【www.cndadi.net - 秋冬季節(jié)養(yǎng)生健體要點(diǎn)】
男人愛(ài)的東西有很多，但是唯獨(dú)不會(huì)愛(ài)自己的身體，男人的平均壽命比女人要少6年，因?yàn)楦鞣N心血管疾病去世的幾率比女性更是要高出4倍之多，很大的原因就是他們不知道自己的身體出問(wèn)題啦!
問(wèn)題一：冷天氣里呼吸困難嗎?
回答否，通過(guò);回答是，警告。
呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時(shí)感到心臟承受壓力，應(yīng)引起注意。英國(guó)心血管學(xué)會(huì)的心臟病專家萊恩辛普森強(qiáng)調(diào)，如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時(shí)，都感覺(jué)呼吸困難及胸口疼痛和發(fā)緊，可能是動(dòng)脈變窄而發(fā)出的警報(bào)。
應(yīng)對(duì)：做心電圖以檢測(cè)心臟活動(dòng)狀況，也可以進(jìn)行壓力測(cè)試。
問(wèn)題二：晚上經(jīng)常起夜嗎?
回答否，通過(guò);回答是，警告。
不規(guī)律起夜可能由于：一是年齡的增長(zhǎng)使肌肉更加軟弱無(wú)力;二是因?yàn)楹攘舜罅靠Х?、含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂。如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。
應(yīng)對(duì)：尿頻并非前列腺癌的征兆，但透過(guò)體檢可以了解自身患病的風(fēng)險(xiǎn)，另外，檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會(huì)幫助診斷是否真的患有癌癥。
問(wèn)題三：是否有尷尬的瘙癢?
回答否，通過(guò);回答是，警告。
血液中葡萄糖的水平過(guò)高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時(shí)伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻(尤其在晚上)，那么，這很可能是2型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過(guò)94厘米，患該病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。
應(yīng)對(duì)：建議驗(yàn)血，或者改變不良生活習(xí)慣。
問(wèn)題四：經(jīng)常大量出汗嗎?
回答否，通過(guò);回答是，警告。
大量出汗(尤其在晚上)、性欲喪失、易怒、壓抑和早晨狀態(tài)不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關(guān)。許多男人承認(rèn)到了50歲左右就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，另一可能的原因是男性性腺功能降低，導(dǎo)致睪酮水平降低。
應(yīng)對(duì)：針對(duì)睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水平。
問(wèn)題五：腸道經(jīng)常脹氣?
回答否通過(guò);回答是警告。
腸道脹氣難忍、排便習(xí)慣的改變(一天一次變?yōu)橐惶烊拇?、肛門疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關(guān)，英國(guó)曼徹斯特市克里斯蒂醫(yī)院的腫瘤科醫(yī)生馬克解釋說(shuō)。排便習(xí)慣改變，是因?yàn)槟[瘤干擾了正常的消化過(guò)程。此外，腫瘤會(huì)帶來(lái)潰瘍或息肉，進(jìn)而引起出血。
應(yīng)對(duì)：50歲以下男性更可能為結(jié)腸炎，50歲以上男性如果出現(xiàn)這些癥狀就應(yīng)及時(shí)去進(jìn)行結(jié)腸癌的排查了。
問(wèn)題六：是否失去一種感官功能?
回答否，通過(guò);回答是，警告。
不管哪種感官(視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等)的丟失，都意味著某些物質(zhì)干擾著大腦的相應(yīng)部分。失去一種感覺(jué)的同時(shí)，如果又經(jīng)常無(wú)緣由的易怒、失控，并伴有揮之不去的頭痛，這可能是某種良性病變、腦血管出血或者腦腫瘤。
應(yīng)對(duì)：綜合各種癥狀來(lái)確診，持續(xù)頭痛也可能是眼疾或者高血壓所致。
不同年齡男人
20歲后。美國(guó)加州營(yíng)養(yǎng)健康醫(yī)學(xué)中心醫(yī)學(xué)主管阿倫彼得斯博士表示，男性20多歲時(shí)，飲食缺乏足夠的維生素D。很多年輕人注重外表健康，而忽略了日常飲食營(yíng)養(yǎng)的重要性。每日攝入足量維生素D可改善免疫功能，降低罹患多種前列腺癌和胃腸道癌等癌癥危險(xiǎn)。專家建議：多吃魚(yú)和奶制品。
30歲后?？死蛱m診所數(shù)據(jù)顯示，30多歲男性發(fā)生腰椎間盤(pán)突出問(wèn)題危險(xiǎn)更大。研究發(fā)現(xiàn)，近1/3的人在20多歲的時(shí)候就出現(xiàn)了這一病癥的最初癥狀。該病涉及多種病因，比如，體重超標(biāo)、提重物不當(dāng)拉傷等。專家建議：出現(xiàn)腰椎間盤(pán)問(wèn)題，應(yīng)盡力避免一些激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、避免拉伸運(yùn)動(dòng)、多喝水、服用魚(yú)油等。
40歲后。彼得斯博士表示，40多歲的時(shí)候，人們往往感覺(jué)精力、性欲、腦力及睡眠等方面都在走下坡路。男性更是如此，原因之一是其體內(nèi)雄激素隨著衰老而處于次理想水平。專家建議：發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)看醫(yī)生，通過(guò)簡(jiǎn)單的血液或唾液檢測(cè)就可以判斷是否是激素在搗鬼，進(jìn)而對(duì)癥下藥，及時(shí)治療。
50歲后。美國(guó)疾控中心報(bào)告稱，心臟病是美國(guó)男性的頭號(hào)殺手。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)表示，男性在50多歲時(shí)，罹患心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)最大。改善高血壓、高血脂、缺乏運(yùn)動(dòng)等心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素至關(guān)重要。但彼得斯表示，最簡(jiǎn)單的建議是：預(yù)防心臟病須從年輕時(shí)抓起。
結(jié)語(yǔ)：男同胞們有做這樣的自問(wèn)嗎?哪怕有一個(gè)問(wèn)題感覺(jué)不對(duì)了，了解到自己的身體出了狀況，那都意味著你的身體要去修一修啦!
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