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目錄：
第一章：世界各地女性的長壽秘訣
第二章：三大生理優(yōu)勢讓女人長壽
第三章：女人需常搓8個部位有助養(yǎng)生抗衰老
長壽是每個人的夢想，女人也不列外，你想長壽嗎?你知道世界各地女人的長壽秘訣嗎?和小編一起去看看，讓你學(xué)到更多的長壽方法!
世界各地女性的長壽秘訣
芬蘭：參與綠色運動
在芬蘭，控制體重已成為一項全民運動。大概有7 0 %的芬蘭人經(jīng)常到戶外鍛煉身體，半數(shù)女性走路或騎車上班，人們還冒著零度以下的低溫，到室外遠(yuǎn)足和滑冰。這樣既提高了身體素質(zhì)，又促進了觀念和精神的健康，同時還改善了情緒，降低了壓力。
印度：加點辣椒
資料顯示，老年性癡呆癥在印度的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大多數(shù)西方國家，科學(xué)家認(rèn)為，它之所以能防治老年癡呆癥，這與辣味咖喱有關(guān)。姜黃的主要功效成分，已被印度用于風(fēng)濕病和女性下腹疼痛的治療。姜黃素還能抑制乳腺癌的發(fā)展。
新西蘭：鐘情蜂蜜
盡管所有種類的蜂蜜都含有抗菌成分，但新西蘭麥蘆卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分。蜂蜜可做藥用，用于傷口、潰瘍的處理，還有消除炎癥、對胃消化道疾病、喉嚨感染和牙齦疾病的治療作用。
冰島：多多吃魚
油魚中含有的健康成分歐米伽3多元不飽和脂肪酸，對中風(fēng)、心臟病、關(guān)節(jié)病以及延緩衰老有功效，甚至對老年癡呆癥有益。
意大利：縮小代溝
在意大利一個叫山頂?shù)拇迩f，那里的人們膽固醇水平跟嬰兒差不多，很少有人在85歲之前就辭世的。但具有決定性作用的，還是村子不允許老人單獨居住。老人們都生活在大家庭中，每天家人都要見面，在一起聊天拉家常。研究表明，廣交朋友對健康和長壽很有好處，擁有更多社會活動的人比社會交往少的人更不容易得病。
日本：享受綠茶
綠茶有助于防止心臟病和糖尿病，降低膀胱、結(jié)腸、胃、食管、胰腺癌變的危險，并為高血壓、高膽固醇和心臟病提供一定的保護。
三大生理優(yōu)勢讓女人長壽
1、月經(jīng)優(yōu)勢許多成年女性都自怨月經(jīng)給她們的日常生活帶來了不便和麻煩，殊不知正是這些討人嫌的月經(jīng)使女性更勝男性一籌。
以失血而言，如果健康的男女失去同樣比例的血量時，男性就會死亡，而此時此刻的女性仍舊有可能被搶救康復(fù)。從醫(yī)學(xué)上講這是因為女性有月經(jīng)期失血的鍛煉。另外，食物中含鐵質(zhì)過高時，可能使百分之二的男性患上一種遺傳的血色病，這種疾病能引起患者皮膚顏色的改變，并導(dǎo)致肝病、心力衰竭和糖尿病等。女性則因生理性的周期性失血，攝入的過量的鐵質(zhì)正好補充到新的造血過程中去。故血色病與女性無緣。
2、情緒優(yōu)勢影響人們情緒的物質(zhì)是血液中的腎上腺素和血清素。
前者能使人血管收縮，血壓升高，讓人煩躁易于激動;后者卻能抑鎮(zhèn)情緒，讓人心平氣和。有研究表明，85%的女性其血清素要高于男性。因而女性比男性更容易緩解緊張情緒，有利于身心健康。
3、免疫優(yōu)勢女性最為得天獨厚的優(yōu)勢莫過于免疫優(yōu)勢了。
人類的免疫調(diào)節(jié)基因存在于X染色體上，女性有兩條X染色體，而男性卻只有一條X染色體。正是由于男女染色體的數(shù)量區(qū)別，便形成了男女免疫功能的差異，因而女性能產(chǎn)生雙倍的免疫物質(zhì)，這又是女性強于男性的又一大優(yōu)勢。
女人需常搓8個部位有助養(yǎng)生抗衰老
1、搓手
雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
2、搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
3、搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。
5、搓胸
先左手后右手在兩肋中間胸腺穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6、搓腹
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
7、搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
8、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心臟，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
結(jié)語：你想要長壽嗎?可以學(xué)習(xí)下其他地方的長壽秘訣哦!(文章原載于《益壽文摘》，刊號：2012.03，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
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