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目錄
第一章：男人四十 十面埋伏
第二章：男人短壽的六大弱點
男人的壽命總是比女人的短，這和男人生活習(xí)慣分不開。那么，男人的哪些習(xí)慣危害健康呢？男人短壽的原因有哪些？下面小編盤點男人短壽的生活習(xí)慣，趕緊改正吧。
男人四十 十面埋伏
人生100歲，對于男人來講，頭60歲是第一關(guān)，在60年中，30-50歲是最關(guān)鍵的，如果這20年非常好，就能平安到老。所以說，男人四十，十面埋伏，唯一的出路就是女人和書。
1．生活很嚴(yán)峻，現(xiàn)實很殘酷男人死得越來越快了
俄羅斯男性比女性短壽l3歲，日本男性比女性短壽6歲，在我國男性比女性短壽4歲。女性企圖自殺人口是男性的2倍，但男人自殺身亡者是女人的3倍。40歲以上男性性功能障礙者達(dá)五成以上，且有不斷攀升之勢。男性醫(yī)療就診率比女性低28%，世界上的男性平均壽命較女性短6-8年。離婚案中近八成由女性提出（美國2000年），女碩士是男生的1.38倍（英國），每天有100個男人因監(jiān)護(hù)權(quán)判決而與孩子分開（墨西哥2003年）。當(dāng)然，還有更多隱而未現(xiàn)或難以量化的數(shù)據(jù)和趨勢現(xiàn)象。
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男人從記事那天起，就開始接受一種教育而逐漸形成一種觀念：男人是強(qiáng)者。男人要偉岸，男人要強(qiáng)大，男人要有責(zé)任感。
早在兒童時期，男孩子就已經(jīng)懂得，男子漢氣概意味著男人不能依賴任何人，依賴被視為懦夫和女人氣。
男兒有淚不輕彈、女人才愛哭鼻子，女人的眼淚讓人同情，男人的眼淚讓人反感。
為保持男子漢的形象和在競爭中取勝，男人在互相交往中總是保持高度警惕和戒心，難以開誠布公，生怕暴露自己的缺點和弱點，變得封閉和孤獨。
傳統(tǒng)觀念強(qiáng)迫男人有決斷能力、思維嚴(yán)謹(jǐn)、頭腦清晰，使得男人的頭腦很難同時接受模棱兩可、矛盾的事物，變得刻板、僵硬、絕對，要么自負(fù)，要么自卑，難以在生活中取一種變通坦誠的態(tài)度。
社會學(xué)家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在男人死得越來越快了。什么道理呢？其實，男人是世界上最脆弱的群體。不是說女人是弱者， 男人是強(qiáng)者嗎？錯了。就是因為給男人戴高帽戴得太多了，太過了，硬是把男人當(dāng)強(qiáng)者，結(jié)果男人死得越來越快了。其實，男性健康與婦女、老人、兒童健康同等重要。人類社會是由男女共同組成的，任何一個部分出了問題，都必然會影響整個社會的健康發(fā)展。以前，過努強(qiáng)調(diào)了保護(hù)弱勢群體，把男人當(dāng)作強(qiáng)壯、健康的代名詞，忽略了關(guān)注男性健康。那么，到底是什么原因?qū)е履壳澳行越】党闪舜髥栴}呢？這其中的原因是多方面的。
2．男人哭吧哭吧不是罪其實男人更需要關(guān)愛
最近，我讀到一篇文章，說男人是世界上最脆弱的群體，男人比女人更需要關(guān)愛，因為男人死得越來越快！當(dāng)今社會生活緊張，工作繁忙，壓力大，節(jié)奏快?？梢哉f，每個人都感到做人很難，做女人難，可是作為男人呢？那可是難上加難??！
多少年來，我們的社會給男人制定了不少法律條文，諸如三十而立，四十不惑這些來自民間、一代一代沿襲下來的說法，其影響深入人心，將那些為人生有所設(shè)計的男人逼得要撞墻。在上有老、下有小，前有上司、后有老婆等重重壓力下，他們不能干這，不能干那，他們的許多選擇就變得如數(shù)字邏輯般循規(guī)蹈矩。所謂的三十而立，四十不惑已經(jīng)變成了三十而栗，四十不活了。
根據(jù)社會學(xué)家統(tǒng)計，共和國剛成立的時候，男人比女人壽命長3歲；到了20世紀(jì)60年代，男女的壽命基本持平了；70年代，女人的壽命比男人反而長了10歲；80年代，女人的壽命比男人長了2歲；到了90年代，女人比男人壽命長4歲了。照這個趨勢發(fā)展下去．21世紀(jì)的男人就沒有活路了。通常我們更多的關(guān)注女性更年期保健，其實，男入到一定的年齡，隨著身體分泌的雄性激素的減少，也要進(jìn)入更年期。但男人的這種生理變化過程大多模糊不清。
科學(xué)研究證明，男性大約從30歲開始，身體的生殖系統(tǒng)便開始退化，從睪丸中產(chǎn)生的雄性激素會慢慢減少。當(dāng)男性雄性激素下降到一定程度時，便會出現(xiàn)暴躁、抑郁、疲倦、性欲減退等癥狀，這便意味著進(jìn)入了男性更年期。
男性進(jìn)入更年期后，身體健康狀況會大不如前，記憶力變差，工作效率變差，飲食營養(yǎng)不平衡導(dǎo)致肥胖，過多的脂肪又堵塞了血管，使性功能出現(xiàn)了障礙，高血壓往往又推波助瀾。進(jìn)入更年期的男性，其實也是負(fù)擔(dān)最重的男性，在單位工作壓力大，常常為事業(yè)疲于奔命。在家里一家老小需要照料，孩子面臨著求學(xué)，老婆期待再就業(yè)，自己可能隨時下崗等等。同樣，這時的男人也會疑神疑鬼，懷疑妻子對自己不忠，懷疑周圍的人在算計自己，出現(xiàn)不健康的心理狀況。據(jù)媒體報道，在競爭激烈的日本和我國臺灣等地，50歲左右的男性自殺率呈明顯上升趨勢。
有關(guān)調(diào)查表明，男子進(jìn)入中年以后，常常會感到胸悶、氣短、心理壓力大、頭昏腦漲、記憶力衰退、肌肉酸痛、乏力，專家稱這一現(xiàn)象為男性40歲綜合征。臨床醫(yī)學(xué)也證明，男性進(jìn)入中年后，心臟周圍血管逐漸硬化，導(dǎo)致管腔變窄，引起局部血氧供應(yīng)減少，從而直接影響人的心、腦、腎、眼等器官。
3．男人短命的四條原因不要贏了世界，失去自己
男人要想身體好，下班回家半小跑；一杯清茶一張報，閑來多往廚房跑。
男人的壽命比女人短，為什么呢？單從醫(yī)學(xué)角度上是解釋不了的。最終社會學(xué)家通過社會調(diào)查得到了答案。男人比女人壽命短，有4條理由：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愛回。
第一條，男人有淚不輕彈。男兒有淚不輕彈、 女人才愛哭鼻子，女人的眼淚讓人同情，男人的眼淚讓人反感。女人難受可以哭，女人越哭越顯得小鳥依人。男人一哭不是窩囊就是廢物，所以男人不敢哭。
每個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，每個人都可能為失落、難過而產(chǎn)生情感上的反應(yīng)?？拮匀皇侨祟惖谋灸?，是人類宣泄內(nèi)心感受的一種方式。然而現(xiàn)實社會卻人為地剝奪了男人哭泣的權(quán)利，使男人缺少了可以排遣內(nèi)心苦悶的途徑，即使自己內(nèi)心難過，也要強(qiáng)忍淚水往肚里咽。殊不知，這必然會因為男人無法排遣苦悶而造成心理上的負(fù)擔(dān)，日久天長，自然影響到健康。
第二條，男人有話不愛說。為保持男子漢的形象和在競爭中取勝，男人在互相交往中總是保持高度警惕和戒心，難于開誠布公，生怕暴露自己的缺點和弱點，變得封閉和孤獨。有苦不愛說，叫打碎了牙往肚子里咽。有個病人，40歲出頭，大款，開房地產(chǎn)公司，億萬富翁，是個南方人，又瘦又小。他說： 洪大夫，你別看我又瘦又小，我這人特別堅強(qiáng)。房不好做，受苦受累受委屈，多著呢！但我表面上若無其事。我跟我愛人講，你放心，什么都不用你管，天塌下來我頂著。現(xiàn)在頂?shù)眯募」Ｋ懒?，我問他還頂不頂了，他說，再也不頂了。
第三條，男人有病不去看。國家統(tǒng)計局有個數(shù)字，同一種病，男人去看醫(yī)生的，比女人少40%。男人有病拖著、扛著、挺著，實在不行了，才去醫(yī)院。去了才發(fā)現(xiàn)，晚了。有一個大款，開公司董事會時，突然胸痛發(fā)作，疼極了，不說，忍著，實在忍不住了，自己偷偷用手按摩，還疼，捶捶胸口，還不行，喝熱水最后，越來越厲害，出冷汗，臉色蒞白。別人一看不對了，3個人把他送到安貞醫(yī)院。一做心電圖，心肌梗死，打一針，1.5萬元，不行了，完了，搶救不過來了。
第四條，男人有家不愛回。對現(xiàn)在的許多男人而言，下班就回家像是一種無能的表現(xiàn)，所以他們中的許多人更愿意下班在外面玩，在酒吧里度過夜晚的時間。男性到40歲是一個大關(guān)。這時，男人負(fù)擔(dān)最重，壓力最大，上下左右、交際應(yīng)酬、職位職稱、事業(yè)榮譽(yù)、官場仕途、妻兒老小，一個都石艏少，這個時候，對男人來講，最心煩的是名利，最費心的是工作，最省心的是健康，因此他們忽視了健康，等到功成名就卻發(fā)現(xiàn)健康沒有了。他們忘了，健康是件藝術(shù)品，損壞容易修復(fù)難。生命是條單行線，一江春水向東流。這時候后悔已晚。世上有千種藥、萬種藥，唯獨沒有后悔藥。所以《圣經(jīng)》里說： 贏得了世界，卻失去了自己。
4．健康意識，警鐘長鳴不要高了知識，短了壽命
49歲的劉先生是某事業(yè)單位的正處級干部，近半年來，一直腰酸腿疼，夜不能寐，但是卻舍不得放下工作一天去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的診療，一日三餐中，有2/3的飯局都在接待應(yīng)酬中度過的，他以為晚飯后隨便按摩一下就可以解決問題，工作應(yīng)酬和治病兩不誤嘛。待到病情加重到發(fā)生骨折，劉先生才15年來首次踏進(jìn)了醫(yī)院的大門。在醫(yī)院全身一查，原來他已經(jīng)是肺癌全身骨轉(zhuǎn)移導(dǎo)致病理性骨折。到處求醫(yī)的劉先生家人被多家醫(yī)院告知這么晚期的病例基本沒有治療的價值了。
像劉先生這樣總以工作為借口死撐著不看病的中年知識分子很多。某市政府做過調(diào)查，機(jī)關(guān)里健康狀況最差的是中年人，但他們卻以工作太忙為借口，極少請假看病，經(jīng)常到醫(yī)務(wù)室理療、開藥的老年人總體健康狀況反倒優(yōu)于中年人群，于是該單位的中年人平時看起來好像沒事，個個都是一二十年沒病過，但一病倒全是大病、重癥。
最新的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，知識分子的平均壽命比10年前下降了5歲，僅為53歲，比全國平均壽命則低17歲，中年知識分子死亡率更是超過老年人2倍，死亡年齡段為45-55歲。
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