來自星星的你 頂級女星全智賢惹火身材養(yǎng)成術(shù)
女性養(yǎng)生頂級食物。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供來自星星的你 頂級女星全智賢惹火身材養(yǎng)成術(shù)，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
細(xì)數(shù)近日最炙手可熱的女明星非全智賢莫屬，雖然已經(jīng)33年，但是就像電視中說的一樣擁有防腐劑美貌和魔鬼身材，全智賢是如何保持的呢?全智賢身材養(yǎng)成術(shù)是通過哪些方面來實現(xiàn)的?
如今33歲的全智賢憑借熱播劇《來自星星的你》中的國民頂級女演員的千頌伊而紅遍整個亞洲。其中全智賢不管是時尚的裝扮還是高品位的談吐使得全智賢有著韓國時尚教主性感國民女神等美譽，散發(fā)著無限魅力。今天就一起來看看全智賢的打造好身材的妙招吧!
1、健康飲食
全智賢一直堅持每天6點起床，遠(yuǎn)離甜味、咸味、辣味的食物。
一杯新鮮的果汁當(dāng)早餐，帶給自己一天的好心情。
午餐和晚餐，則多選擇蔬菜類和高蛋白食物，盡量避免過多的攝入脂肪和碳水化合物。
另外，她每天還要補充適量的維生素。
2、左手吃飯
全智賢慣用右手，但是她聽說左手吃飯能有效的控制食欲和減輕體重，而且身體內(nèi)的膽固醇含量也會降低到正常的水平。所以后來她開始訓(xùn)練用左手吃飯。
3、有氧運動
有氧運動使全智賢從帶著嬰兒肥的少女變成了今天的性感女神，所以不管多忙，她都堅持每周一、三、五跑步，二四六進(jìn)行其他鍛煉。
有氧運動是公認(rèn)的最有效的減肥運動，每天至少30分鐘，可以燃脂塑身兩不誤。
4、半身浴
全智賢特別酷愛半身浴。
溫?zé)岬乃髂艽龠M(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝、緩解腿部的疲勞、釋放肌肉壓力，還能消除浮腫。
研究表明，半身浴還能減少食物的攝取量，促進(jìn)減肥。
全智賢左手吃飯 夾菜難降低進(jìn)食速度
以我的野蠻女友走紅的韓國女藝人全智賢，最近在韓劇中和外星人談戀愛，擄獲臺灣粉絲的心。而最讓人眼睛為之一亮的是，全智賢身材曼妙，也讓人好奇，她怎麼維持。根據(jù)韓國媒體報導(dǎo)，全智賢為了控制食慾，右撇子的她改用左手拿筷子吃飯。因為手比較不靈活，讓進(jìn)食速度變慢，也能讓她吃得更少。
全智賢在主演的韓劇當(dāng)中，飾演全國最紅的女演員，為了維持身材，她天天都只能吃仙女餐。根據(jù)韓國媒體報導(dǎo)，全智賢減肥招術(shù)其實更怪，明明是右撇子，但她卻用左手拿筷子吃飯。原來用左手吃飯，夾菜相對變得很費力，讓人吃飯速度變慢，有足夠的時間，等到血糖提升，一旦有飽足感，就不會再想多吃。這就是全智賢的減肥法寶。
而她一雙美腿，據(jù)傳是靠泡半身浴，肚臍以下浸在熱水里，讓腿越泡越美。半身浴還能增進(jìn)血液循環(huán)，讓每天都會固定慢跑、跳有氧的全智賢減少勞累感，消耗更多熱量。加上三餐堅持高纖高蛋白、少糖少熱量。均衡飲食搭配運動，讓女神可以長久維持好身材。
秘曝全智賢的私房護(hù)膚秘笈
關(guān)于全智賢
全智賢回憶起第一次在鏡頭前的表現(xiàn)時說：我最早是做雜志模特。然后拍廣告，電視劇，電影。當(dāng)時年紀(jì)還小，有點無知無畏，弄不清對錯。表演可能也算不上正規(guī)，但卻毫不做作，是純真的自然表現(xiàn)。就算以后我演得再好，也不會是當(dāng)初的那種感覺。
保養(yǎng)有秘訣
氣質(zhì)獨特、俏麗跳脫的亞洲影壇天后全智賢，性感中帶點清純，率真中帶點優(yōu)雅。全智賢全身都散發(fā)著魅力的元素，透亮的肌膚，烏黑亮麗的長發(fā)，還有高挑勻稱的身材，講到保養(yǎng)，她有著自己一套獨特的秘訣。
頭發(fā)也要細(xì)心保養(yǎng)
全智賢在不拍戲的時候堅持早睡早起，在擦基礎(chǔ)保養(yǎng)品時非常重視順序，要擦多少量也都很講究，而且從沒間斷過。她的頭發(fā)既不燙也不染，只作洗發(fā)和護(hù)發(fā)的保養(yǎng)，連專家都認(rèn)同她的好質(zhì)。在保持身材方面，她利用跨越運動來做鍛煉，透過伸展動作來伸展大腿筋骨，讓下半身線條成一直線，這樣就能同時修飾腰、臀部與大腿的線條，形成S形的完美身體曲線。
注重補水 卸妝很重要
和許多畫濃妝的女星不同，全智賢公開露面時通常只是淡施脂粉。其實她的臉上有許多的雀斑，但她從不用濃厚的彩妝去掩蓋。全智賢的皮膚呈中性偏干，汗水和油分不多，所以膚質(zhì)細(xì)膩透明，但天氣干燥時角質(zhì)生成較多，使皮膚變得晦暗。
因此全智賢平日里會喝很多的水，尤其是天氣轉(zhuǎn)涼和干燥時，經(jīng)常涂抹補水霜和補水精華，做好里應(yīng)外合工作。每當(dāng)拍攝結(jié)束收工后，全智賢就會立即清洗皮膚，先用清潔油，再用泡沫洗面奶徹底清潔皮膚，以防止殘留物堵塞毛孔。但她洗臉非常迅速，因為洗面奶長時間留在臉上不僅容易使皮膚受刺激，而且還可能使殘留物再度堵塞毛孔。
自有一套獨特的美白掌溫法
白皙透明的肌膚是全智賢展現(xiàn)魅力的最大本錢，在沒有拍戲或演出的日子，全智賢很少上妝，主要就是讓肌膚能獲得充足的休息，因此防曬與隔離就變得非常重要。在白天，她一定會擦上SpF15以上的防曬乳才出門，如果遇到出外景，陽光大到嚇人，即使上了妝，她也不忘再補充防曬產(chǎn)品，特別是額頭、下巴、臉頰，日曬特別容易關(guān)照的部位，會用力加強。平均每天要攝取2,000 cc的水，以及攝取富含維他命的橘子、葡萄等水果，既能幫助肌膚美白，也可防止肌膚出現(xiàn)日曬后產(chǎn)生的許多問題。
全智賢說不分季節(jié)使用美白產(chǎn)品，尤其是美白底妝，這樣就能隨時美白護(hù)膚，算是我自己獨門的上妝兼保養(yǎng)的美白小秘訣。她還發(fā)明了一套獨特的美白掌溫法，就是將美白產(chǎn)品取出豆大般均勻地擦在臉上，并用雙手輕柔按壓再按摩，以雙手緊緊裹住整張臉，不僅美白功能更見效，同時還有瘦臉的功能。對付臉上的局部斑點，能有效集中淡化頑固的局部斑點及眼部周圍暗沉，改善不均勻的膚色。
全智賢的皮膚中性偏干，天氣干燥時角質(zhì)生成較多，皮膚容易變得晦暗。她通常每月接受一次專業(yè)皮膚按摩，其余的時間在家里做面膜。她還在自己的Blog里透露每天都要進(jìn)行身體保養(yǎng)，秘訣很簡單就是挑選適合自己低刺激的洗浴用品和乳液，并配合做適當(dāng)?shù)倪\動。
結(jié)語：果真應(yīng)了小S的話，女人沒有不漂亮的，只有不會保養(yǎng)的!想要做個像全智賢一樣的完美女神，除了多運動和飲食調(diào)節(jié)外，還得有一顆持之以恒的心，這樣不論你是23還是33一樣身材火辣哦~
Ys630.com相關(guān)知識
來自星星的你最近正在熱播，劇中兩位女主白皙細(xì)膩的肌膚也讓萬千女士們羨慕不已，你想要擁有韓劇女主角白皙的肌膚嗎?今天小編就為大家推薦全智賢及劉仁娜的護(hù)膚方法，還在等什么，趕緊去學(xué)習(xí)一下吧!
全智賢皮膚管理法
皮膚管理的基礎(chǔ)是潔面
若想維持無痘痘的干凈美肌，需要注重護(hù)膚管理中最為關(guān)鍵的潔面階段。
潔面時，首先使用卸妝油把妝容卸掉，其后使用無刺激的溫和潔面產(chǎn)品把面部深層清洗。然后按照全智賢的皮膚管理法，使用收縮毛孔系列的爽膚水整頓肌膚。
活用面膜
為了給干燥的肌膚補充水分與營養(yǎng)，建議每周做好面膜工作。含有維他命、酸奶等成分的面膜，有助于給肌膚增強補水功能，可強效鎖住皮膚水分。
此外，也可以在家中利用水果蔬菜等制作面膜，天然面膜的最大優(yōu)點是不容易引起敏感。
劉仁娜皮膚管理法
多攝取水果、蔬菜、雜谷飯
劉仁娜自稱自己的皮膚管理法是多吃多睡，并表示自己平時堅持吃維他命豐富的水果、蔬菜以及營養(yǎng)雜谷飯。
多喝水
為了打造水潤保濕的透明美肌，每天需要喝2L水，需要保持體內(nèi)原有的水分。
每天泡一次半身浴
每天泡一次半身浴，不僅有助于排出體內(nèi)的毒素，又能預(yù)防各種皮膚問題。
輕松打造美肌的美容寶典
為了擁有像全智賢、劉仁娜一樣的好皮膚，首先要改善良好的生活習(xí)慣，必須每天凌晨2點前入睡，保持6個小時以上的睡眠。
在外出回到家，將必須做好從潔面工作到基礎(chǔ)護(hù)膚管理，深層清潔最為重要。目前美容界推出多種高功效混合的萬能面霜，能滿足角質(zhì)管理及保濕雙重效果，又能輕松做護(hù)理。
美容護(hù)膚小竅門
春季護(hù)膚五要素 養(yǎng)成白滑水嫩肌膚
1.溫和潔面乳
潔面以溫和而偏微酸性的潔面乳洗臉為最佳，洗臉的時候打圈輕柔即可，這樣能夠刺激肌膚血液循環(huán)，不過份刺激皮膚，損壞皮膚本有的保護(hù)層，鎖住自有的水分。
2.舒緩作用爽膚水
用有舒緩作用的爽膚水，能夠起到舒緩皮膚的作用，刺激性的爽膚水會導(dǎo)致面部血管收縮，這樣反而會造成皮膚干燥脫皮，也很容易出現(xiàn)皺紋。
3.保濕霜
涂抹霜制品的話，春天要選擇以保濕鎖水的為主，霜內(nèi)所包含的補水元素，能夠支撐起皮膚細(xì)胞，使其飽滿緊致，水嫩肌膚還能白回來哦。
4.去角質(zhì)
去角質(zhì)不需要太過頻繁，兩星期去一次角質(zhì)就足夠，多了反而會損壞皮膚的保護(hù)層，細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。
5.富含維C成分美白產(chǎn)品
選擇的富含維C成分美白產(chǎn)品為宜，美白肌膚的同時增加機體的抵御能力。切記在用護(hù)膚品的時候千萬不要造成皮膚的負(fù)擔(dān)，盡量用溫和的護(hù)膚品為宜，強效的總會有害處的。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道如何才能夠擁有韓劇女主角細(xì)膩的肌膚了吧!還有小編為大家推薦的一些春季護(hù)膚的方法，感興趣的朋友們可以試試哦!
我們總是羨慕電視里的明星們渾身散發(fā)出的不凡氣質(zhì)，其實我們作為普通人，不妨也學(xué)上幾招，讓自己更加光彩照人，氣場絲毫不輸明星。
妮科基德曼：每日瑜伽修煉美腿
每天堅持練習(xí)瑜伽，不僅可以修煉腿型，還能夠消除雙腿疲勞，血液回流為大腦供給氧分。在身體疲勞和沒精神時可以給自己充分的緩解，精力充沛地去做每一件事，練習(xí)瑜伽更能增強身體柔韌性，讓你在外人面前看起來更加自然有活力。
芮妮齊薇格：田徑訓(xùn)練解決臀部贅肉
38歲的齊薇格在閃光燈下也能展現(xiàn)出姣好的曲線，這要歸功于她包括魚、米和蔬菜在內(nèi)的嚴(yán)格飲食習(xí)慣以及在私人教練的陪同下每天進(jìn)行的2個小時鍛煉計劃。另外，她還堅持游泳、慢跑和大量走路等鍛煉。每周，她要跟著錄像帶進(jìn)行四次長達(dá)90分鐘的田徑式訓(xùn)練，每次要在傾斜式走步機和登梯器上訓(xùn)練1小時以加強心血管功能，其他的時間用于鍛煉腿部、臀部及其他高危部分的贅肉。
伊能靜：良好的生活習(xí)慣，就能讓身體產(chǎn)生肥胖抵抗力
伊能靜說，多喝水、適度運動可促進(jìn)新陳代謝；讓自己體溫高一些，例如泡溫泉、手浴腳浴等；不要委屈身體，因為過度壓抑對食物的欲望反而容易吃更多；快慢運動要交錯進(jìn)行，這樣可以幫助熱量燃燒得更快；身體需要的熱量多寡和自己的飲食、活動有關(guān)，如果平常就習(xí)慣大吃大喝，自然不容易瘦下來。
陳喬恩：魔鬼減肥法，羽毛球加脫水蔬菜
為了讓自己上鏡更加好看，陳喬恩采用獨家魔鬼減肥法。每天下午，她至少打3個小時羽毛球，并且接受營養(yǎng)師建議，吃下肚子的每一樣?xùn)|西，都精密計算卡路里，并且蔬菜脫水食用。于是，一周后，她掉了3公斤，而且，傲人的上圍完全沒縮水。
徐若瑄：獨家減肥招，跑步+跳舞
擁有天使面孔魔鬼身材的徐若瑄幾乎是影視歌壇的不老神話。為了讓自己看起來更加容光煥發(fā)，每天堅持持續(xù)運動，每天跑步30分鐘，換來好氣色，整個人看起來更有活力。至于小腹贅肉，徐若瑄則以仰臥起坐來幫助消除，不過并不喜歡做重復(fù)動作的她，認(rèn)為最好的減肥方法就是跳舞。
林志玲：瘦腿居家運動
為了讓身體整體線條更美，林志玲居家和閑暇時會做一些抬腿的瘦身運動，保持長腿美女的風(fēng)范。她說：別看這動作好像很簡單，持之以恒真不容易，剛開始練的幾天腿好酸，抬都抬不起呢。
010年娛樂圈刮起了復(fù)出風(fēng)，無論是生產(chǎn)不久的辣媽，還是豪門富太太、被封殺的女星，都選擇在這一年高調(diào)復(fù)出，成，則身價倍增，敗，則難再翻身。雖然復(fù)出的方式、目的各不相同，但是都帶給我們眼前一亮的感覺。其實女星要復(fù)出并非那么容易的，單單是肌膚的保養(yǎng)她們就付出了不少努力。
張柏芝
張柏芝復(fù)出的消息一經(jīng)傳出，就收到了各界的關(guān)注。張柏芝已確定明年初復(fù)出大銀幕，和梁朝偉合演爾冬升執(zhí)導(dǎo)的新片。近日高調(diào)亮相上海電影節(jié)、為《長江七號愛地球》獻(xiàn)聲、因結(jié)婚生子而息影近4年的張柏芝終于回歸。盡管張柏芝產(chǎn)后的身材尚未完全恢復(fù)，不過她已經(jīng)成為謝家一棵長勢喜人的搖錢樹，艷照陰影早已散去！
保養(yǎng)秘籍：張柏芝透露保養(yǎng)之道都靠勤運動、常吃蔬果、作息正常和保持好心情等方法。除了外在的保養(yǎng)，張柏芝特別強調(diào)內(nèi)養(yǎng)，堅信只有內(nèi)在的健康才有外在的美麗，她每天都會準(zhǔn)備一個小水壺，隨時隨地補充身體內(nèi)的水分，也會吃水果和湯來保養(yǎng)。另外，外在護(hù)膚也很重要，平時早晚各一次深層清潔是必不可少的。
王菲
如果說春晚還讓我們不確定王菲是否復(fù)出的話，那么近日個唱海報曝光、去巴黎為某品牌拍時裝照這些足以證明，王菲終于真的要復(fù)出了。時隔六年再戰(zhàn)娛樂 圈，尚未宣傳，就已讓媒體趨之若鶩，恐怕從媒，這就是華語樂壇絕對的大姐范兒，王菲的復(fù)出之路，恐怕只有成功。
保養(yǎng)秘籍：畢竟歲月不饒人，所以王菲經(jīng)?；〞r間來保養(yǎng)自己的面部肌膚與身材。據(jù)說在家中經(jīng)常給肌膚做美白護(hù)理，有時候一個皮膚護(hù)理下來要一、兩個小時，還要使用純天然的美白產(chǎn)品來鞏固護(hù)理。看來，素顏的勇氣還是來自保養(yǎng)的努力。她覺得女人除了懂得保養(yǎng)，還要懂得關(guān)愛自己，只有這樣自己才會快樂、才會更年輕。
趙薇
趙薇今年3月剖腹產(chǎn)女，3個月即高調(diào)復(fù)出。不到3個月便回到公眾視野，可謂創(chuàng)下最快復(fù)出紀(jì)錄。參加第十三屆上海電影節(jié)，攜眾明星探望老藝術(shù)家張瑞芳，為某手機品牌擔(dān)任代言。據(jù)攝影師透露，雖然是產(chǎn)后復(fù)出的第一單廣告，但趙薇的狀態(tài)卻非常好，進(jìn)度比預(yù)期的要快很多。時下的明星媽媽真是越戰(zhàn)越勇，工作生活兩不誤！
保養(yǎng)秘籍：趙薇的美麗肌膚，來自于選擇正確的產(chǎn)品。只有經(jīng)過醫(yī)學(xué)鑒定的可靠護(hù)膚品，才能讓她放心。每天吃一個蘋果為身體補充維生素，延緩衰老。并且經(jīng)常用蔬菜和水果DIY面膜，因為它們可以讓臉上的斑點變淡。大眼睛容易衰老最難保養(yǎng)，她建議選用天然的美眼產(chǎn)品。
湯唯
誰也說不清湯唯究竟是幸還是不幸，成也《色戒》，敗也《色戒》，一部《色戒》讓她迅速躋身一線女星行列，可也讓她曇花一現(xiàn)徹底消失在公眾視野。不過隨著《月滿軒尼詩》的上映，湯唯再次受到媒體關(guān)注，精湛的演技、優(yōu)雅的氣質(zhì)使得復(fù)出之路愈趨平順。湯唯2010年復(fù)出，已經(jīng)開啟了勢不可擋的兇猛勢頭。
保養(yǎng)秘籍：湯唯十分注意養(yǎng)護(hù)，她的護(hù)膚理念就是防止外界傷害。隔離就是保養(yǎng)健康肌膚的首要步驟。如果在室外，一定要保持足夠的防曬產(chǎn)品來補充！用冰來處理敏感肌膚，可以消除紅腫現(xiàn)象。調(diào)理可以有效修復(fù)肌膚的微生態(tài)系統(tǒng)平衡，也有助于敏感膚質(zhì)的改善。同時可以收縮毛孔，保養(yǎng)肌膚哦！
阿嬌
因為不雅照，阿嬌在事業(yè)的巔峰墜落，幾度復(fù)出均失敗。憑借新片《出水芙蓉》復(fù)出的她，也并未獲得如出水芙蓉般亮眼的效果。先是被鄧麗欣的粉絲在 博客上攻擊，然后是在湖南衛(wèi)視錄制的節(jié)目完全被刪，復(fù)出之路可謂十分不順。雖說依舊困難重重，但阿嬌一如打不敗的小強，選擇強悍復(fù)出。
保養(yǎng)秘籍：雖然事業(yè)不順，但是關(guān)于阿嬌越來越嬌媚的傳聞不斷。紅嫩嬌肌保養(yǎng)得相當(dāng)不錯。能夠讓皮膚越來越好，全益于自己平時對敷臉的偏愛，除了大家知道的明星每周都會去做美容護(hù)理外，另一個讓肌膚變得年輕、防止毛孔粗大的方法就是使用去黑頭收斂產(chǎn)品對皮膚進(jìn)行定期清潔了，雖然黑色面膜敷在臉上有點嚇人，但皮膚卻變得更加細(xì)滑。
劉濤
《最后一個匈奴》被央視相中，即將改編成電視劇登陸央視。豪門少奶劉濤居然憑此劇復(fù)出，也讓人頗感意外。演戲?qū)λ齺碚f，實屬岔心慌，換言之也就 是人家不靠演戲來掙錢。比如章子怡、范冰冰，演的戲再多，也是自己在打拼，而劉濤和王艷只是時不時接點戲，讓自己不變成全職太太而已。對女人來說，能這樣生活也是一種境界。
保養(yǎng)秘籍：補水和保濕永遠(yuǎn)是好皮膚的第一關(guān)鍵。要保濕，除了每天必要的功課之外，面膜也是絕不可少的。多喝水、適當(dāng)運動，皮膚徹底清潔，保持好心情，每天至少要有八個小時的睡眠時間。為了讓皮膚好精力旺盛，她經(jīng)常吃很多蔬菜和水果。此外，她認(rèn)為壓力會讓肌膚衰老，所以她會用海鹽泡一個燙燙的熱水澡放松。
胡靜
胡靜產(chǎn)后以干練形象強勢復(fù)出，日前亮相《我知女人心》拍攝現(xiàn)場，與華仔上演了一出溫情戲，戲中關(guān)系異常親密。在此之前，她曾經(jīng)放棄了蜜月和豪門生活，跑到滴水成冰的拍攝現(xiàn)場去受罪，對于胡靜的選擇，很多人難以理解。又不差錢，這么拼命工作為了什么？她回答：是演員就有戲癮，而不是賺錢多少的問題。
保養(yǎng)秘籍：做藝人經(jīng)常上妝、卸妝，會很傷害皮膚，所以我都會堅持多喝水，喝清水能夠幫助身體快速排除毒素；然后就是多吃綠色健康的蔬果，這些都是最自然又對肌膚最有幫助的。另外，在護(hù)膚的選擇上，我也比較崇尚以天然成分和簡單自然的方式來呵護(hù)肌膚，我覺得，純天然的美容品更能讓肌膚找到那種自然健康的潤澤。
王艷
《流星蝴蝶劍》是晴格格王艷嫁入豪門并順利生子之后的復(fù)出之作，新戲中一改往日溫婉形象，大膽突破，，為了扮演好角色王艷更是不惜挨凍親自拍攝沐浴戲，被曝光了半裸香艷浴照。被問及豪門太太、孩子母親身份的她為何復(fù)出拍戲，她表示自己不會放棄演藝事業(yè)，我不僅是一個母親，還是一個演員。
保養(yǎng)秘籍：王艷的飲食非常有規(guī)律，每天早晨起來她都會喝很多水，然后再吃早餐。在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，每天堅持，可以起到排毒、美容的效果，想不漂亮都難。關(guān)于美白：第一要選擇適合自己的美白產(chǎn)品，第二要正確使用美麗抗皺產(chǎn)品。除了每日的護(hù)理之外，要真正做到緊致、修復(fù)、美白全效合一。
李湘
產(chǎn)后的李湘以母親身份在廣州正式復(fù)出，完成某母嬰產(chǎn)品廣告的拍攝。除開展現(xiàn)母愛一面，李湘也直言對身材恢復(fù)緩慢并不滿意。此次上鏡雖然節(jié)食多日，但對著監(jiān)視器的自己仍頻頻搖頭。工作人員介紹，產(chǎn)后的李湘視女如命，此次雖然與臨時寶寶一起出境，但看見孩子的李湘不禁母愛爆棚。呵護(hù)備至的舉動讓不少人誤認(rèn)為她此次是攜女一起開工。
保養(yǎng)秘籍：談起護(hù)膚，李湘的第一選擇會是全天然，無添加的化妝品，并且她認(rèn)為保養(yǎng)要趁早。她說以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個年齡開始，她從此牢記在了心里。不過雖然重視肌膚保養(yǎng)，但李湘卻很少去美容院做護(hù)理。一是沒有時間，二是覺得還是自己做比較放心。
陳慧琳
陳慧琳是個四零藝人，零緋聞、零走光、零是非、零結(jié)黨的紀(jì)錄，這在浮躁的香港娛樂圈，其實是件天大的難事。陳慧琳生子奉行的也是這套原則，2009年7月生子后不到六天就以窈窕身材現(xiàn)身，引來媒體猜測其假孕。三個月后陳慧琳在其博客上發(fā)布兒子照片，五個月就頻頻出席各種活動。2010年3月發(fā)行產(chǎn)后第一張新專輯。
保養(yǎng)秘籍：陳慧琳覺得心態(tài)很重要，保養(yǎng)皮膚是一定要有的，關(guān)鍵是心態(tài)。第二是自己照顧自己好一點兒，好睡眠，多吃一點兒好的東西。第三是心情，她覺得笑容和眼神是從里面出來的，這是心態(tài)和吃的都不能幫到的，最好不要做太多自己不喜歡的事情，有機會的話就選擇一些讓自己開心的事情做。
“下雪了，怎么能沒有炸雞和啤酒呢?”一部《來自星星的你》讓“炸雞啤酒”成了年輕人的口頭禪，這道韓國風(fēng)味美食讓年輕人趨之若鶩。炸雞啤酒看上去很美，然而記者昨天從國家高級營養(yǎng)配餐師樊平處得知，理論上說，這樣的組合可能致癌，而且并不適合所有人，尤其是肥胖者和腸胃功能不好的人群。
“炸雞啤酒”出自韓劇《來自星星的你》中女主角的臺詞“下雪了，怎么能沒有炸雞和啤酒呢。”看到這一劇情，也勾起了曾在韓國留學(xué)的市民陳女士的回憶，她告訴我們，韓國的炸雞味道確實不錯，不過，這一美食的搭檔不一定是啤酒，還可以是其他酒類或飲料?！斑@部韓劇播出后，仍在韓國上學(xué)或工作的朋友經(jīng)常曬出炸雞啤酒的照片，而韓國人也開始鐘愛這一組合了?！标惻空f。
針對“炸雞啤酒”的流行，微博上卻發(fā)出了不同的聲音，有網(wǎng)友稱一只炸雞腿相當(dāng)于60根煙的毒性，也有網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)了這一美食組合可能致癌的微博。那么，關(guān)于“啤酒炸雞”的評論是否真實呢?樊平介紹說，炸雞和啤酒這一組合確實稱不上健康食品，從炸雞角度來說，雞肉經(jīng)過油炸后，蛋白質(zhì)變性容易形成二惡英，這是一種致癌物質(zhì)，而高溫的油容易形成聚合物，這一物質(zhì)同樣可能致癌。而溫的油也可能產(chǎn)生反射脂肪酸，這會引起心腦血管相關(guān)的疾病。同時，吃炸雞、喝啤酒會導(dǎo)致B族維生素大量流失，對身體同樣不利。樊平還提到，炸雞和啤酒都屬于高熱量的食物，不適合肥胖患者。樊平建議，如果大家嘗試這一食物組合，盡量將選擇熟啤而不要是生啤，因為前者經(jīng)過巴氏殺菌，不易導(dǎo)致肥胖。
其實女星要復(fù)出并非那么容易的，單是肌膚和身材的保養(yǎng)她們就付出了不少努力。你拿什么復(fù)出?還不是青春?還不是實力?復(fù)出女星的保養(yǎng)秘籍。
張柏芝
張柏芝復(fù)出的消息一經(jīng)傳出，就收到了各界的關(guān)注。張柏芝已確定明年初復(fù)出大銀幕，和梁朝偉合演爾冬升執(zhí)導(dǎo)的新片。近日高調(diào)亮相上海電影節(jié)、為《長江七號愛地球》獻(xiàn)聲、因結(jié)婚生子而息影近4年的張柏芝終于回歸。盡管張柏芝產(chǎn)后的身材尚未完全恢復(fù)，不過她已經(jīng)成為謝家一棵長勢喜人的搖錢樹，艷照陰影早已散去!
保養(yǎng)秘籍：張柏芝透露保養(yǎng)之道都靠勤運動、常吃蔬果、作息正常和保持好心情等方法。除了外在的保養(yǎng)，張柏芝特別強調(diào)內(nèi)養(yǎng)，堅信只有內(nèi)在的健康才有外在的美麗，她每天都會準(zhǔn)備一個小水壺，隨時隨地補充身體內(nèi)的水分，也會吃水果和湯來保養(yǎng)。另外，外在護(hù)膚也很重要，平時早晚各一次深層清潔是必不可少的。
王菲
如果說春晚還讓我們不確定王菲是否復(fù)出的話，那么近日個唱海報曝光、去巴黎為某品牌拍時裝照這些足以證明，王菲終于真的要復(fù)出了。時隔六年再戰(zhàn)娛樂 圈，尚未宣傳，就已讓媒體趨之若鶩，恐怕從媒，這就是華語樂壇絕對的大姐范兒，王菲的復(fù)出之路，恐怕只有成功。
保養(yǎng)秘籍：畢竟歲月不饒人，所以王菲經(jīng)常花時間來保養(yǎng)自己的面部肌膚與身材。據(jù)說在家中經(jīng)常給肌膚做美白護(hù)理，有時候一個皮膚護(hù)理下來要一、兩個小時，還要使用純天然的美白產(chǎn)品來鞏固護(hù)理。看來，素顏的勇氣還是來自保養(yǎng)的努力。她覺得女人除了懂得保養(yǎng)，還要懂得關(guān)愛自己，只有這樣自己才會快樂、才會更年輕。
趙薇
趙薇今年3月剖腹產(chǎn)女，3個月即高調(diào)復(fù)出。不到3個月便回到公眾視野，可謂創(chuàng)下最快復(fù)出紀(jì)錄。參加第十三屆上海電影節(jié)，攜眾明星探望老藝術(shù)家張瑞芳，為某手機品牌擔(dān)任代言。據(jù)攝影師透露，雖然是產(chǎn)后復(fù)出的第一單廣告，但趙薇的狀態(tài)卻非常好，進(jìn)度比預(yù)期的要快很多。時下的明星媽媽真是越戰(zhàn)越勇，工作生活兩不誤!
保養(yǎng)秘籍：趙薇的美麗肌膚，來自于選擇正確的產(chǎn)品。只有經(jīng)過醫(yī)學(xué)鑒定的可靠護(hù)膚品，才能讓她放心。每天吃一個蘋果為身體補充維生素，延緩衰老。并且經(jīng)常用蔬菜和水果DIY面膜，因為它們可以讓臉上的斑點變淡。大眼睛容易衰老最難保養(yǎng)，她建議選用天然的美眼產(chǎn)品。
湯唯
誰也說不清湯唯究竟是幸還是不幸，成也《色戒》，敗也《色戒》，一部《色戒》讓她迅速躋身一線女星行列，可也讓她曇花一現(xiàn)徹底消失在公眾視野。不過隨著《月滿軒尼詩》的上映，湯唯再次受到媒體關(guān)注，精湛的演技、優(yōu)雅的氣質(zhì)使得復(fù)出之路愈趨平順。湯唯2010年復(fù)出，已經(jīng)開啟了勢不可擋的兇猛勢頭。
保養(yǎng)秘籍：湯唯十分注意養(yǎng)護(hù)，她的護(hù)膚理念就是防止外界傷害。隔離就是保養(yǎng)健康肌膚的首要步驟。如果在室外，一定要保持足夠的防曬產(chǎn)品來補充!用冰來處理敏感肌膚，可以消除紅腫現(xiàn)象。調(diào)理可以有效修復(fù)肌膚的微生態(tài)系統(tǒng)平衡，也有助于敏感膚質(zhì)的改善。同時可以收縮毛孔，保養(yǎng)肌膚哦!
阿嬌
因為不雅照，阿嬌在事業(yè)的巔峰墜落，幾度復(fù)出均失敗。憑借新片《出水芙蓉》復(fù)出的她，也并未獲得如出水芙蓉般亮眼的效果。先是被鄧麗欣的粉絲在 博客上攻擊，然后是在湖南衛(wèi)視錄制的節(jié)目完全被刪，復(fù)出之路可謂十分不順。雖說依舊困難重重，但阿嬌一如打不敗的小強，選擇強悍復(fù)出。
保養(yǎng)秘籍：雖然事業(yè)不順，但是關(guān)于阿嬌越來越嬌媚的傳聞不斷。紅嫩嬌肌保養(yǎng)得相當(dāng)不錯。能夠讓皮膚越來越好，全益于自己平時對敷臉的偏愛，除了大家知道的明星每周都會去做美容護(hù)理外，另一個讓肌膚變得年輕、防止毛孔粗大的方法就是使用去黑頭收斂產(chǎn)品對皮膚進(jìn)行定期清潔了，雖然黑色面膜敷在臉上有點嚇人，但皮膚卻變得更加細(xì)滑。
劉濤
《最后一個匈奴》被央視相中，即將改編成電視劇登陸央視。豪門少奶劉濤居然憑此劇復(fù)出，也讓人頗感意外。演戲?qū)λ齺碚f，實屬岔心慌，換言之也就 是人家不靠演戲來掙錢。比如章子怡、范冰冰，演的戲再多，也是自己在打拼，而劉濤和王艷只是時不時接點戲，讓自己不變成全職太太而已。對女人來說，能這樣生活也是一種境界。
保養(yǎng)秘籍：補水和保濕永遠(yuǎn)是好皮膚的第一關(guān)鍵。要保濕，除了每天必要的功課之外，面膜也是絕不可少的。多喝水、適當(dāng)運動，皮膚徹底清潔，保持好心情，每天至少要有八個小時的睡眠時間。為了讓皮膚好精力旺盛，她經(jīng)常吃很多蔬菜和水果。此外，她認(rèn)為壓力會讓肌膚衰老，所以她會用海鹽泡一個燙燙的熱水澡放松。
胡靜
胡靜產(chǎn)后以干練形象強勢復(fù)出，日前亮相《我知女人心》拍攝現(xiàn)場，與華仔上演了一出溫情戲，戲中關(guān)系異常親密。在此之前，她曾經(jīng)放棄了蜜月和豪門生活，跑到滴水成冰的拍攝現(xiàn)場去受罪，對于胡靜的選擇，很多人難以理解。又不差錢，這么拼命工作為了什么?她回答：是演員就有戲癮，而不是賺錢多少的問題。
保養(yǎng)秘籍：做藝人經(jīng)常上妝、卸妝，會很傷害皮膚，所以我都會堅持多喝水，喝清水能夠幫助身體快速排除毒素;然后就是多吃綠色健康的蔬果，這些都是最自然又對肌膚最有幫助的。另外，在護(hù)膚的選擇上，我也比較崇尚以天然成分和簡單自然的方式來呵護(hù)肌膚，我覺得，純天然的美容品更能讓肌膚找到那種自然健康的潤澤。
王艷
《流星蝴蝶劍》是晴格格王艷嫁入豪門并順利生子之后的復(fù)出之作，新戲中一改往日溫婉形象，大膽突破，，為了扮演好角色王艷更是不惜挨凍親自拍攝沐浴戲，被曝光了半裸香艷浴照。被問及豪門太太、孩子母親身份的她為何復(fù)出拍戲，她表示自己不會放棄演藝事業(yè)，我不僅是一個母親，還是一個演員。
保養(yǎng)秘籍：王艷的飲食非常有規(guī)律，每天早晨起來她都會喝很多水，然后再吃早餐。在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，每天堅持，可以起到排毒、美容的效果，想不漂亮都難。關(guān)于美白：第一要選擇適合自己的美白產(chǎn)品，第二要正確使用美麗抗皺產(chǎn)品。除了每日的護(hù)理之外，要真正做到緊致、修復(fù)、美白全效合一。
李湘
產(chǎn)后的李湘以母親身份在廣州正式復(fù)出，完成某母嬰產(chǎn)品廣告的拍攝。除開展現(xiàn)母愛一面，李湘也直言對身材恢復(fù)緩慢并不滿意。此次上鏡雖然節(jié)食多日，但對著監(jiān)視器的自己仍頻頻搖頭。工作人員介紹，產(chǎn)后的李湘視女如命，此次雖然與臨時寶寶一起出境，但看見孩子的李湘不禁母愛爆棚。呵護(hù)備至的舉動讓不少人誤認(rèn)為她此次是攜女一起開工。
保養(yǎng)秘籍：談起護(hù)膚，李湘的第一選擇會是全天然，無添加的化妝品，并且她認(rèn)為保養(yǎng)要趁早。她說以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個年齡開始，她從此牢記在了心里。不過雖然重視肌膚保養(yǎng)，但李湘卻很少去美容院做護(hù)理。一是沒有時間，二是覺得還是自己做比較放心。
陳慧琳
陳慧琳是個四零藝人，零緋聞、零走光、零是非、零結(jié)黨的紀(jì)錄，這在浮躁的香港娛樂圈，其實是件天大的難事。陳慧琳生子奉行的也是這套原則，2009年7月生子后不到六天就以窈窕身材現(xiàn)身，引來媒體猜測其假孕。三個月后陳慧琳在其博客上發(fā)布兒子照片，五個月就頻頻出席各種活動。2010年3月發(fā)行產(chǎn)后第一張新專輯。
保養(yǎng)秘籍：陳慧琳覺得心態(tài)很重要，保養(yǎng)皮膚是一定要有的，關(guān)鍵是心態(tài)。第二是自己照顧自己好一點兒，好睡眠，多吃一點兒好的東西。第三是心情，她覺得笑容和眼神是從里面出來的，這是心態(tài)和吃的都不能幫到的，最好不要做太多自己不喜歡的事情，有機會的話就選擇一些讓自己開心的事情做。
目錄：
第一章：豐乳肥臀 5大女明星身材養(yǎng)成術(shù)
第二章：中醫(yī)豐胸食譜 喝出挺拔美胸
第三章：按摩4個穴位 打造豐盈美胸
現(xiàn)在的女人恨不得個個都瘦成紙片人，奔波在減肥之路上，可是有時瘦是瘦下來了，可不該瘦的地方如胸部、臀部卻也都瘦下來。那么有什么方法能讓女人擁有豐乳肥臀的極致好身材呢？豐胸都有哪些方法呢？
豐乳肥臀 5大女明星身材養(yǎng)成術(shù)
在這個瘦子當(dāng)?shù)赖哪甏?，我們時時都在提醒自己，要少吃一點，希望自己能再小一號。可是每當(dāng)你看到舞臺上火熱舞動著的Beyonce，不難發(fā)現(xiàn)，有活力的豐臀，美胸，和平坦的腹部的S型身材遠(yuǎn)比干瘦的你更加誘惑迷人。今天就和小編一起來分享下幾位并不瘦弱，可以堪稱豐腴的美女明星們的美體保養(yǎng)秘籍。
臀圍大的女人更聰明，更受歡迎
想要S型身材，就得該瘦腰的地方瘦腰，該豐臀的地方豐臀，最好是你的腰臀比例=腰圍臀圍達(dá)到0.67~0.80之間。例如：如果你是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。這樣完美的曲線，單靠減肥是不現(xiàn)實的哦，因為你在減肥期間，你的臀部很難保持圓潤，所以，你在減肥的同時腰臀比例進(jìn)行調(diào)整。
美女明星腰臀比例7：10
英國利物浦大學(xué)和蘭開夏大學(xué)心理學(xué)家在最近的一項調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，無論身高幾何，腰臀比例為7：10的女性被認(rèn)為最有吸引力，最聰明的，而且這個比例的女性不會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。而越胖的女性，腰臀比例越是接近1：1，也就是水桶腰哦?，旣惿弶袈?，奧黛麗赫本，黛米摩爾，辛迪克勞馥這樣的超級大美女腰臀比例一直是0.7哦。
李玟COCO：緊膚霜+仰臥起坐
李玟是華語歌壇中有名的電臀天后，她曾直言最滿意自己的臀部曲線，因為亞洲的女孩子很少有臀部這么圓的。她創(chuàng)下一天練習(xí)200下仰臥起坐的紀(jì)錄，她每天堅持涂抹減肥品，緊膚霜會產(chǎn)生熱感，配合運動可以讓她大汗淋漓，從60下、80下，力求循序漸進(jìn)。另外，唱歌時使用腹部力量對腰腹造型也大有幫助。
珍妮佛洛佩茲：跳舞爬樓+少食多餐
珍妮弗洛佩茲為自己的世界第一美臀投保2.5億美元，她是在30歲之后才修煉出魔鬼身材，她的塑臀秘訣是每天練習(xí)舞蹈、爬樓梯和練一種以色列特種部隊的柔軟體操。吃飯時，珍妮佛總是用小碟子盛菜肴，這樣盛的菜肴雖少，但看起來卻顯得很豐盛。為了保持體力充沛，她總是每兩小時就加餐一次，吃一些火雞肉丸之類的食品，這也使得她能在長時間超負(fù)荷的拍攝工作中既擁有充沛精力，又能保持魔鬼身材。
安吉麗娜朱莉：時刻注意正確體態(tài)
朱麗是一個絕對食肉動物，對她來說豐滿的胸部一定要有足夠的脂肪，平日會分餐多次地吃低脂肉類食物，并隨時保持正確的姿態(tài)，伸直脖子，并盡量向上拔，盡量將胸部挺起，不放松腹部，避免胸部下垂。
凱瑟琳澤塔瓊斯：天然海鹽沐浴+順時針按摩
已婚并且生了孩子的凱瑟琳澤塔瓊斯，為了保持豐滿、性感的胸部，堅持用天然海鹽沐浴，配合在胸部做順時針畫圈的簡單按摩。平時多喝檸檬茶，補充礦物質(zhì)和食物纖維，令肌肉和肌膚更有彈性。
莫妮卡貝魯奇：冷熱水交替緊胸法
這位意大利的頂尖模特兼演員，從來沒做過任何的胸部外科整型手術(shù)，身材無懈可擊。她平日會用冷熱水交替沖擊胸部，并配合運動來保持胸部的結(jié)實，如推舉啞鈴，每周3次，每次5組，每組10下。
中醫(yī)豐胸食譜 喝出挺拔美胸
堅挺的胸部每個女性都愛，通過食療來豐胸是比較安全有效的方法。吃什么豐胸呢？我們與你分享中藥豐胸方法，調(diào)理3種平胸體質(zhì)的茶飲和4款中醫(yī)湯藥，輕松喝出豐滿大胸部。
1、肝氣郁血型：這個類型的人最多。情緒不穩(wěn)定、容易發(fā)怒，也容易憂郁。這種人的乳房經(jīng)絡(luò)不暢通，生理周期前乳房脹痛，產(chǎn)后乳汁分泌亦容易不足。
推薦：薔薇（玫瑰）茶
材料：薔薇 9g、香附3g、熱水300cc
制法：將所有材料注入熱水后飲用。
2、氣血不足型：先天性的體質(zhì)虛弱，也可能是由于營養(yǎng)不足，導(dǎo)致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌亦不足。
推薦：桂圓紅棗茶
材料：龍眼肉 5-6粒、紅棗3粒、水250cc
制法：將全部材料置于鍋內(nèi)，待煮沸后即可飲用。
氣血充足和暢通是豐胸的首要條件。所以屬于氣血不足的女性，想要豐胸的話，就一定要先把氣血調(diào)理通順了?？梢酝ㄟ^中醫(yī)師來進(jìn)行中藥調(diào)理以及配合食療。
3、肝胃郁熱型：屬熱底體質(zhì)，或是很喜歡吃辣的人，乳房容易起硬塊。
推薦：蒲公英山楂茶
材料：蒲公英 3g、山楂3粒、水1000cc
制法：將全部材料置于鍋內(nèi)，待煮沸后即可飲用。 *全部分量請于一天內(nèi)飲用。
中醫(yī)把體質(zhì)分為寒底和熱底，而肝胃郁熱的女性則可以通過進(jìn)食一些清肝理胃的食補來調(diào)理。
想要豐胸，補氣養(yǎng)血乃首要任務(wù)。中藥雖苦，但是療效顯著，正所謂良藥苦口利于病。用中藥調(diào)理身體，可謂是良藥苦口把胸豐。以下推薦四款中藥豐胸湯，具有養(yǎng)顏美容，豐胸調(diào)節(jié)身體機能的效果，想要做個健康窈窕美人絕對不可以錯過哦！
六君子豐胸湯
材料：人參15克、白術(shù)10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙干草2克。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。
用法：和四物豐胸湯一樣。
功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。
蓮子豐胸湯
材料：黃耆30克、人參24克、白伏苓20克、柴胡15克、石蓮肉15克、地骨皮12克、黃苓10克、麥冬10克、車前子10克、甘草10克。
作法：車前子用小火干炒10分鐘，再將其他材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。
功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒郁悶及四肢無力。
蓮子能夠溫陽滋補去心火，養(yǎng)心安神明目，健脾補胃，滋補元氣，能夠幫助你緩解心情，改善身體健康狀態(tài)。
大建中豐胸湯
材料：飴糖60克、干姜15克、黨參6克、蜀椒9克。
作法：后三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
用法：每次飲用時以飴糖調(diào)至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均可。
功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。
這個大建中豐胸湯除了豐胸的功效外，對女性也是很有好處的。幫助改善氣血，增強食欲還能夠讓你容光煥發(fā)，是個絕對不可以錯過的豐胸美容湯品哦！
人參養(yǎng)容豐胸湯
材料：茯苓30克、黃耆30克、熟地黃15克、白沭12克、白芍12克、遠(yuǎn)至10克、人參10克、當(dāng)歸10克、陳皮10克、五味子6克、桂心5克、甘草3克、大棗二枚、生姜三片。
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用；第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可；亦可請中藥鋪制成藥丸，早晚各服十五粒。
功效：豐胸、臉唇明亮發(fā)光、紅潤、掉發(fā)、增胖、烏黑秀發(fā)、安神、滋陰補血、改善皮膚干裂、心悸、失眼。
中藥豐胸是一個比較安全有效的方法，通過健康調(diào)理身體的方法來豐胸比其他一些刺激性的方法更加能夠讓你收獲豐挺美胸，還能夠幫你調(diào)節(jié)身體機能。
淵腋：令胸部更堅挺更有張力
刺激淵腋穴，能加速血液循環(huán)，令攝入的營養(yǎng)暢順地輸送到胸部的每個角落，同時提升張力與彈性。
穴位位置：在側(cè)胸部，舉臂，當(dāng)腋中線上，乳頭下10厘米，腋下3寸，第4肋間隙中的就是淵腋穴。
按摩手法：按摩淵腋穴的時候，背部肌肉盡量往上伸展，保持挺直的姿勢，用拇指指腹同時按壓穴位，動作要緩慢，按下時會感覺到輕微的疼痛感，但按摩之后會十分舒服。
乳根：促進(jìn)體液循環(huán)
按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等體液循環(huán)暢順無阻，同時對于產(chǎn)后補奶水也有不錯的功效。
穴位位置：乳根穴位于乳頭正下方，大約相距2根手指，第4肋間隙中。
按摩手法：用指腹按壓乳根穴3秒，然后慢慢松開手指，每天刺激這個穴位數(shù)次。
結(jié)語：個位姐妹們切記，瘦一定要瘦得美、瘦的性感，千萬不要為了減肥弄個自己病怏怏的，要知道現(xiàn)在已經(jīng)不流行林妹妹和西施那套了，因此大家不妨試試明星們的方法，科學(xué)瘦身吧！
按摩4個穴位 打造豐盈美胸
想要打造纖瘦身材，卻又想留住美胸，那么改如何豐胸呢？小編教你如何按摩豐胸穴位，無需吃藥、隆胸、做運動，輕輕松松在家就能做豐胸按摩，真是天然豐胸的最快方法，減肥不減胸，再也不需要羨慕別人的婀娜身材了！
膻中：豐胸又美肌
刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。
穴位位置：在左右乳房內(nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下會有輕微的疼痛感，這穴位就是膻中。
按摩手法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩地按下，動作持續(xù)3秒，然后也是慢慢撤走手指的力度，然后一下子松開手指，按壓5次。
天溪：令乳腺發(fā)達(dá)
每天用手指按壓，刺激天溪穴，能令乳腺發(fā)達(dá)，胸部變得更豐盈。
穴位位置：位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側(cè)兩處，肋骨與肋骨之間的地方，就是天溪穴。
按摩手法：打開雙手，托著乳房，拇指剛好按在天溪穴上，從外往內(nèi)，左右兩側(cè)同時緩緩地輕輕地按壓。
李嘉欣、張曼玉、周慧敏和鞏俐堪稱娛樂圈的頂級熟女。她們是如何保養(yǎng)的？如何保持亮麗的膚質(zhì)、曼妙的身材？讓我們一起去看看吧。
一、張曼玉
曼玉可是演藝圈里的一個神話。影后的光環(huán)就不用說了，她勻稱的身材，優(yōu)雅的氣質(zhì)也一直是眾多女孩艷羨的目標(biāo)。讓我們來看看她的保養(yǎng)秘訣吧！
張曼玉的身材高挑，個頭足有一米七，而且一向勻稱得讓人羨慕。
不過張曼玉自曝自己是那種很容易胖的人，她和法國前夫結(jié)婚的那段時間里，心情好了很多，工作壓力也小了，于是體形比從前豐腴了很多，為此她專門擬定了一套有效的瘦身計劃 ：
一天3杯純牛奶
在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥 法，因為這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。
晨起鹽開水清腸
張曼玉對腸胃的保養(yǎng)也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會變苗條。
抵制非法減肥藥
吃減肥藥也是女明星 最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
愛惜自己，內(nèi)外兼修
張曼玉非常愛惜自己，她說早睡早起、飲食定時、勤練健康舞是她保持身材的法寶。
張曼玉認(rèn)為美女不光要長得好看，自信、修養(yǎng)、知識也很重要：知識也很重要的，它會讓女人變得更加自信，尤其是隨著年齡愈來愈大，更應(yīng)該隨時跟社會保持聯(lián)系，通過學(xué)知識來保養(yǎng)自己，不與時代脫節(jié)！
張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她依然和剛出道時的感覺一樣，身材有款有型，臉上也絲毫不見歲月的痕跡。
二、鞏俐
曾多次入圍世界百名最性感女人的鞏俐，渾身上下散發(fā)著成熟女人味，鞏俐式性感自然也有部分源自于寬廣的胸懷！就讓性感女人鞏俐給我們傳授美胸秘訣！
純天然的胸部保養(yǎng)
鞏俐年輕時衣著比較保守，不過傲人雙峰時常飛揚著青春的氣息。如今大家終于意識到露胸并不等于腐朽資本主義思想侵蝕，鞏俐的著裝也開始顯露出東方女人的性感。
在嘎納電影節(jié)上，她一襲露胸旗袍，驚艷亮相，讓世人看見，東方女子，也可以美得如此典雅、大氣。
其實這一切都源于鞏俐一直以來對胸部的保養(yǎng)和重視。鞏俐說，自己一直都很注重對胸部的保養(yǎng)，不管是面部護(hù)膚 品還是胸部保養(yǎng)品，我都會選擇純天然的。因為天然的可以讓你用起來無后顧之憂。
保持良好睡姿
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期朝一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
胸部按摩保養(yǎng)品
鞏俐說：每個女人都要學(xué)會愛護(hù)自己身體的每一個部位，除了一些先天的好條件以外，后天的護(hù)理也是至關(guān)重要的，精油對女人來說是很好的保養(yǎng)品，而選對精油就顯得尤為重要了。
鞏俐說：在選擇精油的時候，我會選擇沒有副作用和對胸部皮膚沒有刺激性的天然產(chǎn)品，就像我現(xiàn)在用的摩爾豐胸精油，成分很天然又沒有任何刺激性，能夠很好的幫助我讓乳房越來越豐滿。
每次在我沐浴完的時候，我就會用它來按摩胸部，而每過一段時間后，我就會發(fā)現(xiàn)胸部有了一些變化，變的很圓潤很挺拔?，F(xiàn)在，我只要一有時間我就會一個人靜靜的享受這種精油按摩的過程！
定期去做胸部檢查
作為一個真正的女人，就應(yīng)該真是的了解自己的胸部健康狀況。由于我職業(yè)的特殊性，屬于我個人的時間是很少的，但是我還是很重視自己的胸部健康狀況，所以我還是會擠出時間來定期的去做乳房檢查
其實鞏俐做每件事情都很認(rèn)真，就像她對胸部的保養(yǎng)一樣一絲不茍，在中國鞏俐算是娛樂圈中的大姐大了，尤其是她在國際影壇的地位，代表著一個時代，挺起胸、抬起頭，勇敢地挑戰(zhàn)好萊塢，一點也不輸給西方的女星。從當(dāng)年的秋菊到現(xiàn)在的皇后，鞏俐正是用胸部見證了一個又一個歷史，而且挺得越高紅得越久，影壇大姐大的地位無人可及。
三、周慧敏
周慧敏認(rèn)為，隨著歲月流逝，免不了還是會有歲月痕跡遺留在臉上，而眼睛周圍的肌膚，更是首先泄露年齡秘密的部位。
7招讓眼膜更有效
1.先徹底清潔然后再敷。
如果你趕著在下班后去約會，至少把眼周眼妝卸除后再敷眼膜。
2.夏天可將眼膜冷藏。
冰冰的眼膜會令浮腫的眼睛得到絕對的舒緩。
3.敷前先熱敷。
不少凝膠狀的眼膜是藉著體溫而釋放有效成分，敷眼膜前可先用溫?zé)崦磔p敷于眼部5-10秒（重復(fù)三次），讓眼周血液循環(huán)更好、眼膜效果加倍！
4.選好敷眼膜的最佳時機
A.生理周期后一周：雌性激素分泌旺盛，敷眼膜最有效；
B.泡澡時：借著熱氣，加速循環(huán)；
C.睡覺前：讓養(yǎng)分在你睡覺的時候發(fā)揮作用。
5.敷后的眼膜可以不要浪費。
眼膜敷完后，可以拿來敷法令紋、抬頭紋。
6.眼膜不需天天敷。
眼膜是救急產(chǎn)品，如果眼周肌膚狀況很糟，可以先利用眼膜來做個一周密集保養(yǎng)，此后一周兩次就夠了。
7.眼膜是晚上失眠時最佳保養(yǎng)品！
失眠時，呆呆地起來上網(wǎng)或看電視，別忘了順道敷個眼膜，可以讓隔日的眼神更迷人。
四、李嘉欣
最美麗港姐李嘉欣，在身體保養(yǎng)方面可謂是獨具一格。當(dāng)現(xiàn)在的明星 們還把保養(yǎng)的重點聚焦在面部的時候，她發(fā)現(xiàn)了身體保養(yǎng)的另一個好方法腹部保養(yǎng)。
腹部保養(yǎng)秘訣
腹部是身體保養(yǎng)的根源，腹部帶脈不暢，就會造成全身氣血不暢、脂肪堆積、皮膚松弛、宮寒等各種癥狀，所以腹部可謂是全身保養(yǎng)的中樞。
在她的腹部保養(yǎng)秘訣里，由內(nèi)而外，內(nèi)外結(jié)合的保養(yǎng)方式一直是她比較青睞的。單純的外部保養(yǎng)不能完美地達(dá)到讓腹部緊致、光滑的效果，只有內(nèi)外結(jié)合，打通身體內(nèi)部的帶脈，然后從外面輔佐一定的保養(yǎng)，才能達(dá)到最好的效果。
據(jù)了解，李嘉欣在今年代言了一個腹部保養(yǎng)的項目，這就充分地說明她對腹部保養(yǎng)的重視了。
李嘉欣一直是一個非常美麗的女人，這種魅力不僅僅停留在臉部的五官上，更是體現(xiàn)在她光滑的肌膚和勻稱的體態(tài)上。
就像她在泳池邊拍的這張比基尼照片，她張開雙腳跳起，妙曼的身材顯露無遺。
平坦而曲線優(yōu)美的腹部讓她更添活力與魅力。她是否告訴我們，現(xiàn)在的我們要開始重視并保養(yǎng)我們的腹部了呢？
相信很多人都認(rèn)識范冰冰，漂亮，美麗，還是一個頗有野心的女演員，豪氣萬丈的稱自己就是豪門，粉絲都喊她為范爺，今天我們就來看看范冰冰的美容護(hù)膚絕招吧!
范冰冰減肥：生活篇
范冰冰是個健康、靚麗、幸福的山東女孩，喜歡一切美好的東西，而且對此非常敏感。問她保養(yǎng)容顏有何秘訣?冰冰說：我皮膚天生就好，平時也不怎么化妝，偶爾抽時間去美容院做全身或部分皮膚護(hù)理。每次做完，皮膚感覺特清潔，視天氣冷暖干濕決定使用何種護(hù)膚霜。最重要的是注意飲食均衡，多吃水果，堅持適量運動，保持良好的心態(tài)，不讓皮膚、身材走了樣。
冰冰透露了一個美容小訣竅，用棉片沾一些爽膚水，在臉上敷半個小時，會收到意想不到的效果的。愛美的女孩可以試試，很管用的。不過，要保持美麗的容顏，除了多鍛煉身體之外，更重要的是保持良好的心情和心態(tài)。
生活中的冰冰從不著重彩，范冰冰素顏使她更有親和力，更自然。拍戲時的粉底妝太修飾了，只能拍戲時用，拍完戲她會馬上卸妝，而且卸得非常徹底，她在這方面很注意，甚至近乎于潔癖。她喜歡的化妝品牌是幽蘭、植樹秀?；瘖y品不一定越貴就越好，關(guān)鍵是適合自己，只有適合自己，才會清清爽爽、舒舒服服。通常她是干干凈凈的臉淡淡地修飾一下，不戴任何飾物，越發(fā)顯得天生麗質(zhì)，清爽淡雅。
范冰冰減肥：飲食篇
在飲食方面，冰冰以前隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等?，F(xiàn)在她改掉了過去的一些飲食習(xí)慣，具體到吃喝就是有意識地多喝湯，多喝果汁，菜以清淡為主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，這些東西有利于頭發(fā)的健康養(yǎng)護(hù)。遠(yuǎn)離煙酒，是冰冰良好的生活習(xí)慣。不夠好的是，她的睡眠時間不是很多，有時拍起戲來僅睡兩三個小時。的確，演員的工作忙碌不說，還沒有規(guī)律。但她盡量保證有較好質(zhì)量的睡眠。
讓人羨慕的是，冰冰這么好的身材幾乎不用怎么去刻意注意。人的一生本來就短暫，為了要身材好去減肥，不吃東西或禁食，太不值得了。我特別不贊成藥物減肥。我以前也做過藥物減肥的廣告，吃了藥后的確有一些效果。我本來背臺詞是很快的，可那段時間吃了減肥藥之后似乎總忘記臺詞，我想不出有別的原因，就把這個毛病歸結(jié)在藥物上面。從那之后，我再也不吃減肥藥了。其實游泳也很有效，有時心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起來了，仿佛心里的郁悶都被水沖走了。
范冰冰減肥：美胸篇
一、適當(dāng)?shù)倪\動有助于乳房的健美
過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。
二、按摩可以促使乳房豐滿
但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。
三、用避孕藥豐胸是不可取的
隨便服用藥物用避孕藥來除青春痘或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。
范冰冰減肥：運動篇
相比大多數(shù)都酷愛的、等能修整身形的室內(nèi)運動，更喜愛到大自然中去的運動，而且從天生有著修長美腿的范冰冰，從不擔(dān)心騎馬、登山等運動會使身體某一部位肌肉過于發(fā)達(dá)。
我喜歡去爬山，難得休息的日子，約一兩位朋友，悠閑地在郊外山野間的小路上行走，讓自己的身體享受新鮮的空氣，讓自己的思想感悟自然的靈動。
去年范冰冰與兩岸三地的名人組成近百人的搜狗美女野獸登山隊，以慈善公益活動的性質(zhì)發(fā)起挑戰(zhàn)自我的高山探險行動。西藏啟孜峰，藏語意為狗形山，位于拉薩市西北當(dāng)雄縣，念青唐古拉山脈西段，海拔6206米，終年積雪，山體平均坡度在50度左右，是登山愛好者嘗試登山探險的理想之地。
然而，這樣的高度，對平日里生活節(jié)奏繁忙，鮮有登山經(jīng)驗的明星來說，絕對是個不小的冒險和挑戰(zhàn)，這次登山運動對我最大的誘惑也正在于此，就是充滿懸念的挑戰(zhàn)極限的登頂行動，和獨特的慈善方式，將登山作為公益舞臺，是充滿激情、健康、勇氣與愛心的大型慈善公益秀!
陳慧琳的天然食物美容法
這幾年娛樂圈開始流行起結(jié)婚生子，不管是大齡女明星還是出道沒幾年的年輕新秀，都一個個的進(jìn)入了明星辣媽行列，雖然都是媽咪級別，但是不改明星風(fēng)范，容顏依舊，美麗如夕，讓圈外人都想弄明白其保養(yǎng)功夫
香港歌影廣告三棲紅星陳慧琳，天生麗質(zhì)兼身材高挑，更擁有天生細(xì)膩的皮膚和烏黑秀發(fā)。陳慧琳說：我一直都沒有刻意做保養(yǎng)，因為我覺得一個人的膚質(zhì)是天生的。不過，我很重視每天的基本護(hù)理：早、晚洗臉。搽化妝水，乳液，從不偷懶。她還充分開發(fā)了許多生活用品的美容功用，有許多都很有效哦!
名人養(yǎng)生之陳慧琳的天然食物美容法
1.飯、面蒸臉法
陳慧琳說用剛剛煮熟的米飯蒸氣來蒸臉，可以擴毛孔，方便清洗毛孔內(nèi)的污垢。而經(jīng)過陳慧琳改良，用方便面蒸臉也是好方法。陳慧琳有時拍戲疲倦了，就用這種方法提神。
2.青瓜、檸檬、西瓜涂臉法
青瓜和檸檬皆有漂白作用。將它們切片涂臉，可以消除疲勞，令臉上的斑點變淡。另外，西瓜片可以用來洗臉。
3.米醋、淘米水洗頭法
陳慧琳堅持用干凈的淘米水來沖洗頭發(fā)，這樣可以使頭發(fā)充分吸收里面的營養(yǎng)，更加柔順亮澤;在水里加一點醋也有很好的效果。
結(jié)語：名人的那些美容養(yǎng)生，減肥護(hù)膚的好方法大家都了解到了吧!貴在堅持啊!名人也通過不懈的努力才能保持美麗的!你也可以一樣!
娛樂圈可謂美女如云，她們幾乎都有著無可挑剔的好膚質(zhì)。下面這20位歐美女星絕對是美麗的范本，今天就讓我們一起來揭秘這些頂級美女的獨家護(hù)膚心得，相信一定對你有幫助哦！
第1名 Megan Fox 梅根-?？怂?/p>
護(hù)膚從來都不是一件急功近利的事，所以在護(hù)膚的概念中，梅根-?？怂棺钐岢木褪?，要讓護(hù)膚的頻率降下來。護(hù)膚前閉上眼睛做深長、緩慢的呼吸，可以放松心情，消除肌膚的緊繃和疲倦，讓皮膚能夠以更柔軟、更自然的狀態(tài)吸收護(hù)膚品。
第2名 Scarlett Johansson 斯佳麗-約翰遜
不追求膚質(zhì)在短時間內(nèi)被改造成完美狀態(tài)，建議使用天然、有機的護(hù)膚品，愛上慢悠悠的調(diào)理。
第3名 Heidi Montag 海蒂-蒙塔格
加入精油泡浴，最能提高肌膚的水潤度。每周至少一次，每次30分鐘的泡浴，是女人和身體做游戲的時間，你會看到皮膚一天比一天水潤細(xì)滑。
第4名 Anne Hathaway 安妮-海瑟薇
泡浴能夠滋潤皮膚、軟化角質(zhì)、治療皮膚疾病，同時還能解除疲勞、排除焦慮情緒、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，正可謂內(nèi)外兼修。
第5名 Katy perry 凱蒂-派瑞
想要消除黑眼圈和眼袋，先是用冷茶包敷眼大概5分鐘，然后做盤腿并將手舉高，接著往前趴下，保持這個姿勢大概十分鐘。慢慢來，這個方法非常有效。
第6名 Britney Spears 布蘭妮-斯皮爾斯
白天要多喝水，晚上還是少喝點，如果可以的話盡量在睡前敷補水面膜。還有就是多吃水果，這樣可以保證第二天起來是肌膚水亮潤澤。
第7名 The Veronicas
堅持每星期用純水洗臉三到四次，并經(jīng)常用化妝綿沾純水敷面，對臉部的保養(yǎng)相當(dāng)有利。
第8名 Kate Beckinsale 凱特-貝金塞爾
先用溫水洗臉，然后再用冷水沖洗，不但可以更好地 清潔肌膚，還能夠讓粗大毛孔縮小。
第9名 Natalie portman 娜塔麗-波特曼
泡溫泉也能美容護(hù)膚，不但可以讓肌膚粉潤光滑，還有消除疲勞的作用。如果皮膚過敏，那么泡有藥效的溫泉還可改善這種痛苦。
第10名 Hayden panettiere 海頓-潘妮蒂爾
睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上大概二十分鐘，每個星期敷三次，肌膚就會變得水亮清透的。
第11名 Mila Kunis 米拉-庫妮絲
在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當(dāng)?shù)姆涿勖娣郏龀擅婺し笤谀樕?。一段時間后，會發(fā)現(xiàn)臉上的斑點淡了許多。
第12名 Lindsay Lohan 林賽-羅韓
每周單獨進(jìn)行一次去角質(zhì)，這樣會讓老化的皮膚有一個好的新陳代謝。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《來自星星的你 頂級女星全智賢惹火身材養(yǎng)成術(shù)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生頂級食物”專題。
