加強運動按時睡覺 緩疲勞20個小秘方
養(yǎng)生小秘方。
“活動有方，五臟自和。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“加強運動按時睡覺 緩疲勞20個小秘方”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
目錄：
第一章：加強運動按時睡覺 緩疲勞20個小秘方
第二章：簡單推拿 替代中藥緩解疲勞
第三章：OL必知! 4種簡單緩解疲勞法
現(xiàn)在大多數(shù)的工作者都會覺得身心疲憊，如果身體勞累而不調(diào)理，很容易累出病來，因此緩解疲勞真的很重要。如何緩解疲勞?接下來小編推薦20個緩解疲勞秘方，并且告訴你推拿緩疲勞法。
加強運動按時睡覺 緩疲勞20個小秘方
總覺得累嗎?繁重的學(xué)習(xí)負擔(dān)，忙碌的工作狀態(tài)，強大的生活壓力讓你喘不過氣來，身體的勞累讓你不堪重負，及時緩解勞累才能減少疾病侵擾。小編教你20個緩解疲勞的小方法。
1.起床后鍛煉5分鐘
這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.講究吃早餐
美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包。一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益。
3.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
4.攝入更多食物纖維
食物纖維可以減緩身體對于糖分的吸收速度，以便血糖能夠緩慢平穩(wěn)的升高。通常來說成年人每天需要25至30克纖維，全麥食品、黑豆、蘋果中含有大量的膳食纖維，因此也可以考慮作為加餐的內(nèi)容。
5.補鐵
如果你體內(nèi)鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法：含鐵質(zhì)豐富發(fā)熱有動物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。
6.用脂肪酸加速大腦運轉(zhuǎn)
深海魚類、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高腦細胞的健康度，并幫你保持清醒的頭腦。
7.養(yǎng)成喝水習(xí)慣
水分對于人體的重要性不言而喻，如果人體缺少水分，血液就會開始變稠，并且不能將養(yǎng)分輸送到各個器官，人就會感覺疲勞。。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些潤滑劑;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
8.午后喝適量咖啡或茶
午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。但是喝咖啡一定不能過量，來自美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的安東尼教授認為，每天攝入200-300mg的咖啡因(2-3杯咖啡中咖啡因的含量)可以使人們的精力更加充沛。但如果在午后攝入過多的咖啡因，則會嚴重影響到人們的睡眠，使你在第二天感到極度疲乏。當然喝茶也行，可根據(jù)自己的喜好來決定。
9.控制酒量
酒精讓你產(chǎn)生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉(zhuǎn)。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一兩杯。
10.端正坐姿
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
11.加強運動
哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下，有人也許會跟你急。
12.邊洗澡邊唱歌
洗澡時大聲唱歌促進身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，都不重要。
13.多傾訴多紓解
性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內(nèi)向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱。壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜、獨處、不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
14.盡量少生氣
科學(xué)研究證明，憤怒對于人的身體有很多負面影響，它會影響你的心肺功能，并且讓你更容易感到疲倦。
15.聽聽音樂
音樂可以迅速有效的幫你擺脫負面情緒，因此，當你感覺疲倦的時候，不妨打開音響聽聽自己喜歡的歌。
16.張馳結(jié)合
作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣(數(shù)3下)，然后呼出來(數(shù)6下);或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經(jīng)意間就來了。
17.保持周圍環(huán)境清潔
混亂的環(huán)境會給人失控的感覺，因此，定期清理工作和生活環(huán)境使它們井然有序，可以有效的調(diào)解心情，助你遠離壓力。
18.按時睡覺
如果有太多事情要做，你是否會因此減少自己的睡眠時間?調(diào)查發(fā)現(xiàn)約四分之一的美國人不得不擠占睡眠時間工作，這通常使得他們在白天過于疲憊。有句老話叫不會休息的人就不會工作。
19.收起你的鬧鐘
當你躺在床上卻無法入睡時，不?？幢碇粫黾幽愕膲毫κ鼓愀y入睡。專家建議，如果你遭遇睡眠問題，那么在設(shè)定好鬧鐘之后最好把它們放在你看不見的位置，這會讓你忘記時間，盡快進入夢鄉(xiāng)。
20.別把房間弄得過涼/熱
過涼或過熱的房間都會影響你的睡眠質(zhì)量，把房間溫度設(shè)定在合理的范圍，可以幫助你盡快入眠。
簡單推拿 替代中藥緩解疲勞
擦大腿，揉腓腸，掐跟腱或者搓腳心都是很好的推拿手段。除了可以緩解疲勞，還能舒肝明目，而且手法也比較簡單。
擦大腿
雙手抱緊一側(cè)大腿根部，用力向下按到膝蓋，然后擦回大腿根部，來回共20次，具有促使關(guān)節(jié)靈活、增強腿肌、防止腿病等作用。
揉腓腸
以雙手掌夾緊一側(cè)小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)30次，具有疏通氣血、加強肌力的作用。
掐跟腱
以拇指、食指掐跟腱，每側(cè)掐20次，具有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強腳力的作用。
搓腳心
雙手搓熱后，用手搓兩腳心，左右各搓80次，具有導(dǎo)虛火、舒肝明目的作用。
擦大腿，揉腓腸，掐跟腱或者搓腳心都是很好的推拿手段。除了可以緩解疲勞，還能舒肝明目，而且手法也比較簡單。對于那些怕喝中藥的患者來說，的確是一個不錯的選擇。
OL必知!4種簡單緩解疲勞法
繁忙的工作，巨大的壓力讓白領(lǐng)一族常常疲憊不堪，現(xiàn)在我們就叫你幾個簡單的緩解疲勞的小方法，白領(lǐng)MM們不妨試試看!
一、打哈欠時張大嘴
大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。
臨床研究發(fā)現(xiàn)，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。因此，在感到疲勞時應(yīng)強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。
這樣就會改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細胞重新活躍起來。另外，人們?nèi)裟茉诿看未蛲旯泛笥檬种笇︻^部進行一下簡單的按摩，效果會更好。
二、困倦時候揉中指。
在長時間地工作之后，很容易出現(xiàn)困倦的狀態(tài)。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴。
中醫(yī)認為，此穴對疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。
哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側(cè)的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。
三、久坐別忘動肩膀。
據(jù)調(diào)查資料顯示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人為辦公室一族。可見，肩部是辦公室一族應(yīng)重點鍛煉的部位。下面就介紹一下兩種簡單的肩部鍛煉法：
操作者取站立位，將雙腿并攏，雙手握拳。將雙臂左右平伸與身體呈十字狀。將握成拳頭的雙手從腕處下彎，彎至最大限度為止，同時吸氣，堅持10秒鐘，然后驟然松開雙拳，同時吐氣。可反復(fù)做20遍。按此方法鍛煉可使人肩部、腕部的肌肉得到放松，對緩解肩部、腕部肌肉的疼痛有很好的效果。
操作者取站立位，將雙腿分開與肩平行。將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向后繞10圈。雙臂繞圈的幅度要大，動作可由慢至快，每次轉(zhuǎn)換方向時可間隔幾秒鐘，以減少轉(zhuǎn)向?qū)绮吭斐傻臎_擊。雙臂向前后各繞 10圈為一組，可連續(xù)做3～5組。用此方法鍛煉可使人的肩關(guān)節(jié)得到充分的運動，對防治肩周炎等疾病有很好的效果。
四、倒走百步練腰背。
腰背部是人體最容易疲勞的部位。在久坐之后，常出現(xiàn)腰背酸痛的癥狀。專家告訴我們，緩解腰背酸痛最好的辦法是倒著走。臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人倒走100步對腰背的鍛煉效果相當于做一整套廣播體操。
這是因為倒著走可以調(diào)動腰背部一些平時無法得到運動的肌肉，使其血液循環(huán)得到改善。辦公室一族可直接在辦公室內(nèi)進行倒走鍛煉，每倒走10步為一組，每走完一組就掉轉(zhuǎn)方向，可連走10組。需要注意的是，人們在做倒走運動時一定要注意安全，避免摔傷。
總結(jié)：感覺勞累不要怕，一定要及時的調(diào)理身體，以上介紹的這些緩解疲勞法，希望給你帶來幫助哦。
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天氣的漸漸轉(zhuǎn)變，會導(dǎo)致身體的一時不適應(yīng)，也會因此導(dǎo)致流感，那么要如何預(yù)防流感呢？預(yù)防流感的方法有哪些呢？下面我們就來了解一下預(yù)防流感的小秘方。
一、清解合劑
主要功能：清解宣透藥物組成：銀花15g貫眾15g白僵蠶10g蘇葉6g牛蒡子10g。
煎服法：水煎2次兌勻，l日2次，口服，每日1劑，連續(xù)服用3-5天。
適用人群：一般健康人群中體質(zhì)健壯、易上火或大便干者。
二、清宣透熱合劑
主要功能：清透表里，宣泄郁熱藥物組成：炙麻黃10g炒杏仁10g生石膏45g生甘草6g僵蠶10g蟬衣6g片姜黃10g酒軍6g生黃芪15g。
煎服法：水煎2次兌勻，1日2次，口服，每日1劑。
適應(yīng)癥：病變早期，發(fā)病后1一7天。病機以疫毒襲肺、郁遏三焦為特征。臨床表現(xiàn)以發(fā)熱、惡寒、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、咳嗽身痛、舌紅苔黃厚、脈弦滑數(shù)為主癥。
三、扶正合劑
主要功能：扶正固本
藥物組成：黃芪20g白術(shù)10g防風(fēng)6g銀花15g連翹15g。
煎服法：水煎2次兌勻，1日2次，口服，每日1劑，連續(xù)服用3-5天。
適用人群：一般健康人群中老幼體弱、易感冒或大便稀溏者。
四、肺胃兩清合劑
主要功能：清熱解毒，化濕和中
藥物組成：柴胡10g葛根15g黃芩10g黃連3g蒼術(shù)15g藿香10g姜半夏10g桔梗10g生苡仁30g。
煎服法：水煎2次兌勻，1日2次，或分數(shù)次頻服，每日1劑。
適應(yīng)癥：發(fā)病后3一10天。病機以疫毒熾盛、犯及肺胃為特征。臨床表現(xiàn)發(fā)熱或惡寒，惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、頭身、肌肉酸痛、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù)。
五、補肺健脾合劑
主要功能：益氣養(yǎng)陰，調(diào)理肺脾藥物組成：黃芪30g當歸10g北沙參15g麥冬10g五味子6g生山藥30g白術(shù)10g生苡仁30g丹參15g赤白芍各10g焦山楂10g甘草6g。
煎服法：水煎2次兌勻，1日2次，口服，每日1劑。
適應(yīng)癥：病變恢復(fù)期，發(fā)病后1018天。病機以氣陰兩傷、肺脾兩虛、余邪未盡為特征。臨床表現(xiàn)以低熱、胸悶氣短、納呆、神疲體倦、舌淡暗苔薄膩、脈細滑為主癥。
六、氣營兩清合劑
主要功能：清熱解毒，清氣涼營
藥物組成：生石膏60g生地20g水牛角30g黃連6g黃芩12g知母10g赤芍10g地龍10g瓜蔞15g玄參15g。
煎服法：水煎2次兌勻，1日2次，或分數(shù)次頻服，或鼻飼，每日1劑。
適應(yīng)癥：病變中期，發(fā)病后3一10天。病機以疫毒熾盛、充斥為主特征。臨床表現(xiàn)以咳嗽、胸悶憋氣、喘促氣短、煩躁不安、甚者神迷（甚則神昏）、譫語。高燒不退、頭身劇痛、舌紅絳苔焦躁、脈沉細數(shù)為主癥。
有些人才30多歲，發(fā)間就隱約藏有白色的星星點點，這里有幾個烏發(fā)小秘方供參考，只要稍加留心，您就可以重新?lián)碛袨鹾诹聋惖念^發(fā)，不再為自己頭上的白發(fā)憂愁。
驗方一：
配料：米醋5斤，紅皮花生米2斤，核桃1斤。
做法：把5斤醋盛入一壇子里，將花生米，核桃放入盛醋的壇子里浸泡，再將壇子封起來，一個禮拜之后，將壇子打開，每天服用大約7?；ㄉ准耙恍“牒颂遥么蠹s一個月左右即可見效。
驗方二：
配料：何首烏100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克
做法：
第1步：將何首烏洗凈，放于鍋內(nèi)蒸半小時，何首烏變軟。
第2步：將蒸軟的何首烏取出，再放入鍋內(nèi)煎一小時，何首烏的汁溶于水中。
第3步：將芝麻炒熟，放于盛有何首烏片的鍋內(nèi)煮10分鐘。
第4步：放涼后再放入蜂蜜，將所有材料攪勻后即可。
芝麻和何首烏自古以來就被稱為延年益壽食物，無任何副作用，不僅能令白發(fā)轉(zhuǎn)青，多吃還可永葆青春。每天早晚吃兩勺子芝麻夜交藤糊，兩個月后，你的頭發(fā)會慢慢變黑。大約四個月后，所有白發(fā)慢慢轉(zhuǎn)青。
驗方三：
配料：
黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)
薏仁(3把) 核桃(2個可以換成花生米)大米(2把)紅糖 以上是兩個人的量。
做法：每天中午就把這些配料放碗里泡好，晚上就開始熬粥，大概15分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了!
每天都堅持喝一碗，連續(xù)喝一個月，不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了!冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的)，身體也變結(jié)實了。
如今，隨著人們生活水平的提高，注重養(yǎng)生的雨來越多。大家應(yīng)該了解很多關(guān)于養(yǎng)生的方法以及養(yǎng)生的食物。今天就給大家介紹一種養(yǎng)生的食物那就是椰子，對于椰子我相信大家都不陌生吧。但是對于他的營養(yǎng)價值和功效可能很多人太不太了解，那么下面就一起來看看吧。
椰子的營養(yǎng)價值有哪些?
椰子的功效與作用怎么樣?怎么樣吃椰子比較好?椰子果實越成熟，所含蛋白質(zhì)和脂肪也越多，這是其他一般南方水果所不能比擬的。
椰子是中國植物志收載的植物，是由外層為纖維的殼組成的，提供椰子皮纖維和內(nèi)含可食厚肉質(zhì)的大堅果。果新鮮時，有清澈的液體，叫做椰汁。產(chǎn)于熱帶地區(qū)。
椰子是海南特產(chǎn)棕櫚科、椰子屬植物類有機果實，無污染，含豐富維生素B、C、氨基酸和復(fù)合多糖物質(zhì)，椰子水富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，促進細胞再生長，可以飲用，甘甜解暑。
宜食：椰子適宜發(fā)熱或暑熱天氣、口干渴時食用;適宜充血性心力衰竭者食用。
忌食：椰子汁內(nèi)含葡萄糖、蔗糖、果糖等，患有糖尿病者忌食。脾胃虛弱、腹痛腹瀉者不宜食用。長期睡眠不佳，愛吃煎炸食物，容易發(fā)脾氣或口干舌燥者，切記不要多吃椰子;心力衰竭患者不宜食用椰子，以免加重心臟負擔(dān)。
形態(tài)特征
椰子形似西瓜，外果皮較薄，呈暗褐綠色;中果皮為厚纖維層;內(nèi)層果皮呈角質(zhì)。果內(nèi)有一大貯存椰漿的空腔，成熟時，其內(nèi)貯有椰汁，清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。
椰子是棕櫚科植物椰子樹的果實，它的樹為重要的熱帶木本油料作物。椰子長在其樹葉的根部，一棵椰子樹一般可以結(jié)十幾串椰子，每串可掛果一、二十個。椰子果為核果，一般為橢圓形或卵狀，有的呈三棱。未成熟的椰子為青綠色，成熟后呈暗褐棕色，一個成熟的中等大小的椰子果有1500———2000克。椰子外皮厚滑且軟，可保護果實落地時不致于破碎，又可以防止水分的侵入。
椰子果實越成熟，所含蛋白質(zhì)和脂肪也越多，這是其他一般南方水果所不能比擬的。椰汁和椰肉都含有豐富的營養(yǎng)素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口;椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用;椰子核可用來制成工藝品。
古老的栽培作物，大多數(shù)認為起源于馬來群島?，F(xiàn)廣泛分布于亞洲、非洲、大洋洲及美洲的熱帶濱海及內(nèi)陸地區(qū)。主要分布在南北緯20°之間，尤以赤道濱海地區(qū)分布最多。目前全球有80多個熱帶國家有種植，菲律賓、印度、馬來西亞及斯里蘭卡更是椰子的主要產(chǎn)區(qū)。
我國種植椰子已有2000多年的歷史?，F(xiàn)主要集中分布于海南各地，臺灣南部、廣東雷州半島，云南西雙版納、德宏、保山、河口等地也有少量分布。其中以海南省的椰子最為著名，椰子已成為海南的象征，海南島更被譽為“椰島”。
營養(yǎng)價值
椰子的營養(yǎng)價值很高。
我國的中醫(yī)認為，椰肉味甘，性平，具有補益脾胃、殺蟲消疳的功效。
椰汁味甘，性溫，有生津、利水等功能。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，椰肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物;椰油中含有糖份、維生素B1、維生素B2、維生素C等;椰汁含有的營養(yǎng)成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等微量元素及礦物質(zhì)。由此可以看出椰子是藥食兩用的佳品。
當脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力、身體虛弱時，將椰肉切碎，并加入適量的糯米，蒸熟后飲食，效力更佳，因為糯米及椰肉兩者皆滋補，補益功效更加顯著。
椰子中加入冬瓜子可瀉肺火;加清補的黃耳可中和椰子的溫燥;患寒咳時，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。
體內(nèi)熱盛的人不宜吃椰子;如果您長期夜睡，愛吃煎炸食物，容易發(fā)脾氣，口干舌燥的話，也要切記請勿多吃椰子。
食用功效
椰子味甘、性平，入胃、脾、大腸經(jīng);具有補虛強壯，益氣祛風(fēng)，消疳殺蟲的功效。椰汁具有滋補、清暑解渴的功效。久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受饑餓，治小兒滌蟲、姜片蟲病。椰子殼油治癬，療楊梅瘡。
1、補充營養(yǎng)：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養(yǎng)成分，提高機體的抗病能力。
2、利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達到利尿消腫之效。
3、殺蟲消疳：椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品。
4、駐顏美容：椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補充細胞內(nèi)液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。
攜手健康網(wǎng)xsjk.net 溫馨提示：椰子的營養(yǎng)價值很高，適合大多數(shù)人食用，是一種非常有營養(yǎng)的水果。
藥用膳食
果肉汁補虛，生津，利尿，殺蟲，用于心臟病水腫，口干煩渴，姜片蟲;果殼祛風(fēng)，利濕。
止癢，外用治體癬，腳癬。椰子果肉具有補虛強壯;椰水是制作椰果的主要原料，具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴;椰子殼油治癬，療楊梅瘡。
椰子汁清如水，且相當清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內(nèi)含兩湯匙糖，以及蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，是營養(yǎng)極為豐富的飲料。另外椰子汁甘甜爽口，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養(yǎng)素。
大多數(shù)人都喝過椰汁，但并不是每個人都吃過椰肉。椰肉就是椰子囊。喝完椰汁后，砸開果皮就可以看到里面白白的椰肉。椰肉也含有大量蛋白質(zhì)、各種維生素以及礦物質(zhì)。椰肉色白如玉，芳香滑脆，是老少皆宜的美味佳果。
經(jīng)濟價值
椰子作為飼料主要是椰肉榨油后剩下的椰子油餅。一般每個椰子能生產(chǎn)0.18kg椰干，可榨油0.11kg，同時可以獲得0.055kg椰子油餅。利用椰子油餅飼喂家畜，需逐漸添加于其日糧中，家畜習(xí)慣后十分喜食。奶牛的飼用量為每天1.5～2.0kg，飼喂椰子油餅，可以提高奶牛的乳脂含量。在豬日糧中，以添加25%最好，此外，椰子樹葉和椰干也為家畜喜食，但一般不做飼料利用。新鮮椰子水可以作為家畜人工授精稀釋精液的一種成分。
夏枯草糖漿治高血壓
用料：夏枯草、白糖120克，草決明100克。
制法：先將夏枯草、草決明放入砂鍋中，加清水2000毫升，文火煎至1500毫升，用紗布過濾藥渣加水再煎，最后將二汁合二為一，加入白糖攪勻。
用法：一劑3天分次服完，30天為一療程。
苦丁茶治高血壓
用料：苦丁茶2支，干玉米須7-8克。
制法：沖水。
用法：當茶水飲用。
醋浸花生米治高血壓
用料：花生米、醋各適量。
制法：花生米放在醋中浸泡7天。
用法：每日早晚各吃10顆。血壓下降后可隔數(shù)日服一次。
功效：清熱、活血。對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。
草決明治高血壓
用料：草決明10克，山楂片12克。
制法：泡水。
用法：當茶飲用。長期飲用有效。
其實沒容并不非要去高檔美容會所，或者動輒成百上千的護膚品，只要你知道這些神奇的美容小秘方，完全可以既省錢又方便的保養(yǎng)自己喲，所以現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)這8個你必知的美容小秘方吧，隨手的物品也能迅速變成你美麗的小幫手喲！
菠蘿汁潔面
1、菠蘿汁潔面
菠蘿汁是絕好的潔膚品，patrick bowler博士說，它蘊涵的酶可以去除肌膚上的污漬。你可以用手或用化妝棉取用一些菠蘿汁，然后在臉上輕輕按摩。
檸檬汁恢復(fù)膚色
2、檸檬汁恢復(fù)膚色
夏天時，你有沒有趕時髦去曬了個小麥色的肌膚？現(xiàn)在又后悔想把膚色變回來？神奇的檸檬汁可以幫你這個忙，在做體膜時加入一些，你就會發(fā)現(xiàn)小麥色逐漸變淺啦！
橄欖油嬰兒油卸唇妝
3、橄欖油嬰兒油卸唇妝
唇膏雖美，但卸妝不徹底則會引起干裂、唇部皺紋等困擾。你可以用棉棒沾上橄欖油或嬰兒油來卸唇膏，效果非常好。
阿司匹林去痘
4、阿司匹林去痘
將一顆可溶的阿司匹林藥品溶解在面膜中，敷在痘痘處，可以起到消炎的作用。
酸奶面膜
5、酸奶面膜
護膚專家arezoo kaviani建議大家經(jīng)常用酸奶做面膜（干性肌膚用全脂面模，而油性肌膚用低脂酸奶），酸奶中的養(yǎng)分可以讓肌膚變得更光潔。
牛奶般的膚色
6、牛奶般的膚色
美容專家建議大家使用含鎂的牛奶滋潤臉部，因為牛奶中的鎂合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌膚吸收其它護膚品中養(yǎng)分的程度比使用粘土面膜還要出色。牛奶般完美肌膚全靠真正的牛奶打底。
茶包敷眼
7、茶包敷眼
冷卻的茶包對眼部浮腫和黑眼圈真的十分有效。
粗鹽去黑頭
8、粗鹽去黑頭
卡麥隆-迪亞茲如何成功擊敗可惡的黑頭？她在四分之一杯開水中加入一勺粗鹽和三滴碘酒，混合后涂在化妝棉上，敷在鼻子上。幾個小時后，黑頭就被神奇地吸了出來。
①青葉桃仁粥
【原料】大青葉15克，桃仁15克，粳米loo克。
【制法】將大青葉、桃仁加水煎取汁液。另將粳米淘洗干凈入鍋，加水1000克，用大火燒開，再轉(zhuǎn)用小火煮粥加入藥汁稍煮即成。
【吃法】早晚分食。
【功效】高熱解毒，活血行瘀。適用于各種尋常疣。
②黃豆芽粥
【原料】黃豆芽loo克，粳米100克。
【制法】將黃豆芽洗凈與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水1000克，用大火燒開，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。
【吃法】早晚分食。
【功效】清熱解毒，利小便。適用于各種尋常疣。
③醋蛋
【原料】新鮮雞蛋或鴨蛋4個，食用醋50一70克。
【制法】將蛋煮熟后去殼，刺6—10個小孔，分成四等份，裝杯加入醋拌勻后加蓋2—6小時備用。或蒸成蛋羹再加醋拌勻后食用。
【吃法】早晚各吃醋蛋1個。
【功效】活血解毒。適用于各種尋常疣。
④冬瓜薏苡仁瘦肉湯
【原料】獵瘦肉(切塊)300克，各爪(連皮、瓤、子)500克，薏苡仁50克，陳皮10克，精鹽、生姜、味精各適量。
【制法】冬瓜、薏苡仁、陳皮洗凈。冬瓜切塊。生姜切片。豬瘦肉決洗凈。把全部原料放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，小火煨2小時，加入味精、精鹽調(diào)味即戍。
【吃法】當菜佐餐，每曰l一2次。
【功效】 祛濕除斑，養(yǎng)血益顏，清熱解毒。適用于各種尋常疣。
⑤黃豆芽湯
【原料】黃豆芽250克。
【制法】將黃豆芽洗凈，放入鍋中，加水適量，煮湯。
【吃法】吃豆飲湯，日服3次，連服3日為一療程。
【功效】調(diào)肌膚，除疣，去痣。適用于各種尋常疣。
柚子酒
原料：柚子250克，糖200克，白酒1.8升。
制法：（1）選新鮮柚子，仔細洗凈，拭干。
（2）連皮切成四瓣，裝入容器，加糖，酒密封，置冷暗處。
（3）兩個月后撈出干物，擠凈汁，棄渣。
成分與功效：柚子含有大量維生素二檸檬酸，酒石酸，因此能解附疲勞，增進食欲。與其他柑桔相同；含有桔皮苷，故可防止高血壓。
用法：此酒香氣大，味清爽，喝原酒，兌水皆可，可與任何種酒調(diào)制雞尾酒，碳酸飲料中或烹調(diào)時滴入幾滴會使風(fēng)味倍增。每天30-40毫升，分數(shù)次飲之。
附注：柚皮可做菜的輔料，柚肉酸甚，不宜生吃。但其皮有刎特芳香，故此用途頗廣。切成薄片放菜中少許即可使平淡清湯一躍而成美羹。在柚子上市高潮期買來制酒，可全年飽享其獨有香氣。
草莓酒
原料：草莓1千克，柚子1個，糖200克，白酒1.8升。
制法：（1）草莓果不怕大小不齊，只要選新鮮、即將成熟的即可。如果未熟，則色味俱差，而熟過頭者會使酒液混濁。
（2）草莓洗凈注意不要碰破皮，去其蒂，控干水，逐粒拭干。
（3）加用柚子是為了增加酸味，剝皮后切成圓片。
（4）將草莓放入容器，加糖酒，最后加柚片，做容器內(nèi)蓋之用，以免草藥浮起，密封置于冷暗處。
（5）二周左右之后，草莓失去色素，撈出，擠干汁液后可加糖熬成風(fēng)味良好的草莓醬。成分與功效；草莓的酸味是蘋果酸和檸檬酸，還含有葡萄糖，無機物，維生素，尤以維生素C最為豐富。這種維生素C雖浸于酒中仍不失其活性，能消除疲勞，增加食欲及美容。
用法：酒色紅艷，可飲原酒也可兌水；甜味稍重，也可滴入碳酸飲料，特別適于與其他果酒調(diào)雞尾酒。每天20-30毫升，適時飲之。
附注：草莓吃鮮物時，色紅者味甜，香濃，為水果中頭等佳品。但用于制酒時則易于變質(zhì)，故需注意，要另加檸檬，柚子以補其酸味之不足，置冷暗處，最好是冰箱內(nèi)，以免因溫度高而產(chǎn)生雜味。
吳彥祖在出席某活動時，不惜公開私藏的個人攝影作品及寫真，包括自己的嬰兒照、幼年時期學(xué)武與師父的合影，以及他在南非親手搭建的愛的小屋等，甚至還有他父親的剪影等珍貴照片。
演奏古樂濫竽充數(shù)
當日活動現(xiàn)場最精彩的環(huán)節(jié)莫過于吳彥祖的出場。在兩幅大LED屏幕中，一屏幕由噴灑的水霧組成，如夢似幻，虛幻縹緲，在廣告片的映襯下，吳彥祖從霧幕中緩緩走出，引起現(xiàn)場一片騷動。期間，吳彥祖和主持人侃侃而談養(yǎng)生心得和拍攝廣告途中的趣事逸聞。在海拔3000米的麗江，吳彥祖為拍攝騎單車的片段而騎了很長一段路程，他感嘆說累得上氣不接下氣；但最難的是和納西族老人一起演奏納西古樂，由于完全不會彈，只能跟著濫竽充數(shù)，學(xué)了半天最后還彈出西洋曲調(diào)的曲子，非常有趣。
這次主辦單位為了感謝吳彥祖，特意制作了《草本綱目》送給吳彥祖以作紀念，里面收集了吳彥祖的私家珍藏圖片、拍攝廣告中的精彩瞬間以及吳彥祖非洲旅游時親手拍攝的得意之作。吳彥祖高興地表示：其實一直以來我就有想出一本攝影集的愿望，但由于工作太忙，都沒有新的進展。這是我人生第一本個人畫冊，我非常喜歡！
養(yǎng)生小秘方
喝草本湯長大
吳彥祖與眾人分享了他這么多年來保持健康的秘訣：我雖然從小在美國長大，但家里一直保留了中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的習(xí)慣。就好像我母親在熬雞湯時，會加紅棗、枸杞這些草藥在湯里，可以說我是喝這些草本湯長大的。進入演藝圈之后，由于拍戲、接通告很辛苦，我平時都會喝些草本茶來調(diào)養(yǎng)身體的平衡。
女人，要學(xué)會愛惜自己的一切，愛自己多一點，才能讓自己更pL喔。下面就來分享下這些能讓你變得更pL的十七種美容小妙方吧。要知道，要成為美女就不能成為懶女人喔。
1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔?。?/p>
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多（一種乳酸奶制品，偶最愛喝啦）倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習(xí)，但是效果真的很好。
10.市售的純水一瓶（600cc），只要一周用純水洗臉3～4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔??！
11.據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔！
12.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔（偶可是經(jīng)常喝滴）。這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。
13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦??！
14.酵母粉1大匙（超市均有售）加統(tǒng)一優(yōu)格1／2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！臉上有斑滴MM最好試驗一下下喔，要堅持，切記。
15.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！不過感覺有點不舒服，但是確實不錯滴妙方。
16.把優(yōu)酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白效果顯著喔。不過要忍受一下優(yōu)酪乳酸酸的味道喔??！
17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。煩可是能讓你更pL喔，想想吧。
目錄：
第一章：夏季個性防曬小秘方
第二章：夏季防曬九誤區(qū)
第三章：夏季防曬10高招
夏季到了，強烈的紫外線照射，讓我們的肌膚很容易就受傷，因此必須做好夏季防曬措施，那么如何防曬呢？美白防曬怎么做？接下來小編給大家解答，推薦一些防曬秘方，很實用，快去看看學(xué)學(xué)吧。
夏季個性防曬小秘方
爽朗直接MM防曬
爽朗、利落的mm率直個性的最好的防曬方法就是簡單而直接。這樣的女性更適合用防曬控油效果好的粉餅，而非繁瑣的防曬方法；保養(yǎng)成分上，防曬控油效果好的粉餅添加多種抗發(fā)炎的植物萃取，在協(xié)助肌膚對抗外來紫外線或環(huán)境刺激上多少會有所幫助。
重視品味MM防曬
重視個人品味現(xiàn)今是被越來越多的女性所追求，在防曬方面更注重防曬化妝品的搭配和質(zhì)量。防曬和隔離雙重功效的化妝品能更加適合混合皮膚，BB霜可以兼具這些功效，但是質(zhì)地比較厚重，會阻塞T區(qū)毛孔，T區(qū)愛出油也容易脫妝，這些化妝品比較容易吸收皮膚中的水分，建議及時做好補水工作。
好動型的MM防曬
對于喜歡戶外運動的MM來說各式各樣富防曬功能的化妝品，最適合在都市中飛躍穿梭的女人夏日的需要。不過涂抹防曬霜時不要馬虎隨意，部位涂抹不均，往往無法用防曬霜徹底遮擋發(fā)跡線。如果長期暴露在陽光下，會導(dǎo)致發(fā)跡線附近被曬黑，出現(xiàn)黑白臉，所以涂抹防曬霜時要注意更加徹底，完全覆蓋發(fā)跡線。
喜歡安靜溫情MM防曬
溫情敏感的mm喜歡平和、安靜的感覺，口碑好的護膚品，名牌的防曬面膜最適合她們。但白天做完面膜和導(dǎo)入后，防曬一定得做好，因為現(xiàn)在的防曬產(chǎn)品基本上是化學(xué)和物理防曬相結(jié)合，所以防曬品一定要涂厚一點，涂完防曬后半個小時才出門，這時的產(chǎn)品也吸收的差不多了。
完美型的MM防曬
對于要求高喜歡追求完美的MM，對于美容也一樣，講究完美的防曬功夫可一點不馬虎，對于護膚品的要求標準高。所以早上潔面后，會先涂化妝水類產(chǎn)品，再抹乳液或者面霜，最后再涂防曬產(chǎn)品。
愛美到極點的MM防曬
愛美到極點對護膚美容的要求自然也要高。除了涂抹防曬產(chǎn)品，外出時會戴好遮陽帽、太陽鏡和太陽傘等。上午10點至下午4點要避免外出。
理智型MM的防曬
理智型的MM她們的防曬以實用為主，避免太過花巧，也拒絕名牌高價的產(chǎn)品。樸實勤奮的摩羯座最適合自制美白防曬面膜，用美白干粉半顆或一顆，兌入純凈水溶解，再加幾滴精華素，如果做導(dǎo)入的話，水分越少越好；如果做面膜，水量就要夠足，這樣才能充分泡開面膜。
夏季防曬九誤區(qū)
誤區(qū)一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。
真實情況：紫外線不會發(fā)熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。
誤區(qū)二：陰天時云層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了！
真實情況：云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。
誤區(qū)三：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對皮膚有利。
真實情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SpF15、pA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運動的話，宜選SpF25~SpF35、pA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時，則選SpF35~SpF50、pA+++即可。
誤區(qū)四：防曬品涂上后即可會產(chǎn)生防曬保護效果。
真實情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。
誤區(qū)五：偶爾幾次忘記涂防曬品，不會對皮膚有太大的影響。
真實情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。
誤區(qū)六：只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂
真實情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應(yīng)及時洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。
誤區(qū)七：我的皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無濟于事。
真實情況：皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態(tài)。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線B，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線A的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。
誤區(qū)八：我已經(jīng)使用了同時有防曬值的乳液和粉底，那么防曬效果就應(yīng)該是兩者相加之合。
真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品，因此無需同時使用兩種防曬產(chǎn)品。
誤區(qū)九：打遮陽傘能遮陽
事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離，傷及人體；玻璃也如此，它只能隔離中波紫外線（UVB），而長波紫外線（UVA）會毫無阻攔地穿透玻璃，所以坐在室內(nèi)也需要防曬。
夏季防曬10高招
1、應(yīng)根據(jù)不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環(huán)境、季節(jié)等因素選擇合適的防曬化妝品。 一般來說，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。
2、通常情況下，防曬品的SpF值為15及pA+即可滿足普通皮膚的防曬要求，對光敏感者可選用SpF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè)。如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SpF值大于20且防水性較強的防曬化妝。
3、SpF值并不是越高越好，SpF值越高，其使用的防曬劑就越多，對皮膚造成的壓力就越大，所以應(yīng)選擇SpF值適中的防曬化妝品。
4、防曬化妝碾在暴曬部位涂抹數(shù)小時后，出于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會逐漸減弱，所以應(yīng)及時洗占并重新涂抹，以保防曬效果的延續(xù)。
5、防曬化妝品只可減輕紫外線對皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應(yīng)該避免或減少外出。不得已要外出時，除了在皮膚上涂抹適當厚度的防曬化妝品外，還可憑借遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。
6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。
7、一年四季均應(yīng)使用防曬化妝品，即使多云、陰天或在室內(nèi)時也不應(yīng)中斷使用，因為紫外線強度測量儀測定顯示，上述情形下仍有較強能量的紫外線輻射，尤其是UVA對玻璃、衣物、水和人體都具有很強的穿透力。
8、為達到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點技術(shù)后，應(yīng)注意使用高品質(zhì)的防曬化妝品。
9、防曬化妝品中的化學(xué)防曬劑可能會引起一些不良反應(yīng)，如導(dǎo)致皮膚過敏，產(chǎn)生瘙癢、紅腫等癥狀，所以使用前最好做皮膚斑貼試驗。
10、油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品，可減少皮膚因涂抹防曬化妝艙而引起的不良反應(yīng)。一旦皮膚出現(xiàn)不適現(xiàn)象，應(yīng)及時徹底清洗并停用此種防曬化妝品，必要時需就診治療。
總結(jié)：以上盤點的這些防曬攻略，效果非常的好，大家不妨照著做一做，試一試，那么這個夏季，你的肌膚就會變得水水嫩嫩的哦。
珍珠粉+雞蛋清去痘印法
珍珠汾和雞蛋清都是具有鎮(zhèn)靜和美白肌膚的功效，將兩者混合在一起當面膜使用，不但肌膚會越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。 使用方法： 1）取一個生雞蛋的蛋白，并和10克左右量的藥用珍珠粉相混合。 2）按照涂水洗面膜的方法，避開眼部和唇部，均勻涂在臉上。盡量涂厚一點，不然會很快干掉，15到20分鐘后洗掉。 一個星期做兩次就好。
珍珠粉+酸奶去痘印法
這個方法要長期堅持，并且珍珠粉不要放得太多，不然會容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。 使用方法： 1）就用喝剩的酸奶幾滴;在混合少量的珍珠粉攪勻。 2）涂在有痘痘印的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。
海藻面膜去痘印法
這個方法真是超級好用又實惠，只要到化妝品店買一袋海藻顆粒面膜，和水調(diào)和一下，非常方便。每2天作一次即可。 使用方法： 1）去20克海藻顆粒，并和適量的純凈水混合。 2）做成面膜的形象，貼在干凈的臉上10分鐘即可。 3）然后用清水洗凈皮膚，涂上面霜就可以了。
蘋果消痘貼
如果你的肌膚上有痘痘或是痘痘印，那么這種處理方法再簡單不過了。一周使用兩次就好，選新鮮的蘋果為佳。 使用方法： 1）先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。 2）再將之從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r貼于痘痘印上，保持20分鐘。 3）取下，臉用清水洗凈。
吃蜂蜜，花粉，蜂蜜有排毒功效。
將檀香木粉末和玫瑰花水混合涂在患處
第二天早上再洗掉，你會發(fā)現(xiàn)你的這個方法對付痤瘡疤痕非常有效
鹽水和牙膏
別看它們不起眼，作用可真不?。∩睇}水的消炎作用是眾所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙齦紅腫、收斂瘡口的有效成分。晚上潔面后把它們涂抹在粉刺周圍，第二天就好多了。然后再遮瑕，效果當然事半功倍啰！
仙人掌
用刀把皮切開，取出汁液。把仙人掌汁液敷在面上15分鐘后，用清水洗面。 12.胡蘿卜：生胡蘿卜攪成漿狀物，或熟胡蘿卜搗碎，加脫脂速溶粉適量調(diào)稠，輕拍于顏面，保留至干。 13.蘆薈和磷脂：取蘆薈汁1/4杯，加磷脂粉1湯匙、攪拌、混勻。每日涂抹一次，至少保留15分鐘，漂洗。
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