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抗衰老不僅僅是女人們應該做的事情,男人們同樣也需要抗衰老,你知道男人們該如何抗衰老嗎?適合男人們抗衰老最好的方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些適合男人們抗衰老的方法,趕緊去學學吧!
如何抗衰老
1、抗氧化
自由基會打破膠原蛋白和彈性蛋白,會給肌膚營造一個惡劣的環(huán)境,讓肌膚更加容易受到傷害,這時候更需要對抗自由基來幫助你抵御傷害、防止衰老。這也是抗氧化的一個重要點。平時在購買護膚用品的時候,一定要記得選擇含有抗氧化劑的相關產品??顾ダ献詈玫姆椒?6對策擊退身體衰老信號
2、防曬是重點
在炎熱的夏天,一定要做好防曬。而且防曬工作還要做足!不然紫外線的照射會對皮膚造成傷害,還會打破膠原蛋白和彈性蛋白的平衡。所以最好是平時出門前半個小時擦好防曬霜,而且使用的防曬產品起碼要有SpF30的防曬功效,這樣才能給肌膚一層保護罩,全面防止肌膚被曬傷。
3、抵御色斑
男人到了一定的年齡,色斑就會出現(xiàn)在臉上,如果你不好好呵護你的肌膚,色斑只會變得越來越多,讓你看起來顯老很多。你可以選擇一些專門針對色斑的護膚產品,淡化甚至消除色斑,讓你的肌膚看起來更年輕些。延緩衰老的方法 揭秘古人防衰老10養(yǎng)生方
4、食物抗衰老
除了使用護膚用品老抗衰老,從內部解決衰老根源是最根本的方法,這時候你就必須要注意你的飲食問題了。食物中如果所含的維生素c與鋅較低,就會減弱我們們皮膚的自我修復能力,所以平時應多多注意補充者方面的營養(yǎng),多吃富含脂肪、蛋白質的魚類、富含維生素的綠色蔬菜、杏仁、核桃等。注意飲食,除了能調理肌膚之外還能減肥。
吃什么抗衰老
1、仙人粥
【原料】制何首烏30~60克,粳米60克,紅棗3~5枚,紅糖適量。
【功效】著名的抗衰老方劑首烏丸就是以制何首烏為主藥制成。首烏能促進人體免疫力的提高,抑制能讓人衰老的脂褐素在身體器官內的沉積。此粥能補益氣血,預防衰老??顾ダ献詈玫姆椒?女人常做8事年輕10歲不是夢
【做法】
①將制何首烏煎取濃汁,去渣,與粳米、紅棗同入沙鍋熬粥;
②待粥將熟時放入紅糖,稍煮一兩沸即可食用。
2、低脂羅宋湯
【原料】胡蘿卜 (去皮,切小塊)1條、番茄(切小塊)1個、檸檬(洗凈) 四分一個、卷心菜(切絲) 半個、蒜蓉1湯匙、 清水5杯、洋蔥(切小塊) 1個、鹽、胡椒粉適量??顾ダ鲜澄?4食物吃出完美肌齡
【功效】胡蘿卜、番茄中富含胡蘿卜素和維生素,并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容護膚有獨到的作用亮橘黃色表示胡蘿卜素含量高。
檸檬富含維生素C,是美容美顏佳品。
【做法】
①將清水煮至沸騰,加入所有材料,煲約一小時。
②下鹽及胡椒粉調味。
3、芋頭燕麥粥
【原料】芋頭50克,燕麥米50克,蜂蜜少許,凈水適量。
【功效】燕麥中含大量的燕麥膠。燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入,還可以起到潤腸,通便,排除毒素,及養(yǎng)顏的功效??顾ダ系氖澄?常吃這些給你好看
【做法】
①將芋頭洗凈去皮,切成斜刀塊,燕麥米淘洗干凈,一同放入鍋中,倒入適量清水。
②將鍋置火,先用旺火燒至沸騰,再轉小火煮熟。
③將粥盛入碗中,淋入適量蜂蜜調勻做早餐食用。抗衰老食物 六種食物讓你遠離衰老
4、五香熏馬哈魚
【原料】馬哈魚750克調料:五香粉、鮮味料、蔥、姜、白糖、茶葉。
【功效】馬哈魚中的3脂肪酸能消除損害皮膚膠原的生物活性物質。每星期吃3次馬哈魚(或鱒魚)的人會得到好的皮膚。
【做法】
①馬哈魚去掉頭尾,片成兩片,剔去刺骨。
②將凈魚肉入清水泡15分鐘,去異味,再用五香粉等調料腌制30分鐘。
③將腌好的馬哈魚上烤箱,用白糖、茶葉熏烤成熟即成。
結語:小編為大家推薦的一些適合男人們抗衰老的方法大家都學會了嗎?如果你想要永遠的保持年輕帥氣,就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的能夠幫助男人們抗衰老的食譜,男士朋友們可以試試哦!
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