7款美白養(yǎng)顏湯 還你青春美麗
美白養(yǎng)生湯。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。我們該怎么進行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“7款美白養(yǎng)顏湯 還你青春美麗”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在的女性，都愛漂亮美麗、希望能得到他人的稱贊。沒問題，今天就教你如何增長面子的美容養(yǎng)顏湯。
7款美容養(yǎng)顏湯 做好你的面子工程
現(xiàn)代人愛面子，怎可讓斑點、黑眼圈讓美麗打折，除了使用保養(yǎng)品護理外，我們也可通過食療來調(diào)理身體，那吃什么美白?小編為你收羅了7款美容養(yǎng)顏湯，讓你喝出好臉色。
1、美白消暑湯
材料：綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時，大火煮滾后，改以小火煮到豆熟，依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效：潤膚除斑，更可在炎熱的氣候中消暑解渴，促進血液循環(huán)，綠豆及赤小豆(紅豆)含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂和植物皂素等，有清熱解毒、利尿消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合能清心安神、潤養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。
2、養(yǎng)顏潤面湯
用料：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。
做法：生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內(nèi)，以文火煲四小時， 連湯渣(魚肉)一起吃掉。
功效：消除浮腫、黑眼圈。
3、潤膚養(yǎng)顏美白湯
用料：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肺1副(吃不慣豬肺者可改用豬肉250克)，鹽適量。
做法：將中藥材料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火燉二小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：玉竹，《神農(nóng)木草經(jīng)》稱其為女萎，列為藥中上品，謂其久服去面黑子，好顏色，潤澤，何首烏則性微溫，味甘澀，滋補肝腎，益氣血，烏須發(fā)，通便秘，此湯具有滋陰養(yǎng)肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發(fā)無光澤者應(yīng)經(jīng)常飲用。
4、去斑美白湯
用料：北沙參五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、 瘦肉半斤。
做法：將所有材料洗凈后，與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。
功效：促進血液循環(huán)、去斑美白。
5、潤膚去黃湯
用料：黨參三錢，蓮子一兩(去芯)，圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢。
做法：雪蛤用清水浸隔夜，黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏， 連同其他藥材放入燉盅內(nèi)，文火燉四小時即可。 連同其他藥材放入燉盅內(nèi)，湯渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。
功效：消除面色萎靡、枯黃、精神不振、延緩衰老，養(yǎng)顏。
6、去水消腫湯
用料：生薏仁20克，紅豆30克。
做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
7、清熱美白湯
用料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量。
做法：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
功效：清熱美白，滋潤肌膚。
小小胡蘿卜 功效勝人參
胡蘿卜炒鱔魚片
主料：胡蘿卜150克，鱔魚片250克，花生油、精鹽、醬油適量。
制法：
1.先將胡蘿卜去皮，洗凈，切片備用。
2.鱔魚洗凈，切薄片備用。
3.大火將鍋燒熱，加少許花生油，燒至八成熟，放入鱔魚片和胡蘿卜片一起炒熟，然后放入精鹽、醬油調(diào)味食用。
食法：每日1～2次當(dāng)菜吃，15天為1療程。
主治：夜盲癥，角膜干燥癥。
胡蘿卜芹菜汁
主料：胡蘿卜500克，芹菜500克。
制法：
1.先將胡蘿卜去皮，洗凈，切塊備用。
2.芹菜去根、葉，洗凈切段備用。
3.胡蘿卜、芹菜同時放入榨汁機中榨汁。
食法：每日早晚各1次，連服30天為佳。
主治：早期高血壓。
高鐵菜式四：番茄燉牛肉
功效：番茄與牛肉的搭配，不僅可以使牛肉更快變爛，還可以使牛肉中的鐵更好的被人體吸收，大大地提高了預(yù)防缺鐵性貧血的功效。
材料：西紅柿250克、熟牛肉200克、面醬5克、豬油20克、大料少許、蔥末、姜末各5克，醬油15克、料酒10克、高湯100克。
做法：
1、洗干凈牛肉后切成小塊，用開水氽一下;
2、鍋中放入適量清水燒開;
3、將高湯和肉，倒入鍋中，放入蔥段、姜片、醬油、雞精、料酒;
4、最后放入煸炒好的西紅柿，燉爛即可，出鍋時加少許鹽。
總結(jié)：學(xué)了那么多，美白祛斑又減肥的療法，是不是大豐收呢。希望能給大家?guī)碛锰帯?p>高鐵菜式簡單做 補充鐵質(zhì)治療缺鐵性貧血現(xiàn)代女性貧血多數(shù)都是缺鐵性貧血，那么缺鐵性貧血吃什么好呢?下面就來給大家介紹幾款含鐵量高的健康食譜，簡單易做，輕松幫你補充缺乏的鐵元素，讓你不再因貧血而煩惱。
高鐵菜式一：參歸豬心湯
功效：補血安神，補充鐵元素，能有效治療頭暈心慌等癥狀。
材料：豬心500克，當(dāng)歸20克，黨參20克。
做法：將清洗干凈的豬心和黨參，當(dāng)歸一起放進鍋里，加水用大火煮開，然后再換成小火燉40分鐘，湯喝豬心都食用，豬心可蘸鹽或醬油吃。
高鐵菜式三：豬血湯
功效：豬血含有大量人體容易吸收的血紅素鐵，能預(yù)防和治療缺鐵性貧血，豬血還含有多種微量元素，能平衡人體各種元素的吸收。
材料：豬血1塊、酸菜心2片、韭菜3棵 、高湯3碗、鹽半茶匙、沙茶醬2大匙。
做法：
1、豬血切成長正方形的小塊，然后用開水氽一下;
2、將酸菜絲和高湯放在鍋里煮5分鐘后再加入豬血煮5分鐘，加鹽和調(diào)味;
3、沙茶醬和切成小段的韭菜放在湯碗里，再盛豬血湯拌勻就可以了食用。
擴展閱讀
我們都知道大多數(shù)女性都在乎自己的容貌，有的女性甚至不惜花大價錢去美容院整容。其實我們可以嘗試用飲食方式來滋潤肌膚，這樣比較科學(xué)而且還沒有什么副作用。那么今天我們就來為大家介紹一下養(yǎng)顏美容湯有哪些。平時我們可以自己在家里準(zhǔn)備一些。下面我們來看一下。
去濕美白冬瓜湯
美白養(yǎng)顏粥湯飲
去濕美白冬瓜湯(來自任晉的廚房)
材料:
冬瓜湯是夏日里“上桌率”很高的湯品，清熱解毒、除煩止渴。而且冬瓜對于女士來說，還是不可多得的美白食材，加上價錢便宜，比起花高價錢敷面膜、做Facial，多喝幾次冬瓜湯的確實在許多，而且還是從內(nèi)至外的保養(yǎng)!冬瓜薏米豬骨湯就是其中一道好味兼養(yǎng)顏的靚湯。3-4人份豬脊骨：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗 去濕美白冬瓜湯做法:
1. 薏米洗凈用水浸泡一小時;枸杞子洗凈稍加浸泡; 2. 冬瓜洗凈，帶皮切塊;
3. 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈;
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。 功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。
祛痘養(yǎng)顏薏米粥
祛痘養(yǎng)顏薏米粥 來自黨凡靈的廚房
材料:
薏米50克 大米50克 祛痘養(yǎng)顏薏米粥做法:
1) 將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個小時。
2) 鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時候放一把勺子進入，并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。)
薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有氨基酸等成分，對于消炎，美容有很多好處。
需要注意的是，由于薏米會抑制受精卵的成長，而且有研究說薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的養(yǎng)顏美容湯，所以如果想美容養(yǎng)顏的女性們可以參考一下上文中的內(nèi)容，平時可以嘗試著吃這些食品，可能真的會幫助我們美容。我們要學(xué)會用科學(xué)的方法來美容，這樣才能達到效果，還不傷身體。
大家都知道女性對于自己的容顏是最為在乎的，很多女性為了能夠擁有一個美麗的容顏，不惜花高價去美容院進行整容，其實我們在生活中是可以通過一些飲食的方法來達到美容養(yǎng)顏的效果的，這種方法是不會給我們的身體造成任何副作用的，那么夏季美白養(yǎng)顏湯有哪些呢？
去濕美白冬瓜湯
美白養(yǎng)顏粥湯飲
去濕美白冬瓜湯(來自任晉的廚房)
材料:
冬瓜湯是夏日里“上桌率”很高的湯品，清熱解毒、除煩止渴。而且冬瓜對于女士來說，還是不可多得的美白食材，加上價錢便宜，比起花高價錢敷面膜、做Facial，多喝幾次冬瓜湯的確實在許多，而且還是從內(nèi)至外的保養(yǎng)!冬瓜薏米豬骨湯就是其中一道好味兼養(yǎng)顏的靚湯。3-4人份豬脊骨：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗 去濕美白冬瓜湯做法:
1. 薏米洗凈用水浸泡一小時;枸杞子洗凈稍加浸泡; 2. 冬瓜洗凈，帶皮切塊;
3. 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈;
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。 功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。
祛痘養(yǎng)顏薏米粥
祛痘養(yǎng)顏薏米粥 來自黨凡靈的廚房
材料:
薏米50克 大米50克 祛痘養(yǎng)顏薏米粥做法:
1) 將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個小時。
2) 鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時候放一把勺子進入，并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。)
薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有氨基酸等成分，對于消炎，美容有很多好處。
需要注意的是，由于薏米會抑制受精卵的成長，而且有研究說薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。
以上就是關(guān)于夏季美白養(yǎng)顏湯有哪些的一個介紹，想要美容的朋友可以根據(jù)上文介紹的方法來制作自己適合的湯，我們一定要學(xué)會用一些科學(xué)健康的方法來進行美容，這樣不僅可以達到相應(yīng)的效果，而且不會給我們的身體造成不好的影響。
美白養(yǎng)顏祛斑湯是針對哪些經(jīng)常熬夜的女性朋友介紹的，你們想要在生活中擺脫色斑的影響，不僅要知道美白養(yǎng)顏祛斑湯的做法，也要注意自己的生活作息。今天我們就為大家介紹幾種美白養(yǎng)顏祛斑的滋補湯，讓愛美的女性能夠達到你們想要的效果，現(xiàn)在就動手來學(xué)習(xí)一下美白祛斑湯吧。
八寶甜蜜粥
原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。
做法：取一個干凈沙鍋，除去粳米暫時備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。
說明：八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，需長期食用，畢竟想要完全祛斑成功就一定要慢慢來，千萬不要去依靠含重金屬的祛斑產(chǎn)品，效果明顯了，卻會給你造成更大的傷害。
牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200 g，豆?jié){200 g，黑芝麻200 g。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明：核桃糊養(yǎng)顏美白祛斑、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。
黃芪燉甲魚
原料：鮮活甲魚一只500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。
做法：先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。
說明：滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，作菜食用。
上面對于美白養(yǎng)顏祛斑湯的做法進行了介紹，我們都知道如何去制作美白養(yǎng)顏祛斑湯了吧。我們主要為大家介紹了兩種美容的食物，大家如果在家沒事的時候，可以試著做一做，這些都是非常營養(yǎng)的，又可以美容養(yǎng)顏，所以對于這樣的滋補湯，各位親們可以嘗試一下。
女人都很愛美，臉上長斑對女人來說簡直是要命的，很多人用了很多方法都不能將臉上的斑祛掉，很是讓人心煩。其實很多藥品根本就不能祛斑，還不如用養(yǎng)生來祛斑，養(yǎng)生的方法祛斑的同時還有美白的效果，這個可讓很多女性高興了，因為對于女人來說美容就是對自己的身體負責(zé)，也是最虛榮的一面，那么我們就來看看祛斑美白養(yǎng)生湯的各種做法。
美白去斑湯
材料：綠豆、赤小豆(紅豆)、百合
美白去斑湯的做法
1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。
2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。
3.依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
該湯不僅止于保養(yǎng)美容，更可在炎熱的氣候中消暑解渴，促進血液循環(huán)，一舉多得。
功效：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
干果祛斑湯
1. 粉葛削皮洗凈，切塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈;
2. 肉洗凈，切大塊，氽水撈起;
3. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下少許鹽調(diào)味即可。
功效：美白祛斑。
絲瓜美顏祛斑湯
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
以上就是對祛斑美白養(yǎng)顏湯的介紹，還可以用豬肝和山藥煲湯，也是可以祛除黃褐斑的。女人臉上沒斑了，臉自然看起來就很漂亮了，在給自己美容養(yǎng)顏的時候還可以給自己吃紅棗，就這樣吃，同樣有美容的效果，還有補氣血的好處，大家如果不信的話可以試試。
在平時的生活中，大家對于各種的蔬菜都比較愛吃，我們可以通過吃蔬菜來促進健康，這對我們健康是非常有幫助的，而絲瓜毛豆湯就是常見的一種養(yǎng)生食物，我們可以通過吃絲瓜毛豆湯來補充營養(yǎng)，那么具體絲瓜毛豆湯應(yīng)該如何烹飪，一起看看吧。
絲瓜毛豆湯的材料
毛豆300克、絲瓜300克、姜、鹽、料酒、香油、味精。
絲瓜毛豆湯的做法
首先我們就要把烹飪所需的材料都準(zhǔn)備好，然后將毛豆清洗干凈;絲瓜去皮，清洗干凈，切成滾刀塊，放碗內(nèi)，撒上鹽之后就可以腌制入味。然后選擇將毛豆放鍋內(nèi)，加適量水，用大火燒開后，改用小火煮10分鐘，再改用大火;等到鍋內(nèi)湯料大開時，加入料酒和姜，開鍋后撇去浮沫，放入鹽和絲瓜之后大火煮開，等到開鍋后撈出姜塊不要，其他盛入湯碗內(nèi)，加入味精和香油，就可以開始吃了。
絲瓜毛豆湯的食用功效
絲瓜毛豆湯是大家常吃的一種養(yǎng)生湯品，這對我們?nèi)梭w健康很有幫助，可以很好的補充營養(yǎng)，而且吃起來味道也非常鮮美，首先絲瓜中抗壞血病絲瓜中維生素C含量較高，每百克中就含8毫克，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。并且絲瓜汁還有美白抗衰老的作用，而且其中還含有防止皮膚老化的B族維生素，是保護皮膚很好元素，是我們美容養(yǎng)顏的好選擇，同時毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維，在平時我們就應(yīng)該去多吃。
上面給大家推薦的這道絲瓜毛豆湯很不錯，這是非常美味的一種食物，我們吃絲瓜毛豆湯就可以很好的補充營養(yǎng)，同時還可以吃絲瓜毛豆湯來美容養(yǎng)顏，是很推薦女性朋友們?nèi)コ缘囊环N食物了，對身體健康也是同樣有幫助的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《7款美白養(yǎng)顏湯 還你青春美麗》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“美白養(yǎng)生湯”專題。
