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目錄：
第一章：初夏防曬鎖住水分
第二章：夏季防曬新舊原則大pK
第三章：不同程度曬傷的肌膚護(hù)理對策
夏季女人想要留住美麗，最重要的事情便是防曬，女人如何做才能鎖住水分讓肌膚嫩白如初呢？教你幾個小妙招，讓女人美麗久久！
初夏防曬鎖住水分
每到季節(jié)交替的時候，溫差變化導(dǎo)致的體內(nèi)缺水，使得皮膚變得厚、粗糙，出現(xiàn)皮膚干燥、發(fā)緊等問題;個別部位的皮膚出現(xiàn)掉皮的情況。有些人臉上出現(xiàn)小疙瘩、皮癬、眼部的干澀和異物感，還有燒灼感、癢感、紅腫、眼皮緊繃、沉重、風(fēng)吹時有干痛感等。
再隨著時間的推移，到了夏天，日照時間越來越長，陽光越來越烈，氣溫變得更高，人們的戶外活動也在逐漸增多。過多外露的皮膚遭遇干燥的空氣，令皮膚更加敏感，常常會表現(xiàn)出燒灼感、瘙癢感、一段時間后還會有皮屑脫落。如果不及時對肌膚予以護(hù)理，肌膚會變得脆弱，皮膚上呈現(xiàn)出紅色的皮疹等，就會導(dǎo)致惡性循環(huán)。
常見的光過敏即日光性皮炎，指在日光過度照射后，暴露部位出現(xiàn)的皮膚急性光毒反應(yīng)。日光性皮炎多發(fā)生在炎熱的夏天，但初夏這個時段也多有發(fā)生。中醫(yī)學(xué)稱之為日曬瘡。西醫(yī)學(xué)根據(jù)臨床表現(xiàn)的不同，分為日曬傷和多形性皮炎，主要是由于皮膚組織受光線照射后形成抗原物質(zhì)，使機(jī)體變得敏感，導(dǎo)致過敏反應(yīng)的發(fā)生。膚色淺的人更易發(fā)生，多見于女性。
一旦皮膚變得脆弱，從戶外回來，您就會發(fā)現(xiàn)，臉上、頸上、前臂的伸側(cè)、手背等露出部位出現(xiàn)了紅斑、丘疹、風(fēng)疹團(tuán)或是水皰、局部水腫等，再經(jīng)過日光的照射后，皮損就明顯加重，瘙癢感也加劇。這些癥狀反復(fù)發(fā)作，時間長了還會導(dǎo)致苔癬樣的改變，皮膚局部色素增加。癥狀輕的患者經(jīng)過1～2天皮疹會逐漸消退，有脫屑的表現(xiàn)，或者是色素沉著，癥狀重的患者還會有發(fā)燒、乏力、全身不適等感冒的癥狀。
鎖住水分
中醫(yī)理論認(rèn)為，腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，水液代謝差不僅會使皮膚粗糙;而且也會影響肺臟功能。中醫(yī)認(rèn)為肺為氣之主，腎為氣之根，肺主皮毛，水液由肺輸布全身，滋養(yǎng)人體后，又集聚于腎，在腎的作用之下，被泌別成清者和濁者兩部分。清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再布散周身，以維持體內(nèi)的正常水液量。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補(bǔ)水除了補(bǔ)充水分，將水液正常輸布于人體之外，更為重要的是強(qiáng)化腎陽的氣化作用，才能留住水分哦!
補(bǔ)腎，就得找關(guān)元穴。此穴在肚臍下3寸，推薦大家采用艾灸的方法，點(diǎn)燃艾條薰灸每次10～15分鐘，同時也可配合灸腹中線(任脈)。如果覺得用手拿著艾條太累了，也可以采用隔姜灸的方法，即切一片稍微厚一點(diǎn)的姜片，將大約10～15分鐘能燒完的艾絨用手捏成圓錐狀，姜片放到所要灸的穴位上，再將圓錐狀的艾絨放到姜片上，將艾絨引燃，等艾絨完全熄滅后即可。
強(qiáng)腎就得按揉涌泉穴。聽到這個穴位名，就會覺得與水相關(guān)吧?涌泉位于在足心凹陷處，卷足心時，足底會出現(xiàn)一個明顯的人字形溝，涌泉就在人字溝的頂點(diǎn)。雙手掌用力擦涌泉穴，先左后右，各做30～40次，以足心發(fā)熱為度即可。
大家都知道要多喝水，但是怎么才能使水液被我們充分吸收呢?
就從洗臉開始吧，在每天洗臉之后，涂抹上潤膚產(chǎn)品后，用指腹輕輕拍打臉部，可以提高皮膚溫度，加速血液循環(huán)，活躍肌膚細(xì)胞，促進(jìn)水分及營養(yǎng)物質(zhì)的吸收;多做瑜伽、韻律操、慢跑等有氧運(yùn)動，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，每天做30分鐘，不僅能保持你的身材，還能使皮膚健康水潤;保證充分的睡眠，使肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑。而且有研究表明，睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細(xì)胞復(fù)制加速，會讓臉色變得年輕水潤;睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪槻堪茨?，每?分鐘，就能保持肌膚健康。用中指和無名指以打圓圈方式按摩臉部，順序是;太陽穴眼周鼻子嘴巴嘴角耳垂太陽穴。
對抗光敏
這種過敏的皮炎，在一定的條件下，可自愈，如經(jīng)過寒冬后癥狀就會消失，但是在接下來的夏天里，這種損美性的損傷就需要治療了。
治療時：(1)在耳尖放血，將耳朵對折，上方的折角就是耳尖。用三棱針點(diǎn)刺放血，以驅(qū)邪瀉熱毒。(2)點(diǎn)揉百會、四神聰、風(fēng)府、風(fēng)池穴，并自督脈的上星到風(fēng)府穴，頭維到風(fēng)池穴，每隔一寸為一個按摩點(diǎn)，用點(diǎn)穴器點(diǎn)按5～10分鐘，直到有酸脹感不能忍受為度。
不管晴天、陰天還是雨天，在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑，或者是出現(xiàn)曬斑，這是因?yàn)殛柟庵杏凶贤饩€，一天中以上午10時至下午3時是陽光最猛烈的時間，所以在這段時間應(yīng)盡量避免外出曬太陽。有時候雖然看起來陰天，其實(shí)和晴朗天氣相比，更不容易看出紫外線的照射范圍，人們往往容易粗心大意，疏于使用防曬用品，從而導(dǎo)致皮膚曬黑或曬傷，因此凡是白天，都要注意防曬，避免紫外線損傷皮膚。尤其是皮膚已經(jīng)出現(xiàn)損傷的時候。在戶外活動的時候，更要多注意防曬保護(hù)，防曬霜和遮陽傘就是必備品了。
夏季防曬新舊原則大pK
一、舊原則：出門半小時前涂防曬指數(shù)為15的防曬霜。
補(bǔ)充原則：僅僅涂防曬霜還不夠，還要再涂富含抗氧化劑的保濕霜。紐約市皮膚病專家弗雷德里克布蘭特表示，紫外線不僅會曬黑皮膚，暴曬還會導(dǎo)致人體產(chǎn)生自由基，破壞皮膚角質(zhì)和彈力纖維。此外，多吃大豆、喝綠茶，其中的抗氧化劑及維生素C也能防止自由基損傷人體。
二、舊原則：陽光下別穿太暴露。
補(bǔ)充原則：陽光強(qiáng)的時候出門，若沒穿防曬服，可以穿深色、編織密集的衣物。美國皮膚癌防治基金會建議，防曬衣物紫外線防護(hù)系數(shù)(UpF)應(yīng)至少為30。
三、舊原則：防曬霜用量為臉上一茶匙，身上一小杯。
補(bǔ)充原則：使用防曬霜應(yīng)分層涂抹，全面覆蓋。邁阿密皮膚病專家艾麗薩赫爾曼表示，誰也不會測量每次防曬霜用量。但是，應(yīng)注意脖頸、胸口和手背等易漏抹的部位。噴劑防曬霜使用方便，不黏手，覆蓋面廣，適合身上使用。
四、舊原則：日光浴有助于身體產(chǎn)生維D。
補(bǔ)充原則：紐約皮膚病學(xué)專家弗朗西斯卡弗斯科表示，人體的確需要維D，但即使短時暴曬也會導(dǎo)致衰老和癌癥。因此外出或曬太陽時不做保護(hù)措施并非明智之舉，使用維D補(bǔ)劑更安全。
不同程度曬傷的肌膚護(hù)理對策
1.重度曬黑
不管肌膚曬傷后是紅腫還是脫皮，曬黑都是不可避免的最終結(jié)果。曬黑是一種人體對紫外線正常的保護(hù)性反應(yīng)，是皮膚機(jī)能健康的一種表現(xiàn)。
解決方法1.除了冰敷、補(bǔ)水外，建議暫停繁復(fù)的護(hù)膚程序，更換溫和低敏感性的產(chǎn)品，而且步驟越簡潔越好。
解決方法2.用紗布或織布面膜反復(fù)浸透冰牛奶，敷在曬黑處10分鐘，面部和眼部一樣可以使用。
解決方法3.使用濃度為1.9%的冰鹽水(將一湯勺食鹽溶解在1升水中)敷在傷處。
2.發(fā)紅發(fā)熱
當(dāng)皮膚被曬得通紅，摸起來明顯發(fā)燙還未到有痛感的時候，這屬于輕微曬傷。
解決方法.先用冰水清潔曬傷部位后，再用冰鎮(zhèn)過的曬后面膜敷在發(fā)燙處敷15~20分鐘。面部發(fā)紅部位要特別小心，先停用精華等護(hù)膚產(chǎn)品，只在清潔后用溫和的化妝水或是潤膚露進(jìn)行保濕即可。
3.疼痛紅腫
當(dāng)肌膚已經(jīng)在發(fā)燙之余感覺到疼痛了，甚至于肉眼可見明顯的紅腫，這時候肌膚已經(jīng)處于曬傷狀態(tài)了。最佳的修復(fù)方法分為以下四步：
用紗布或者毛巾侵透冰水，在冰箱冷凍室置放5分鐘，之后裹住曬傷部位。
鎮(zhèn)靜皮膚后把蘆薈修復(fù)啫喱均勻涂抹在肌膚上。
建議將高保濕度的面膜剪成合適的大小貼到紅腫部位。
取比平時多3-4倍的保濕潤膚霜涂抹于面部，慢慢按摩至吸收。
結(jié)語：你會防曬嗎？女人夏日如何保濕呢？夏季女人一定要做好防曬工作哦~(文章原載于《大眾健康》，刊號：2012 第5期，作者：程凱，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
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