【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生排毒方法】
男士朋友們,你的身體中有毒素需要排除嗎?排毒可不僅僅是通便順暢就行的哦。人體中的毒素隱藏在血液中通常很難排出。那么我們有什么方法可以排出身體毒素,保持身體健康呢?今天我們就為各位男士朋友們推薦男士身體排毒攻略。
排毒已經(jīng)成為一種時尚,清除體內(nèi)垃圾從根本解決各種皮膚問題。當然排毒的目的不只是養(yǎng)顏,更重要的是保證身體的健康。男士更需要排毒,因為男人喜抽煙喝酒,還有忙不完的應酬讓他成天胡吃海喝。
男性體內(nèi)的煙毒、酒毒和過多的肉類食品造成體內(nèi)毒素堆積,表現(xiàn)形式是記憶衰退、臃腫不適、精力不集中、食欲不振、面色無華、失眠、容易疲勞等這是身體代謝不暢的表現(xiàn)。當今,男人在三四十歲就患了腦中風的已司空見慣。而年輕男性中由于工作的壓力過大而患神經(jīng)衰弱、便秘的人也是比比皆是。為了男人的尊嚴,許多人還在硬撐著,對于有限的精力和健康來說,這樣的做法無疑是涸澤而漁,待到年紀稍大時便會嘗到苦果。
排毒就要從日常的小習慣開始做起,針對上班族的生活習慣可以參考以下幾點
1. 壓力大并不可怕、忙也不可怕。因為男人天生就是身負大任的,忙也是理所當然的。但男人要學會給自己減壓,合理地安排時間,多抽些時間參加戶外體育鍛煉。這不僅可使心情放松,也可為生命增添活力。
2. 吸煙、飲酒、熬夜等不良習慣,都和現(xiàn)代男人結下了不解之緣,似乎不這樣就不是男人。其實這是一種錯誤的觀念,而詮釋好男人的理念首先應該是有一個健康的體魄。
3. 維生素C、維生素E等抗氧化劑,可以幫助消除體內(nèi)的自由基,有抗衰老,增強機體免疫力的作用。
如果每天工作太忙,應酬太多,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,那就擠出三天時間,試試集中排毒的功效吧!
第一天
早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅干。
午餐:白飯半碗,火龍銀耳雪梨,柳橙一個。
晚餐:白飯半碗,悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,雞肉少許,水果適量。
第二天
早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。
晚餐:悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,香蕉一根,西紅柿青菜湯一碗。
第三天
早餐:白粥半碗。
午餐:白粥一碗,寺院佛中寶。
晚餐:瘦肉粥一碗。
什么食物排毒
現(xiàn)代社會的毒是不是早讓我們每個人都變得好毒?腸胃老是鬧別扭、口臭、痘痘、過度肥胖,被人喊成毒王、毒后也真是太可怕了。
真的有那么多毒嗎?醫(yī)師認為,人只要和外界接觸,例如吃入食物,就有廢物產(chǎn)生,就會有毒素,中醫(yī)稱之為糟粕。而西醫(yī)的解釋非常抽象,就如我們《現(xiàn)代漢語詞典》中所釋義的:毒是進入有機體后能跟有機體起化學變化,破壞體內(nèi)組織和生理機能的物質(zhì)。
如你所說,吃什么能排毒呢?下面有五種物質(zhì)或許能幫到你解決吃什么排毒的問題
海帶
推薦食譜:海帶燉鴨
制法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,然后將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加入精和鹽,最后就可以出鍋裝盤了。
黑木耳
推薦食譜:黑木耳豆腐湯
制法:將黑木耳泡發(fā)后洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘后即可食用,可排毒養(yǎng)顏。
綠豆
推薦食譜:醋熘綠豆芽
制法:將綠豆芽洗凈,用沸水焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。
胡蘿卜
推薦食譜:胡蘿卜燉牛肉
制法:將牛肉洗凈、切塊,放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
南瓜
推薦食譜:蒸釀老南瓜
制法:鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊,煮至八成熟時撈起、瀝干,拍上干生粉,擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡,釀入南瓜蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油,注入清湯,調(diào)入鹽、味精、白糖,用濕生粉勾芡,淋入熟雞油,澆在蒸好的釀南瓜上即可。
總結:男士身體中的毒素可謂種類多品種全,吸煙喝酒等等都會給我們的身體帶來很多負擔,所以男士朋友們一定要經(jīng)常排毒,注意身體的健康狀況。多食用排毒食物,促進有害物質(zhì)排出,這樣才能真真健康哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《排毒方法 男士身體排毒全攻略》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/dongjiyangshengpaidufangfa/">冬季養(yǎng)生排毒方法”專題。