答案就顯得極為重要。強(qiáng)烈的痛經(jīng)可能是子宮內(nèi)膜異位的先兆。這是一種具有遺傳特性的疾病，大約有10%的女性會(huì)因?yàn)檫z傳而患上此病。而且它對(duì)生育能力它可能產(chǎn)生消極影響，不僅會(huì)讓懷孕的成功率下降，即使成功受孕，胚胎在母體中的成活率也會(huì)大大降低。
2、我們家中有人患過癌癥嗎？
關(guān)于癌癥，有一個(gè)好消息，在所有癌癥之中，大約只有15%與遺傳有關(guān)。瑞典科學(xué)家研究認(rèn)為，抽煙、輻射等環(huán)境因素而導(dǎo)致的癌癥發(fā)生率是受遺傳影響的2倍。但也不免讓人產(chǎn)生這樣的質(zhì)疑：為什么有些家庭總是癌癥頻發(fā)呢專家認(rèn)為，這大概這歸咎于相似的不良生活習(xí)慣。
因此，你應(yīng)經(jīng)常問母親了解，家庭成員中癌癥患者的生活方式有何特點(diǎn)這樣你就能對(duì)此有個(gè)全面了解。 但如果你的家人中有患婦科癌癥的病例（如子宮癌、卵巢癌和乳腺癌），那么你就得提高警惕，因?yàn)檫@些癌癥正是屬于那15%可能與基因有關(guān)的。
3、我出生時(shí)的體重多少？
如果你的出生重量超過4公斤，那么你的母親在懷孕期間，就有可能遭受過妊娠糖尿病的折磨。胎兒超重的狀況越嚴(yán)重，意味著健康水平就越低。出生時(shí)體重高于或低于平均水平的嬰兒，其長(zhǎng)大后的體重通常都會(huì)超重，并且患糖尿病的可能性也比常人要高。
4、在懷孕時(shí)，是否壓力重重？
為什么你總是那么容易地就陷入壓力重重的緊張狀態(tài)向你的母親問以上的這個(gè)問題，也許就能找到答案。
如果母親在懷孕時(shí)的精神壓力非常重，那么身體中產(chǎn)生的大量的皮質(zhì)醇就會(huì)傳給未出生的胎兒。其后果是，嬰兒的大腦就像被預(yù)先設(shè)定一樣，長(zhǎng)大后特別容易產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，即身心高度緊張狀態(tài)。
5、我們家里有人患心血管病嗎？
突如其來的病逝，幾乎都是心血管?。ㄈ缧呐K、循環(huán)系統(tǒng)、中風(fēng)）的受害者。如果你的家庭中有人不到65歲就飽受心臟病折磨，那么這就是一個(gè)應(yīng)該引起你極度重視的問題。
為什么有些人的身體中總會(huì)積聚那么多的膽固醇這也是一種遺傳特性。如果不幸你也有這方面的不利遺傳因素，那么從現(xiàn)在開始，你就不能再抽煙了，而且再也不要窩在沙發(fā)里當(dāng)土豆了，起身多多運(yùn)動(dòng)吧，此外還要嚴(yán)格注意飲食的均衡。還有就是在每次體檢時(shí)，都要抽血檢驗(yàn)?zāi)懝檀?、甘油三酯等指?biāo)是否正常。
6、您什么時(shí)候開始出現(xiàn)皺紋的？
如果你的母親的皮膚迄今仍紅潤(rùn)有光澤，并且皺紋比同齡人也少很多，那么恭喜你了，你將來的肌膚也會(huì)非常好;但倘若你的母親早就開始和皺紋做斗爭(zhēng)了，那你也要小心了，應(yīng)該趁早采取預(yù)防措施：如使用具有防曬功能的護(hù)膚用品。此外，你應(yīng)多食用富含-3脂肪酸的深海魚，它會(huì)幫助你保持皮膚的柔軟和彈性。
7、您是否也有過節(jié)食減肥的經(jīng)歷？
如果你在享用過一塊美味巧克力之后，就好似做錯(cuò)事一樣感覺良心有愧，那這也可能是母親給你的一種遺傳。但這不是基因的問題，而是學(xué)習(xí)的問題。專家認(rèn)為，如果母親經(jīng)常節(jié)制飲食，其女兒也想減肥瘦身的比率高達(dá)80%，因?yàn)樗齻兌δ咳?，?huì)不知不覺地去模仿母親的行為。如果母親經(jīng)常對(duì)其身體感到不滿意，女兒也會(huì)如此。
8、我小時(shí)候是否得過乳痂？
如果在嬰兒時(shí)期患有干硬表皮的皮疹，那么日后患過敏的風(fēng)險(xiǎn)性就會(huì)很高，但如果能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以上，其風(fēng)險(xiǎn)就隨之減少。 基因?qū)^敏有很大的影響力：如果雙親都有過敏癥、哮喘或神經(jīng)性皮膚病，其子女過敏的發(fā)生率就高達(dá)80%。
女性健康生活方式的六大誤區(qū)
1、女性喝牛奶
不少年輕的女孩都為自己臉上長(zhǎng)出的青春痘發(fā)愁，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長(zhǎng)粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會(huì)提高22%。
2、不注意預(yù)防頭痛
2006年2月，英國醫(yī)學(xué)家最新公布的一項(xiàng)研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病。
在過去的9年里，來自倫敦國王學(xué)院的一個(gè)研究小組對(duì)253例普通病例進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，6.4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2.5%，這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢(shì)、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。
3、懷孕期間不運(yùn)動(dòng)
多數(shù)女性懷孕后因?yàn)楹ε聞?dòng)了胎氣，就不太愛活動(dòng)。但歐美國家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。另外，懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。
4、每天吃雞蛋
在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對(duì)健康不利，每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個(gè)雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。
5、吃太多奶制品
2006年，《國際癌癥雜志》刊登了瑞典一項(xiàng)最新研究。該研究認(rèn)為：女性吃太多奶制品可能會(huì)誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認(rèn)為，研究結(jié)果在一定程度上支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點(diǎn)。
6、女性早生育
英國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長(zhǎng)壽。當(dāng)然，也有不少醫(yī)師認(rèn)為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險(xiǎn)。
總結(jié)：女人在追求健康身體的同時(shí)不要陷入健康誤區(qū)，有的生活方式嚴(yán)重危害女性的健康要徹底改正。女性健康秘密需要女多去了解，知道的更多才能做的更好，才能保持更健康的身體。
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