【www.cndadi.net - 男性懷孕前養(yǎng)生】
我們都知道男性精子的質(zhì)量關(guān)系到寶寶的健康水平，而現(xiàn)代太多傷精因素男人如何避免?最常見的就是輻射和污染，男人有備孕期間如何避開這些危險因素?男人最佳生育年齡和生活禁忌有哪些?
懷孕前的準(zhǔn)備 男性孕前要遠離哪些場所：
一、遠離輻射
在科學(xué)日益發(fā)達的今天，各種先進的設(shè)備在為大家提供便利的同時，卻又在無形之中傷害著大家的健康，如果人體接受過多的輻射，不但會使精子、卵子質(zhì)量下降，而且還可以增加流產(chǎn)或?qū)殞毣加心承┫忍煨匀毕菁膊〉臋C率。怎樣才能懷孕 快速懷孕360度無死角支招
所以，在孕前要盡量避免輻射，如果在具有輻射的環(huán)境中工作，一定要堅持穿防護服。不僅在工作時要避免，在家中也應(yīng)該注意防護，在日常生活中你一定要注意以下幾點：
1.在冬天盡量不要使用電熱毯;
2.盡量縮短每天使用電腦的時間;
3.盡量縮短使用手機的時間，要學(xué)會長話短說;
4.在家中使用微波爐時，要遠離;
5.看電視時，要在一米五以外的距離觀看：
6.堅持穿防護服。
二、遠離醫(yī)務(wù)污染
在醫(yī)院中，無論是醫(yī)生還是護士，他們都在臨床的第一線，直接與病人接觸。所以，可能會在傳染病流行期間因接觸病人而傳染，病毒對的寶寶的發(fā)育有著很大的影響，可能會導(dǎo)致各種各樣的先天畸形。所以，在孕前有可能的話就可以適當(dāng)調(diào)離工作崗位，如果不能調(diào)離，就必須要做好預(yù)防工作，嚴(yán)防病毒危害。
三、遠離化工物質(zhì)
如果所工作的環(huán)境中存在一些有害的化學(xué)物質(zhì)，這些有害化學(xué)物質(zhì)可能會造成寶寶的畸形或流產(chǎn)。所以，在孕前最好避免這種工作環(huán)境，如果確實無法避開這些有害物質(zhì)，那就應(yīng)該嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程，穿好防護服，帶好隔離帽和口罩，避免粉塵的吸入和皮膚的接觸。
如果你的工作環(huán)境是以上任何一種的話，可以要求暫時調(diào)換工作。為了自身和以后寶寶的安全，男性孕前一定要盡量遠離這些有害的工作場所，做好懷孕前準(zhǔn)備工作。
怎樣才能懷孕 男人備孕小知識
有一句俗語你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友聽了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒還真有點道理，你不得不服氣喲。奧妙在于女性有嚴(yán)格的生殖生物鐘，一旦年齡超過35周歲或者40周歲，不僅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎兒(如先天愚型)的危險性也會增加，乃是染色體隨年齡增大而產(chǎn)生突變造成的。至于過了50歲，月經(jīng)斷流，排卵停止，與生育無緣便成為鐵定的事實。
男人呢?卻是另外一種風(fēng)景線，生育能力遭受年齡限制的可能性較小。君不見生活中，90歲甚至百歲高齡生育孩子的新聞也時有所聞。中國古籍中早就有八十老翁生子的記載，近代也有活生生的例子，如20年前廣西一位年近90歲的壽星就喜當(dāng)父親。國外也是屢見不鮮，如瑞典有個活了120歲的老翁，85歲時再娶，并且生下8個子女;前蘇聯(lián)一位叫做阿漢赫爾.布哈尼亞的農(nóng)民，112歲時結(jié)婚并生子，這大概是世界上高齡男人生育的吉尼斯紀(jì)錄了。
不難明白，男人的生育年限是不封頂?shù)?。有科學(xué)依據(jù)嗎?德國慕尼黑的專家以60～89歲的老年男性與24～33歲的青年男性各20名為觀察對象，分別檢測了他們的精液，并作了比較，結(jié)果顯示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度(平均為每毫升精液1.2億個)還高出年輕人(平均每毫升精液僅0.78億個)一籌。看來，用老當(dāng)益壯來形容老年男人的生育力，一點也不過分。
一：男人的最佳生育年限
年齡介于30～35歲的爸爸所生的孩子最優(yōu)秀。
雖說男人終生都有當(dāng)爸爸的能力，但從優(yōu)生角度看，還是有最佳年齡段的。以精子的質(zhì)量為例，雖說老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活動能力卻已有明顯下降的勢頭，不動的與畸形的精子數(shù)增加了20%，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還產(chǎn)生了不少廢物，對后代的不良影響可想而知。
另外，男子過了35歲，體內(nèi)的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。因此，與女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不過男人的生殖生物鐘彈性較大罷了。
根據(jù)男性的生殖生物鐘規(guī)律，法國遺傳學(xué)家摩理士的研究顯示，年齡介于30～35歲的爸爸所生的孩子最優(yōu)秀。原因是：男人的精子素質(zhì)在30歲時達到最高峰，然后持續(xù)5年到35歲為止，以后則素質(zhì)下降。
隨著男性年齡的增長，其精子會像卵子一樣不僅會出現(xiàn)遺傳問題，而且讓卵子受孕的能力也大大降低。男人年齡越大，精子質(zhì)量越糟糕，遺傳變異越多，招災(zāi)惹病的可能性就越大。迄今為止已發(fā)現(xiàn)大約有20種不同的疾病與父親的衰老有關(guān)。因此，男人想當(dāng)爸爸，還是盡早為好。
關(guān)鍵二：戒煙半年后方可生育
吸煙過多會導(dǎo)致精子畸形，同樣，長期吸煙者正常精子的數(shù)量也有所減少，平均減少10%左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發(fā)生率顯著增高;吸30支以上者，畸形精子發(fā)生率
更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少，精子活動力也會減弱。同事也發(fā)現(xiàn)，停止吸煙半年后，精子才會恢復(fù)正常。
另外，有人曾對5000多名孕婦進行分析，發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙10支以上者，胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加;吸煙越多，死亡率也會越高。而且丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。
因此，有生育計劃的男性應(yīng)該早早戒煙，妻子更應(yīng)盡量遠離吸煙的人和環(huán)境。
關(guān)鍵三：一次醉酒需三個月后方可生育
最近有關(guān)男性精液質(zhì)量在全球范圍下降的問題引起世人的關(guān)注。不少專家認為，一些男性飲酒抽煙的不良生活方式是導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。據(jù)很多臨床醫(yī)師介紹，很多就診的男性對飲酒和吸煙的問題不以為然，認為在準(zhǔn)備生育前適當(dāng)控制就可以了，忽略了這種不健康生活方式對身體的階段性影響。
有研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。因此，醉酒一次讓男性精子受到的傷害并不是一兩天就能恢復(fù)，如果要恢復(fù)到喝酒前的精子質(zhì)量，至少需要三個月。專家認為，有生育計劃的男性，起碼要在醉酒以后三個月才可讓妻子受孕，以保證胎兒的健康。
關(guān)鍵四：想生兒子，男人要多努力
據(jù)日本《科學(xué)》的一篇文章報道：在妻子受孕前的一段時間內(nèi)，丈夫通過調(diào)整飲食或適當(dāng)增減運動量和能量消耗，有可能控制生育子女的性別。
研究結(jié)果表明：丈夫精液呈弱堿性，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子多生女孩;呈中性，生男生女的幾率相等。因為如果體內(nèi)積累了較多酸性物質(zhì)，可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，在這種情況下所生的子女就很少有男性了。
研究者指出，丈夫想生男孩，應(yīng)停止激烈運動，減少能量消耗，使體液維持弱堿性;另外，日常應(yīng)多攝入一些堿性食物如新鮮蔬菜、水果等。若想生女孩，可適當(dāng)增加運動量和經(jīng)常做室內(nèi)體力勞動，從而使體液略微酸化，而日常則可多進食些酸性食物如大米、魚、肉、禽蛋等。
① 酸性食物
含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物長呈酸性，如肉、蛋魚等動物食品及豆類和谷類等。與呈堿食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。
② 堿性食物
含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈酸食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。 說起堿性食物不得不提起帕米爾高原的冰川之水，對人們有很好的幫助。 酸堿性食物有哪些：
強酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。
強堿性食品：恰瑪古、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
弱堿性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。
還有一些食物因吃起來酸，人們就錯誤地把它們當(dāng)成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實這些東西正是典型的堿性食物。 夫妻最佳生育年齡的優(yōu)化組合
優(yōu)生有賴于男女雙方，故講求夫妻生育年齡的最佳組合最為關(guān)鍵。法國科學(xué)家稱道的最佳優(yōu)化組合年齡段是：女性在25～30歲之間，男性在30～35歲之間;同時，夫妻生育最好有一個年齡差，即爸爸比媽媽大6～7歲左右為宜。
理由是：這個階段的女性身心發(fā)育成熟，卵子質(zhì)量高，男性的精子素質(zhì)也處于頂峰狀態(tài)，并有持續(xù)5年的高質(zhì)量，可謂珠聯(lián)璧合，若懷胎生育，并發(fā)癥少，分娩安全度高，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低，生下的孩子也更健康、聰明。
結(jié)語：優(yōu)生優(yōu)育離不開男女雙方的努力，做為爸爸不僅要在妻子懷孕時精心呵護，更該從孕前就開始積極進行各種備孕工作。多吃有利于精子活力的食物，也可以加快你做父親的進程哦~
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《懷孕前的準(zhǔn)備 做爸爸3“遠離”》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性懷孕前養(yǎng)生”專題。
