【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生小常識有哪些】
一年四季中最美好的季節(jié)當屬于春季了，春暖花開，一切都那么的有生機，女人春季如何活出美麗呢?小編教女人一些春季養(yǎng)生小常識，祝您在春天里做一個紅潤潤的美人!
春季如何養(yǎng)生
一、身體掃除
春天多喝果汁可以清腸，兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是清除體內(nèi)垃圾不錯的選擇。春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以，這樣會使你的身體更有活力。
二、草藥排毒
春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。番瀉葉能清腸;蒲公英保肝，有助受損肝臟修復;甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻竇。春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手
三、多吃豆芽
豆芽不斷的生長，富含維生素、礦物質、氨基酸等營養(yǎng)物質。春季人的身體尤其需要高質量的營養(yǎng)。萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
春季養(yǎng)生保健知識
四、補維生素
春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)， B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，能增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。補鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮失眠。
五、伸展運動
寒冷的冬天身體仿佛是蜷縮著的，因此春天最適合做伸展運動喚醒身體。年輕人做瑜伽，老人可以練氣功。
六、戶外運動
春天室外空氣清新，使人放松減壓。此時地球的振動大約為每秒8赫茲，與人體大腦波節(jié)律一致，最讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治愈作用。
七、保肝護膽
春天肝膽疾病容易加重。保護肝膽要避免環(huán)境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃12把堅果。應食用好的油，如橄欖油和堅果及種子壓榨的油。它們能使肝氣舒暢，韌帶、肌腱和關節(jié)也不會僵硬。
春季養(yǎng)生
肌膚問題：干燥瘙癢
春天已到，為何肌膚還是容易干燥瘙癢呢?其實，這跟初春天氣不穩(wěn)定有關，溫度、濕度時高時低，容易造成皮膚的角質層受傷，喪失保護皮膚的作用，細胞內(nèi)的水分容易蒸發(fā)掉，皮膚就會更為干燥。尤其是春節(jié)前回北方探親，節(jié)后又回到南方，這種情況特別明顯。如果干癢使勁抓撓，便會加劇細菌的入侵，所以最好的辦法是用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢，其次，是利用一些滋養(yǎng)性保濕的護膚品對肌膚進行保養(yǎng)。
建議對策：香薰蒸氣浴
干燥瘙癢最有效的方法就是補水，為肌膚做蒸汽浴，其目的不僅僅是潔膚、增加彈性，濕熱的蒸汽能令肌膚的毛孔全部打開，令老廢的角質脫落，干燥的皺紋也得以消除。如在進行面部蒸汽浴時適當加入少許香薰精油，養(yǎng)分可以通過打開的毛孔深入到肌膚中，蒸汽和精油共同作用，還能使呼吸道受益。
肌膚問題：花粉過敏
據(jù)說，上世紀70年代出生的人中，約9成是對花粉容易產(chǎn)生過敏的體質。那么，在這個百花盛開的出外游玩好季節(jié)，怎樣才能安全過度呢?
建議對策：預防勝于治療
每年的3月開始，是一年中的花粉季節(jié)。雖然大多數(shù)人都不會提前就醫(yī)，但預防治療對改善過敏相當有效。醫(yī)生會根據(jù)不同的病情判斷適合什么樣的預防方法和藥物，也會提供這段時期護膚的好建議。
隨時清潔
準備多些潔質地柔順的潔膚棉，這樣可以隨時清潔皮膚并減少干燥。潔膚棉中最好不要含酒精，以免刺激皮膚。也可以用天然的花卉水將紙巾濕潤后使用。
肌膚問題：痘痘復蘇
春天天氣轉暖，皮脂腺分泌會更加旺盛，再加上春節(jié)長假期間，熬夜唱K、上網(wǎng)和同學聚會增多，令皮脂分泌增加而堵塞毛孔;而老家不在南方的人回家過年時，也吃了不少辛辣、燥性的食物，導致脾胃功能紊亂，皮膚痘痘也跟著萬物復蘇了。
建議對策：清潔排毒
對這類肌膚的護理關鍵就是注重清潔，早、晚洗臉。如果條件許可，可到美容院進行清潔型或保健型的護理療程，如經(jīng)絡清腸排毒按摩等，可以幫助身體排毒，改善脾胃功能。另外，不要擠壓小豆豆，長了一到兩個丘疹，但并不一定就是粉刺，可涂抹抗痘精華消炎、殺菌。
結語：春季是萬物復蘇的季節(jié)，身體在這個時候也是新陳代謝最活躍的季節(jié)，女性朋友們一定要在這一時期抓住保養(yǎng)機會哦!讓自己可以健健康康的做一個健康美人!
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